Kā vīrietis, kurš dzīvo mūsdienu laikmetā, jūs noteikti apzināties, ka, pieaugot masu medijiem, pieaug arī pieprasījums pēc dzīvesveida, ar kuru patērētājiem ir apzināti atļauts sevi apgrūtināt. Viena no tām - sievietes mūsdienās pastāvīgi tiek pakļautas informācijai par to, kā ģērbties un izskatīties, ko uzskata par pareizu. Tā rezultātā mūsdienu sieviešu pašapziņa ir strauji kritusies, un tieši šis pašcieņas trūkums var negatīvi ietekmēt viņu personiskās attiecības. Ja jūsu partneris sāk parādīt šos simptomus, mēģiniet palīdzēt viņam saprast, ka viņš patiešām ir īpašs un vērtīgs. Triks, mēģiniet vienmēr izteikt viņam komplimentus, likt viņam justies droši attiecībās un palīdzēt viņam redzēt savu ķermeni pozitīvākā veidā.
Solis
1. metode no 3: izteikt komplimentus savam partnerim
1. solis. Apzinieties vājās vietas
Būtībā ikviena cilvēka dzīvē ir vājš punkts. Tomēr cilvēkiem ar zemu pašnovērtējumu parasti ir augstāks neaizsargātības līmenis, tāpēc viņiem ir nepieciešams papildu atbalsts no tuvākajiem. Kā partnerim, lielākā daļa atbalsta motivācijas, empātijas, laipnības un mīlestības veidā, protams, ir jānāk no jums. Tāpēc izvairieties no vēlmes spriest par partnera domām un rīcību un ļaujiet partnerim justies droši, jo, iespējams, jūs esat vienīgā persona, uz kuru viņš var paļauties.
- Pievērsiet lielāku uzmanību partnera vājībām, bet palīdziet partnerim saprast, ka vienīgā persona, kas var kontrolēt savas domas, rīcību un nedrošību, ir viņš pats. Pat ja jūs esat saņēmis atbalstu, mīlestību un stabilitāti, patiesais lēmums mainīt sevi pozitīvākā virzienā joprojām ir jūsu partnera rokās.
- Atzīstiet, cik daudz mīlestības un palīdzības jūs varat sniegt. Uzziniet arī, kā audzināt savu partneri, kad atkal rodas nedrošība, kā arī atbalstīt savu partneri, kamēr viņš strādā pie problēmas saknes.
Solis 2. Sniedziet sirsnīgu un reālistisku komplimentu
Komplimenti savam partnerim var palīdzēt viņam justies labāk, kā arī pēc tam justies pozitīvāk. Vissvarīgākais-vienmēr sakiet sirsnīgus, pamatotus komplimentus. Citiem vārdiem sakot, nepārspīlējiet komplimentu, lai jūsu partnera problēmas nepalielinātos.
- Patiesu komplimentu izteikšanas atslēga ir meklēt pozitīvo savā partnerī un dalīties tajā, negaidot neko pretī. Piemēram, jūs varētu teikt: "Tev ir skaists smaids" vai "Šī kleita tev izskatās lieliski".
- Centieties ne pārāk koncentrēties uz viņa izskatu. Citiem vārdiem sakot, slavējiet viņu par to, ka viņš spēj palikt mierīgs, nomierinot nervozu toddler, vai arī par to, ka viņš var sniegt savlaicīgas atbildes vēstures stundā.
3. solis. Norādiet pozitīvos aspektus, kas saistīti ar partnera raksturu
Lai gan jūsu partneris neiebilst, dzirdot komplimentus par savu izskatu, labākie komplimenti ir tie, kas attiecas uz viņa raksturu. To darot, jūsu partneris sapratīs, ka jūsu acīs viņa eksistence krietni pārsniedz viņa fizisko izskatu. Tāpēc norādiet uz pozitīvām lietām, kas pārsniedz viņas fizisko skaistumu, piemēram, raksturu, inteliģenci vai laipnību.
- Jūs varat teikt: "Ir patīkami redzēt, ka nevilcinieties viņam palīdzēt" vai "Jūs esat patiešām laipns cilvēks, vai ne? Tieši tavs raksturs liek man visvairāk iemīlēties."
- Sniedziet komplimentus, kas var parādīt jūsu partnera unikalitāti. Piemēram, "Tu esi smieklīgs" ir ļoti izplatīts kompliments, un viņš to var viegli aizmirst. Tā vietā mēģiniet izteikt konkrētākus komplimentus, piemēram: “Jūs satīrījāt arī savu zinātniskās fantastikas stāstu, vai ne? Es zvēru, man sāp vēders, jo, lasot, es nevaru beigt smieties. Ļoti smieklīgi !"
