Pūtītēm pakļauta āda vairumam cilvēku var atņemt pārliecību. Tomēr jūs joprojām varat būt skaists, pat ja jums ir pinnes. Veiciet pasākumus, lai kontrolētu pūtītes un parādītu visus savus apbrīnojamos atribūtus. Atcerieties, ka pinnes nevar mazināt jūsu skaistumu, jo skaistums sākas no iekšpuses.
Solis
1. metode no 3: pārvarēt pūtītes
Solis 1. Notīriet seju divas reizes dienā
No rīta un pirms gulētiešanas nomazgājiet seju ar maigu tīrīšanas līdzekli. Nomazgājiet seju arī pēc svīšanas vai cepures vai ķiveres nēsāšanas. Ar pirkstiem uzklājiet tīrīšanas līdzekli. Mazgāšanas lupatiņa vai sūklis var kairināt ādu.
2. solis. Lietojiet lokālas zāles pret pūtītēm
Ir daudz efektīvu bezrecepšu medikamentu, kas efektīvi ārstē pūtītes. Meklējiet produktus, kas satur benzoilperoksīdu, salicilskābi, alfa hidroksi skābi vai sēru. Šīs sastāvdaļas ir želejās, krēmos, skrubjos, tonizējošos līdzekļos un tīrīšanas līdzekļos. Ja jūs nezināt, kura sastāvdaļa vislabāk derēs jūsu ādai, sāciet ar benzoilperoksīdu. Izmēģiniet dažādas sastāvdaļas, lai atrastu, kurš produkts darbojas vislabāk.
- Ja izmantojat želeju vai krēmu, uzklājiet to uz svaigi mazgātas ādas.
- Rezultāti nebūs redzami vienas nakts laikā. Jums var būt jāgaida 2 līdz 3 mēneši, lai redzētu izmaiņas jūsu ādā.
3. Izvairieties no kosmētikas, kas izraisa pūtītes
Izmantotajiem produktiem jābūt bez eļļas, uz ūdens bāzes un bez komedogēniem, jo tie retāk var izraisīt izlaušanos. Pievērsiet uzmanību arī jūsu izmantotajai matu lakai, želejai un citiem veidošanas līdzekļiem. Šie produkti var aizsprostot poras. Mēģiniet to turēt prom no sejas.
4. solis. Katru dienu valkājiet sauļošanās līdzekli
Saule ļoti kaitē ādai, un daudzas zāles pret pūtītēm padara ādu jutīgāku pret sauli. Izmantojiet plaša spektra sauļošanās līdzekli ar SPF 30 vai augstāku. Daudzi mitrinātāji jau satur sauļošanās līdzekli. Pārliecinieties, ka izmantotie produkti aizsargā jūsu ādu gan no UVA, gan UVB stariem. Pēc sejas mazgāšanas un zāļu lietošanas pret pūtītēm valkājiet sauļošanās līdzekli.
5. solis. Turiet rokas prom no sejas
Atcerieties visu, ko esat pieskāries dienas laikā. Pieskaroties sejai, baktērijas un baktērijas no rokām pārvietojas uz seju un izraisa pūtītes.
Pārliecinieties, ka viss, kas pieskaras jūsu sejai, ir tīrs. Piemēram, ja nēsājat brilles, pārliecinieties, ka rāmji un lēcas tiek regulāri iztīrītas
Solis 6. Apmeklējiet dermatologu
Iespējams, esat izmēģinājis visus bezrecepšu produktus, un nekas nedarbojās. Dermatologs var novērtēt jūsu ādu un izstrādāt plānu pūtītes ārstēšanai. Mūsdienās pūtītes ārstēšanai ir daudz iespēju un līdzekļu. Jūs varat kontrolēt un novērst pūtītes, kā arī samazināt rētu un tumšu plankumu iespējamību.
- Atrodiet sertificētu dermatologu savā reģionā.
- Pastāstiet savam ārstam par bezrecepšu procedūrām, ko izmantojat, un par pašreizējo ādas kopšanas kārtību.
2. metode no 3: laba pašsajūta
Solis 1. Sakiet sev pozitīvus vārdus
Parasti ļaunākais kritiķis esam mēs paši. Jūsu domas par sevi ir ļoti svarīgas. Vai jūs vienmēr kritizējat savu izskatu? Vai jūs bieži sakāt negatīvas lietas? Aizstājiet šos negatīvos vārdus, lai būtu pārliecinātāki. Sāciet filtrēt domas. Kad jūsu galvā sāk ienākt negatīvas domas, nekavējoties nomainiet tās ar pozitīvām.
- Tā vietā, lai teiktu: "Es esmu neglīts", sakiet "Es mīlu to, kas esmu".
- Ieradums teikt šādas pozitīvas lietas prasa praksi. Sākumā jūs, iespējams, neticat šim pozitīvajam apgalvojumam. Tomēr galu galā jūs sāksit ticēt.
Solis 2. Nesalīdziniet sevi ar citiem
Kad mēs skatāmies uz citiem cilvēkiem, mums ir tendence justies mazāk nekā viņiem. Varbūt jums liekas, ka citi cilvēki ir pievilcīgāki vai viņiem ir jaukāka āda. Atcerieties, ka jūs konkurējat tikai ar sevi. Jūs redzat citus cilvēkus no ārpuses, bet nezināt, kāda ir viņu reālā dzīve. Koncentrējieties uz sevi un pozitīvajām īpašībām. Ja jūs cenšaties uzlabot sevi, izsekojiet progresam un atzīmējiet lielos un mazos panākumus.
