Tenkas par kādu aiz muguras, it īpaši, ja par viņu ir nekontrolējamas baumas, var būt nepanesamas. Diemžēl tas tiešām var sāpināt kāda cilvēka jūtas. Amerikas Psiholoģijas asociācija pat uzskata, ka tenku izraisītais stress var izraisīt studentu akadēmisko pagrimumu. Tenkas ir arī abpusēji griezīgs zobens - lai gan ir jautri tenkot par citiem cilvēkiem, kamēr mēs to darām, mēs aicinām tenkas par sevi, kas reti izklaidē. Dariet to sava drauga (un sevis) labā - atmest ieradumu tenkot, pirms kāds tiek ievainots.
Solis
1. metode no 2: apstrādājiet tenkas par jums
Solis 1. Pastāstiet saviem draugiem
Ja uzzināsiet, ka kāds par jums ir izplatījis sliktas baumas, jūsu pirmajai rīcībai vajadzētu būt konsultācijai ar tuvākajiem draugiem. Tam vajadzētu būt kādam, ko pazīstat un kuram uzticaties. Pastāstiet viņiem faktus par situāciju. Ja baumas nebūtu patiesas, tās noteikti cīnītos pret baumu izplatīšanos, atmetot tās ikreiz, kad dzirdēju, ka kāds tās nes sev līdzi. Ja baumas ir patiesas, tās joprojām var palīdzēt apturēt to izplatīšanos, aizstāvot jūs un pārmetot izplatītājam.
Vēl viens labs iemesls vērsties pie draugiem ir tas, ka viņi neļaus jums justies satriektiem. Kad šķiet, ka visi, ko pazīsti, runā par tevi aiz muguras, tu vari justies pilnīgi ielenkts - labi draugi tev atgādinās, ka vienmēr ir cilvēki, kas tevi mīl un novērtē
Solis 2. Saskarieties ar baumu avotu
Ja jūs noteikti zināt, kurš ir atbildīgs par sliktu baumu izplatīšanu par jums, neatlaidiet to. Kad jums ir iespēja, ejiet pie viņas un pasakiet viņai, ka jums nepatīk zemiskās lietas, ko viņa ir teikusi. Esiet mierīgs, kad to darāt - jūs noteikti nevēlaties lietot sliktus vārdus, piemēram, šo puisi. Jūs arī nevēlaties radīt skatītājam iespaidu, ka baumas ir patiesas, ja tā nav - ja viņi nezina visus faktus, viņi var domāt, ka īpaši dusmīgi atspēkojumi nozīmē, ka baumas ir patiesas.
- Sakiet kaut ko pieklājīgu, bet tiešu, piemēram: "Hei. Es vēlos, lai jūs zinātu, ka man nepatīk tas, ko jūs par mani sakāt. Paturiet šo domu pie sevis, tu sūksties." Tad ej prom - šis puisis nav pelnījis tavu laiku. Ignorējiet aizvainojumus, ko dzirdat, ejot prom.
- Dažreiz persona, kas uzsāka baumas, to nedarīja ar nodomu. Tas varētu būt, piemēram, draugs, kurš nejauši nopludināja noslēpumu. Šādos gadījumos ir pareizi izteikt savu vilšanos, taču jums jāizvairās rīkoties tā, lai tas šķistu atriebīgs vai apsūdzošs (kā minēts iepriekš).
3. solis. Uzturiet veselīgu paštēlu
Ja jūs uztraucaties par to, ka tenkas maina citu cilvēku domāšanas veidu par jums, tas ir pietiekami slikti. Neļauj tenkām mainīt veidu, kā tu domā par sevi! Sliktākais, ko varat darīt, ir ļaut tenku gaismai kļūt par jūsu vajadzību prognozētāju - ļaujiet trauksmei mainīt attieksmi un rīcību. Atcerieties, ka tas, ka kāds par jums kaut ko saka, nenozīmē, ka tā ir patiesība. Ja kāds ir pietiekami ļauns, lai izplatītu tenkas par jums, viņam ir jābūt pietiekami kaitinošam, lai melotu.
