Ja esat kādreiz domājuši par amerikāņu stila futbola spēlēšanas (vai vismaz sekošanas) pamatiem, jūs neesat viens. Amerikāņu futbols var šķist cilvēku bariņš, kas atkal un atkal saduras viens ar otru, līdz jūs saprotat dažus pamatus un sākat saskatīt tajos esošo stratēģiju.
Solis
1. metode no 3: Noteikumu un noteikumu izpratne
1. solis. Amerikāņu futbola mērķis ir gūt punktus, atnesot bumbu no 91,44 metrus gara un 47,54 metrus plata lauka sākuma punkta, kas īpaši atzīmēts ar deviņu metru zonu katrā laukuma galā, ko sauc par beigu zonu
Katra komanda izmanto gala zonu priekšā, lai gūtu vārtus, vienlaikus cenšoties neļaut pretinieku komandai sasniegt beigu zonu aiz tās. Katras gala zonas ārējā malā ir Y formas struktūra, ko sauc par mērķi, ko izmanto, lai gūtu punktus ar sitieniem.
- Beigu zonu, ko aizstāv komanda, parasti sauc par savu mērķi. Tātad komandai būs 64 metru attālums, un šai komandai būs jāskrien ar bumbu, lai tā varētu gūt piezemējumu līdz 27,4 metriem no savas gala zonas.
- Īpašuma apmaiņa komandā balstās uz stingriem noteikumiem. Ikreiz, kad komanda iegūst bumbu, to sauc par “uzbrūkošo komandu”; un otru komandu sauc par “aizsardzības komandu”.
2. solis. Izprotiet laika sadalījumu
Amerikāņu futbols ir sadalīts četrās ceturtdaļās ar 15 minūtēm katrā ceturksnī, ar pārtraukumu starp otro un trešo ceturtdaļu, ko sauc par “puslaiku”, kas parasti ir 12 minūtes garš. Darbības laikā spēles pat tiek sadalītas īsākos segmentos, ko sauc par “spēlēm”.
- Spēle sākas, kad bumba tiek pārvietota no zemes spēlētāja rokās, un beidzas ar to, vai bumba pieskaras laukumam, vai vismaz viens ceļgalis no personas, kas tur bumbu, pieskaras zemei. Kad spēle ir beigusies, spēlētājiem ir 40 sekundes, lai novietotu bumbu pa vidu jebkurā vietā pagalma līnijā, kur spēle apstājas, un jāiesaistās komandas veidošanā pirms nākamās spēles sākuma.
- Spēles laiks var apstāties dažādu iemeslu dēļ. Ja spēlētājam pietrūkst robežu, tiks piemērots sods, vai arī var gadīties, ka piespēle tiek iemesta, bet neviens to nenoķer, laiks apstāsies, kad tiesnesis to pārtrauks.
- Tiesnesis piešķir sodu, iemetot laukumā dzelteno karogu, kad viņš redz pārkāpumu, lai paziņotu visiem spēlētājiem, ka ir sods. Sodi parasti ir iemesls uzbrūkošās komandas vaļējai bumbai, kas atrodas pozīcijā no 4,5 līdz 13,7 metriem. Sodu ir daudz, bet daži no visbiežāk sastopamajiem ir saistīti ar "noraidījumu" (kad bumbiņa tiek izķerta, kāds atrodas nepareizā līnijas pozīcijā), "turēšanu" (kāds paņem cita spēlētāja roku, nevis pienācīgu risinājumu), un "apcirpšana" (kāds pieskaras cita spēlētāja rokai). pretinieku komandas spēlētājs, kurš netur bumbu, no aizmugures un zem vidukļa).
3. Izprotiet spēles gaitu
Amerikāņu futbolu veido divi pamata strukturālie elementi, kas nosaka spēles gaitu. Tās ir sākuma un nolaišanas sistēma.
- Iesākums: spēles sākumā komandas kapteinis izmetīs monētu, lai noteiktu, kurš iesit bumbu otrai komandai, lai sāktu spēli. Šo spēles sākumu sauc par iesākumu, un tas parasti ietver sitienus no vienas komandas uz otru tālu, komandai sperot bumbu, steidzoties pret komandu, kas saņem bumbu, lai neļautu bumbu aizvest tālu aiz sitiena komandas beigu zonas.. Pēc puslaika būs otrā ieskaņa no jebkura attāluma starp komandu, kura tur bumbu, un otru komandu.
