Obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD) var būt ļoti nomākti un grūti saprotami slimnieka draugiem un mīļajiem. Cilvēkiem ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem ir noteiktas apsēstības, proti, pastāvīgas un atkārtotas domas, parasti par kaut ko nepatīkamu. Šīs domas izraisa piespiešanos, kas ir atkārtotas darbības vai rituāli, kas paredzēti apsēstības turpināšanai. Bieži vien cilvēki ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem uzskata, ka notiks kaut kas letāls, ja viņi nespēs izpildīt un pabeigt savas kompulsīvās darbības. Tomēr jūs varat palīdzēt draugam vai mīļotajam ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem, atbalstot, nevis veicinot traucējumus, iedrošinot un piedaloties ārstēšanas procesā, kā arī uzzināt vairāk par šo traucējumu.
Solis
Esiet atbalstošs
-
Sniedziet emocionālu atbalstu mīļajiem. Emocionālais atbalsts ir ļoti svarīgs, jo tas var palīdzēt cilvēkiem justies saistītiem, nomodā un mīlētiem. Tas ir īpaši svarīgi mīļajiem ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem.
Palīdziet kādam, kam ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi - Lai gan jums, iespējams, nav garīgās veselības izglītības vai jūs nejūtaties spējīgs “izārstēt” šo traucējumu, jūsu atbalsts un pieķeršanās mīļotajam ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem liek viņam justies daudz pieņemamākam un pārliecinātākam.
- Jūs varat arī parādīt savu mīļoto atbalstu, vienkārši esot kopā ar viņu, kad viņš vēlas runāt par savām domām, jūtām vai piespiedu mudinājumiem. Vienkārši sakiet: "Es esmu šeit kopā ar jums, tikai gadījumā, ja vēlaties par kaut ko runāt. Mēs varam tērzēt pie kafijas vai uzkodas."
- Mēģiniet izskaidrot savam mīļotajam, ka vēlaties to, kas viņam vislabāk atbilst, un palūdziet viņam pateikt, vai ir kaut kas, ko jūs teicāt vai darījāt, kas viņam lika justies neērti. Tas palīdzēs viņam atvērties jums, jo viņš uzskata, ka jums var uzticēties.
-
Izmantojiet savu empātiju. Empātija ir ierasta prakse terapijā, jo tā palīdz cilvēkiem justies saistītiem un saprotamiem. Šīs lietas ir ļoti svarīgas, sazinoties ar kādu, kam ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi. Mēģiniet saprast, ko pārdzīvo jūsu mīļotais ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem.
Palīdziet kādam, kam ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi - Empātija būs daudz labāka, ja to papildinās sapratne. Piemēram, iedomājieties, ka jūsu partnerim pirms katras ēdienreizes ir jāorganizē ēdiens ļoti specifiskā un konkrētā veidā. Sākumā jums tas šķitīs dīvaini un jūs mēdzat apturēt vai kritizēt uzvedību. Bet pēc kāda laika, kad jūs saprotat partnera uzvedības dziļākos iemeslus un bailes, jūs, visticamāk, jūtat līdzjūtību.
- Līdzjūtības izpausmes piemērs, ko varat parādīt sarunā, ir šāds: "Jūs darījāt visu iespējamo, un es zinu, cik sāpīgi ir, kad cenšaties visu iespējamo, bet simptomi nepazūd, it īpaši, ja nevarat pilnībā kontrolēt simptomus. Es saprotu. ka pēdējā laikā jūs kļūstat dusmīgs un neapmierināts. Varbūt jūs ne tikai jūtaties slikti, bet arī esat dusmīgs, ka nevarat izkļūt no šī traucējošā stāvokļa."
-
Izmantojiet atbalstošu saziņas stilu. Sazinoties ar mīļoto, kuram ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi, jums ir jāatbalsta, neapstiprinot vai nepamatojot viņu uzvedību, kas saistīta ar šo traucējumu.
Palīdziet kādam, kam ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi - Pārliecinieties, ka jūsu komentāri ir vērsti uz personu ar traucējumiem, piemēram: "Man žēl, ka jūs šobrīd to pārdzīvojat. Kāpēc, jūsuprāt, simptomi tagad pasliktinās? Es esmu šeit kopā ar jums atbalstu un uzklausu tevi. Es ceru, ka tu drīz kļūsi labāks."
