Telpu futbols ir sports, kas ir gan jautrs, gan fiziski izaicinošs. Lai gan pamatkoncepcija ir līdzīga parastajam futbolam, ir dažas atšķirības, piemēram, laukuma lielums, noteikumi un spēles paņēmieni. Šis raksts palīdzēs jums spēlēt un augt iekštelpu futbolā.
Solis
1. daļa no 4: Telpu futbola noteikumu apguve
Solis 1. Izprotiet šīs spēles mērķi
Futbols ir vienkārša spēle, un mērķis ir tikai iegūt bumbu pretinieka vārtos. Katru reizi, kad bumba nonāk pretinieka vārtos, komandai tiek piešķirts viens punkts, ko sauc par vārtiem.
- Futbola mačā laukumā atrodas divas komandas, kas atrodas viena pret otru, un vārti tiek novietoti katrā laukuma galā. Tādējādi spēlētājiem ir jāsacenšas un jācīnās par bumbu pretinieku laukumā un beigās jāšauj bumbiņa, lai gūtu vārtus.
- Futbola spēles parasti ietver driblēšanu (skrienot ar bumbu pie kājām) un nododot to komandas biedram, lai viņš nonāktu pietiekami tuvu, lai nošautu bumbu. Pretinieku komanda cenšas paķert bumbu tik bieži, ka mačs notiek pārmaiņus abu komandu laukuma laukumā.
Solis 2. Ziniet galvenos noteikumus
Varbūt vissvarīgākais noteikums futbolā ir tāds, ka spēlētājiem nav atļauts pieskarties bumbiņai ar rokām, kamēr tā vēl spēlē (izņemot vārtsargu).
- Spēlētāji arī nedrīkst mērķtiecīgi pieķerties, spiest, sist vai ievainot/sabotēt pretinieku.
- Ja bumba iziet ārpus robežām, komanda, kas izsniedza bumbu, dod pretinieku komandai tiesības sist vai mest bumbu no malas. Tomēr šajā gadījumā telpu futbols ir atšķirīgs, jo (atkarībā no telpas) bumbu no laukuma ir grūti izņemt laukumu ieskaujošo sienu dēļ.
3. Ziniet spēlētāja pozīcijas
Katra futbola komanda ir sadalīta aizsargos un uzbrūkošos spēlētājos, un katram spēlētājam ir noteikts mērķis (piemēram, bumbas šaušana vai aizsardzība). Telpu futbolā atšķirības starp spēlētājiem nav tik lielas. Lai gan katram spēlētājam ir piešķirta vieta, viņi ir elastīgāki un var brīvi staigāt pa laukumu nekā parasts futbols.
- Diviem cilvēkiem tiek dota aizsardzības pozīcija, lai palīdzētu vārtsargam neļaut pretinieku komandai gūt vārtus.
- Pārējie divi spēlētāji sāk, stāvot 60 cm priekšā aizsargiem un uzbrucēju pozīcijā. Viņi ir atbildīgi par uzbrukumu, tāpēc viņiem jācenšas iespēlēt bumbu pretinieku laukumā un gūt vārtus.
- Viens spēlētājs spēlē kā pussargs un sāk tieši komandas laukuma vidū. Šī spēlētāja uzdevums ir pēc vajadzības uzbrukt un aizsargāties.
- Tie paši noteikumi attiecas uz visiem spēlētājiem neatkarīgi no viņu pozīcijas, izņemot vārtsargu (aka vārtsargu). Vārtsargi ir komandas pēdējā aizsardzības līnija, un viņiem ir atļauts izmantot rokas, lai noķertu vai bloķētu pretinieka metienu no ieiešanas vārtos.
4. Izprotiet, kā spēle sākas un beidzas
Futbola mačs sākas iesākumā (pirmais sitiens) un beidzas, kad ir pagājis noteikts laiks. Uzvar komanda, kas var gūt visvairāk vārtu. Profesionālais futbols ilgst 90 minūtes, bet mača ilgums mainās atkarībā no veida, vai abas komandas var gūt vārtus utt.
Sākums ir tad, kad abas komandas ieņem pozīcijas attiecīgajās laukuma zonās un bumba atrodas tieši laukuma vidū, un divi spēlētāji atrodas bumbas labajā un kreisajā pusē. Kad tiesnesis signalizē par spēles sākumu, abi spēlētāji pārņem bumbas kontroli. Sākums norāda spēles sākumu un tiek atsākts pēc vārtu guvuma
5. solis. Izprotiet tiesneša lomu
Tiesnesis ir persona, kas ir atbildīga par spēles uzraudzību un visu spēlētāju noteikumu ievērošanu. Tiesnesis arī signalizē par spēles sākumu un beigām, kā arī paziņo uzvarētāju komandu.
