Viens zinātnisks pētījums iesaka uzskatīt veco parunu, kas saka: “Neņemiet tenkas tik svarīgas, atbildot uz tām” - kā nepatiesu padomu. Veids, kā tikt galā ar tenkām, gatavojoties nesenām Amerikas prezidenta vēlēšanām, var atbalstīt šo jauno uzskatu. Jautājums ir, ja jūs nevarat ignorēt baumas, kas klīst, ko jums vajadzētu darīt? Izlasiet 1. darbību, lai uzzinātu, kā.
Solis
1. metode no 2: atbildiet ar pareizu attieksmi
Solis 1. Nespēlējiet mēmu
Nedomājiet, ka nesaprotat, ko cilvēki par jums runā. Ja jūs klusējat, cilvēki domās, ka šīs baumas ir patiesas. Nav jēgas izlikties, ka neesat par jums dzirdējis nevienu tenku, ja visi jūsu skolā vai darbā par to jau zina. Atzīstot, ka par jums patiešām klīst baumas, ir pirmais solis, lai ar to cīnītos.
- Ja kāds ar jums tenko, pasakiet viņam: "Esmu dzirdējis, ka apkārt klīst baumas" vai "Es zinu, ko cilvēki runā par mani".
- Vēl labāk, izaiciniet personu, kas radīja šīs tenkas. Ja jūs zināt, ka sliktas tenkas par jums izplatās (ātri!), Varat pateikt citiem, kas par to nav dzirdējuši. Viņi var būt vairāk jūsu pusē, ja viņi dzird tenkas tieši no jums, nevis dzirdot tos no tenkotājiem.
2. solis. Nerādiet, ka jums patiešām rūp
Nelieciet sevi izskatīties dusmīgam, vīlies vai sarūgtinātam par šīm tenkām. Pat ja šīs tenkas ir ļoti ļaunprātīgas un kaitinošas, ja jūs publiski izrādāt vilšanos, tad jūs jau esat ļāvis uzvarēt otrai pusei. Tuvu draugu meklēšana, ar kuriem tērzēt, palīdzēs jums tikt galā ar savu vilšanos, nevis ļaut ikvienam redzēt jūs vīlušos. Centieties palikt stiprs, cieniet sevi un neļaujiet šai problēmai jūs atturēt.
Turklāt, ja jūs izskatāties vīlies tenkās, cilvēki uzskatīs, ka tā ir patiesība
Solis 3. Nevajag ar uguni dzēst uguni
Jūs varat justies provocēts tikt galā ar tenkām, izveidojot citu, taču jums vajadzētu izturēties ar cieņu un neiesaistīties tādos sīkumos kā tenkošana. Jūs varētu izplatīt tenkas par cilvēku, kurš tās uzsācis, vai izveidot jaunu, atšķirīgu tenku, lai cilvēki nerunātu par jums, taču tas, iespējams, pasliktinās situāciju, un jūs galu galā izskatīsities kā izmisis un ne labāks. nevis cilvēki sāk par jums pļāpāt.
Atcerieties, ka jūsu mērķis ir būt augšā. Jūs vēlaties, lai cilvēki jūs cienītu un redzētu jūs kā vērtīgu cilvēku. Ja vēlaties, lai cilvēki jūs cienītu arī pēc šīs sliktās tenkas izplatīšanās, tad jums ir jāciena sevi un nedomājiet: "Ja jūs nevarat viņus uzvarēt, pievienojieties viņiem", jo nekādā veidā jūs nepadarīsit labāku
4. solis. Runājiet ar vecāku cilvēku vai kādu, kurš var pieņemt lēmumus, ja jūtat vajadzību
Protams, nebūs jautri apspriest sliktas tenkas ar kādu vecāku cilvēku vai priekšnieku, taču tas nesīs nepatikšanas tenkniekam un liks justies labāk, risinot situāciju. Piemēram, ja baumas izplatās skolā un jūs esat pārliecināts, kas to uzsācis, runājot par to ar kādu, kurš var pieņemt lēmumus, baidās tenkotājs no tenkošanas.