- Palīdziet savam mīļotajam pārvērtēt, cik sliktas ir satraucošās domas.
-
Netiesājiet un nekritizējiet personu. Lai ko jūs darītu, vienmēr izvairieties no personas, kurai ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi, apsēstības un piespiešanas. Tiesāšana un kritizēšana, visticamāk, patiešām mudinās jūsu mīļoto slēpt savu kairinājumu, un tas viņam vēl vairāk apgrūtina pareizu attieksmi un plaisu jūsu attiecībās ar viņu. Varbūt viņš jutīsies labāk, runājot ar tevi, ja izrādīsi piekrišanu.
Palīdziet kādam, kam ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi - Pārmetoša teikuma piemērs ir: "Kāpēc jūs nevarat vienkārši pārtraukt visas šīs muļķības?" Izvairieties no šāda veida personiskiem apvainojumiem, lai neļautu viņam justies izolētam un vientuļam. Atcerieties, ka cilvēkiem ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem bieži šķiet, ka viņi nevar kontrolēt savus traucējumus
- Pastāvīgi pārmetumi liks tavam mīļotajam attaisnot tavas cerības. Tas var likt viņam slēgt un stiprināt sevi no mijiedarbības ar jums.
-
Mainiet savas cerības, lai izvairītos no vilšanās. Ja jūtaties neapmierināts vai sākat ienīst savu mīļoto, jums būs grūtāk sniegt atbilstošu un noderīgu atbalstu.
Palīdziet kādam, kam ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi - Saprotiet, ka cilvēkus ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem parasti ir ļoti grūti mainīt, un pēkšņas izmaiņas var izraisīt šo traucējumu simptomu "eksplodēšanu".
- Atcerieties iepriekš novērtēt personas progresu pret viņa paša stāvokli un mudiniet viņu izaicināt sevi. Tomēr nepiespiediet to darboties nevainojami, it īpaši, ja tobrīd tas vēl pārsniedz spējas.
- Nekad nav noderīgi salīdzināt savu mīļoto ar citiem, jo tas tikai liks viņam justies nevērtīgam un vēl aizsargātākam.
-
Atcerieties, ka katrs savā laikā mainās uz labo pusi. Obsesīvi kompulsīviem traucējumiem ir tik daudz dažādu simptomu smaguma pakāpes, un ir pieejamas daudzas dažādas ārstēšanas metodes.
Palīdziet kādam, kam ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi - Esiet pacietīgs, ja jūsu mīļotajam tiek veikta noteikta obsesīvi -kompulsīvu traucējumu ārstēšana.
- Lēns, bet pakāpenisks progress ir labāks nekā pārāk ātrs, bet "augšup un lejup", tāpēc pārliecinieties, ka jūs paliekat atbalstošs un neatbaidāt viņu, parādot savu neapmierinātību.
- Izvairieties no "vakardienas un šodienas" salīdzināšanas, jo tie neatspoguļo kopainu.
-
Atrodiet nelielu progresu un iedrošiniet to. Atzīstiet pat vismazākos sasniegumus, lai mīļotais zinātu, ka vērojat viņu progresu un lepojaties ar viņiem. Tas ir ļoti efektīvs veids, kā iedrošināt savus mīļos turpināt censties.
Palīdziet kādam, kam ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi Vienkārši sakiet: "Es redzu, ka šodien nemazgājat rokas tik bieži. Tas ir lieliski!"
-
Ja nepieciešams, nodrošiniet attālumu un atstarpi starp jums un mīļoto. Nemēģiniet apturēt personas ar obsesīvi -kompulsīviem traucējumiem uzvedību, visu laiku uzmanīgi sekojot viņam. Tas nav veselīgi ne viņam, ne jums. Lai atsvaidzinātos un saprastu, jums ir nepieciešams personīgais laiks, lai atsvaidzinātos.
