Harizma ir prasme, kas padara jūs par patīkamāku, pievilcīgāku un patiesāku cilvēku. Cilvēki, kuri pēc dabas nav harizmātiski, var apgūt šo prasmi. Parasti cilvēki domā, ka tikai ekstraverti var būt harizmātiski. Tā nav taisnība. Jums vienkārši jāpraktizē noteiktas prasmes, līdz tās kļūst par ieradumu. Harizma uzlabos jūsu attiecību veidošanas prasmes un vadības sajūtu. Turklāt jūs jutīsities pārliecinātāks.
Solis
1. metode no 4: Uzticības veidošana
Solis 1. Vingrinājums
Vingrojot, jūsu ķermenis izskatīsies piemērots. Jūsu izskats un pašapziņa būs stabilāka. Vingrinājumi atbrīvo arī endorfīnus, kurus sauc par "pašapziņas" hormonu. Šis hormons var padarīt jūs satrauktu un laimīgāku.
Īstermiņa un ilgtermiņa ieguvumi no vingrinājumiem ir visizteiktākie, ja tos veic 3 līdz 4 reizes nedēļā
2. solis. Domājiet optimistiski
Padomājiet par visām labajām lietām, kas notikušas jūsu dzīvē, piemēram, par ģimeni, draugiem, darbu utt. Pastāstiet sev, ka jums ir labs darbs un ka jūsu draugi pret jums ir laipni. Mainiet sliktās domas par pozitīvām. Piemēram, ja uzskatāt, ka šis solis ir pārāk smags, pasakiet sev, ka jāturpina mēģināt veikt šo darbību no citas perspektīvas.
Lai būtu efektīvāks, katru dienu domājiet pozitīvi
Solis 3. Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem
Sevi salīdzināt ar citiem ir laika izšķiešana un bezjēdzība. Jūs nevarat salīdzināt sevi ar citiem, jo jums ir sava dzīves pieredze un prasmes, kādas nav nevienam citam. Jūsu pašapziņa tiks zaudēta, ja jutīsities zemāks par citiem cilvēkiem. Ticiet, ka esat unikāls cilvēks, kuru nevar salīdzināt ar citiem.
4. solis. Ģērbieties kārtīgi
Katru rītu valkājiet piemērotas un glītas drēbes, kas liek justies pārliecinātām. Ja ārēji izskatāties labi, palielināsies pašapziņa. Saskaņojiet apģērbu, ko valkājat, ar mijiedarbību, kādu jūs sagaidāt šajā dienā. Piemēram, pusdienās ar draugiem noteikti nav jāvalkā profesionāls uzvalks vai kleita. No otras puses, uz biznesa tikšanos jūs negribēsiet valkāt džinsus un t-kreklu.
Esiet informēts par apģērba krāsu, ko valkājat. Zilā krāsa nozīmē mieru un radošumu. Zaļā krāsa liek izskatīties svaigai
2. metode no 4: uzmanības pievēršana sociālajai mijiedarbībai
Solis 1. Apklusiniet un nolieciet visu elektroniku
Ja mijiedarbojaties ar citiem cilvēkiem, atbrīvojieties no mobilā tālruņa, planšetdatora, datora vai citas traucējošas elektroniskas ierīces. Jūs nevarat mijiedarboties ar citiem cilvēkiem, kad esat aizņemts, spēlējot savā ierīcē. Mijiedarbojoties ar citiem, veltiet pilnu un nedalītu uzmanību situācijai un cilvēkiem, ar kuriem jums ir darīšana. Ar citiem attālākiem cilvēkiem varat sazināties vēlāk.
Ja esat iPhone lietotājs, ieslēdziet tālrunī funkciju Netraucēt. Šī funkcija bloķēs ienākošos zvanus un SMS, līdz tā tiks izslēgta. Tādā veidā jums nebūs interesanti pārbaudīt savu tālruni
2. solis. Pārliecinieties, ka jūsu drēbes ir ērtas
Protams, jums būs grūti pievērst visu uzmanību pašreizējai situācijai, ja jūsu džinsi ir pārāk stingri vai kleita niez. Valkājiet piemērotu un ērtu apģērbu, lai jūs varētu koncentrēties uz pašreizējo situāciju.
