Skolas dažreiz var būt nedrošas vietas, lai gan tam tā nevajadzētu būt. Jūs varat nobīties, kad gaitenī satiekat kādu, kurš vēlas ar jums cīnīties! Protams, jūs vēlaties izvairīties no cīņas, pirms tā notiek. Atcerieties, ka neatkarīgi no tā, cik prasmīgi jūs cīnāties, pastāv iespēja, ka gūsit ievainojumus vai sastapsities ar skolu. Ja iespējams, izvairieties no cīņas un meklējiet citus risinājumus, nevis konfrontāciju.
Solis
1. metode no 3: cīņas uzvarēšana
Solis 1. Pievērsiet uzmanību tam, kad notiks cīņas
Parasti jūs varat saņemt brīdinājumu, ja kāds vēlas sākt cīņu. Varbūt viņš tevi apvainos, rīkosies agresīvi un tuvosies tev. Tas viss liecina par to, ka jūs gatavojaties cīņai. Kad esat gatavs, jūs, visticamāk, uzvarēsit cīņā vai vismaz izkļūsit no turienes ar mazāku kaitējumu.
Ja parādās šīs pazīmes, sāciet rīkoties, piemēram, ieņemot aizsardzības pozīciju vai lūdzot palīdzību kādam citam
2. solis. Sāciet ieņemt aizsardzības pozīciju lūgšanai līdzīgā attieksmē
Izvairieties no dūru saspiešanas tā, it kā jūs būtu gatavs cīnīties. Tā vietā salieciet plaukstas kopā un novietojiet tās ķermeņa priekšā. Turiet elkoņus zemus un pieskarieties sāniem, kājas plecu platumā. Novietojiet dominējošo kāju nedaudz priekšā. Ar šo stāvokli jūs esat gatavs aizsargāt svarīgas ķermeņa daļas.
Piemēram, jūs varat pacelt roku, lai bloķētu sitienu, kas vērsts uz jūsu seju
Solis 3. Mēģiniet mest sitienus pēc iespējas agrāk
Pat ja jūs faktiski nevarat trāpīt pirmais, jums vajadzētu mest savus sitienus agrāk. Tas ir tāpēc, ka cīņas parasti ilgst tikai dažas sekundes. Tātad, ja jūs varat panākt sitienu agri, iespējams, ka jūs varat uzvarēt. Ja pretinieks tuvojas jums, mēģiniet izvairīties no trieciena, pēc tam dariet kaut ko, lai palēninātu cilvēku.
- Mēģiniet trāpīt cirkšņa zonā ar asu sitienu vai elkoni. Alternatīvi, jūs varat sasist degunu, zodu vai pieri.
- Turiet dūri taisni. Pretējā gadījumā plaukstas locītava var salūzt, ja saņemat smagu triecienu.
- Vēl viena iespēja ir saskrāpēt pretinieka seju. Šī darbība bieži var pārsteigt pretinieku tā, ka tas palēninās viņu kustību.
Solis 4. Uzbrūk pretiniekam, izmantojot ceļus un elkoņus
Viss, ko jūs darāt, ir likt viņam pārtraukt uzbrukt. Tātad, izmantojiet visu iespējamo. Ja nepieciešams, sitiet kuņģi ar elkoni vai pievelciet ceļgalu pie kājas vai cirkšņa. Turpiniet elkoņus un ceļus uzbrukt viņam, līdz persona pārstāj uzbrukt jums.
Izmantojiet iespējas, kad jūs un jūsu pretinieks pagriežas uz sāniem. Sit pa galvas sāniem. Jūs varat arī nospiest pretinieka galvu uz leju un iegremdēt viņu zemē
Piezīmes:
Ja jums ir jāaizstāv sevi šādā cīņā, ignorējiet noteikumus oficiālā cīņā. Mērķējiet kakla asinsvadus, spiediena punktus, tempļus, zonu starp acīm, cirksni, nierēm un pakauša daļu. Jūtieties brīvi satvert, iekost vai izdarīt krāpnieciskas darbības.
5. solis. Virzieties uz priekšu pretinieka virzienā
Ja jūs nepārtraukti atkāpjaties, jūs faktiski parādāt aizsardzības attieksmi, lai gan jums vajadzētu turpināt uzbrukt. Turpiniet virzīties uz priekšu, līdz viņš padodas sakāvei vai nokrīt zemē.
6. solis. Kad vien iespējams, piespraudiet pretinieku pie zemes
Ja jūsu pretinieks nokrīt, izmantojiet šo iespēju un aizslēdziet viņu tur. Sēdi viņam virsū, ja viņš vēl grib cīnīties. Pārklājiet viņa ķermeni, līdz viņš padodas, kāds iejaucas vai viņš ir pārāk vājš, lai turpinātu cīnīties.
