Operācija gudrības zobu noņemšanai bieži ir biedējoša, un pēcoperācijas atveseļošanās periods parasti ir mazāk patīkams. Papildus grūtībām ēst un dzert, sāpīgas un sāpīgas smaganas neļauj jums labi gulēt. Šajā rakstā ir aprakstīti daži padomi, kā tikt galā ar diskomfortu, ko rada gudrības zobu noņemšana, lai jūs varētu ātri aizmigt un mierīgi gulēt visu nakti.
Solis
1. daļa no 2: Pēcoperācijas smaganu sāpju novēršana un novēršana
1. solis. Noņemiet vates tamponu no mutes
Jūs varat aizrīties, ja naktī mutē joprojām ir kokvilna. Ja zobārsts pēc operācijas pārklāj smaganas ar kokvilnu, pirms gulētiešanas uzmanīgi noņemiet vates tamponu.
Jūs varat noņemt kokvilnu no mutes vismaz stundu pēc gudrības zoba noņemšanas
2. solis. Lietojiet zāles saskaņā ar ārsta noteikto devu
Visticamāk, zobu ķirurģija smaganas padara ļoti sāpīgas, īpaši pirmajā dienā pēc operācijas. Pretsāpju līdzekļi ir ļoti efektīvi sāpju mazināšanai pietiekami ilgi, lai jūs varētu labi gulēt visu nakti.
- Noteikti lietojiet pretsāpju līdzekļus saskaņā ar ārsta noteikto devu.
- Lai novērstu pēcoperācijas sāpes, lietojiet pretsāpju līdzekļus, kamēr anestēzijas līdzeklis vēl darbojas (apmēram 8 stundas pēc operācijas).
- Jūs varat labi gulēt, ja pretsāpju līdzekļi darbojas nepārtraukti.
Solis 3. Dzeriet vēsu ūdeni, ja varat dzert
Saglabājiet muti hidratētu un izvairieties no asiņošanas, dzerot vēsu ūdeni. Nelietojiet pārtiku vai dzērienus, kas padara muti neērti. Pagaidiet, līdz smaganu sāpes samazinās, un jūs varat dzert.
- Dzerot, nelietojiet salmiņu vismaz nedēļu pēc operācijas.
- Atveseļošanās periodā izvairieties no karstiem dzērieniem vai pārtikas. Lietojiet vēsus bezalkoholiskos dzērienus un pārtiku, kā norādījis ārsts.
4. solis. Apstrādājiet pietūkušas smaganas, saspiežot vaigu, izmantojot maisu, kas piepildīts ar ledu
Lai būtu vieglāk aizmigt, novietojiet ledus gabaliņu maisu uz vaiga netālu no nesen izvilktā zoba. Vaigu komprese -1 stundu pirms gulētiešanas, lai mazinātu smaganu sāpes.
- Aptiniet kompreses maisiņu drānā, pirms to novietojat uz vaiga.
- Ja vēlaties gulēt mazāk par 1 stundu, miega laikā uzlieciet kompresi uz vaiga, bet nepiespiediet vaigu ilgāk par 1 stundu, lai jūsu vaigs nesasaltu.
- Smaganas un vaigus pie nesen izvilktiem zobiem nedrīkst pakļaut siltiem priekšmetiem, nemaz nerunājot par karstumu.
5. solis. Netīriet zobus, izskalojiet muti un nepieskarieties ievainotām smaganām
Pieskaroties, brūce var atkal asiņot, jo no gumijas cauruma izdalās asins receklis. Asiņošana un smaganu sāpes apgrūtina miegu.
Ja jūs pārklājat brūci ar vates tamponu, jo smaganas atkal asiņo, neaizmirstiet izņemt kokvilnu no mutes pirms gulētiešanas. Pagaidiet, līdz smaganas asiņo (vismaz 30 minūtes), pirms noņemat vates tamponu un dodaties gulēt
2. daļa no 2: Sagatavošanās gulēšanai
Solis 1. Guļus stāvoklī novietojiet galvu nedaudz augstu, lai mazinātu smaganu pietūkumu
Novietojiet dažus spilvenus uz gultas aiz muguras, lai jūsu rumpis un galva veidotu 45 ° leņķi ar gultu. Šis solis ir noderīgs, lai samazinātu ievainoto smaganu pietūkumu un pietūkumu, lai jūs varētu ātri aizmigt.
- Pat ja jūs neesat pieradis šādi gulēt, guļot ar rumpi augstāk par vēderu un turot galvu uz augšu, ir ļoti efektīvi dabiski samazināt sāpes pirms gulētiešanas.
- Izmantojiet spilvenu, kura viena puse ir biezāka, lai ar šo pozu gulēt justos ērtāk.
2. solis. Nenogulieties uz ādas dīvāna vai slidenas gultas veļas
Gulēšana ar paceltu ķermeni liek miega laikā slīdēt lejup. Lai labi izgulētos un nesavainotos, nelieciet uz ādas dīvāna vai slidenas gultas veļas.
Šāda gulēšanas pozīcija joprojām ir droša, ja jūs guļat uz gultas, ko lietojat katru dienu, un galvu atbalsta spilvens
Solis 3. Pārliecinieties, ka jūtaties ērti, guļot vēsā, tumšā telpā
Pirms gulēšanas izslēdziet visas istabas gaismas, aizveriet loga žalūzijas un pazeminiet temperatūru, lai atdzesētu telpu, lai varētu labi izgulēties.
- Gaisa kondicionētāja iestatīšana tā, lai telpas temperatūra svārstītos no 16-19 ° C, ir noderīga ķermeņa temperatūras pazemināšanai, lai jums būtu vieglāk aizmigt.
- Ja noliekat tālruni pie gultas, pavērsiet tālruņa ekrānu uz leju. Šī metode neļauj gaismai apgaismot telpu, kad tālruņa ekrānā parādās paziņojums.
4. solis. Izmantojiet aromterapiju, lai ātri aizmigtu
Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka dažas smaržas var mazināt stresu un uzlabot miega kvalitāti. Izmantojiet sveces, eļļas vai gaisa atsvaidzinātājus, lai padarītu telpas atmosfēru patīkamāku, lai jūs varētu mierīgi gulēt visu nakti.
- Lavanda un vaniļa ir visefektīvākās smaržas, lai radītu komfortablu atmosfēru guļamistabā.
- Kokvilnas tamponu iegremdēšana smaržīgā eļļā ir praktisks aromterapijas izmantošanas veids guļamistabā.
- Esiet piesardzīgs, aizdedzinot sveces telpā. Pirms gulētiešanas izslēdziet sveces.
Solis 5. Atskaņojiet relaksējošu mūziku, lai jūs justos atviegloti
Ignorēt smaganu sāpes viegli aizmigt nav viegli. Lai novirzītu prātu un mainītu fokusu, guļot, klausieties maigu, nomierinošu mūziku.
- Lēnas ritmiskas dziesmas ļoti efektīvi izraisa miegainību. Atskaņojiet mūziku, kuras ritms ir 60–80 sitieni minūtē, lai jūs varētu viegli aizmigt.
- Šūpuļdziesmas mūzika parasti ir džeza, klasikas un pop žanrs.