Palīdziet kādam, kam ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi Pārliecinieties, ka, atrodoties blakus savam mīļotajam, jūs runājat par lietām, kas nav saistītas ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem vai tā simptomiem. Jūs taču nevēlaties, lai obsesīvi kompulsīvi traucējumi būtu vienīgais, kas jūs savieno ar mīļoto cilvēku?
Uzvedības samazināšana, kas veicina obsesīvi kompulsīvus traucējumus
-
Nejauciet atbalstu ar neveselīgu atvieglošanu. Ir svarīgi nejaukt atbalstu ar neveselīgu atvieglošanu. Neveselīgs atvieglojums nozīmē, ka jūs uzņemat vai palīdzat personai ar kompulsīvām piespiešanām un veicat viņa rituālus. Tas var pasliktināt obsesīvi kompulsīvo traucējumu simptomus, jo jūs pastiprināt kompulsīvo uzvedību.
Palīdziet kādam, kam ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi Atbalsts nenozīmē piekrišanu personas piespiedu mudinājumiem, tas nozīmē runāt ar viņu par viņa bailēm un būt saprotošam, pat ja jums šķiet, ka viņa uzvedība ir dīvaina
-
Nepastipriniet personas uzvedību ar neveselīgu palīdzību. Ģimenes ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem parasti pieļauj vai pat atdarina noteiktu uzvedību, lai aizsargātu un palīdzētu personai turpināt rituālus. Piemēram, ja jūsu labākajam draugam vai ģimenes loceklim ir piespiedu vēlme atdalīt dažāda veida ēdienus uz jūsu šķīvja, varat to darīt attiecībā uz ēdienu, kas atrodas uz šķīvja. Jūs domājat, ka tas ir noderīgi un atbalsta, bet patiesībā ir gluži pretēji. Šāda veida lietas faktiski kļūst par neveselīgu atvieglošanu un stiprina viņa piespiedu vēlmes. Pat ja jūsu dabiskās reakcijas mērķis ir "sadalīt slogu", visa personas ģimene vai draugu loks patiesībā būs "inficēti" ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem, jo tagad visi piedalās personas piespiedu impulsos.
Palīdziet kādam, kam ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi, 10. solis - Palīdzēšana mīļotajam sekot viņa piespiedu vēlmēm parāda, ka viņa iracionālās bailes ir pamatotas un viņam viss ir kārtībā, un viņam pat vajadzētu turpināt piespiedu uzvedību.
- Neatkarīgi no tā, cik grūti tas ir, jums jāturpina censties izvairīties no neveselīga atvieglojuma mīļotajam ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem, jo tas tikai pasliktinās jūsu kompulsīvo stāvokli.
-
Nepalīdziet viņam izvairīties no noteiktām lietām. Nemēģiniet pastāvīgi palīdzēt savam ģimenes loceklim vai draugam izvairīties no lietām, kas viņam vai viņai nepatīk, it īpaši, ja šīs lietas ir neatņemama ikdienas sastāvdaļa. Tas faktiski ir vēl viens neveselīgas veicināšanas uzvedības veids vai piespiedu mudinājumu uzņemšana.
Palīdziet kādam, kam ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi, 11. solis Piemēram, nepalīdziet viņam izvairīties no netīrām lietām, nekad neizvedot viņu ēst
-
Neveiciniet uzvedību vai rituālus, kas saistīti ar simptomiem. Nedariet neko sava mīļotā labā, lai viņš vai viņa atgrieztos pie uzvedības, kas saistīta ar traucējumu simptomiem.
Palīdziet kādam, kam ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi. 12. solis Kā piemēru var minēt tīrīšanas līdzekļa iegādi, ko viņš vēlas tīrības apsēstības dēļ
-
Izvairieties mainīt savu rutīnu. Ja maināt savu rutīnu, lai pielāgotos obsesīvi kompulsīvo traucējumu simptomiem, tas mainīs visas ģimenes uzvedību, lai pielāgotos traucējuma pamatā esošajai uzvedībai.
Palīdziet kādam, kam ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi, 13. darbība - Viens piemērs ir vakariņu sākuma atlikšana, līdz persona ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem ir pabeigusi rituālu.
- Vēl viens piemērs ir grūtības veikt vairāk mājsaimniecības darbu, jo jūsu mīļotā stāvoklis Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi viņam apgrūtina savlaicīgu uzdevuma izpildi.
