3 veidi, kā saglabāt attiecības

2024 Autors: Jason Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-19 22:13

Ja jums ir grimstoša sajūta, ka jūsu attiecībām draud izgāšanās, tad ir pienācis laiks pārdomāt savas attiecības un mēģināt tās glābt - ja ir vērts tās saglabāt. Ja vēlaties uzzināt, kā saglabāt savas attiecības, jums vēlreiz jāpārbauda savas attiecības un jāsāk pēc iespējas labāk novērst visas problēmas. Ja vēlaties uzzināt, kā saglabāt savas attiecības, vienkārši izpildiet šīs darbības.

Solis

1. metode no 3: meditācija

Solis 1. Padomājiet par to, kas nogāja greizi

Atvēliet laiku pastaigām vai ierakstiet dienasgrāmatā, lai pārdomātu, kas attiecībās nogāja greizi. Pirms sākat par to runāt ar savu partneri, jums ir nepieciešams laiks, lai patiešām pārdomātu savu attiecību ilgumu, to, kā lietas ir mainījušās un kas apdraud attiecības.

• Tas varētu būt viegli. Tam varētu būt viens liels iemesls: varbūt jūs vai jūsu mīļākais bijāt neuzticīgi, un tas mainīja attiecību dinamiku. Varbūt arī tavs draugs ir tik nomākts, ka zaudēja darbu, ka nevar tev sniegt vajadzīgo mīlestību.
• Lielāko daļu laika var atrast ne vienu precīzu iemeslu, bet vairākus iemeslus, kāpēc tas nedarbojas. Var sākties daudz mazu lietu apkopošana - piemēram, varbūt viņš pārāk daudz laika pavada kopā ar draugiem, vai arī jūs nekad neatliekat laiku viens otram, un abi esat stresā darbā.
• Varbūt jūs, puiši, sākat saprasties. Iespējams, ka esat kopā tik ilgi, ka attiecību laikā kļūstat par dažādiem cilvēkiem.
• Varbūt mīlestības vai aizraušanās trūkums. Varbūt jūs un jūsu draugs vairs neesat kaislīgi viens pret otru.

2. solis. Sarunājieties godīgi ar savu mīļāko

Kad esat veltījis laiku, lai pārdomātu savas attiecības, ir pienācis laiks apsēsties ar savu mīļāko, lai apspriestu jūsu attiecību gaitu. Šī iespēja kādu laiku bija problēma, tāpēc viņš nebūtu pārsteigts. Jebkurā gadījumā jums jāatrod īstais laiks un vieta, lai sāktu diskusiju par jūsu attiecībām.

• Sāciet, ļaujot mīļotajam runāt. Ļaujiet viņam pateikt to, kas, viņaprāt, ir noticis nepareizi vai nepareizi, un apspriediet, vai jūs tam piekrītat.
• Metodiskais. Pat ja tas sāp, runājiet par visām lietām, kas nogāja greizi.

3. solis. Izlemiet, vai jūsu attiecības ir vērts noteikt

Daudzas attiecības beidzas pamatotu iemeslu dēļ, un jums ir pienācis laiks izlemt, vai joprojām vēlaties atrisināt lietas, pirms virzāties uz priekšu. Varbūt jūs patiešām mīlat un rūpējaties viens par otru un vēlaties, lai lietas kļūtu labākas - vai varbūt ir pārāk daudz problēmu, kas jārisina.

• Ja kāda cita neuzticība ir galvenais cēlonis, runājiet par to, vai jūsu partneris patiešām var to pārvarēt. Lai gan daudzi cilvēki var piedot krāpniekam, daudzi citi to nekad nevar aizmirst.

• Izlemiet, vai redzat viens otrā nākotni. Kad jūs domājat par nākotni, vai jūsu mīļākais tajā ir? Ja jūs nevarat redzēt viens otru kopā ilgtermiņā, tad varbūt ir pienācis laiks doties prom.