4. solis. Atgādiniet savam partnerim viņa sasniegumus
Ja jūsu partnerim ir zems pašnovērtējums, viņam vai viņai, visticamāk, būs grūti saprast savas stiprās puses. Tieši šeit jūs spēlējat lomu, lai atgādinātu, cik bagāts ar talantiem un sasniegumiem jūsu partneris aizmirst! Viltība ir izteikt komplimentus partnera talantiem un sasniegumiem, kas var likt viņam justies īpašākam un nozīmīgākam kā cilvēkam.
Piemēram, jūs varētu teikt: "Es domāju, ka jūs patiešām esat foršs, jo vēlaties pavadīt savu brīvo laiku naktīs un nedēļas nogalēs, brīvprātīgi darbojoties dzīvnieku patversmē" vai "Algebra man ir ļoti grūta, tāpēc esmu pateicīga lai varētu satikties ar varoni. "matemātika kā tu
Solis 5. Izsakiet komplimentus sava partnera skaistumam parastā dienā
Pāri, protams, sagaida komplimentus, kad viņi ģērbjas vai valkā īpašas drēbes. Lai pārsniegtu viņa cerības, izsakiet komplimentu savam partnerim darba dienā, kad viņš vai viņa veic parastās darbības. Piemēram, ja jūs apmeklējat viņu naktī un viņa izskatās kā pidžamā, pamēģiniet izteikt komplimentus par viņas skaistumu.
2. metode no 3: aplieciniet savu mīlestību pret savu partneri
1. solis. Lieciet savam partnerim justies mīlētam
Uzdāviniet savam partnerim vienkāršu dāvanu. Piemēram, jūs varat viņam nopirkt ziedu, nosūtīt viņam īsziņu vai bez iemesla piezvanīt, pagatavot viņam maltīti, nosūtīt viņam fotoattēlu ar parakstu “Tas man par jums atgādina” vai ieplānot īpašu datumu.
Apsveriet lietas, kas viņu interesē. Dažas sievietes domā, ka ideāls pārsteigums ir uzaicinājums pastaigāties gar pludmali. Tomēr ir arī tādi, kas dod priekšroku pastaigai pa meža vidu vai vienkārši sēdēt pie televizora ar popkorna kasti un siltu segu. Padomājiet par lietām, kas patīk jūsu partnerim, un dariet to viņa vietā
2. solis. Esiet pats viņa klātbūtnē
Lai gan šī metode šķiet vienkārša, šī metode patiesībā var ļoti pozitīvi ietekmēt jūsu attiecības! To darot, jūs parādāt, cik ļoti jūs viņu cienāt un uzticaties; tāpēc jūs varat justies ērti viņa tuvumā. Tā rezultātā jūsu partneris būs spiests darīt to pašu jūsu priekšā.
Viņa priekšā neizlikties par perfektu. Ja smejoties bieži krākat vai jums ir dīvaini ēšanas paradumi, parādiet to savam partnerim! Tā rezultātā viņš nejūt vajadzību būt perfektai sievietei jūsu priekšā
Solis 3. Iesaistieties lietās, kas viņu interesē
To darot, jūsu partneris sapratīs, ka jūs patiešām rūpējaties par viņiem un viņiem svarīgām lietām. Nav jāķeras klāt ieniršanai lietās, kas agrāk ir izraisījušas viņa interesi. Tā vietā vienkārši iesaistieties kādā no viņa pašreizējiem hobijiem, lai parādītu savu rūpību un pieķeršanos.
- Piemēram, ja viņš ir robotikas kopienā, mudiniet viņu parādīt savu darbu.
- Izrādiet arī interesi par tuvāko cilvēku dzīvi. Piemēram, pajautājiet, kāds ir viņa labākais draugs, kurš ir slims vai saskaras ar šķiršanos no vecākiem.
Solis 4. Pajautājiet viņam, kāda veida palīdzība viņam nepieciešama
Dažiem cilvēkiem patīk secināt par partnera vajadzībām un darīt visu, kas atbilst šiem pieņēmumiem. Patiesībā jūsu partneris var būt vienkārši jāuzklausa un jāpavada, nevis jums jārisina risinājums, vai ne? Nolaidiet savu ego un ieklausieties partnera vajadzībās, viņš noteikti jutīsies mīļāks un pēc tam jūsu attiecības kļūs stiprākas.
- Jūsu partnerim var būt nepieciešams padoms, palīdzība vai tikai auss, lai klausītos. Tāpēc nevilcinieties apstiprināt viņu vajadzības, jautājot "Kādā veidā es varu palīdzēt?" Pēc tam uzmanīgi klausieties atbildi.