-
Izstrādājiet rīcības plānu, lai palīdzētu sev un citiem pārtraukt obsesīvi -kompulsīvo traucējumu simptomu mazināšanu. Ja esat daudz palīdzējis mīļotajam ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem un saprotat, ka tā ir jūsu vaina, tad lēnām atkāpieties no šīs sliktās uzvedības, vienlaikus uzraugot cietušo.
Palīdziet kādam, kam ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi, 14. solis - Paskaidrojiet, ka jūsu iesaistīšanās tikai pasliktina problēmu. Esi gatavs tam, ka tavs mīļotais var būt vīlies, un tikt galā ar savām emocijām sāpju rezultātā. Paliec stiprs!
- Piemēram, mainās ģimenes plāns ģimenēm, kuras parasti bieži izmanto obsesīvi kompulsīvu traucējumu uzvedību, gaidot, kamēr persona ar traucējumiem pabeidz savus rituālus, pirms sāk ēst kopā. cilvēks ar traucējumiem mazgā rokas.
- Lai kāds būtu jūsu rīcības plāns, pārliecinieties, ka esat konsekvents.
Ieteikt apstrādes soļus
-
Palīdziet slimniekam, iedrošinot viņu, lai viņš iziet ārstēšanas pasākumus. Viens veids, kā iedrošināt mīļoto cilvēku ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem, ir palīdzēt viņam atpazīt pārmaiņu priekšrocības un trūkumus. Ja cietušajam joprojām ir grūtības saglabāt motivāciju veikt īpašu ārstēšanu, varat veikt vienu no šīm darbībām:
Palīdziet kādam, kam ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi, 15. solis - Līdzi jāņem līdzīgi domājoši uzziņu materiāli.
- Iedrošiniet slimnieku, ka šis īpašais ārstēšanas solis palīdzēs mazināt problēmu.
- Runājiet par to, kā jūs daudzos veidos esat pielāgojis viņa obsesīvi kompulsīvo traucējumu uzvedību.
- Iesakiet viņai pievienoties atbalsta grupai.
-
Apspriediet dažādas ārstēšanas iespējas, lai sāktu meklēt profesionālu palīdzību. Jūsu atbalsts ir viens no vissvarīgākajiem aspektiem, lai palīdzētu problēmām, ar kurām saskaras cilvēki ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem, jo tas palīdzēs mazināt daļu no viņu nastas un atrast labāko veidu, kā to ārstēt. Pārliecinieties, ka plānojat apspriest šīs ārstēšanas iespējas ar savu mīļoto, un dariet viņam zināmu, ka to darīsit.
Palīdziet kādam, kam ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi, 16. solis - Pārliecinieties arī, ka jūsu mīļais zina, ka obsesīvi kompulsīvi traucējumi ir ļoti ārstējami un ka simptomus un ciešanas var ievērojami mazināt.
- Jūs varat arī lūgt savam ārstam sīkāku informāciju par obsesīvi kompulsīvo traucējumu ārstēšanu un speciālistu garīgās veselības terapeitu sarakstu jūsu reģionā.
- Nepiespiediet viņam neko, bet apspriediet dažādas pieejamās ārstēšanas metodes un to, kura ir vispiemērotākā viņa konkrētajam stāvoklim. Šīs metodes ietver ārstēšanu, kognitīvo uzvedības terapiju un ģimenes atbalstu un mācīšanos. Ir pierādīts, ka vairāku veidu narkotikas veiksmīgi mazina obsesīvi kompulsīvos traucējumus un ir noderīgas, lai kontrolētu tās simptomus, lai gan tās nevar pilnībā izārstēt.
- Kognitīvā uzvedības terapija (CBT), iedarbības terapija un reakcijas novēršana ir izvēles metodes, ar vai bez medicīniskās ārstēšanas. Obsesīvi kompulsīvu traucējumu gadījumā iedarbības terapija ar atbildes reakcijas novēršanu ir izdevīga simptomu kontrolei. Šī terapijas forma pakāpeniski palīdz slimniekam turēties prom no rituālu veikšanas. Vēl viena ārstēšanas metode, kas noderēs arī visai ģimenei, ir ģimenes terapija. Šī metode būs droša vieta visai ģimenei, lai runātu par savām izjūtām un piedāvātu atbalstu.