Piemēram, ja nejauši noklausāties kādu, kurš runā par to, kā jūs runājat, ar nelielu neskaidrību, neesiet kluss un atturīgs, lai izvairītos no savas balss dzirdēšanas. Ikvienam ir neliela īpašība, kas padara viņus unikālus - tenkotāja uzvedība patiesībā parāda viņa nožēlojamās, zemās atslēgas īpašības
4. solis. Ignorēt
Tenkas bieži vien ir labāk risināmas nav pievērsta nekāda uzmanība.
Lielākā daļa cilvēku ļoti nedomā par tenkām - ja viņi redz, ka jūs reaģējat satraukumā vai apmulsumā, viņi var pieņemt, ka baumas ir patiesas, pat ja tā nav. Ir laba politika reaģēt uz tenkām tā, it kā tas jūs netraucētu. Kad dzirdat, ka par jums klīst baumas, vienkārši ignorējiet tās ar komentāriem, piemēram, "Heh. Jūs esat diezgan stulbi, lai tam ticētu." Nav jāuztraucas par to. Citi no jums saņems gan verbālas, gan neverbālas norādes. Ja rīkojaties tā, kā baumas nav jūsu laika vērts, pastāv liela iespēja, ka tās sekos šim piemēram.
Kad dzirdat tenkas par sevi, smejieties. Rīkojies tā, it kā tas būtu smieklīgi! Dalies smieklos par to! Pagrieziet situāciju, padarot baumu aizsācēju par joku mērķi - cik smieklīgi tas ir, kad viņi patiesībā domā, ka var izplatīt stulbas baumas par jums?
5. solis. Nekad neļaujiet tenkām ietekmēt jūsu ikdienu
Tā ir taisnība - ja jūs zināt, ka par jums izplatās sliktas baumas, var būt grūti parādīt savu seju sociālās situācijās. Ja kāds pārējai futbola komandai saka, ka, piemēram, cirkšņos ir cirpējēdes, jūs, iespējams, negaidāt laiku ģērbtuvē pirms treniņa. Tas ir ļoti grūti, bet mēģiniet, cik vien varat nekautrējieties no aktivitātēm, kurās parasti piedalāties. To darot, jūs jutīsities tikai izolētāks. Tā vietā parādiet pasaulei, cik maz jums rūp tenkas, ne mazākajā mērā nemainot dzīves veidu.
6. Pastāstiet kādam pilnvarotam
Ja baumas un sliktas tenkas ir bieži sastopama problēma vai ja kāds saka baumas, kas var radīt nepatikšanas par to, ko neesat izdarījis, pastāstiet par to savam skolotājam, padomdevējam vai administratoram. Šie cilvēki var jums palīdzēt sakārtot lietas - viņi var jums dot padomu, kā rīkoties tālāk, likt jums justies labāk un pat disciplinēt cilvēku, kurš uzsācis baumas. Nebaidieties sazināties ar kādu autoritatīvu padomu, jo īpaši, strādājot ar sliktām un spītīgām baumām. Šāda veida cilvēki ir gatavi jums palīdzēt.
Jums noteikti vajadzētu pateikt kādam autoritatīvam, ja tenkas liek jums justies kā jūs varat atriebties, darot kaut ko krasu, piemēram, iesaistoties kautiņā. Daudzās skolās agresīvas uzvedības politika ir absolūta. Neļaujiet sevi izmest stulbu baumu dēļ (it īpaši, ja tā nav taisnība.) Nekavējoties sazinieties ar kādu jūsu skolas autoritāti
7. Palieciet prom no cilvēkiem, kuri tenko
Viens no labākajiem veidiem, kā izvairīties no tenkošanas par jums, ir atturēties no tāda cilvēka veida, kurš saka sliktas tenkas! Lai gan tie var šķist populāri vai forši, šie cilvēki ir nožēlojami un bezcerīgi. Viņi nevar izklaidēties, neizplatot kaitinošas baumas par citiem cilvēkiem. Neuztraucieties par viņiem. Atrodiet draugus, kuriem nav prieka no citu cilvēku sāpināšanas. Atceries - draugs, kurš tev iedur mugurā, stāstot sliktas baumas, nemaz nav draugs.
