Tas, kā ģērbties pārgājienā, būs atkarīgs no reljefa, pa kuru ceļosit. Jūs varat valkāt drēbes, kas nedaudz atklāj īsus pārgājienus vasaras karstumā un vairāk pārklāj garos pārgājienos ziemas vidū. Jebkurā gadījumā jums vajadzētu valkāt apģērbu, kas izvada mitrumu no ādas, vienlaikus novēršot nokrišņu nokļūšanu mitrumā. Jums būs jāvalkā arī pamatne, izolācija un aizsardzība.
Solis
1. daļa no 4: Bāzes slānis
1. solis. Izvairieties no smagas bāzes lakas, ja plānojat pārgājienu siltā laikā
Gara apakšveļa ir lieliski piemērota aukstam laikam, taču var kaitināt, ja plānojat pārgājienus pa mežu vasaras vidū.
2. solis. Valkājiet pareiza biezuma termoveļu aukstam laikam
Termoveļa ir pieejama gaišā, vidējā un ekspedīcijas augstumā. Jo vēsāki apstākļi un ilgāks nodilums, jo smagāks būs jūsu izvēlētais termo apģērbs.
3. Palieciet prom no kokvilnas
Kokvilna absorbē mitrumu, kas nozīmē, ka drēbes kļūs mitras, jutīsies neērti un pat atstās aukstu aukstā laikā, kad sāksiet svīst. Kokvilna nav piemērota, ja dodaties pārgājienos lietainā laikā.
4. Meklējiet drānu, kas izvada mitrumu no ādas
Jūs varat izvēlēties merino vilnu un dažus zīda izstrādājumus, taču vislabākā izvēle attiecas uz īpaši izstrādātiem sintētiskiem audumiem. Meklējiet sporta apģērbu, kam piemīt “dakts”.
Solis 5. Izvēlieties laika apstākļiem atbilstošas zeķes
Tāpat kā bāzes kārtas gadījumā, mitruma uzsūkšanai būs nepieciešamas sintētiskas vai vilnas zeķes, kas var izraisīt pūslīšu veidošanos. Jūs varat brīvi izvēlēties biezas vai plānas zeķes, taču ņemiet vērā arī āra laika apstākļus. Ziemas laikā jums jāvalkā biezas un siltas zeķes. No otras puses, vasarā ir piemērotas vieglas zeķes.
Daži cilvēki apgalvo, ka, valkājot slāņainas zeķes vai plānu iekšējo slāni zem biezām zeķēm, tiks novērsti pūslīši
2. daļa no 4: Izolācijas slānis
Solis 1. Uzvelciet vairākus apģērba slāņus
Pārgājieniem aukstā laikā ir nepieciešami vairāki apģērba slāņi. Sasildoties, jūs varat noņemt dažus drēbju slāņus, lai nepārkarstu. Kad jums ir nepieciešams papildu siltums, varat to atkal uzvilkt.
2. solis. Pārvietojoties karstā laikā, mēģiniet valkāt piedurknes un šortus
Jūsu ādai ir jāelpo, un pārkaršana var izraisīt dažādas veselības problēmas. Daži cilvēki izvēlas kāpt, valkājot svārkus, lai gaiss plūst vienmērīgāk. Ja vēlaties izvairīties no kaitēkļiem vai saules iedarbības, valkājiet piedurknes un bikses, kas izgatavotas no elpojošākajiem un vieglākajiem materiāliem.
Solis 3. Meklējiet drēbes, kas var sildīt ziemā
Jums vajadzētu valkāt garas piedurknes un bikses. Valkājiet vestes, jakas un zeķubikses, lai saglabātu siltumu.
Solis 4. Valkājiet drānu, kas absorbē mitrumu, vienlaikus saglabājot siltumu
Daudzi alpīnisti izvēlas poliestera vilnu, jo tas ir viegls un elpojošs. Arī merino vilna un zosu dūnas ir izplatītas, taču zosu dūnas ir jātur sausas, lai saglabātu to efektivitāti.
Ir jauns kažokādu veids, kas ir ūdensizturīgs
3. daļa no 4: Aizsargslānis
1. solis. Ja iespējams, iegādājieties jaku ar ūdensizturīgu virsmu un noņemamu flīsa iekšpusi
Ūdensnecaurlaidīgā virsma ļauj jums palikt sausam vieglu vai mērenu nokrišņu laikā neatkarīgi no āra laika apstākļiem. Flīsa interjers ziemā silda jūs, un noņemamais interjers ļauj ērti piestiprināt jaku siltā laikā.
2. solis. Siltā un nedaudz vēsā laikā izvēlieties vienkāršu vējjaku (jaka tipa)
Vējjakas jakas pasargā jūs no aukstuma vējainās dienās, bet nav īpaši izolējošas ekstrēmākos apstākļos.