- Tiesnesis var iedot kartīti, ja kāds no spēlētājiem pārkāpj noteikumus (ko parasti sauc par pārkāpumu vai pārkāpumu). Redzot pārkāpumu (piemēram, stumjot pretinieku spēlētāju), tiesnesis var dot pārkāpējai dzelteno kartīti brīdinājuma zīmi.
- Ja spēlētājs saņem divas dzeltenās kartītes, viņš tiek izslēgts no spēles un nevar tikt aizstāts. Ja tiesnesis nolemj, ka spēlētājs ir pieļāvis vairākus pārkāpumus, kas liecina par sliktu sportisko meistarību, tiesnesis var dot sarkano kartīti, un spēlētājs tiek nekavējoties izņemts no spēles, nenomainot viņu.
2. daļa no 4: Regulārā futbola noteikumu atšķiršana no telpu futbola
1. solis. Ziniet dažādas spēlētāju pozīcijas
Telpu un parastais futbols atšķiras izšķirošos veidos (galvenokārt mazāka laukuma lieluma dēļ), ieskaitot atšķirības spēlētāju skaitā komandā. Telpu futbolā komandu veido 6 spēlētāji, ieskaitot vārtsargu.
Spēlētāji, kuri parasti spēlē kā priekšējie un aizmugurējie spēlētāji, kļūst elastīgāki un var spēlēt uzbrukumā un aizsardzībā. Būtībā visi spēlētāji (ieskaitot vārtsargu) var brīvi pārvietoties laukumā un nav ierobežoti ar vienu konkrētu spēles funkciju
2. solis. Uzziniet īpašos noteikumus futbolā telpās
Tā kā telpu futbols tiek spēlēts mazākā, slēgtā laukumā, ir daži noteikumi, kas atšķiras no parastā futbola. Lielākā daļa no šiem noteikumiem ir līdzīgi arēnas sporta veidiem.
- Spēlētājus var nomainīt jebkurā spēles laikā.
- Piemēram, futbola spēle telpās turpinās bez soda vai spēles pārtraukšanas, ja bumba atsitās pret laukumu ieskaujošo sienu. Mačs turpinās, un katrs spēlētājs turpina cīnīties par bumbu. Šo praksi sauc par “izspēli pie sienām”.
- Tikai tad, ja bumba šķērso sienu un pilnībā atstāj laukumu, spēle tiek pārtraukta un komandai, kura neizņēma bumbu, ir atļauts mest vai atdot bumbu atpakaļ laukumā (tāpat kā parasts futbols). Tomēr daži iekštelpu futboli tiek spēlēti pilnīgi slēgtā teritorijā, tāpēc bumbai nav iespējams atstāt laukumu.
3. Ziniet tos pašus noteikumus kā parastajam futbolam
Lai gan noteikumos starp iekštelpu un parasto futbolu ir daudz atšķirību, vispārējie mērķi un metodes ir gandrīz vienādas. Tāpēc, zinot šīs līdzības, jūs varēsit ātrāk izprast telpu futbola mehāniku.
- Piemēram, telpu futbolā tiek piemēroti standarta noteikumi par spēlētāju kontaktu. Spēles laikā nedrīkst sist, sist ar nodomu vai fiziski traucēt pretiniekam.
- Arī vērtēšanas metode ir tāda pati. Lai gūtu vārtus, spēlētājam jāievieto bumba pretinieku vārtos, pāri vārtu līnijai, starp stabiem un zem pārliktņa.
- Ja tiesnesis atzīst pārkāpumu (piemēram, viens no spēlētājiem izmanto roku), tie paši brīvsitienu noteikumi attiecas arī uz telpu futbolu.
4. solis. Nosakiet spēles ilgumu
Profesionālās telpu futbola spēles tiek spēlētas 60 minūtes un ir sadalītas četrās daļās ar 3 minūšu pārtraukumu starp 1. un 2. puslaiku un starp 3. un 4. puslaiku, un 15 minūtes starp 2. un 3. puslaiku (puslaiks). Tomēr regulāros mačos un amatieru līgās spēles laika un atpūtas apjoms ir atšķirīgs. Tāpēc izlemiet pirms sacensībām.
