Ja tavs draugs brēc pēc brieduma trūkuma vai vēlmes tevi kontrolēt, uzzini, kā ar to rīkoties, vai pārdomā savas iespējas, jo dūcība ir veids, kā manipulēt ar citiem cilvēkiem. Ja jūs ļaujaties, problēma netiek atrisināta, tā tikai pasliktinās. Šajā rakstā ir paskaidrots, kā mijiedarboties ar sulkiem, piemēram, novērojot viņa uzvedību, neietekmējoties, kad viņš sūkstās, un turpinot veikt ierastās darbības. Uzaiciniet viņu uz sirds diskusiju, lai rastu risinājumu. Atgādiniet sev, ka neesat vainīgs, ka viņš tā rīkojas. Ja viņš joprojām sūkstās, apsveriet iespēju konsultēties vai šķirties.
Solis
1. metode no 3: Darbs ar šņācienu
Solis 1. Nevajag šūpoties, kad viņš sūkstās
Mēģiniet mierīgi dzīvot savu ikdienas dzīvi kā parasti. Ja viņš sāk šņukstēt, nerunājiet ar viņu un nepadodieties viņa vēlmēm, lai liktu viņam saprast, ka, nopūšoties, viņš nesaņem lielāku uzmanību. Šī metode var novērst vai samazināt sliktu uzvedību.
- Tā vietā, lai viņu šūpojas viņa uzvedība, smaidiet viņam, esiet pieklājīgs un turpiniet ierasto ikdienas rutīnu.
- Neatbalstiet viņa slikto uzvedību. Attiecības būs nepatikšanas, ja ļausiet tām muldēt.
2. solis. Atrisiniet problēmu, ja viņš turpina
Ja viņš nemainās, mēģiniet atrast risinājumu, būdams pārliecinošs, nesniedzot viņam gaidīto atbildi. Viņš turpinās rīkoties, ja jūs pastāvīgi jautāsit, kāpēc. Parādiet, ka saprotat viņa jūtas, bet neesat šūpojies.
Tā vietā, lai jautātu, kāpēc, viņa viņam teica: "Es zinu, ka tu esi sajukusi, bet nezinu kāpēc. Es gribētu ar tevi parunāt, kad nomierināsies."
Solis 3. Novirziet uzmanību
Ja viņš klusē, satiekoties ar jums, jo cer tikt sveikts vai pamanīts, izejiet no šīs situācijas. Dodieties uz citu istabu lasīt grāmatu vai nesteidzīgi pastaigājieties dārzā, lai ieelpotu svaigu gaisu.
4. Neuztveriet viņa uzvedību kā svarīgu
Mijiedarbība ar sulkiem var padarīt jūs garastāvokli. Centieties rūpēties par savu garīgo veselību, neļaujot viņa attieksmei jūs ietekmēt. Ja viņa slikta uzvedība jūs traucē, kontrolējiet savas emocijas un pārdomājiet.
- Piemēram, sakiet sev: "Viņa noskaņojums ir ļoti satraucošs. Cerams, ka tam ir labākais risinājums."
- Atgādiniet sev, ka sūrošanās ir viņa, nevis jūsu problēma.
- Atcerieties, ka jums nav jāreaģē uz viņa ārstēšanu, ne īslaicīgi distancējoties, ne šķiroties no viņa. Jums nav jābūt kopā ar viņu visu laiku.
- Nebaidieties noteikt robežas, kad esat attiecībās. Neļauj citiem ļaudīm manipulēt vai piespiest tevi darīt to, ko viņi vēlas.
2. metode no 3: ilgtermiņa risinājumu meklēšana
Solis 1. Ziniet, ka viņam ir jāsaprot, kā sevi mierināt
Viņam tas jādara pašam, nevis jums. Laika gaitā, atrodoties attiecībās ar sulkiem, jūs kļūstat nožēlojami un nedroši, radot šaubas par to, vai esat pelnījis vainu. Tu esi nevainīgs. Viņš ir atbildīgs par savas uzvedības labošanu, nevis jūs.
Būtībā viņam ir jāsaprot, kā savaldīties un rīkoties nobriedušam, lai varētu veidot veselīgas attiecības
2. solis. Dodiet viņam iespēju izteikt savu neapmierinātību
Nav viegli kontrolēt savas emocijas, lai jūs nedusmotos un neapbēdinātu, bet parādītu viņam, ka vēlaties sazināties. Ļaujiet viņam zināt, ka esat gatavs uzklausīt un labi reaģēt, ja viņš vēlas apspriesties bez dūcības.
- Ja viņš vēlas būt jauks un runāt par savām problēmām, pajautājiet viņam, kāpēc viņš dūc un kā viņš jūtas.
- Piemēram, viņš varētu teikt: "Es jūtos nomākts, jo tu vakar vakarā vakariņojām pusstundu" vai "Tu smējies kopā ar citiem puišiem. Es esmu greizsirdīgs. Man šķiet, ka viņš tev patīk vairāk nekā man."
- Šī saruna sākumā ir neērta, jo izraisa neaizsargātību un prasa atvērtību no abām pusēm, taču problēmas ir vieglāk atrisināt, ja viņš vēlas apspriesties.
3. solis. Apsveriet terapijas iespējas
Ja viņa uzvedība joprojām ir problemātiska vai pasliktinās, nogādājiet viņu pie profesionāla konsultanta. Terapija var likt krācējam apzināties, ka viņa uzvedība kaitē viņam pašam un citiem.
- Konsultanti spēj izskaidrot, kā efektīvi tikt galā ar rupju mīļāko.
