Lielākajai daļai sieviešu atšķiršanas procesā rodas diskomforts, neatkarīgi no tā, vai tā ir atšķiršana no krūts vai piena sūknēšana. Efektīvu veidu atrašana sāpju mazināšanai atšķiršanas laikā var palīdzēt barojošām mātēm ērtāk sasniegt savus mērķus. Par laimi, ir dažas vienkāršas darbības, kuras barojošās mātes var veikt, lai atvieglotu atšķiršanas procesu.
Solis
1. daļa no 3: Darba sākšana
Solis 1. Sāciet lēnām
Sāciet atšķiršanas procesu lēnām un pakāpeniski. Pēkšņa apstāšanās sajauks ķermeni un radīs sāpes (vai vēl ļaunāk), jo krūtis ir pārāk pilnas ar pienu. Ja pēkšņi pārtraucat zīdīšanu, jūsu ķermenis, iespējams, nespēs viegli tikt galā ar pāreju un var rasties sāpes.
- Ķermenis ir sagatavojies, lai apmierinātu mazuļa uztura vajadzības, pamatojoties uz to, cik bieži bērns zīda. Ķermenis nav gatavs īsā laikā pārtraukt piena ražošanu. Ķermenim ir vajadzīgs laiks, lai saprastu, ka mātes piens vairs nav vajadzīgs.
- Blakusparādības, kas izraisa sāpes pēkšņas zīdīšanas pārtraukšanas dēļ, ir krūtis, kas ir pārāk pilnas ar pienu, mastīts (piena dziedzeru iekaisums) un aizsprostoti piena vadi.
- Ja jūs atradāt atšķiršanu pakāpeniski, var paiet tik ilgi, kamēr piens netiek ražots tādā pašā veidā kā atšķiršana, kas var ilgt no dažām nedēļām līdz dažiem mēnešiem. Ja pēkšņi pārtraucat zīdīšanu, laiks, kas nepieciešams piena neradīšanai, ir atkarīgs no piena daudzuma. Ja jūs ražojat lielu daudzumu mātes piena, tas var aizņemt dažas nedēļas vai dažus mēnešus.
2. solis. Noskatieties zīdaiņu atšķiršanas pazīmes
Jūsu mazulim, iespējams, būs pazīmes, kad viņš būs gatavs atšķirt, piemēram, interese par cietu pārtiku un intereses zudums par zīdīšanu. Tomēr zīdaiņus nedrīkst pilnībā izņemt no mātes piena vai mākslīgā piena maisījuma, līdz tie ir sasnieguši vismaz 12 mēnešu vecumu, kā arī nedrīkst dzert govs pienu līdz šī vecuma sasniegšanai.
- Jūs varat sekot atšķiršanas filozofijai, vadot bērnu, kas nozīmē ļaut mazulim ēst cietas vielas ikreiz, kad viņš sāk ķerties pie pārtikas. Jūsu mazulis nākamo mēnešu laikā pakāpeniski ēdīs vairāk pārtikas nekā mātes piens.
- Sekojiet savai intuīcijai, aplūkojot mazuļa gatavību atradināties. Atcerieties, ka jūs esat māte, un neviens nepazīst jūsu bērnu labāk nekā jūs. Klausieties savu mazuli.
- Atcerieties, ka katrs bērns ir atšķirīgs. Arī katra māte ir atšķirīga. Mācieties no citu pieredzes, bet neuztveriet to kā patiesību, ja jūtaties savādāk. Jūsu pieredze ir jūsu labākais ceļvedis.
- 5-6 mēnešu vecumā zīdaiņiem ir vajadzīgs cits ēdiens, lai gan viņiem vēl nav zobu. Jūs varat pateikt, vai jūsu bērns ir gatavs košļāt ēdienu, ja viņš kļūst nervozs, viņš spēj sēdēt bez palīdzības, ir ieinteresēts vērot, kā jūs ēdat, un veic košļājamās kustības.