Ja telpu futbols beidzas ar neizšķirtu, spēles laiks tiek pievienots 15 minūtes x 2 maiņas. Spēle nekavējoties apstājas, ja viena komanda gūst vārtus
3. daļa no 4: Pielāgošanās telpu futbola spēlēšanai
Solis 1. Sagatavojiet pareizo aprīkojumu
Tāpat kā parastajam futbolam, jums būs nepieciešami apakšstilba aizsargi, garas zeķes un apavi. Tomēr izmantotie apavi ir īpaši paredzēti futbolam telpās (bez stiprinājumiem) un atšķiras no parastajiem plakaniem apaviem.
Jūs varat valkāt čības vai skriešanas apavus, taču ātrums un pārvietošanās vieglums spēles laikā nav vienāds
2. solis. Praktizējiet ar iekštelpu futbola bumbu
Ja esat parasts futbolists un pielāgojaties spēlēm iekštelpās, veltiet laiku bumbas žonglēšanai. Ja spēlējat uz astroturf (sintētiskā zāliena) vai uz cietas, gludas virsmas, bumbai būs mazāka saķere, un jums būs ātrāk jāpārvieto kājas, lai kontrolētu bumbu laukumā.
Solis 3. Spēlējiet ātri
Telpu futbols ir ātrāks par parasto futbolu, kas saglabās jūsu formu un uzlabos jūsu spēles prasmes. Tomēr ir vajadzīgs zināms laiks, lai pierastu pie ātrgaitas spēles.
- Koncentrējieties uz ātru piespēļu veikšanu un nelielām, kontrolētām kustībām ar abām kājām, līdz varat spēlēt dabiski.
- Uzlabot verbālo komunikāciju. Tā kā spēle ir ātra un notiek slēgtās telpās, jums bieži būs jārunā ar komandas biedriem. Bieži vien jums ir jānodod bumba tikai tāpēc, lai būtu labā stāvoklī un saņemtu bumbu atpakaļ. Tajā laikā kliedziet "oper", lai kolēģi zinātu jūsu nostāju.
4. daļa no 4: Kļūsti par lielisku telpu futbola spēlētāju
1. solis. Praktizējiet šaušanu ar precizitāti
Iekštelpu futbola arēnā mērķis ir paslēpts sienā un ir arī mazāks. Tāpēc ir svarīgi šaut pēc iespējas precīzāk.
Praktizējiet šaušanu vienatnē vai kopā ar draugiem. Izmēģiniet dažāda veida metienus, piemēram, vienmēr mērķējiet tieši zem pārliktņa (tāpēc vārtsargam ir jālec, lai to bloķētu)
2. solis. Izmantojiet lauka sienu priekšrocības
Varbūt lielākā atšķirība starp iekštelpu un parasto futbolu ir sienu klātbūtne. Profesionāli spēlētāji izmantos sienas, lai izietu no pretiniekiem.
Praktizējiet apzinātu sitienu sienā, lai nodotu bumbu draugam vai pretiniekam. Esiet pacietīgs, jo šī prasme ir diezgan sarežģīta un prasa daudz prakses
Solis 3. Uzlabojiet ķermeņa piemērotību
Telpu futbols ir fiziski grūtāks nekā parasts futbols, jo spēle ir ātrāka un katrs spēlētājs visu spēli vienmēr ir kustībā.
Skriešana (ieskaitot sprintus), svaru celšana un citi vingrinājumi, kas veido muskuļus, kā arī palielina ātrumu, attīstīs jūs kā iekštelpu futbolistu
Solis 4. Uzziniet nelielas kustības, lai apmānītu pretinieku
Nelieli gājieni ir svarīgi telpu futbolā, jo jūs vienmēr vēlaties iegūt priekšrocības, maldinot pretiniekus. Daži triki uzlabos jūsu komandas spēli un kompetenci.
- Piemēram, fotografējot bumbu, mēģiniet uzņemt pirksta galu. Tā kā attāluma faktoram nav īsti nozīmes, bumba pēkšņi uzlēks augšup un iemānīs pretinieku vārtsargu tā, lai to nevarētu laikus pārbīdīt.
- Tā vietā, lai pārietu uz spēlētāja atrašanās vietu, dodieties uz istabu, kur partneris var saņemt bumbu. Spēlētāji redzēs piespēles virzienu un paņems bumbu, pirms pretinieks to paņems.
- Vēl viena laba prasme ir vilkt atpakaļ. Velciet atpakaļ, ritinot bumbu atpakaļ zem kājām (tā vietā, lai to pārlaistu uz priekšu) un tuvāk ķermenim. Tādā veidā jūs aizsargājat bumbas valdīšanu, kā arī dodat iespēju pārvietot bumbu citā virzienā vai ātri piespēlēt draugam.