3. solis. Pirms atbildēšanas pauzējiet vismaz divas sekundes
Kad jūs runājat ar citu personu un otra persona runā, nedomājiet par savu atbildi. Visu uzmanību veltiet tam, ko cilvēks saka. Kad pienāks jūsu kārta, pauziet divas sekundes, pirms sākat runāt.
- Piemēram, ja persona runā par savu pieredzi, dodoties pārgājienos kopā ar mājdzīvnieku, nedomājiet par savu pieredzi pārgājienos ar savu suni. Pievērsiet uzmanību viņu stāstam, pēc tam dalieties savā.
- Esiet iejūtīgs pret personas stāstu un mēģiniet sajust viņa jūtas. Piemēram, sakiet, ka jūs izjūtat tādu pašu apbrīnu, jo tas ir noticis ar jums.
Solis 4. Praktizējiet apzinātības tehnikas
Apzinoties savu uzvedību, jums būs vieglāk veltīt visu uzmanību citiem. Meditēt: dodieties uz klusu vietu, novietojiet sevi ērtā stāvoklī, pēc tam koncentrējiet uzmanību uz dziļu elpošanu. Koncentrējiet savu prātu uz sajūtām, kad jūsu ķermenis ieelpo un atbrīvo elpu. Atkārtojiet vārdu vai mantru. Klausieties atkārtotu mūziku, kas nomierina un attīra prātu.
Pavadiet vismaz piecas minūtes katru dienu, nedarot neko. To darot, jums vajadzētu justies mierīgi
3. metode no 4: verbālās komunikācijas apgūšana
1. solis. Uzdodiet jautājumus ar ilgām atbildēm
Runājot ar citiem cilvēkiem, uzdodiet jautājumus, uz kuriem var atbildēt ilgi, nevis vienā vārdā (piemēram, jā/nē). Uzdodiet jautājumus, kas joprojām ir saistīti ar notiekošo sarunu. Piemēram, pajautājiet personai par neseno filmu, ceļojumu vai citu stāstu.
- Šādi jautājumi liek cilvēkiem daudz runāt. Tādā veidā jūs arī turpināsit sarunu.
- Uzziniet par savu sarunu biedru. Ikvienam patīk runāt par sevi. Vieglākais veids, kā kļūt par harizmātisku cilvēku, ir kļūt par kādu, ar ko citi cilvēki var lepoties. Ja jūs pirmo reizi satiekat kādu, jautājiet par šīs personas principiem, mērķiem, karjeras ceļu vai dzīves partneri. Ja jūs zināt personu, ar kuru runājat, un jums liekas, ka jums nav jārunā, jautājiet par šīs personas neseno ceļojumu vai dzīvesbiedru.
2. Palieciet pārliecināts, neesot augstprātīgs
Dažreiz mēs saņemam apsveikumus par mūsu sasniegumiem. Pieņemiet sveicienu, sakot paldies. Tomēr joprojām iekļaujiet citu ieguldījumu sasniegumā. Piemēram, jūs varat arī izteikt pateicību citiem par jūsu smago darbu. Pastāstiet arī, ka bez kolēģu palīdzības jums nav iespējams pabeigt projektu. Šāda veida reakcija parāda, ka jūs lepojaties ar saviem sasniegumiem, bet neesat augstprātīgs.
- Līdzsvarojiet savu pašapziņu un zemo pašvērtējumu. Ja esat pārāk zems pret sevi, cilvēki domās, ka jūs faktiski neko nedarāt. Tomēr, ja esat pārlieku pašpārliecināts, citi uzskatīs, ka esat augstprātīgs. Jūs uzskatītu par augstprātīgu, piemēram, ja teiktu, ka visu dienu strādājāt pie projekta nepārtraukti, un rezultāti bija lieliski.
- Esot pazemīgs un novērtējot citu ieguldījumu, jūs parādāt savu draudzīgo un pateicīgo raksturu.