-
Pavadiet mīļotos apmeklēt psihiatru vai psihologu, lai izietu efektīvas ārstēšanas metodes. Lai atrastu visefektīvāko ārstēšanu, jums jāatrod psihiatrs (piemēram, ar "MD"), psihologs (piemēram, ar "PhD" vai "PsyD") vai konsultants (piemēram, ar " LPC "vai" LMFT "nosaukums."). Ir pierādīts, ka ģimenes iesaistīšanās šajā procesā palīdz mazināt obsesīvi kompulsīvo traucējumu simptomus.
Palīdziet kādam, kam ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi, 17. solis Mēs iesakām izvēlēties terapeitu, kurš specializējas obsesīvi -kompulsīvos traucējumos vai vismaz ir pieredze ar šo traucējumu. Izvēloties terapeitu vai ārstu, noteikti pajautājiet terapeitam/ārstam pieredzi obsesīvi -kompulsīvu traucējumu ārstēšanā
-
Iesaistiet ģimenes locekļus šajā ārstēšanas procesā. Pētījumi rāda, ka ģimenes iesaistīšanās obsesīvi -kompulsīvu traucējumu ārstēšanas metodēs vai uzvedības iejaukšanās palīdz mazināt simptomus.
Palīdziet kādam, kam ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi. 18. darbība - Ģimenes terapija var palīdzēt veicināt auglīgu komunikācijas procesu, vienlaikus samazinot dusmu līmeni.
- Jūs varat palīdzēt savam mīļotajam saglabāt dienasgrāmatu vai ierakstīt viņa domas, kas palīdzēs izsekot viņu apsēstībām un piespiešanām.
-
Atbalstiet viņas medicīnisko aprūpi, kā noteikts. Lai gan var būt grūti iedomāties, ka tavam mīļotajam jālieto psihiatriskās zāles, pārliecinies, ka atbalsti ārsta rezultātus.
Palīdziet kādam, kam ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi, 19. solis Nepārtrauciet ārsta norādījumus par ārstēšanu
-
Turpiniet savu dzīvi, ja mīļais cilvēks atsakās rīkoties. Nemēģiniet kontrolēt sava mīļotā dzīvi. Apzinieties, ka esat izdarījis visu iespējamo un ka nevarat pilnībā kontrolēt vai palīdzēt mīļotajam pašam dziedēt.
Palīdziet kādam, kam ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi, 20. solis - Pašaprūpe ir ļoti svarīga, cenšoties rūpēties par citiem. Jūs nevarat rūpēties par citiem, ja nevarat parūpēties par sevi.
- Pārliecinieties, ka neatbalstāt obsesīvi -kompulsīvo traucējumu simptomus, taču pastāvīgi atgādiniet viņam, ka esat šeit, lai palīdzētu, kad viņš būs gatavs.
- Galvenais, atcerieties, ka arī jums ir sava dzīve un esat pelnījuši to dzīvot.
Uzziniet vairāk par obsesīvi kompulsīviem traucējumiem
-
Atbrīvojieties no saviem maldiem par obsesīvi kompulsīviem traucējumiem, lai izprastu mīļotā perspektīvu. Ir ļoti svarīgi bagātināt šo traucējumu perspektīvu, mācoties, jo par to ir daži izplatīti maldīgi priekšstati. Ir ļoti svarīgi pārdomāt šo nepareizo priekšstatu, jo tas parasti traucē jūsu labajām attiecībām ar mīļajiem.
Palīdziet kādam, kam ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi, 21. solis Viens no visplašāk uzskatītajiem maldiem ir tas, ka cilvēki ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem var kontrolēt savas apsēstības un piespiedu vēlmes. Patiesībā ir gluži pretēji. Piemēram, ja uzskatāt, ka persona ar personu var mainīt savu uzvedību, kad vien vēlas, jūs kļūsit neapmierināts tikai tad, kad viņš to nedarīs
-
Uzziniet obsesīvi kompulsīvus traucējumus, lai pieņemtu mīļotā stāvokli. Uzzinot par obsesīvi kompulsīviem traucējumiem, jūs varat vieglāk pieņemt faktu, ka tas ir mīļotajam cilvēkam. Šis process var būt sāpīgs, taču, zinot patiesību, jums būs vieglāk būt objektīvam, nevis emocionālam un pesimistiskam. Pieņemšana padarīs jūs produktīvāku un pievērsīs uzmanību turpmākajām ārstēšanas iespējām.