Šī metode ir nedaudz grūta. Jūs varat brīvi izlemt, vai jums ir jārunā ar vecāku cilvēku, vai arī varat to atrisināt pats
2. metode no 2: rīkojieties
Solis 1. Aizstāviet sevi
Nejauciet sevi aizstāvēt, lai aizstāvētu savu integritāti un "uzbruktu". Lai pastāstītu patiesību, varat izmantot tādu vietni kā www.nomorelibel.wordpress.com. Meklējiet līdzekļus, kurus varat izmantot, lai sniegtu paskaidrojumu no savas puses. Tā kā klusēšana ne vienmēr ir zeltaina, ieteicams sākt ar sakāmo: "Es nespēju noticēt, ka tas notiek." vai "Šķiet, ka ir kādas nepamatotas (vai ļaunprātīgas) tenkas. Šādas tenkas var būt ļoti kaitīgas." Paskatieties acīs cilvēkiem, ar kuriem runājat. Runājiet patiesību, lai aizstāvētu savas intereses.
Ja cilvēki jums jautā par šīm tenkām, jums vajadzētu būt iespējai par katru cenu sevi aizstāvēt. Ja jūs to ignorējat vai nevēlaties par to runāt, cilvēki pieņems, ka baumas ir patiesas. Jūs varat izmantot NUMBERSELIBEL.wordpress.com, lai pateiktu patiesību un atjaunotu cilvēku uzticību jums
2. solis. Uzziniet, kas liek cilvēkiem ticēt tenkas par jums, un pēc tam dariet kaut ko, lai to apturētu
Cilvēkiem parasti patīk pļāpāt par lietām, kas saņem lielu atsaucību, un meklēt pierādījumus, kuriem cilvēki var ticēt. Piemēram, darbā parādīsies tenkas, ja birojā divi cilvēki sāks flirtēt vai katru dienu kopā ēdīs pusdienas. Ja varat precīzi noteikt, kas izraisa šīs tenkas, mēģiniet to apturēt, ja varat.
- Nedomājiet tikai: "Viņiem nevajadzētu tā domāt" vai "Man vajadzētu spēt darīt visu, ko vēlos, neatkarīgi no tā, vai cilvēki domā tā vai tā." Jo tādas tās ir, un, kamēr tev vienalga, tenkas turpinās izplatīties.
- Protams, ja jūs neko nedarāt, lai tenkas kļūtu karstākas, jums nekas nav jāmaina. Un, ja jūs darāt kaut ko tādu, kas patiesībā izraisa tenkas, nevainojiet sevi, ja tas tā ir!
Solis 3. Ja iespējams, pierādiet, ka šīs baumas ir nepatiesas
Ja jūs varat pierādīt, ka šīs baumas nav patiesas, jums tās ir jāatklāj. Piemēram, ja cilvēki jums saka, ka jums patiesībā nav puiša, ņemiet savu puisi uz ballīti. Ja cilvēki tenko, ka nemākat peldēt, sarīkojiet ballīti pie baseina. Ja jums ir dokumenti, kas var pierādīt, ka baumas ir pilnīgi nepatiesas, jums nav jādomā vēlreiz par pašcieņas atjaunošanu.
Viena no daudzajām tenku problēmām ir tas, cik grūti ir atspēkot. Lai to novērstu, nesniedziet liecības pavirši, ja nevarat to iegūt
4. solis. Izplatiet ziņu par sevi vēlreiz
Atklājiet vai uzrakstiet šīs tenkas, lai tās būtu viegli saskatāmas. Atzīstot tenkas, jūs varat izmantot iespēju. Tenkas parasti izplatās kā ugunsgrēks, jo cilvēki, kuriem patīk izplatīt tenkas, to dara, lai meklētu sociālo statusu, un tas ir atkarīgs no tā, vai viņiem ir informācija, ko citi cilvēki nezina. Ja esat atklājis informāciju, ko viņi slēpj, viņi vairs nevēlas izplatīt šīs tenkas. Visi jau zina!