  

• Izlemiet, vai varat iziet ārējos faktorus. Varbūt jūs esat nelaimīgs, ka kāds no jums atveseļojas pēc nāves ģimenē, darba zaudēšanas vai nelaimes, dzīvojot jaunā un nedraudzīgā vietā. Pārbaudiet, vai tas vienmēr būs liels nepatikšanas avots jūsu attiecībās vai arī jūs varat to izkļūt.

• Izlemiet, vai jūs abi patiešām rūpējaties un mīlat viens otru. Ja jūs joprojām esat mīlestības un pieķeršanās pilns un vēlaties to labot, tad ir pienācis laiks sākt plānot.

  

4. solis. Izveidojiet rotaļu plānu kopā

Ir svarīgi, lai tas būtu divu cilvēku process un lai jūs un jūsu partneris būtu apņēmušies veidot ilgstošas attiecības. Kad esat abi izlēmuši, ka vēlaties saglabāt attiecības, jums jāsāk plānot virzība uz priekšu. Viss, ko esat darījis, acīmredzami nedarbojas, tāpēc ir pienācis laiks atrast jaunu veidu, kā panākt, lai jūsu attiecības darbotos.

• Izlemiet, vai vēlaties redzēt attiecību konsultantu. Tas ir lielisks veids, kā iegūt objektīvu priekšstatu par to, kā lietas uzlabot.
• Izlemiet, kā jūs sāksit risināt visu, kas ir attiecību problēmas pamatā.
• Veltiet laiku, lai strādātu pie attiecībām. Iekļaujiet “pāra laiku” savā aizņemtajā grafikā un noteikti ievērojiet savu rutīnu.

2. metode no 3: Sakaru plaisas novēršana

1. solis. Iemācieties vēlreiz atvērties

Daudzas attiecības neizdodas, jo partneri pārstāj savā starpā dalīties savās domās un detaļās par savu ikdienas dzīvi. Kādu dienu jūs varat izlemt nestāstīt savam draugam par kaut ko nepareizu darbā, bet nākamajā - jums var šķist, ka jums vairs nav par ko runāt.

• Būt patiesam. Iemācieties vēlreiz dalīties savās bailēs, satraukumā un nedrošībā ar saviem mīļajiem. Bet neaizmirstiet dalīties ar pozitīvajām lietām arī savā dzīvē. Ja jūs patiešām satrauc jauna karjera vai jauna draudzība, nestāviet uz vietas.
• Kopīgojiet sīkumus par savu dienu. Viegli ļaujiet savam mīļotajam atgriezties, runājot par to, ko jūs darījāt šajā dienā, kā pagāja darba nedēļa vai kas notika ar draugiem.
• Veltiet laiku, lai atvērtos. Jums vajadzētu būt laika, lai sevi atvērtu katru dienu - naktī, pirms gulētiešanas vai pat garā pusdienlaika braucienā.

2. solis. Mēģiniet panākt kompromisu

Daudzas attiecības neizdodas, jo abi cilvēki uzskata, ka labāk būt taisnīgiem nekā laimīgiem. Bet, ja jūs plānojat glābt savas attiecības, jums ir jāstrādā, lai panāktu kopīgu valodu ar savu partneri un apspriestu galvenos lēmumus tādā veidā, kas ņem vērā abus.

• Kopā pieņemiet lielus lēmumus. Ja vēlaties, lai lietas darbotos, nekad nepieņemiet lielus lēmumus, neņemot vērā savus mīļos.

  

• Pirms jebkādu nozīmīgu lēmumu apspriediet racionāli. Apsēdieties un apspriediet savu viedokli, pat izveidojot sarakstu ar iemesliem, kādēļ vēlaties pieņemt noteiktu lēmumu. Iemācieties līdzsvarot savas vēlmes un noskaidrojiet, vai varat atrast veidu, kas padara jūs abus laimīgus. Ja tavs mīļotais traucē, saproti, kāpēc viņa lēmums viņam ir svarīgs.
• Pārliecinieties, ka abi zina, kā panākt kompromisu. Neesiet tas, kurš vienmēr padodas, un neesiet tas, kurš arī vienmēr traucē.