2. metode no 2: Darbs ar tenkām par citiem
1. solis. Nepasniedziet tenkas
Vissvarīgākais, ko varat darīt, dzirdot tenkas par kādu, ir pārtraukt baumas. Lai cik pievilcīgi tas nešķistu, nav vērts aizskart kāda cilvēka jūtas. Ievietojiet sevi šī cilvēka ādā - vai jūs vēlētos kādu dienu doties uz skolu, lai uzzinātu, ka visi runā par jums? Vai tas neliktu justies vientuļam un nodotam? Nepalaidiet garām tenkas - ja to darāt, jūs palīdzat tām izplatīties.
- Nav arī slikta ideja mēģināt pārliecināt cilvēku, kurš jums stāstījis tenkas, pārtraukt to izplatīšanu. Ja viņi ir tuvi draugi vai labi cilvēki, jūs varat gūt panākumus. Tomēr, ja viņi jau būtu tenku ķēniņi vai karalienes, viņi droši vien neklausītos.
- Izmantosim piemēru. Pieņemsim, ka draugs atnāca pie jums ar interesantu noslēpumu par jums zināmu zēnu vārdā Džeisons - viņš pagājušās nedēļas nogalē nav bijis skolā, jo viņam kļuva mono, skūpstot Kimu zem sēdekļa sporta zālē! Šādā gadījumā vienkārši mierīgi pasakiet kaut ko līdzīgu: "Ak, neizplatīsim baumas par viņu", lai sagrautu sarunu.
2. solis. Nevajag pieņemt, ka tenkas ir patiesas
Neļaujiet dzirdētajām nepamatotajām baumām nekādā veidā ietekmēt jūsu attieksmi. Nesāc izvairīties vai pretoties cilvēkiem tikai tāpēc, ka esi par viņiem dzirdējis kaut ko sliktu. Viens no iemesliem, kāpēc tenkas var būt tik sāpīgas, ir tas, ka tās var mainīt veidu, kā draugi un paziņas uzvedas apkārt. Piemēram, iedomājieties, kā būtu, ja kāds staigātu pa skolas zālēm, ja cilvēki garām ejot čukstētu un ķiķinātu. Nekad nemainiet savu domāšanas veidu vai rīcību pret kādu, kamēr jums nav iemesla uzskatīt, ka dzirdētais ir patiess.
Mūsu piemērā jūs neļautu baumām par Džeisonu un Kimu nekādā veidā mainīt jūsu attieksmi. Jūs noteikti neizvairīsities no Džeisona ēdamistabā vai sūdzēsities, ka, piemēram, ar Kimu ir jāsadala skapītis
3. Neveiciet izņēmumus attiecībā uz tenkām, par kurām zināt, ka tās ir patiesas
Liela daļa tenkas, ko dzirdat, ir pilnīgi viltota, parasti to ir radījis kāds, lai atgrieztos pie kāda cita. Tomēr dažreiz baumas var būt patiesas vai daļēji patiesas. Pat ja uzskatāt, ka dzirdētās baumas ir patiesas, neizplatiet tās. Žēl, ka skolā tiek izplatīta personiskā informācija. Vai jums patiktu, ja visi par jums zinātu kādu mulsinoši patiesu informāciju, piemēram, jums ir netīri izsitumi? Jums tas noteikti nepatīk - citiem cilvēkiem arī patīk.
Pieņemsim, ka jūs zināt, ka baumas par Džeisonu ir patiesas, jo jūsu mamma ir ārste un vakar vakariņās viņa nopludināja informāciju. Paturiet šo informāciju pie sevis. Ja ļaujat tai noplūst, informācija Džeisonam varētu būt kaitīgāka nekā nepatiesas baumas. Tenkas ir tenkas, pat ja tā ir patiesība
Solis 4. Saglabājiet to noslēpumā
Dažreiz cilvēki jums uzticēs sensitīvu personisko informāciju. Tas varētu būt kaut kas, ko viņi zina par citiem cilvēkiem, vai informācija par viņiem pašiem. Ja kāds jums ir uzticējis noslēpumu, nekad nevienam nestāstiet bez viņa atļaujas. Tas bija ne tikai būtisks viņu uzticības pārkāpums, bet arī drošs veids, kā sākt izplatīt baumas, kuras varētu viegli izkļūt no kontroles. Saglabājiet savu uzticamā drauga reputāciju, saglabājot jums stāstītos noslēpumus.