- Dažreiz pāru konsultants var lūgt jūs abus redzēt viņu atsevišķi, lai viņš varētu atrast problēmas sakni un palīdzēt jums to individuāli risināt.
- Ja jūsu draugs turpina slikti rīkoties vai attiecības pasliktinās, konsultants var sniegt padomu par to, vai jums vajadzētu turpināt attiecības.
- Izvēloties konsultantu, jautājiet savam ārstam ieteikumus vai meklējiet informāciju tīmekļa vietnēs.
4. Atvienojiet, ja tas nemainās
Ir laba ideja nošķirt jūs abus, ja viņš joprojām dūc, lai gan viņš jau zina, ka jūs iebilstat. Atcerieties, ka jums nav nepārtraukti jāsadarbojas ar nenobriedušiem, greizsirdīgiem un nedrošiem cilvēkiem. Šāda veida attiecības ir negodīgas pret jums un neveselīgas abām pusēm.
- Laulības šķiršana ar cilvēkiem, kuri uzvedas slikti, piemēram, sūkstās, parasti ir ļoti grūta un apgrūtinoša. Lai jūs abi šķirtos ar labiem nosacījumiem, skaidri norādiet, kāpēc vēlaties šķirties, un nosakiet skaidras robežas, vienlaikus respektējot viņu.
- Piemēram, pasakiet viņam: "Es nevaru turpināt attiecības, ja tu mani apbēdini, kad esmu sajukusi. Varbūt tev ir kāda emocionāla problēma, kas jārisina. Es ceru, ka ir risinājums, bet es gribu mūs atdalīt."
3. metode no 3: Viņa uzvedības analīze
Solis 1. Atšķiriet klusumu, lai nomierinātu prātu, un ņirgāšanos
Pārliecinieties, ka varat atšķirt, kāpēc viņš izvairās no jums, jo vēlas kontrolēt savas emocijas vai tāpēc, ka viņš īgņojas. Ikvienam ir nepieciešama privātums. Pēc tam, kad viņš kādu laiku ir bijis viens, šķiet, ka viņš nerimst, ja nāk pie jums un mierīgi runā, nāk klajā ar jaunu ideju vai meklē risinājumu.
Ja viņš turpina atkāpties un ignorē jūs, viņš neatliek laika, lai nomierinātu savu prātu un pārdomātu. Tā vietā viņš murgo, lai meklētu uzmanību un manipulētu ar jums
2. solis. Nosakiet uzvedības izraisītāju
Mēģiniet novērst vai izvairīties no viņa sliktās uzvedības cēloņa, ievērojot viņa uzvedības modeļus, lai uzzinātu, kas noticis, lai padarītu viņu dusmīgu.
Piemēram, viņš var nomākt, kad jūs sniedzat sarkastiskus komentārus vai kavējaties vakariņās
3. solis. Novērojiet manipulācijas esamību vai neesamību
Jūs varat noteikt, vai viņš ar jums manipulē, novērojot viņa darbības. Šī uzvedība ir viens no manipulatīvu un neveselīgu attiecību rādītājiem.
- Piemēram, viņš noliek lietas uz blakus esošā sēdekļa, lai varētu jūs ignorēt. Dažreiz viņš to dara publiski.
- Ievērojiet izmaiņas viņa uzvedībā. Ja viņš pēkšņi ir jauks pret tevi, kad viņam pieiet citi cilvēki, bet, tiklīdz šī persona aiziet, viņš atkal sūkstās, visticamāk, viņš ar tevi manipulē.
Solis 4. Noskatieties viņa ķermeņa valodu, lai pārliecinātos, ka viņš sūkstās
Ja viņa attieksme norāda, ka viņš ir satraukts, bet nemeklē risinājumu, tas nozīmē, ka viņš dūc. Sekojošās verbālās un neverbālās norādes norāda, ka viņš sūkstās.
- Viņš pēkšņi atstāj, slēpjas vai ir viens pats telpā.
- Viņš uzvedas nenobrieduši, izmantojot ķermeņa valodu, piemēram, ņirgāšanās, atzīšana, roku sakrustošana krūšu kurvja priekšā vai staigāšana kājām.
- Viņš sabojāja atmosfēru un bija nedraudzīgs.
- Viņš nevēlas runāt vai pārtraukt sarunu, sakot: "Labi" vai "Lai vai kā".
- Viņš bieži liek justies vainīgam, sakot: "Tu pret mani esi ļauns" vai "Neviens par mani nerūpējas".
5. solis. Atzīstiet, ka tveicīgam mēdz būt grūtības izteikt jūtas
Neatkarīgi no tā, vai nav brieduma vai vēlmes kontrolēt citus, īgnumu izraisa zems emocionālais intelekts. Patiesībā viņš nespēja saprast savas jūtas. Turklāt viņam ir jāiemācās veidot pozitīvu iekšējo dialogu un/vai jāmīl sevi, lai pārvarētu šo problēmu.
- Sulkam ir jāiemācās veidot pozitīvu iekšējo dialogu, piemēram, "Es zinu, ka man ir emocionāls sabrukums. Es strādāšu pie tā" vai "Es visu šo laiku esmu darījis nepareizi. tik žēl. Es uzlabošu sevi."
- Viņam vajadzētu būt spējīgam nodrošināt sev mierinājumu, sakot apstiprinājumu: "Es cienu sevi, man ir ētika un es esmu atbildīgs par savu rīcību. Es spēju gudri tikt galā ar dusmām un neiznest tās citiem."