Solis 3. Pārtrauciet cīņu

Daudzas attiecības izjūk, jo pāri pavada daudz laika, cīnoties par visu, sākot ar zobu pastas zīmolu un beidzot ar to, kā pavadīt laiku savā starpā. Ja gūsit panākumus, jums jāiemācās pārtraukt cīņu, sacelties par visu un mierīgi izturēties pret domstarpībām.

• Nevajag kliegt. Paaugstinot balsi, nekas netiks paveikts, bet otrs kļūs dusmīgs.
• Iemācieties runāt mierīgi un lēni. Ja nesteigsieties, varēsiet labāk izteikt savas domas.
• Iemācieties klausīties. Daļa no iemesla, kāpēc cilvēki kliedz, ir tāpēc, ka viņiem šķiet, ka viņu stāsta puse netiek uzklausīta. Pēc kārtas runājiet un paužiet satraukumu, nevis runājiet uzreiz.
• Neaiciniet uz kautiņu. Nesāciet cīņu tikai tāpēc, ka jūtaties dusmīgs par kaut ko. Tas tikai pasliktinās situāciju.

4. Neesiet pasīvi agresīvs

Ja kaut kas patiešām traucē, tad runājiet par to, nevis turiet to sevī. Ja jūs nedalīsit neko nepareizu, jūs tikai pasliktināsit situāciju, kļūstot dusmīgs, klusējot un izceļot dusmas uz savu partneri, viņam nezinot, kāpēc. Lai gan var būt vilinoši būt slepeni dusmīgiem, jo tas ir vieglāk nekā sarunāties, tas jums nekļūs vieglāk.

• Ja domājat, ka jūsu partneris ir pasīvi agresīvs, jautājiet viņam, kas ir nepareizi. Esiet atklāts šajā jautājumā un gaidiet, ka viņš jums pateiks, kā viņš jūtas.
• Nerakstiet savas jūtas piezīmē vai e-pastā-tas arī ir pasīvi agresīvs un izvairās no reālas saziņas.

3. metode no 3: Atkārtota savienošana

1. solis. Atrodiet jaunu interesi, ko īstenot kopā

Jums ir jāpanāk, lai jūsu vecās attiecības justos svaigas, un viens veids, kā to izdarīt, ir atrast kaut ko pilnīgi jaunu, ko jūs un jūsu partneris varētu darīt kopā, lai jūs justos tā, it kā jūs lēnām izrāptos no savu attiecību riesta.

• Jūs pat varat atrast jaunas TV pārraides, kurām sekot; pat ja tas ir tikai neliels solis, to skatoties katru nedēļu, jūs sagaidīsit, un skatīšanās laikā jūs varat apskaut viens otru.

  

• Atrodiet jaunu hobiju, ko darīt kopā. Dejojiet, krāsojiet vai pat karatē nodarbības un izklaidējieties, katru nedēļu uzlabojot savas prasmes.

  

• Ja jūs esat prāta tips, izveidojiet savu grāmatu klubu. Katru mēnesi lasiet jaunu grāmatu un satiekieties vakariņās, lai to apspriestu.
• Fiziskie vingrinājumi kopā. Dodieties uz sporta zāli, pārgājienā vai pastaigājieties kopā, lai atjaunotu savienojumu, lai sūknētu asinis.

2. solis. Atvēliet laiku romantikai

Ievietojiet "randiņu nakti" savā grafikā un pārliecinieties, ka abi kopā izskatāties labi, smaržojat un jūtaties veseli, pirms dodaties kopā. Katru nedēļu savā randiņu vakarā jums vajadzētu izmēģināt kaut ko jaunu un veltīt laiku, lai samīļotu un paziņotu viens otram, cik daudz jūs viens otram nozīmējat. Neatkarīgi no tā, cik esat aizņemts, jums vienmēr vajadzētu atvēlēt laiku, lai dzirkstele atkal nonāktu dilstošā liesmā.