-
Downs: vārds "uz leju" amerikāņu futbolā nozīmē "iespēja". Uzbrucēju komandai ir četras iespējas pārvietot bumbu vismaz 9,1 metru attālumā gala zonā. Katra spēle beidzas ar jaunu iespēju. Ja šie 9,1 metru vārti tiek gūti pirmajā reizē, pirms ceturtās iespējas beigām, skaitīšana tiks atkārtota līdz pirmajai iespējai, parasti rakstot kā “1. un 10.”, lai atzīmētu standarta 9.1 metru attālumu, kas nepieciešams, lai atkārtotu pirmo iespēja.. Tā vietā izredzes tiek skaitītas no pirmās līdz ceturtajai. Ja četras iespējas tiek palaistas garām, neatkārtojoties līdz pirmajai iespējai, bumbas kontrole pāriet otrai komandai.
- Tas nozīmē, ka komanda, kas katrā spēlē pārvieto bumbu 9,1 metru vai vairāk, nekad nesaņems otro iespēju. Katru reizi, kad bumba pārvietojas 10 jardus (9,1 m) vai dziļāk pareizajā virzienā, nākamā spēle ir pirmā 10 jardu (9,1 m) iespēja.
- Pirmās iespējas atkārtošanai nepieciešamās distances tiek saskaitītas, tāpēc pirmajā reizē noskrienot 3,7 metrus, otrajā - 2,7 metrus un trešajā - 2,7 metrus, pietiek atkārtot nākamo spēli pēc pirmās iespējas.
- Ja spēle beidzas ar bumbu aiz kaujas līnijas, attāluma starpība tiek pievienota pirmajai iespējai nepieciešamajam kopējam attālumam. Piemēram, ja vārtsargs tiek pieveikts 6,4 metrus aiz līnijas ar bumbu rokās, tad nākamā izspēle tiks atzīmēta ar “2. un 17.”, kas nozīmē, ka nākamo trīs reižu laikā ir jāpārvar 15,5 metri, lai atkārtotu iespēju. vispirms.
- Tā vietā, lai izspēlētu ceturto iespēju, uzbrūkošā komanda var izvēlēties iesist bumbu, kas ir tālmetiens, kas maina bumbas kontroli pār otru komandu, bet ļauj sākt no attāluma no starta vietas.
4. solis. Izpētiet komandas sastāvu
Katrai komandai ir atļauts vienlaikus būt vienpadsmit spēlētājiem. Dažādiem komandas locekļiem ir dažādi amati un uzdevumi. Lielākā daļa konkurējošo komandu faktiski sastāv no trim dažādiem spēlētājiem, un katrs no viņiem apmainās vietām, lai pabeigtu uzdevumu.
-
"Uzbrukuma komanda" ietver šādas pozīcijas:
- Četrinieks (pozīcija aiz centra uzbrucēja), kurš ir atbildīgs par bumbas piespēli vai atdošanu skrējējam.
- Uzbrukuma līniju veido centra uzbrucējs, divi aizsargi un divi sitieni, kas vienlaikus aizsargā citus spēlētājus no aizsardzības komandas, kad tiek pārvadāta / nodota bumba.
- Plašs uztvērējs, kura uzdevums ir skriet aiz aizsardzības un noķert bumbu, kad tiek izmesta piespēle.
- Skrienot atpakaļ (skrējējs), kura uzdevums ir paņemt bumbu no aizsarga un skriet uz gala zonu.
- Stingri gali (pozīcijas tuvu barjerai), kas palīdz noturēt līnijas ārējo galu un var arī noķert bumbu, ja tiek dota piespēle.
-
Aizsardzības komanda aizsardzības komanda sastāv no šādām pozīcijām:
- Linebackers (aiz pūļa līnijas), kuru uzdevums ir tikt galā ar piespēlēm un arī skriet pāri līnijai, lai pārtvertu aizsargus.
- Aizsardzības līnija, kuras uzdevums ir nodrošināt spiedienu uz pretinieku uzbrukuma līniju.
- Stūra aizsargi un aizsargi (stūri un glābšana), kuru uzdevums ir aizsargāt spēlētājus, kuri cenšas noķert piespēli vai mēģina nogādāt bumbu pāri laukumam pāri aizsardzības līnijai.
- Trešā komanda ir īpaša komanda izmanto ikreiz, kad bumbu gatavojas sist. Viņu uzdevums ir noturēt personu, kas sper bumbu, lai veiktu tīru sitienu, bez otras komandas iejaukšanās.
Solis 5. Pārraugiet spēļu rezultātus
Spēles mērķis ir iegūt vairāk punktu nekā pretinieku komanda. Neizšķirta rezultāta gadījumā parasti tiek piešķirtas 15 minūtes papildu laika. Kā drukāt ciparus šādi:
- a piezemēšanās Notiek, ja spēlētājs veiksmīgi ieved bumbu tieši gala zonā (vai noķer spēlētājs, kas stāv tieši gala zonas zonā), piezemējums tiks piešķirts 6 punkti.