3. solis. Meklējiet ūdensnecaurlaidīgu un elpojošu segumu, ja plānojat pārgājienu skarbos apstākļos
Ūdensnecaurlaidīgais pārvalks ir paredzēts, lai sviedri nenokļūtu no jakas, vienlaikus novēršot lielu sviedru pilienu iekļūšanu jakā. Šīs jakas ir ļoti noderīgas, taču mēdz būt dārgas.
Solis 4. Iegūstiet to ar ūdensnecaurlaidīgu jaku kā otro iespēju
Šīs jakas ir daudz lētākas nekā ūdensnecaurlaidīgas. Cieši šūts audums novērsīs vēju un vieglu lietu, bet stiprā lietū tas kļūs mitrs.
5. solis. Atcerieties, ka pirms kāpšanas aukstā laikā jāpieliek izolācija
Pat ja pamatnes un vidējie slāņi ir ļoti izolēti, ārējam slānim joprojām vajadzētu sasilt.
6. Palieciet prom no elpojošiem aizsargiem
Šāda veida vairogs parasti ir ļoti spēcīgs un ūdensizturīgs, bet notver ķermeņa siltumu iekšpusē un neļauj ādai elpot. Tā rezultātā jūs riskējat kļūt karsts vai auksts no mitruma.
7. solis. Iegādājieties papildu preces
Jakas ar kapucēm, kabatām un ventilāciju ir ļoti noderīgas, taču arī cenas ir ievērojami pieaugušas. Tomēr, ja jūs nodarbojaties ar nopietniem pārgājieniem, iegādājieties jaku ar kapuci ar daudzām kabatām un rāvējslēdzējiem, kas var regulēt jūsu temperatūru.
4. daļa no 4: Papildu tērpi
Solis 1. Uzvelciet universālu pārgājienu zābaku
Pārgājienu zābaki ir piemēroti gan vienkāršiem, gan progresīviem pārgājieniem, jo tie labi atbalsta jūsu kājas un pasargā jūs no bīstamiem priekšmetiem uz zemes, piemēram, ērkšķiem un čūsku kodumiem. Jūs varat brīvi izvēlēties augstus vai zemus zābakus. Izvēlieties ūdensnecaurlaidīgus zābakus, ja dodaties pārgājienā mitrās vietās. Jāapzinās, ka ūdensnecaurlaidīgi zābaki nav ļoti elpojoši siltos apstākļos.
2. solis. Pārejiet uz pārgājienu apaviem, kad nepieciešama elastība
Pārgājienu apavi vai taku skrējēji nodrošinās labu atbalstu līdzenam reljefam un nodrošinās elastību, kas nepieciešama kāpšanai, kas saistīta ar klinšu kāpšanu. Meklējiet kurpes ar spēcīgu, izturīgu rokturi.
Solis 3. Atcerieties savu cepuri
Ja plānojat pārgājienu aukstā laikā, izolēta cepure neļaus jums zaudēt ķermeņa siltumu caur galvu. Ja plānojat doties pārgājienā siltā laikā, ņemiet līdzi cepuri ar platām mēlēm, kas aizsargā seju un kaklu no saules.
Solis 4. Sagatavojiet cimdus kāpšanai aukstā laikā
Labākie kāpšanas cimdi ir tie, kuriem ir atsevišķi salona audumi. Kakla pārvalki var arī pievienot siltumu.
Solis 5. Nēsājiet mugursomu vai jostas somu
Mugursomas ir vislabāk piemērotas aukstam laikam, jo tām ir pietiekami daudz vietas, lai kopā ar ūdeni un pārtiku varētu nēsāt papildu apģērba slāni. Jostas somas ir ideāli piemērotas siltam laikam, kad jums nav jāuztraucas par papildu apģērba kārtām, bet tomēr ir jānes līdzi ēdiens un dzēriens.
Padomi
- Līdzi jāņem daudz dzērienu. Pat ja izvēlētais audums ir ļoti elpojošs, jūs joprojām svīstat. Svīšana nozīmē, ka ķermenis zaudēs ūdeni. Jums ir jāatjauno ķermeņa ūdens padeve, lai justos veselīgi un novērstu karstuma dūrienu.
- Ja esat jauns kāpējs, sāciet lēnām. Pārgājieties pa vieglu reljefu un nelieliem attālumiem, pirms turpināt kāpt pa stāvu reljefu un ilgāku laiku.
- Papildus dzeramajam ūdenim ir svarīgi atjaunot elektrolītus organismā. Izmantojiet hidratācijas maisījumu, kas satur elektrolītus, vai pārliecinieties, ka ēdat labu uzkodu.