Solis 3. Regulāri vingrojiet
Vingrinājumi var mazināt stresu, paaugstināt pašcieņu un likt smadzenēm atbrīvot hormonus, kas izraisa baudu. Vingrojot, asinsrite kļūst gluda, un sviedru dēļ atveras aizsērējušas poras. Mērķējiet uz mērenām fiziskām aktivitātēm (ātra iešana, peldēšana) 150 minūtes nedēļā vai enerģisku vingrinājumu (skriešana, aerobika) 75 minūtes nedēļā. Atrodiet fizisku aktivitāti, kas jums patīk.
4. Nevērtējiet sevi pēc izskata
Novērtējiet sevi vairāk nekā tikai savu fizisko izskatu. Ja jūs balstīsit savu pašcieņu uz savu izskatu, jūs jutīsities tikai vairāk vīlušies. Padomājiet par īpašībām, sasniegumiem un citām pozitīvām lietām (piemēram, draugiem, ģimeni, partneriem utt.) Savā dzīvē. Koncentrējoties uz šīm īpašībām un attīstot tās, jūs varat kļūt pievilcīgāks gan iekšēji, gan ārēji.
Izveidojiet sarakstu ar visām lietām, kas jums patīk. Jūs būsiet pārsteigti, redzot, cik garš ir saraksts. Ja ir dažas lietas, kas jums nepatīk, izveidojiet plānu to novēršanai
3. metode no 3: izskatieties lieliski
1. solis. Iezīmējiet savas labākās funkcijas
Pat ja jums ir pinnes, jums joprojām ir citas pievilcīgas fiziskās īpašības. Ja jums ir skaisti mati vai acis, spēlējiet ar to. Uzziniet, kādas ir jūsu labākās iezīmes, un pēc tam izceliet tās. Tādā veidā cilvēku uzmanība tiks novērsta no pūtītēm, un jūs joprojām jutīsities skaista un pārliecināta.
Solis 2. Grims
Aplauzums ir lielisks veids, kā aizsegt pūtītes. Sāciet ģērbties pēc sejas mazgāšanas, lietojot zāles pret pūtītēm un uzklājot mitrinātāju. Sāciet ar šķidru tonālo krēmu, kas atbilst jūsu ādas toni, apmēram monētas lielumā. Pēc tonālā krēma izžūšanas uzklājiet korektoru. Visbeidzot, pabeidziet ar matētu pulveri.
- Izvēlieties kosmētiku, kas neizraisa pūtītes. Meklējiet etiķetes “nelipīga”, “nekomogēna”, “bez pūtītēm”, “hipoalerģiska”, “nekairinoša” un “bez eļļas”.
- Minerālu kosmētika var palīdzēt samazināt taukainību un apsārtumu. Produkts satur tādas sastāvdaļas kā silīcija dioksīds, titāna dioksīds un cinka oksīds.
- Kosmētika, kas satur dimetikonu, arī palīdz mazināt apsārtumu.
- Nekad nelieciet pūtīti un pēc tam pārklājiet to ar aplauzumu.
Solis 3. Valkājiet apģērbu, kas jums patīk
Apģērbs ietekmē to, kā cilvēki jūtas un kā viņi jūs uztver. Izvēlieties apģērbu, kas padara jūs pievilcīgāku un skaistu. Jūsu pārliecība spīdēs. Ja jums ir pinnes un nedomājat, ka izskatāties labi, mēģiniet valkāt jaukas drēbes. Jūs jutīsities labāk.
Solis 4. Bieži smaidiet
Smaids ir vienkāršs un lēts veids, kā justies skaistam. Smaidot, tu būsi pievilcīgāks citu acīs. Smaids maina arī to, kā jūtaties pret sevi. Smaids var uzlabot garastāvokli, uzlabot imūnsistēmu, mazināt stresu un atbrīvot hormonus, kas liek justies laimīgam.
Smaids ir lipīgs un var arī likt personai, kas to redz, justies labāk
Padomi
- Smags stress var izraisīt pūtītes. Tāpēc mēģiniet vienmēr atpūsties un nomierināties.
- Izmantojiet maigu tīrīšanas līdzekli. Tādi produkti kā Clearasil dažreiz var būt skarbi jutīgai ādai.
- Vienmēr esiet pārliecināts, lai kur jūs dotos.
- Ja pinnes sāk likt justies nedroši, nekoncentrējieties uz savām nepilnībām.
- Tas, kā jūtaties par savu ārējo izskatu, var izkropļot jūsu iekšējo pašvērtējumu un otrādi. Sāciet praktizēt savu labāko atribūtu izcelšanu, lai jūs varētu justies labi gan iekšēji, gan ārēji.
- Nelietojiet eļļas bāzes produktus. Mēģiniet izmantot tīrīšanas līdzekli bez eļļas.
- Centieties nesaspiest pūtīšu. Ja izspiežat pūtīti, parādīsies liela sarkana rēta, kuras dziedināšana prasīs ilgāku laiku. Pūtītes parasti izzūd ātrāk, ja tās neārstē.
