Tālsatiksmes attiecību izbeigšana nav tik vienkārša, kā varētu domāt. Lai kāds būtu iemesls, jo jūs nevarat atļauties būt atsevišķi no mīļotā cilvēka vai jūtaties iestrēdzis ar kādu, kuru nemīlat, ir viegli atlikt šķiršanos, jo attiecības jau ir šķirtas un jūtas kļūst arvien sliktākas. rezultāts. Attālums palēnina visu, gan attiecību sākumu, gan beigas. Tomēr, tiklīdz attiecības būs beigušās, jūs jutīsities tā, it kā no sirds būtu pacelta smaga nasta.
Solis
1. daļa no 4: Lēmums šķirties
Solis 1. Izprotiet savas jūtas
Padomājiet, kāpēc vēlaties šķirties no šīs personas, un noskaidrojiet visas lietas, kas jūs padara viņu neapmierinātu.
- Izveidojiet sarakstu ar to, kas jūs traucē. Vai tas ir attālums vai partneris? Padomājiet, vai varat to mainīt, vai arī tā ir tikai tālsatiksmes attiecību blakusparādība?
- Ja nevarat izlemt, izveidojiet sarakstu ar pozitīvajiem un negatīvajiem aspektiem, proti, iemesliem, kāpēc attiecības tiek saglabātas, un iemesliem to pārtraukšanai. Apsveriet katra punkta svaru, jo viens ļoti smags negatīvs var pārspēt garu pozitīvo sarakstu.
2. solis. Pārliecinieties, vai tiešām vēlaties šķirties
Apsveriet, vai šo vilšanos var atrisināt, sarunājoties ar savu partneri. Ja esat pārliecināts, ka vēlaties šķirties, esiet stiprs un sastādiet plānu.
Ja esat noguris no attāluma, bet tomēr mīlat savu partneri, apsveriet iespēju ar viņiem apspriest savu nākotni. Tālsatiksmes attiecības parasti darbojas, ja ir uz ko tiekties, piemēram, vai tuvākajā laikā ir plānots slēgt ģeogrāfisko attālumu
3. solis. Apsveriet iespēju kādam izteikt savas jūtas
Ja vēlaties dalīties savās domās, bet neesat gatavs runāt ar savu partneri, apsveriet iespēju lūgt padomu tuvam draugam, ģimenes loceklim vai padomdevējam.
- Dalieties savās sūdzībās un paskaidrojiet, kāpēc domājat par šķiršanos. Pajautājiet, vai jūsu iemesliem ir jēga. Tie var pamatot jūsu domas vai palīdzēt jums redzēt situāciju no jauna skatupunkta.
- Ja viņi kādreiz ir bijuši tālsatiksmes attiecībās, viņu padoms būtu nenovērtējams. Viņi var sniegt ļoti noderīgus padomus.
Solis 4. Sāciet dzīvot savu dzīvi
Vairs nedzīvo tālsatiksmes attiecību ēnā. Atveriet sevi jaunām iespējām un padomājiet par to, kas jūs patiesi padarītu laimīgu.
- Ja vēlaties šķirties no partnera, vispirms izjūtiet, kāda ir dzīve, lai jūs varētu pieņemt lēmumu. Ja jūs pakāpeniski pārtraucat kontaktu un dodat tam priekšroku, varbūt šķiršanās ir pareizā izvēle.
- Mēģiniet iegūt jaunus draugus. Apsveriet iespēju pievienoties kopienai vai apmeklēt bezmaksas pasākumus visā pilsētā. Ejiet viens un nedomājiet par to, kad jūs satiksities vai tērzēsit ar savu partneri. Dariet lietas, ko nevarat darīt attiecību dēļ.
- Dzīvo dzīvi viens un izbaudi katru mirkli. Šīs darbības var dot iespēju elpot.
Solis 5. Atvienojiet mierīgi
Ja attiecības ir ekskluzīvas, bet jūs vēlaties satikties ar kādu jaunu, vispirms atkāpieties no sava partnera, pirms atkal dodaties iepazīšanās pasaulē. Novērtējiet viņu.
- Ja jūs krāpjat savu partneri un pieķeraties, viņš vai viņa var uzņemties iniciatīvu šķirties. Tomēr šis process reizēm var būt sāpīgs, un problēma kļūs ilgāka.