- Papildu punkts, kas tiek piešķirts, kad spēlētājs iesit bumbu tīklā pēc tam, kad viņa komanda ir guvusi piezemējumu, tiks piešķirts 1 punkts. Ja pēc piezemēšanās seko piespēle uz gala zonu, nevis sitiens, spēle tiek saukta par “divu punktu pārklājumu”, un tai tiks piešķirti 2 punkti.
- a lauka mērķi, notiek, kad vai kur spēlētājs iesit bumbu vārtos, iepriekš nenosniedzot piezemējumu, un viņam tiks piešķirti 3 punkti. Laukuma vārti spēles beigās parasti tiek uzskatīti par pēdējo līdzekli.
- a drošība, ja spēlētājs atrodas pārāk tālu laukumā un atrodas savā gala zonā un pēc tam, bumbas valdīšanas laikā, ķeras pie bumbas turētāja, tiks piešķirti 2 punkti.
2. metode no 3: spēles pamatprasmju apgūšana
Solis 1. Cīņa par bumbas nēsāšanu, skrienot uz priekšu ar “skriešanas spēli”
Kopumā amerikāņu futbolā bieži redzamais spēles veids ir "skriešana". Skriešanas spēles rezultātā attālumi parasti ir īsāki nekā piespēles, taču ir mazāk iespēju mainīt spēles laukumu. Viņiem ir priekšrocība ātri izvilkt bumbu no aizsarga rokām, pirms agresīvā aizsardzība nonāk pozīcijā un iegūst papildu distanci. Ja "skriešanas spēles" laikā bumba nokrīt, to sauc par fumble. Bumbu, kas pietrūkst, var paņemt pretinieku komanda, lai pārņemtu bumbas kontroli.
- Ceturtdaļnieks parasti nodod bumbu savai komandai (parasti skrējējam) skriešanai, bet viņš var arī izvēlēties skriet ar bumbu pats. Spēja ātri domāt un novērtēt situācijas, kad notiek izmaiņas, ir svarīga prasme vārtsargam, nosakot, kad pašam jāskrien ar bumbu.
- Bumbas nēsāšanai skriešanā (skriešanas spēlē) ir savas priekšrocības, jo no aizsardzības līnijas ir grūti saskatīt sīkāk. Bieži vien uzbrūkošā komanda centīsies apmānīt aizstāvošo komandu, izliekoties nodot bumbu diviem vai pat trim dažādiem skrējējiem. Kad viltība darbojas, faktiskais skrējējs, kuram ir bumba, dažkārt var tikt garām aizsardzībai, pirms aizstāvošā komanda zina, kas notiek, un skriet pa laukumu, lai viegli piezemētos.
2. solis. Izlauzieties aizsardzībā, piespēlējot bumbu (izspēle)
Šo spēli izmanto retāk nekā “skriešanu”, piespēle ir labs veids, kā ātri veikt distanci, ja tā ir veiksmīga. Tuvās distances piespēles bieži izmanto kombinācijā ar skriešanu, lai pasargātu bumbu no aizstāvošās komandas. Liela piespēļu priekšrocība ir viņu spēja krāpt saspringto pamata aizsardzību. Neizlaista piespēle (kur pēc bumbas izmešanas neviens neķer bumbu) apturēs laiku un beigs spēli.
- Ceturtdaļniekiem parasti ir vajadzīgs ilgāks laiks, lai nodotu bumbu, nekā skrienot, tāpēc uzbrūkošajai komandai ir jāturpina cīnīties, jo aizsargs skenē laukumu, lai atrastu brīvu uztvērēju, lai nepieļautu, ka pretī tiek pieķerts (bloķēts aiz līnijas). turot bumbu). Kad tiek atklāta brīva vieta, aizsargam jānovērtē, cik tālu bumba ir jāizmet, lai bumbas uztvērējs varētu noķert bumbu skriešanas laikā.
- Ja piespēli nogriež aizstāvošā komanda, to sauc par lomu. Fumble (nespēja noķert bumbu) rodas, kad bumba izslīd no uzbrūkošās komandas rokām un aizstāvošā komanda iegūst bumbas kontroli (un kļūst par uzbrūkošo komandu). Svarīgi ir arī tas, ka spēle nebeidzas, kad tiek nogriezta bumba. Aizsardzības komanda, kas nogriež bumbu, var (un bieži to dara) paņemt bumbu taisni, lai radītu interesantu piezemējumu.