• Vismaz reizi nedēļā rakstiet viens otram saldas piezīmes. Atstājiet neparedzētā vietā.
• Daļa laika veltīšanai romantikai nozīmē kaisles atgriešanos mīlēšanā-censties biežāk mīlēties, izmēģināt jaunas lietas un mīlēties tāpēc, ka to patiešām vēlaties, nevis tāpēc, ka tas ir jāizslēdz no uzdevumiem sarakstu.

Solis 3. Dodieties ceļojumā

Lai gan atvaļinājumi nav ilgtermiņa risinājums visām attiecībām, tie var būt lielisks veids, kā iegūt jaunu skatījumu uz savu mīlestību, atrast savu aizraušanos jaunā vidē un vienkārši izkļūt no galvas. Dodieties ceļojumā, kuru jau sen esat vēlējies, vai vienkārši dodieties nedēļas nogalē, lai atbrīvotos no galvas.

• Izmēģiniet patiesi eksotisku vietu. Jo vairāk jūs jūtaties ārpus savas komforta zonas, jo vairāk paļausieties viens uz otru.
• Ja dodaties ilgstošā atvaļinājumā, varat atjaunot savienojumu, vienkārši apsēžoties un plānojot visas jautrās lietas, ko darīsit, kad tur nokļūsit.

Solis 4. Dariet kaut ko tādu, kas jums patīk kopā

Lai gan jūtas var mainīties, jums vajadzētu veltīt laiku tam, lai darītu kaut ko tādu, kas jums patika darīt kopā, lai cik stulbi tas šķistu. Ja jums kādreiz patika kopā gatavot ķīniešu ēdienu, pamēģiniet to vēlreiz. Ja reiz esat trenējies pusmaratonam, bet tagad nejūtaties labi, uzņemieties šo izaicinājumu.

Varbūt jums vienkārši patīk reizi nedēļā doties uz savu iecienītāko bāru, lai dalītos ar alu un spēlētu biljardu. Jebkurā gadījumā mēģiniet vēlreiz redzēt, kā tas garšo

Solis 5. Dodieties ceļojumā pa atmiņas joslu

Veltiet laiku, lai apskatītu vecās fotogrāfijas, runātu par vecām atmiņām vai pat pasmieties par trako cilvēku, kuru jūs kādreiz pazīstat. Ja jums ir iecienītākā grupa, kuru kādu laiku neesat dzirdējis, atskaņojiet savu iecienītāko dziesmu. Pārbaudiet, vai varat izklaidēties, pārbaudot viens otru par vecajām atmiņām, kuras esat kopīgojis.

• Iet cauri vecajai piemiņas kastītei un runājiet par visām jautrajām lietām, kas jums agrāk bija.
• Lasiet vecos e -pastus, kurus jūs bieži sūtījāt viens otram, kad vēl jutāties entuziastiskāks.
• Ja jūtaties patiešām nostalģiski, dodieties ceļojumā uz vietu, kur pirmo reizi tikāties, vai apmeklējiet dažas vecas vietas. Tas padarīs jūsu acis miglainas pār jūsu veco mīlestību.

6. solis. Sāciet kaut ko jaunu

Atmiņas josla un visu, kas jums patīk, darīšana palīdzēs atjaunot saikni, taču galu galā jūs nevarat vienkārši vilkties pagātnē un kopīgi strādāt pie jaunas nākotnes veidošanas. Iedomājieties, kāds cilvēks vēlaties būt individuāli un kolektīvi, un strādājiet pie jaunu attiecību veidošanas, kas varētu balstīties uz visām vecajām lietām, kas strādāja, pārvarot neveiksmīgās.

Padomi

• Bieži vien labākais veids, kā atrisināt problēmu, nav to izteikt vārdos, bet darīt tikai to, ko jūs zināt. Tas ir, netuvoties savam partnerim un teikt: "Mums ir problēma, apspriedīsim to un atrisināsim." Pielieciet pūles, pirms sakāt. Cilvēki bieži jūtas dusmīgāki, saskaroties ar faktu, ka jums abiem ir problēma.
• Mīlestības un pieķeršanās izrādīšana tikai palīdz.