- Ja apsverat iespēju šķirties, jo jau esat saistīts ar kādu citu, agrāk vai vēlāk jums būs jāizdara izvēle. Jo ātrāk, jo mazāk sāpēs visi iesaistītie.
2. daļa no 4: Tieša atvienošana
Solis 1. Kad satiekaties, apsveriet iespēju šķirties
Ja iespējams, attiecības jāpārtrauc aci pret aci. Tātad viņš var atrisināt jautājumu vai problēmu. Novērtējiet visu laiku un enerģiju, ko abi ieguldāt šajās attiecībās.
- Tikšanās ir viena no grūtākajām daļām. Jums var šķist pienākums viņu personīgi pārtraukt, taču esat pieradis maksimāli izmantot savu reto laiku kopā. Apmeklējums ir sava veida fantāzija, aizbēgšana no ikdienas, un šo modeli ir grūti mainīt.
- Ja tuvākajā laikā plānojat apmeklēt savu partneri, izmantojiet vizītes laiku. Ja nav plānu, apsveriet iespēju apmeklēt pēc iespējas ātrāk. Jums nav jāattaisnojas, taču, iespējams, nebūtu prātīgi viņam paziņot, ka nākat pārtraukt attiecības. Vienkārši nāciet, nenorādot iemeslu.
- Ja tu glabā pāra mantas, teiksim, viņu mīļāko džemperi vai grāmatu, šī ir lieliska iespēja tās atdot. Paņemiet tos līdzi, kad dodaties.
- Mēģiniet pārtraukt saites, kad apmeklējat viņa pilsētu, nevis tad, kad viņš jūs apmeklē. Tādā veidā jums būs vieglāk aiziet.
2. solis. Nepārtrauciet saites atvaļinājuma laikā vai garos ceļojumos
- Problēmas attiecībās, kuras parasti jūtamas ikdienā, var aizēnot brīvdienu skaistums, un jums būs grūti atrast laiku, lai atslēgtos. Pēc atgriešanās normālā dzīvē vilšanās atkal parādīsies.
- Ja atvaļinājuma laikā izšķirsities ar savu partneri, jūs atlikušajā atvaļinājuma laikā nonāksit tajā pašā vietā kā dusmīgs vai skumjš bijušais laulātais.
3. Izvairieties no drāmas
Centieties neatvienoties sabiedriskā vietā, kur ir daudz cilvēku, piemēram, restorānā, kafejnīcā vai bārā. Tas situāciju padarīs vēl intensīvāku.
- Pārliecinieties, ka pēc tam varat viegli aiziet. Centieties neatstāt nevienu priekšmetu sava partnera mājā, jo to būs grūti atgūt vēlreiz.
- Apsveriet iespēju atvienoties neitrālā, mazāk pārpildītā vietā, piemēram, parkā.
4. Sāciet runāt
Dariet to pēc iespējas ātrāk. Sakiet: "Mums ir jārunā. Šīs attiecības man neder, es gribu šķirties."
- Norādiet savus iemeslus. Izmantojiet jauku, maigu balss toni, bet nenozīmējiet, ka esat gatavs kompromisam. Saki patiesību no sirds.
- Piemēram: "Es vairs nevaru izturēt tālsatiksmes attiecības. Esmu nogurusi un cietu. Tu esi brīnišķīgs un brīnišķīgs cilvēks, es ceru, ka tu atradīsi kādu, kas tev varētu dot to, kas tev vajadzīgs, bet ne mani."
- Piemēram: "Es neredzu iespēju, ka mēs drīz varētu dzīvot vienā pilsētā un nevarētu veltīt vairāk laika un enerģijas attiecībām, kas nekur nenotiek. Man tas ir jāsaka. Es nevaru ņem to vairs."
5. solis. Runājiet stingri
Nenorādiet, ka šķiršanās ir apspriežama vai tikai ieteikums. Pārliecinieties, ka jūsu lēmums ir stabils un skaidri norādiet to.
- Īsi un kodolīgi paskaidrojiet. Jo izsmeļošāks un garāks ir jūsu skaidrojums, jo sarežģītāks tas kļūst. Vārdi dažreiz var ievilkt.