Ja pretinieks ir nokritis, pārtrauciet viņu sist. Tas varētu viņu nopietni ievainot
Solis 7. Esiet uzmanīgs, cīnoties, lai nopietni nesavainotu pretinieku
Piemēram, ja jums izdodas nožņaugt pretinieku, nedariet to pārāk ilgi. Ja krasi samazinās skābekļa saturošo asiņu plūsma uz smadzenēm, cilvēks var noģībt. Tomēr, ja asins plūsma uz dažām minūtēm apstājas, cilvēks var piedzīvot arī neatgriezeniskus smadzeņu bojājumus vai nāvi.
Ja pretinieks pēc ģībšanas neelpo, nekavējoties veiciet CPR (krūšu saspiešanu un mākslīgo elpināšanu) un nekavējoties izsauciet neatliekamās palīdzības dienestu (slimnīcu un policiju)
8. Saglabājiet mieru, stājoties pretī vairākiem pretiniekiem
Saprotiet, ka jums jākoncentrējas uz bēgšanu, nevis uzvaras cīņās. Maz ticams, ka bez palīdzības izdosies uzvarēt daudzus pretiniekus. Neļauj dusmām parādīt pretinieku. Cīnoties, izmantojiet dusmas kā enerģiju cīņai.
Nekad nevilcinieties lūgt palīdzību, ja jums tā nepieciešama. Pat ja jūsu kā cieta cilvēka reputācija var sabrukt, jūsu reputācijas bojāšana ir daudz labāka nekā dzīvības zaudēšana
9. solis. Skrieniet, ja jums ir iespēja
Ja pretinieks nokrīt un, šķiet, nespēj ātri piecelties, skrien uzreiz. Nedodiet pretiniekam iespēju piecelties un vēlreiz iesist. Sniedziet palīdzību, ja šķiet, ka viņš ir nopietni ievainots, bet, ja iespējams, aizbēgt no apkārtnes.
Ja nokrītat zemē, sargājiet sevi pēc iespējas labāk. Parija pretinieka sitienu ar roku. Ja pretinieka sitieni ir nedaudz vāji un vadāmi, izmēģiniet pretsitienu
2. metode no 3: izvairīšanās no cīņām
1. darbība. Ziņojiet par iebiedēšanu
Ja jūs vai jūsu draugs tiek terorizēts, dalieties tajā ar kādu, kuram uzticaties, piemēram, skolotāju, treneri, vecāku vai audzinātāju. Pastāstiet man, kas notika, lai jūs varētu saņemt palīdzību situācijā. Dažās skolās ir pat programmas, kas īpaši izstrādātas, lai risinātu iebiedēšanu.
Iebiedēšana notiek tad, kad vienaudži pastāvīgi pazemo, izjoko vai slikti izturas pret vienaudžiem. Tas nav tikai strīds vai slikts aicinājums kādam. Tas nav tikai viens incidents, bet virkne incidentu, ko cilvēks piedzīvo
2. Izvairieties no apkārtnes, lai izvairītos no nepatikšanām
Cīņa var radīt nopietnas problēmas, pat ja jūs to nesācāt. Daudzās skolās nav iecietības pret jebkāda veida vardarbību, un jūs varētu tikt izslēgts no skolas vai pat tikt sodīts ar sliktāku sodu.
- Ja pretinieks turpina vajāt, pagriezieties un vērsieties pret viņu, bet turieties attālumā no viņa. Vienmēr ievērojiet rokas stiepiena attālumu, jo, kad jūsu pretinieks tuvojas tuvāk, viņš var jums iesist vai iesist.
- Mūsu valstī vecuma ierobežojums bērniem, kurus var saukt pie atbildības, ir vismaz 12 gadus veci. Tātad, esiet uzmanīgi.
Solis 3. Droši skatieties pretiniekam acīs
Neskatieties uz viņu un neskatieties zemē. Tā vietā saglabājiet acu kontaktu un parādiet, ka esat pārliecināts. Ja izrādāt agresiju, varat to apspiest. Ja izrādīsit vājumu, viņa vēlme sākt cīņu būs lielāka.
Padoms:
Pārliecības un bezbailības demonstrēšana var liegt citiem sākt cīņas.
4. Mēģiniet netrāpīt pirmajā šāvienā
Cīņas uzsākšana var būt daudz grūtāka nekā tikai aizstāvība. Ja vispirms iemet sitienu, tu nekad nezini, kā tas notiek. Jūs varat būt nopietni ievainots, salauzt zobus, gūt smadzeņu satricinājumu vai atstāt pretinieku ar tikpat nopietniem savainojumiem. Neatkarīgi no tā, kas notiek (vai jūs zaudējat, vai uzvarat), būtībā jūs joprojām zaudējat, jo jums ir jāpieņem sekas.