Ja jūsu situācija ir ļoti sāpīga, jūs, protams, nevēlaties, lai citi cilvēki par to uzzinātu. Bet, ja jūs domājat, ka visvieglāk ir pierādīt, ka šīs tenkas ir smieklīgas un ka jūs varat tās mazināt, stāstot visiem, tad dariet to
5. solis. Iepazīstieties ar tenku veidotāju personīgi
Ja jūs zināt, kas izplata tenkas, jums vajadzētu runāt tieši ar šo personu. Esiet pieklājīgs un cieniet sevi un tad pajautājiet, kāpēc viņš tenko, izskaidrojot grūtības, kas jums rodas sakarā ar to, ko viņš dara, cenšoties nešķist pārāk vīlies. Jūs varētu teikt: "Es zinu, ka mēs neesam īsti tuvi draugi, bet nepatiesu baumu izplatīšana par mani nav veids, kā atrisināt mūsu problēmas."
Ja nevēlaties viņu satikt viens, ņemiet līdzi draugus. Protams, jums nekad nevajadzētu nonākt bīstamā vai neērtā situācijā, ja neesat pārliecināts par šīs personas dabu
6. solis. Esiet uzmanīgs
Tenkas var izraisīt cilvēku vilšanos, dusmas vai pat depresiju. Neatkarīgi no tā, ko par jums saka citi, cieniet sevi un apzinieties, kas jūs esat. Neļauj citiem noteikt tavu vērtību un palikt stipram neatkarīgi no tā, ko citi par tevi saka. Atvēliet laiku, lai pavadītu laiku kopā ar saviem tuviem draugiem, pietiekami atpūstos un saglabātu pašcieņu neatkarīgi no tā, ko cilvēki par jums domā.
Jūs, iespējams, esat tik aizņemts, raizējoties par veidiem, kā pārliecināt cilvēkus, ka šīs baumas nav patiesas, ka jums nav laika rūpēties par sevi. Jums ir jākoncentrējas uz sevi - nevis uz bezjēdzīgu vilšanos citu rīcībā -, ja vēlaties atgriezties veselīgā un laimīgā dzīvē
Padomi
- Esiet mierīgs jebkurā situācijā. Cilvēkiem patīk pievērst uzmanību jūsu reakcijai. Ja paliksit mierīgs, jūs ļausiet tenkām pazust, un šī attieksme jums palīdzēs, ja nākotnē jums būs jārisina tā pati problēma.
- Mēģiniet rīkoties tā, lai jūs netraucētu, un, ja rīkojaties šādi, tas notiek. Cieni sevi.
- Ignorējiet balsis, kas nāk no cilvēkiem, kuri par jums komentē. Vienkārši atlaidiet to, un šīs tenkas galu galā pazudīs.
- Ir labs draugs, ar kuru tu vari runāt, plānot, lai pārliecinātos, ka šīs tenkas patiesībā nav par tevi.
- Pastāstiet patiesību skartajiem cilvēkiem, kuri tic tenkas par jums, un pastāstiet viņiem, kas patiesībā notiek.
- Ja pats esi tenku cēlonis, nenoliedz to. Tā vietā, lai mēģinātu reaģēt uz to, ko citi cilvēki domā par jums, atzīstiet, ka esat izdarījis kaut ko nepareizi.
- Atcerieties, ka emociju paušana ir dabiska. Jūs varat raudāt, izteikt dusmas vai jebkādas sajūtas no sirds.
Brīdinājums
- Netērējiet laiku, cenšoties noskaidrot, kurš sāka vai izplatīja tenkas, jo tas būs bezjēdzīgi un bezjēdzīgi.
- Nepatīk izplatīt baumas, jo šī metode jūs ieslēgs un izraisīs citas tenkas.
- Ja jūs dalīsities savās problēmās ar kādu vecāku cilvēku, jūs sastapsities kā cilvēks, kurš nespēj parūpēties par sevi (kā pusaugu meitene, kura katru dienu raud un izskatās smieklīga).