- Centieties izvairīties no strīdiem. Neapsūdziet savu partneri vai vainojiet. Paskaidrojiet, ka šī šķiršanās notika tāpēc, ka jūs vairs nevarējāt pielikt pūles, lai saglabātu attiecības.
6. solis. Izdzēsiet visas šaubas
Esiet pacietīgs un saprotiet viņa jūtas. Ļaujiet viņam runāt un klausīties.
- Nesteidzieties doties prom, palieciet tur, kamēr viņu vajag pieņemt. Ziniet, ka viņš var nepieņemt jūsu lēmumu uzreiz, jo tas ir atkarīgs no tā, cik dziļi viņš jūtas.
- Ja vairs nav ko teikt vai ja jums liekas, ka saruna notiek pa apļiem, sakiet, ka vēlaties viņam laimi, un ejiet prom.
3. daļa no 4: Atvienošana attālināti
1. solis. Ja nevarat viņu satikt klātienē, apsveriet iespēju atvienot viņu pa tālruni vai videozvanu
Šķiroties, ir svarīgi izteikt savas jūtas pēc iespējas personīgākā veidā, lai viņš tās pareizi pieņemtu.
- Neatvienojiet, izmantojot īsziņas vai tūlītējās ziņas. Šis saziņas veids ir bezpersonisks, labāk ir izmantot tālruni vai videozvanu. Ja attiecības ilgst pietiekami ilgi, izjukšana, izmantojot tekstu, var būt ļoti bezjūtīga un antiklimatiska.
- Nepublicējiet savu šķiršanos sociālajos medijos, piemēram, Twitter vai Facebook. Šis akts šķiet pasīvi agresīvs, un viņš, iespējams, arī publiski atriebsies.
2. solis. Sakiet, ka vēlaties runāt
Noteikt laiku un līdzekļus. Tādā veidā viņš var sagatavoties nopietnai sarunai, un jūs varat arī savākt enerģiju, lai izjuktu.
- Piemēram, nosūtiet ziņu: "Vai es varu jums piezvanīt šovakar pulksten 8? Man jums ir kas jāsaka."
- Ja jums ir regulāri "Skype datumi" vai tālruņa zvani, apsveriet iespēju runāt šajā laikā.
- “Mums jārunā” ir universālais kods “Kaut kas šajās attiecībās nav kārtībā”. Ja jūs teicāt šos vārdus pirms šķiršanās, viņam var būt nojausma. Turklāt, ja attiecībās patiešām būtu problēmas, viņš droši vien būtu to uzminējis.
Solis 3. Zvaniet viņam un sāciet sarunu
Saki, kas jāsaka. Sakiet: "Man ļoti nepatīk šādi runāt pa telefonu, bet man ir jārunā. Šādas attiecības man neder, es gribu šķirties."
- Norādiet savus iemeslus. Runājiet skaisti un maigi, bet nepiekāpieties. Izsaki savas jūtas godīgi no sirds.
- Piemēram: "Es vairs nevaru izturēt tālsatiksmes attiecības. Esmu nogurusi un cietu. Tu esi brīnišķīgs un brīnišķīgs cilvēks, es ceru, ka tu atradīsi kādu, kas tev varētu dot to, kas tev vajadzīgs, bet ne mani."
- Piemēram: "Es neredzu iespēju, ka mēs drīz varētu dzīvot vienā pilsētā un nevarētu veltīt laiku un enerģiju attiecībām, kas nekur nevedas."
4. solis. Runājiet stingri
Tas ir īpaši svarīgi, ja saruna nav klātienē. Nenorādiet, ka šķiršanās ir apspriežama vai tikai ieteikums. Pārliecinieties, ka jūsu lēmums ir stabils un skaidri norādiet to.
- Īsi un kodolīgi paskaidrojiet. Jo izsmeļošāks un garāks ir jūsu skaidrojums, jo sarežģītāks tas kļūst. Vārdi dažreiz var ievilkt.
- Centieties izvairīties no strīdiem. Neapsūdziet savu partneri vai vainojiet. Paskaidrojiet, ka šī šķiršanās notika tāpēc, ka jūs vairs nevarējāt pielikt pūles, lai saglabātu attiecības.