3. solis. Iepazīstiniet bērnu ar ēdienu
Lai saprastu pārtiku kā galveno uztura avotu, jums jāsāk lēnām. Jūsu mazuļa gremošanas sistēma joprojām attīstās, un līdz 12 mēnešu vecumam viņam ir nepieciešams mātes piens vai mākslīgais maisījums. Sāciet ar 4 mēnešu vecumu ar mazuļu graudaugiem un pārejiet pie cietām vielām.
- Ievadot ēdienu tikai ar krūti barotam bērnam, izņemiet pienu un sajauciet to ar viena graudaugu mazuļa pārslām. Tādējādi ēdiens kļūs ēstgribīgāks un mazulim būs vieglāk košļāt. Pārtika jāievada mazuļiem apmēram 6 mēnešu vecumā.
- 4-8 mēnešu vecumā jūs varat ieviest augļu, dārzeņu un gaļas biezeņus.
- 9-12 mēnešu vecumā jūs varat piedāvāt mazus, nesasmalcinātus ēdienus, piemēram, rīsus, īpašus cepumus bērniem, kam nāk zobiņi (zobu cepumi), un malto gaļu.
4. solis. Sāciet pārtraukt zīdīšanu
Ja jūsu mazulis baro ik pēc 3 stundām, 9 mēnešus jūs varat sākt barot ik pēc 4-5 stundām. Vai arī jūs varat izlaist zīdīšanu vismaz viņa iecienītākajā laikā (vai visgrūtākajā laikā) un redzēt, vai jūsu mazulis to pamana. Ja nē, tad izlaidiet uz priekšu.
- Dažas dienas vai nedēļas vēlāk izlaidiet citu barošanu un pārbaudiet, vai jūsu mazulis to pamana. Ja jūsu mazulis turpina pielāgoties zīdīšanas pārtraukšanas laikam, varat turpināt šo attīstību līdz pēdējai barošanai.
- Jums jāturpina maksimāli zīdīt no rīta un vakarā. Pirmkārt, jums ir daudz piena no rīta pēc nakts, kad nebarojat bērnu ar krūti, tāpēc, turpinot zīdīšanu, tiks novērsta krūšu jutība. Zīdīšana naktī var būt daļa no ērtas nakts rutīnas, kā arī veids, kā palīdzēt mazulim justies pilnvērtīgam un labāk gulēt. Zīdīšana naktī parasti ir pēdējā lieta.
- Pārtrauciet zīdīšanu naktī, lūdzot savu partneri vai kādu citu nomierināt bērnu.
5. solis. Nomainiet mātes pienu ar maisījumu
Ja jūs mēģināt atradināt bērnu pirms 12 mēnešu vecuma, mātes piens būs jāaizstāj ar mākslīgo maisījumu. Nomainot mātes pienu ar maisījumu zīdīšanas sesijai dažu nedēļu laikā, jūs un jūsu bērns galu galā pārtrauksit zīdīšanu.
- Eksperimentējiet, aizstājot krūtis ar pudelēm. Ja jūs parasti sniedzat savam mazulim krūti, kad viņš ir izslāpis, vispirms mēģiniet piedāvāt pudeli un redziet, kas notiek.
- Alternatīvi, ja barojat bērnu ar krūti, lai gulētu, kad viņš sāk aizmigt, noņemiet sprauslu un ievietojiet pudeles nipeli. Tas var palīdzēt mazulim pierast pie pudeles garšas un sprauslas, to nemanot.
- Ja jūsu mazulis nedzer no pudeles, pamēģiniet kaut ko citu, piemēram, palūdziet kādam citam (piemēram, tētim) piedāvāt pudeli, kad mazulis ir noguris, vai izmantojiet piesūcekni.
- Ja bērns ir vecāks par 12 mēnešiem, mātes pienu var aizstāt ar pilnu govs pienu.