- Ja viņam vienkārši nepieciešama apstiprināšana, nevis palīdzība, vienkārši sniedziet empātisku atbildi, piemēram, "Piedod, labi?" - Jūs tiešām esat noraizējies, vai ne, jūsu māsa? vai “Ugh, tam jābūt patiešām kaitinošam, ja.”
Solis 5. Neskatieties uz citām sievietēm
Sliktākais, ko varat darīt, ir likt partnerim justies tā, ka viņam ir jākonkurē ar citām sievietēm par jūsu uzmanību. Tāpēc jums jāpārliecinās, ka jūsu partneris ir vienīgais dārgakmens jūsu sirdī. Triks, vienmēr cieniet viņu un nepārtraukti neskatieties, nemaz nerunājot par savaldzināšanu, citas sievietes viņa priekšā.
Šāda uzvedība tikai liks sievietēm ar zemu pašnovērtējumu justies nedrošākām. Tāpēc, ja atrodaties citu sieviešu tuvumā, pārliecinieties, ka sarunā vienmēr iekļaujat savu partneri un visiem skaidri norādiet, ka viņš vai viņa ir jūsu mīļākais. Nekad neatstājiet viņu un atstājiet iespaidu, ka viņai ir jākonkurē ar citām sievietēm par jūsu uzmanību
6. solis. Esiet pacietīgs
Neatkarīgi no tā, cik daudz mīlestības un drošības jūs sniedzat, jūsu partnerim joprojām var būt grūti paaugstināt savu pašcieņu. Atcerieties, ka pāru problēmas nevar atrisināt vienas nakts laikā. Tāpat saproti, ka vienīgā persona, kas ir atbildīga par partnera pašcieņas paaugstināšanu, esi tu pats! Citiem vārdiem sakot, vienīgais, ko jūs varat darīt, ir viņu mīlēt un atbalstīt šajā procesā.
3. metode no 3: palīdziet partnerim uzlabot ķermeņa tēlu
1. solis. Uzklausiet savu partneri empātiski
Empātija nozīmē spēju uzklausīt citus cilvēkus un izprast viņu jūtas, vienlaikus saprotot, ka viņu jūtas ir atsevišķs elements no jūsu. Ticiet man, empātiska pieeja liks jūsu partnerim justies „pavadītam” viņa ceļojumā un liks viņiem saprast, ka jūs esat kāds, uz kuru viņi var paļauties grūtos laikos. Lai praktizētu savas empātijas prasmes, mēģiniet rīkoties šādi:
- Parādiet savu atzinību un pieņemšanu neatkarīgi no partnera jūtām un pieredzes. Atcerieties, ka visas jūsu partnera domas, jūtas un emocijas viņam ir reālas.
- Esiet bez sprieduma, atbalstošs un ļoti empātisks, vadot savu partneri, lai uzlabotu viņa pašcieņu.
- Izmantojiet pozitīvus vārdus, lai motivētu savu partneri, vienlaikus cenšoties likt viņam paaugstināt viņa pašcieņu.
- Centieties vairāk klausīties un mazāk runāt.
- Pat ja jūs mēģināt vadīt savu partneri ar augstāku pašnovērtējumu, pārliecinieties, ka viņš zina, ka lēmums mainīt ir pilnībā viņa rokās.
- Vienmēr centieties būt uzticams atbalsta un stabilitātes avots savam partnerim.
2. solis. Cieniet citas sievietes un nekomentējiet tās negatīvi
Kad redzat, ka esat pieradis spriest par citām sievietēm, jūsu partneris netieši domās, ka nosodoši komentāri ir dabiskas lietas, ko pat viņš var dzirdēt gan no citiem cilvēkiem, gan no sevis. Tāpēc esiet piesardzīgs, aprakstot citas sievietes, un nekad nesalīdziniet savu partneri ar kādu citu!
Izteikti komentāri par citām sievietēm (piemēram, “Tā meitene, kas ģērbjas, izskatās tik viltota, vai ne”), tikai palielinās nedrošību jūsu partnerī
Solis 3. Atbrīvojieties no negatīviem komentāriem par savu ķermeni
Ja esat pieradis slikti komentēt sevi, negaidiet, ka jūsu partnerim palīdzēs veidot pozitīvu ķermeņa tēlu. Tāpēc sāciet ar sevi, pārtraucot sniegt sliktus komentārus gan par savu, gan par citu ķermeni.