Solis 5. Izdzēsiet visas šaubas
Esiet pacietīgs un saprotiet viņa jūtas. Ļaujiet viņam runāt un klausīties.
- Nelieciet klausuli tik ilgi, cik nepieciešams, lai viņš paceltu. Ziniet, ka viņš var nepieņemt jūsu lēmumu uzreiz, jo tas ir atkarīgs no tā, cik dziļi viņš jūtas.
- Kad vairs nav ko teikt, noliec klausuli. Viss ir beidzies.
6. solis. Atgrieziet savā īpašumā esošo preci
Apsveriet iespēju nosūtīt preci vai atstāt to draugam.
- Izsakiet savus plānus atgriezt preci un pārliecinieties, ka to atdodat. Tā ir laba lieta, un viņa varētu nomierināties, zinot, ka tā tiks atgriezta.
- Veiciet visu pēc iespējas ātrāk. Tad jūs varat turpināt savu dzīvi. Ja jūs vilcināsities, jūs nožēlosit, ka neatgriezāt to agrāk.
4. daļa no 4: Atvienošana
1. solis. Nosakiet skaidras robežas
Nerunā ar bijušo bieži, pretojies vēlmei zvanīt vai atbildēt. Uzsveriet, ka attiecības ir beigušās, un neļaujiet viņam pārprast, ko jūs domājat.
- Ja lielāko daļu mijiedarbību veic, izmantojot tehnoloģijas, piemēram, tālruni, īsziņas un internetu, jums būs jāveido jauni ieradumi, izmantojot tehnoloģiju. Savienojums ir elektroniskajā ierīcē.
- Ja esat šķīries, bet joprojām tērzējat katru dienu, jūsu emocijas joprojām būs iesaistītas. Ja jūs varat saglabāt skaidras robežas, lai gan joprojām ir kontakts, turpiniet, taču esiet piesardzīgs, lai nerastos iespaids, ka attiecības joprojām pastāv.
- Pārliecinieties, ka viņš saprot. Ja jūs šķīrāties no viņa, viņam joprojām var būt jūtas pret jums. Varbūt viņš mēģina ar jums sazināties, un jums vajadzētu spēt ar to izturēties ar cieņu.
2. Sniedziet savam bijušajam viņam nepieciešamo risinājumu
Varbūt viņam pēc pārrāvuma ir jārunā ar jums vēlreiz, lai dalītos savās domās vai atlaistu savas sūdzības. Dariet visu, kas jums šķiet pareizi, bet apsveriet iespēju kādu laiku sarunāties ar viņu.
- Izprotiet nostāju, kā arī stingru. Klausieties un mēģiniet saprast viņa viedokli. Uzņemiet viņa teikto, bet neļaujiet sevi šūpot. Atcerieties, kāpēc jūs viņu izmetāt.
- Ja viņš apmeklē jūsu pilsētu un vēlas satikties sarunai, apsveriet to, bet esiet uzmanīgs. Ja saziņa vienam pret vienu šķiet, ka atdzīvina veco attiecību modeli, viņš var tikt pārprasts.
Solis 3. Turpiniet savu dzīvi
Aizmirstiet to un dodieties ārā. Pievērsiet uzmanību darbam un draugiem. Novērtējiet šo jauno brīvību.
- Mēģiniet satikt jaunus cilvēkus. Jūs varat pievienoties kopienām, apmeklēt pasākumus, iesaistīties sabiedrībā un veidot jaunus sakarus.
- Izmantojiet šķiršanos kā katalizatoru pozitīvām pārmaiņām savā dzīvē. Dari to, ko vienmēr esi vēlējies darīt. Ja veltīsit laiku, lai attīstītu sevi, jums būs vieglāk turpināt savu dzīvi un retāk nožēlot savu lēmumu.
Solis 4. Mēģiniet atspoguļot
Ļaujiet attiecībām beigties pat tad, ja process ir grūts. Jūsu lēmuma pamatā ir labi iemesli.
- Ja jūs domājat par savu bijušo, atcerieties, kāpēc jūs ar viņu izšķīrāties.
- Apsveriet iespēju izveidot šķiršanās iemeslu sarakstu. Ja jūs sākat apsvērt atgriešanos un skumji atcerēties pagātni, vēlreiz izlasiet sarakstu, lai atjaunotu garastāvokli.