Palīdziet kādam, kam ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi, 22. solis - Izprotiet parastos rituālu veidus un piespiedu piespiešanas gadījumus, piemēram, roku mazgāšanu, reliģiskos rituālus (piemēram, precīzi nolasiet lūgšanu, lai novērstu kaut ko sliktu).
- Jaunieši ar obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem, visticamāk, pametīs aktivitātes vai vispār izvairīsies no tām, jo baidās no obsesīvas vai kompulsīvas uzvedības. Jauniešiem var būt arī grūtības dažādās ikdienas dzīves aktivitātēs (piemēram, gatavot ēdienu, mazgāties, peldēties utt.), Un viņiem var būt augstāks vispārējais trauksmes līmenis.
-
Turpiniet mācīties un meklējiet dziļāku obsesīvi -kompulsīvo traucējumu izpratni, lai efektīvi palīdzētu savam mīļotajam. Lai varētu palīdzēt cilvēkiem ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem, var būt noderīgi, ja jūs mēģināt izprast šo traucējumu no iekšpuses un ārpuses. Jūs nevarat gaidīt palīdzību kādam ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem, kamēr jūs nezināt un nesaprotat viņa stāvokli.
Palīdziet kādam, kam ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi, 23. darbība - Tiešsaistē ir daudz grāmatu un informācijas par šo tēmu. Vienkārši pārliecinieties, ka jūsu lasāmviela nāk no uzticama akadēmiskā vai medicīniskā avota.
- Jūs varat arī lūgt skaidrojumu savam ārstam vai garīgās veselības speciālistam.
- https://www.getselfhelp.co.uk/ocd.htm
- https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
- https://www.researchgate.net/profile/James_Bennett-Levy/publication/232006134_Conceptualizing_empathy_in_cognitive_behaviour_therapy_Making_the_implicit_explicit/links/0912f50d3c24ce8a8f0000.
- https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
- https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
- https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
- https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
- https://uta-ir.tdl.org/uta-ir/bitstream/handle/10106/1838/Davis_uta_2502M_10097.pdf?sequence=1&isAllowed=y
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
- https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.getselfhelp.co.uk/docs/Change.pdf
- https://www.researchgate.net/profile/Fugen_Neziroglu/publication/222915251_Family_invollusion_in_the_behavioral_treatment_of_obsessive-compulsive_disorder_A_preliminary_investigation/links/00463519d32c00
- https://www.researchgate.net/profile/Fugen_Neziroglu/publication/222915251_Family_invollusion_in_the_behavioral_treatment_of_obsessive-compulsive_disorder_A_preliminary_investigation/links/00463519d32c00
- https://www.researchgate.net/profile/Fugen_Neziroglu/publication/222915251_Family_invollusion_in_the_behavioral_treatment_of_obsessive-compulsive_disorder_A_preliminary_investigation/links/00463519d32c00
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4198888/
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.getselfhelp.co.uk/docs/OCritualsDiary.pdf
- https://www.getselfhelp.co.uk/docs/OCDThoughtRecordSheet.pdf
- https://www.getselfhelp.co.uk/mobile/docs/BeyondControl.pdf
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.researchgate.net/profile/Vladan_Starcevic/publication/236920557_Follow_Support_for_Five_Dimensions_of_Obsessive-Compulsive_Symptoms/links/0deec51a81218d0584000000.pdf
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2291297/
- https://www.researchgate.net/profile/Vladan_Starcevic/publication/236920557_Follow_Support_for_Five_Dimensions_of_Obsessive-Compulsive_Symptoms/links/0deec51a81218d0584000000.pdf
-
https://www.getselfhelp.co.uk/ocd.htm
-