Solis 3. Apvienojiet skriešanu un piespēli
Uzbrucējai ir jāplāno skriešanas un piespēļu spēļu kombinācija, lai pārspētu aizstāvošo komandu. Praktizējiet vairākus dažādus veidojumus kopā ar savu komandu un apgūstiet to izmantošanu.
- Ceturtdaļniekiem jo īpaši ir jāmācās precīzi mest bumbu un veikt triku piespēles aizmugurē.
- Īkšķa noteikums ir drošāk sākt ar skriešanas spēli ar bumbu, līdz jūsu komanda iegūst priekšstatu par to, kā veicas aizstāvošajai komandai. Aizsardzības komanda, kas lieliski izceļ piespēles, var nebūt laba cīņā vai otrādi.
- Pielāgojiet savu kombināciju atbilstoši situācijai. Ja spēlējat aizsardzībā, pievērsiet uzmanību spēlētāja stāvoklim un mēģiniet paredzēt spēli neatkarīgi no tā, vai tā ir skriešana, īsas piespēles vai garās piespēles, lai jūs varētu pēc iespējas efektīvāk aizsargāties. Un atcerieties, ka nekas nebeidz spēlēt tik ātri, kā jūs noķerat bumbu no aizsarga. Tāpēc, ja redzat iespēju to darīt, dariet to.
4. solis. Cītīgi praktizējiet
Labākais veids, kā labāk spēlēt amerikāņu futbolu, ir regulāra prakse. Spēle izmanto īpašas prasmes, kas nav redzamas daudzās citās dzīves jomās, tāpēc, lai uzlabotu spēles gaitu, ir nepieciešama konsekventa prakse.
- Praktizējiet kopā ar savu komandu, ja tas ir iespējams. Praktizējiet bumbas turēšanu, bumbas ķeršanu un skriešanu ar bumbu; praktizējiet citu spēlētāju vērošanu, lai jūs varētu mainīt savu darbību, pamatojoties uz to, kas notiek laukumā.
- Spēka un līdzsvara treniņi ir arī ļoti svarīgi.
- Neaizmirstiet praktizēt stratēģiju un īpašas spēles, piemēram, tiešus sitienus pa vārtiem, praktizējiet kopā ar savu komandu, lai spēles dienas laikā jūs varētu rūpīgi un taktiski spēlēt laukumā.
Solis 5. Uzziniet stratēģiju
Šajā rokasgrāmatā ir tikai par spēles pamatelementiem. Komandas veidošana un stratēģija vēl jāpēta. Iegūstiet informāciju par dažiem no tiem un padomājiet par to, kā jūsu komanda var tos izmantot savā laukumā.
3. metode no 3: pozicionēšana
Solis 1. Ceturtdaļnieks
Uzbrukuma mugurkauls. Viņš ir spēlētājs, kurš spēles sākumā saņem bumbu. Ceturtdaļnieks var izvēlēties, vai nodot bumbu kādam no aizmugures aizmugurē esošajiem, skriet uz priekšu vai mest to kādam no komandas biedriem.
Solis 2. Skriešana atpakaļ
Šis spēlētājs ir atbildīgs par bumbas nēsāšanu vai aizsarga aizsardzību, metot bumbu. Skrējējam jāspēj ātri skriet un kliedēt pretinieku aizsargus.
Padomi
- Noņemiet bumbu prom no ķermeņa ar rokām, pēc tam velciet to cieši pie ķermeņa. Tas tiek darīts, lai novērstu bumbiņas atsitienu no ķermeņa, mēģinot to noķert
- Lai skriešanas laikā bumbiņa būtu vaļīga, novietojiet vienu roku uz bumbas gala, bet otru - rokas krokā, kur atrodas elkonis. Pēc tam cieši pievelciet rokas tā, lai bumba būtu pret ķermeni. Kad grasāties sist kādu citu, novietojiet brīvo roku uz bumbas un turiet to cieši. Labāk ir zaudēt distanci, bet saglabāt bumbu, nekā iegūt distanci un atlaist bumbu.
- Pirms treniņa iesildieties.
Brīdinājums
Spēlējot amerikāņu futbolu, parasti rodas zilumi un nogurums, bet, ja jūtat, ka trauma ir smaga un smaga, pārtrauciet spēlēt un vispirms apmeklējiet ārstu
*Amerikāņu futbols ir grūts sporta veids, tāpēc esiet gatavi trāpīt. Ja nevēlaties spēlēties ar ķermeņa sadursmēm, apsveriet iespēju pieskarties futbolam vai futbola karogam, kas ļauj "pieķert" pretinieku, velkot no tām lentes vai auduma karodziņus.