Piemēram, nesakiet: "Ugh, es esmu patiešām neglīts. Es domāju, ka man atkal vajadzētu sākt apmeklēt sporta zāli, labi?” To sakot, jūs netieši koncentrējat sarunu uz lietām, kas jūsu ķermeni neapmierina. Rezultātā pārus var mudināt darīt to pašu arī turpmāk
4. solis. Ieteikt pašaprūpes metodes, kas ir izdevīgas gan ķermeņa, gan prāta veselībai
Patiesībā nedrošība un ieradums paškritizēt ir auglis no cilvēka zemās spējas rūpēties par sevi. Tāpēc, ja jūsu partneris sāk justies zemāks, mudiniet viņu veltīt vairāk uzmanības un pieķeršanās sev. Triks, mēģiniet ieteikt dažādas aktivitātes, kas var likt viņam justies laimīgākam un pārliecinātākam.
Mudiniet viņu atpūsties masāžās un spa, apmeklēt jogas nodarbības vai dokumentēt savas jūtas īpašā dienasgrāmatā. Ja vēlaties, varat pat uzaicināt viņu kopā pagatavot veselīgas vakariņas
Solis 5. Izaiciniet viņas nedrošību
Visticamāk, jūsu partneris neapzinās, cik barga kritika pret viņu ir bijusi visu šo laiku. Paceļot tēmu, jūs patiesībā apstrīdat viņa perspektīvu un liekat viņam saprast, ka viņš visu laiku ir izturējies pret sevi netaisnīgi. Tādā veidā pāri var iemācīties pareizi ievirzīt negatīvās domas, kas rodas vēlāk dzīvē. Stāviet frontes līnijā, lai pasargātu savu partneri no naida pret sevi!
- Pārmāciet savam partnerim, ja viņš par sevi sāk teikt negatīvas lietas. Piemēram, ja viņa saka: "Neviens nevēlas redzēt šādu ķermeni bikini", nekavējoties sniedziet pozitīvu atbildi, piemēram, "Ak, tiešām? Es gribu, kāpēc?"
- Vai jūsu partneris uzskata, ka viņiem ir vājums? Mēģiniet apstrīdēt šo negatīvo perspektīvu, norādot, ka jums patīk brūnie vasaras raibumi uz sejas, dobumi starp zobiem, viņa viedokļa pārliecība un krākšana, kas vienmēr pavada viņa smieklus. Paskaidrojiet, ka visi varoņi ir viņa daļa un tāpēc jums šķiet burvīgi.
- Atzīstiet jautājumus, kas klasificēti kā "bīstami". Piemēram, ja jūsu partneris jautā: "Es esmu resns, vai ne?" uzsvērt, ka neatkarīgi no viņas ķermeņa formas viņa ir ļoti skaista tavās acīs. Pēc tam uzdodiet jautājuma iemeslu.
6. solis. Kopīgojiet informāciju, kas jūsu partneri var motivēt
Atcerieties, ka sievietēm, kuras pastāvīgi tiek pakļautas negatīvai informācijai plašsaziņas līdzekļos, ir lielāks risks pasliktināt savu izskatu un ķermeņa formu. Lai viņa netiktu pakļauta nereāliem ķermeņa attēliem žurnālos un televīzijā, mēģiniet kritizēt šo realitātes audumu, daloties ar informāciju, kas motivē sievietes neatkarīgi no viņu ķermeņa formas.
Piemēram, jūs varētu kopīgot pozitīvu attēlu no Pinterest, Instagram lapas vai emuāra, kas mudina sievietes veidot pozitīvāku ķermeņa tēlu
7. solis. Esiet labs piemērs
Izturieties pret sevi labi, lai arī jūsu partneris tiktu mudināts izturēties pret viņu labi. Būtībā veselīgs dzīvesveids var likt ķermenim un prātam justies labāk, vienlaikus dodot spēku būt labam partnerim savam mīļotajam. Tāpēc no šī brīža mēģiniet pierast pie sabalansēta dzīvesveida. Jo īpaši pietiekami atpūtieties, regulāri vingrojiet, ēdiet barojošu pārtiku un veltiet laiku, lai veiktu aktivitātes, kas jums patīk.
Ticiet man, ja esat pieraduši pavadīt savu brīvo laiku, veicot pozitīvas darbības, jūsu partneris sekos šim piemēram
8. solis. Mudiniet savu partneri konsultēties ar garīgās veselības konsultantu
Atcerieties, ka slikta pašcieņa un paštēls var ietekmēt partnera labklājību ilgtermiņā. Patiesībā tas var ietekmēt jūsu abu attiecības, jūs zināt! Tāpēc, ja viņa nedrošība nepazūd, neraugoties uz visām izmēģinātajām metodēm, iespējams, viņam ir nepieciešama ekspertu palīdzība, lai ar to tiktu galā.