Mēģiniet atrast labāku veidu, nekā mest sitienus. Dodieties prom vai meklējiet palīdzību
Solis 5. Pievērsiet apkārtnes cilvēku uzmanību, lai viņi izjauktu cīņu
Daži cilvēki neuzdrošinās cīnīties, kad kāds viņus redz, it īpaši, ja ir skolotājs. Kliedziet pēc iespējas skaļāk, lai cilvēki nāktu palīgā. Ja cilvēki nāk, varbūt jums nav jācīnās.
Mēģiniet kliegt kaut ko līdzīgu "Ugunsgrēks", "Palīdzība!" Vai "Zvaniet policijai"
3. metode no 3: alternatīvu meklēšana cīņai
1. solis. Lūdziet draugam palīdzēt jums pasargāt sevi no iebiedēšanas
Cik bieži vien iespējams staigāt ar dažiem draugiem var palīdzēt novērst iebiedēšanu. Bullies mazāk uzbrūk, ja staigājat kopā ar vairākiem cilvēkiem, jo jūs būsiet stiprāki, ja būsit grupā.
Turklāt cilvēki lielās draugu grupās reti tiek iebiedēti
2. solis. Elpojiet dziļi, lai nomierinātos, kad viss kļūst karsts
Ja kāds jūs apvaino vai turpina spiest, jūsu atbilde var būt cīņas sākšana. Dusmoties ir dabiski, bet nepārvērtiet savas dusmas cīņā. Elpojiet dziļi un klusībā saskaitiet līdz 10. Tas var nomierināt jūs, lai jūs varētu domāt par citām lietām, ko darīt.
- Mēģiniet ieelpot caur degunu un izelpot caur muti. Elpojiet dziļi, līdz jūtat to vēderā.
- Ja nepieciešams, staigājiet dažas minūtes, lai jūs varētu nomierināties.
Solis 3. Apsveriet dažas no pieejamajām iespējām savā galvā
Padomājiet par to, ko jūs varētu darīt šajā situācijā. Jums vienmēr ir izvēle, ko darīt konkrētā situācijā. Tāpēc mēģiniet izdomāt vairākus scenārijus un padomājiet par katras iespējas sekām.
Piemēram, ja kāds jūs nosauc par nepatīkamu vārdu, varat to ignorēt un turpināt, uzsākot cīņu vai nosaucot viņu par sliktu vārdu. Ignorējot to, viņš var pārtraukt to darīt vai turpināt. Tomēr tas noteikti var izvairīties no problēmām. Ja izvēlaties cīnīties, jūs varat iekļūt nepatikšanās, un problēma netiek atrisināta. Atsaucot viņu ar sliktu vārdu, tajā laikā varētu justies labi, taču tas var pasliktināt situāciju
4. solis. Izvēlieties labāko variantu, lai reaģētu uz darbību
Ja esat domājis par savas reakcijas sekām, nosakiet situācijai labāko variantu. Parasti labākais risinājums ir mazināt spriedzi un izvairīties no nepatikšanām.
Piemēram, saskaroties ar iepriekš minēto situāciju, vislabāk var būt, ja jūs ignorējat personu un, ja iespējams, dodaties prom
5. solis. Iemācieties stingri un mierīgi pateikt otram cilvēkam, lai viņš pārstātu jums nodarīt sliktas lietas
Ja kāds jums traucē un neapstāsies, reaģējiet mierīgi. Neatkarīgi no tā, vai viņš piko, kniebj vai smejas, viņš patiesībā gaida jūsu reakciju. Ja jūs nereaģēsit emocionāli, viņam šķitīs, ka viņam neizdodas “izklaidēties” par savu rīcību. Ja nepieciešams, jūs varat pastiprināt savus vārdus ar vieglu fizisku darbību.
Piemēram, ja kāds jūs atkārtoti saspiež, mierīgā, autoritatīvā balsī sakiet kaut ko līdzīgu: “Pārtrauciet to, ko darāt tagad”. Ja viņš turpina to darīt, izstiepiet roku un kādu brīdi turiet roku, un atkārtojiet to, ko teicāt
Padomi
- Ziņojiet par apvainojumiem un iebiedēšanu skolotājiem vai skolu administratoriem.
- Vienmēr aizsargājiet seju, novietojot dominējošo roku pie sejas.
- Diez vai jūs varat uzvarēt cīņā bez pieredzes un spēka. Ja jūtat nepieciešamību aizstāvēties cīņā, veiciet spēka treniņus, lai veidotu muskuļus, un praktizējiet cīņas paņēmienus drošā vietā. Jūs pat varat iestāties cīņas mākslas koledžā.
- Ja pretinieks mēģina sist, mēģiniet pievērst uzmanību tam, kādā leņķī sitiens piezemēsies, lai jūs varētu noķert viņa dūri un palaist pretsitienu.