Labākais veids, kā izvairīties no noslēpumu atklāšanas, ir vienkārši viltus nezināšana - izlikties, ka neko nezināt. Tas ir prātīgāk, nekā atzīt, ka zini noslēpumu un atteikties to izstāstīt - ja cilvēki iepriekš neinteresējās par šo informāciju, interesanta noslēpuma solījums var likt viņiem mēģināt izvilkt informāciju no tevis. Piemēram, ja Kima jums saka, ka viņai patiesībā ir mono no Stīvena labākā drauga Džeisona, nesakiet saviem draugiem, ka man ir noslēpums, bet jūs to nevarat zināt
Solis 5. Nekad nesāciet baumas pats
Tas var šķist vienkāršs, bet pārsteidzoši viegli sākt baumas nejauši! Ikreiz, kad kāda cilvēka klātbūtnē sakāt kaut ko sliktu, kam jūs nevarat uzticēties, lai saglabātu noslēpumu, jūs radāt iespēju, ka kāds ar jūsu vārdiem pakavēsies. Atrodi droši! Neriskējiet aizskart kāda cilvēka jūtas vai atvērties atriebībai tikai tāpēc, ka atlaidāt savus vārdus. Paturiet sliktos vārdus pie sevis - vai, ja jums tas noteikti ir jādala, noteikti runājiet ar cilvēkiem, kuriem uzticaties, lai aizvērtu mutes.
Pat stāstot to uzticamam draugam, var būt risks. Viņi savukārt var to pateikt citiem cilvēkiem, kuriem viņi uzticas. Atkārtojoties šim ciklam, arvien vairāk cilvēku dzirdēs jūsu tenkas un palielināsies varbūtība, ka tās sasniegs vispārējo iedzīvotāju skaitu
6. Ziniet, kad ziņot skolotājam par baumām
Iepriekš minētajiem noteikumiem ir gadījuma rakstura izņēmumi. Dzirdot baumas, kas liek domāt, ka kādam draud briesmas, jums par to jāpasaka vecākiem, skolotājiem vai administratīvajām amatpersonām tik drīz cik vien iespējams.
Tas ir jo īpaši aktuāli, ja jums ir pamats uzskatīt, ka baumas var būt patiesas. Piemēram, ja dzirdat baumas par to, ka kāds ir atnesis nazi uz skolu, vai ja draugs jums saka, ka viņai bijušas domas par savainojumu, jums nekavējoties par to jāinformē padomdevējs vai skolotājs.
Pārkāpjot kāda uzticību, pastāstot skolotājam par kaut ko bīstamu, ko viņš vai viņa plāno, jūs varat justies vainīgs, it kā jūs būtu nodevis šo cilvēku. Tomēr cilvēka fiziskā labklājība ir svarīgāka par viņa uzticības sajūtu jums. Patiesībā vairumā gadījumu nosaukums ir neuzticīgs, kad Nē Dodiet priekšroku draugu drošībai.
Padomi
- Atcerieties, ja baumas ir safabricētas, jums nekas nav kārtībā. Daži cilvēki var tikai pļāpāt sava prieka pēc, un, ja jūs nevarat to pārtraukt, mēģiniet to neņemt pie sirds. Tas neesat jūs, tie ir viņi.
- Ja tas rada pārāk daudz nepatikšanas, tā vietā, lai atklātu interesantu noslēpumu pirmajai personai, kuru redzat, aizturiet savas tieksmes un veltiet laiku pārdomām.
- Ja jūs joprojām nevarat pārtraukt tenkošanu, tas ir labi! Nežēlojies par sevi! Galu galā mēs visi esam cilvēki, mums visiem ir slikti ieradumi.