3. solis. Lai parādītu, ka esat dzirdējis personas vārdus, pārfrāzējiet viņa teikto
Cilvēki jūtas labi, kad jūtas sadzirdēti. Runājot ar citu personu, pēc tam, kad persona ir beigusi runāt, atkārtojiet šīs personas teikto ar saviem vārdiem. Piemēram, pēc tam, kad persona jums ir pastāstījusi par savām ģimenes problēmām, runājiet par to, kā viņi varētu justies.
Šī persona, iespējams, pateiks savas patiesās jūtas. Šādi pārdomājot, jūs parādāt nodomu klausīties un virzīt sarunu uz priekšu
4. Lieciet visiem grupas dalībniekiem runāt
Ir cilvēki, kuri patiešām ir pārpildītāki nekā citi. Runājiet ar visiem grupas dalībniekiem. Ja kāds nenāk, pajautājiet kaut ko vai runājiet pēc kārtas ar visiem, lai visi varētu pievienoties.
- Pievērsiet uzmanību neverbālajai saziņai (ķermeņa valoda), kas varētu liecināt par interesi vai garlaicību. Piemēram, cilvēki, kuri skatās uz leju vai sakrusto rokas, ir zīme, ka viņiem ir garlaicīgi vai viņiem ir nepatīkami.
- Izvairieties no pretrunīgām vai potenciāli strīdīgām tēmām, piemēram, personas politiskā stāvokļa vai dzīvesveida. Šīs tēmas var padarīt cilvēkus slinkus runāt.
Solis 5. Kopīgojiet savu personīgo stāstu ar citiem
Pastāsti stāstu par savu bērnību vai kādu problēmu darbā, kuru izdevies atrisināt. Tas ļaus cilvēkiem vieglāk reaģēt un saprast jūsu nostāju, kā arī uzskatīs jūs par kādu, kas ir cienīgs kļūt par paraugu.
4. metode no 4: neverbālās komunikācijas apgūšana
1. solis. Uzturiet acu kontaktu
Vienmēr dziļi ieskatieties sarunu biedra acīs. Acu kontakts parāda otrai personai, ka jūs pievēršat uzmanību tam, ko viņš saka. Turklāt acu kontakts var arī parādīt pārliecību.
Spēcīgs acu kontakts ir saistīts arī ar spēju atcerēties informāciju
2. solis. Nedaudz salieciet ķermeni pret otru personu
Nedaudz salieciet ķermeni pret otru personu, lai smalki parādītu, ka jums ir nopietna saruna. Parādiet ķermeņa reakciju uz sarunu. Piemēram, ja persona saka kaut ko pārsteidzošu, nekavējoties atkāpieties, lai parādītu, ka esat pārsteigts!
3. solis
Kad kāds runā, pamājiet ar galvu, lai cilvēks justos kā uzklausīts. Šis mājiens liek cilvēkiem justies, ka jūs interesē un vēlaties uzzināt vairāk. Ne vienmēr pamājiet ar galvu bez iemesla. Pārliecinieties, ka jūs pamājat īstajā laikā.
Solis 4. Padariet sevi lielāku
Metode? Stāviet ar atvērtām kājām līdz plecu līmenim un novietojiet rokas uz gurniem. Tādā veidā jūs izskatīsies lielāks. Cilvēki, kuri šķiet lielāki, šķiet pārliecinātāki. Turklāt jūs arī šķietat atvērtāks otram cilvēkam. Ja rokas atrodas uz gurniem un nav sakrustotas pār krūtīm, jūs šķitīsit atvērts un draudzīgs.
- Šī stāvošā pozīcija liek jums izskatīties pārliecinātākam.
- Pārliecināta un draudzīga attieksme piesaista cilvēkus pie jums un padara jūs harizmātiskāku.
5. solis. Pārvietojiet ķermeni
Centieties nedaudz saglabāt ķermeņa valodu. Pārspīlēta ķermeņa valoda cilvēkiem šķiet pievilcīga, jo signalizē par entuziasmu. Arī cilvēkiem būs vieglāk tevi atcerēties. Viņi saistīs vārdus ar jūsu darbībām.
Padomi
- Izvairieties no cilvēkiem, kuri vienmēr ir skumji. Sarunājieties ar laimīgiem cilvēkiem. Laime ir lipīga.
- Harizmas veidošana prasīs laiku un pūles. Nebaidieties, ja tas nenotiek vienkārši.