Solis 6. Pakāpeniski samaziniet sūknēšanas sesijas
Ja jūs bieži vai tikai sūknējat mātes pienu, jums jāpārtrauc sūknēšana un jāatvēl tam laiks. Tas pats princips, lai pārtrauktu zīdīšanu no krūts, ir spēkā arī šeit: samaziniet sūknēšanas seansu skaitu dienā. Vispirms jāsamazina līdz diviem sūkņiem dienā, ja iespējams, ar 12 stundu intervālu.
- Pagaidiet dažas dienas starp samazinātām sūknēšanas sesijām.
- Samazinot līdz divām sūknēšanas sesijām dienā, samaziniet sūknēšanas sesijas laiku.
- Pēc tam dažas dienas samaziniet to līdz vienai sūknēšanas sesijai dienā.
- Samaziniet šīs pēdējās sūknēšanas sesijas ilgumu.
- Ja no sūknēšanas sesijas iegūtais piens ir tikai 60-88 ml, jūs varat pilnībā pārtraukt sūknēšanu.
- Visas tās pašas darbības attiecas uz sūknēšanas pārtraukšanu, ja rodas sāpes no pilnām krūtīm, piena kanāla aizsprostošanās vai regulāras sāpes.
2. daļa no 3: Rūpes par sevi
1. solis. Izmantojiet aukstu kompresi, lai mazinātu sāpes no pilnām krūtīm
Aukstās kompreses, piemēram, ledus želejas spilventiņi vai aukstas mazgāšanas lupatiņas, var ierobežot asinsvadus krūtīs, kā rezultātā samazinās piena ražošana. Aukstās kompreses var arī mazināt sāpes un palielināt komfortu.
- Tirgū ir krūšturi, kuriem ir želejas spilventiņi, kurus var sasaldēt un ievietot kabatā krūšu kurvja vietā.
- Ja nevēlaties tērēt naudu, sagatavojiet mitru mazgāšanas lupatiņu ar ledus ūdeni un novietojiet to starp krūtīm un krūšturi. Bieži nomainiet veļas lupatiņas vai iepriekš tās sasaldējiet, jo ķermeņa siltums lupatiņu ātrāk sasilda.
2. solis. Izvairieties no sprauslu sūknēšanas un stimulēšanas
Abas šīs darbības var likt jūsu ķermenim domāt, ka jūsu bērns baro bērnu ar krūti un ka jums ir jāražo piens. Tas, protams, kavē mātes piena iztukšošanas mērķi.
- Tomēr, ja esat patiešām slims, nav droši atstāt pienu krūtīs, jo tas var aizsprostot piena vadus. Tā vietā izspiediet vai izsūknējiet pietiekami daudz piena, lai mazinātu sāpes. Esiet piesardzīgs, lai nesūknētu tikai nedaudz piena, un organisms samazinās piena daudzumu.
- Siltas vannas uzņemšana var palīdzēt izvadīt pienu, taču to nevajadzētu darīt tik bieži kā risinājumu, jo tas var palielināt piena daudzumu.
- Novietojiet krūtsgalu uz krūtsgala, ja rodas piena noplūde, kas var notikt, ja rodas sāpes. Daudzas sievietes ir samulsušas, kad uz drēbēm redzams piena sūce. Šie spilventiņi ir efektīvs veids, kā uzlabot uzsūkšanos.
Solis 3. Izmēģiniet kompresi ar kāpostiem
Kāpostu lapas ir izmantotas gadsimtiem ilgi, lai paātrinātu mātes piena iztukšošanos. Lai kāpostu komprese paliktu vietā, valkājiet krūšturus, kas der pat miega laikā. Pārāk mazi vai pārāk lieli krūšturi jutīsies neērti.
- Kāpostu lapas izdala fermentus, kas palīdz iztukšot mātes pienu, tāpēc pirms uzklāšanas uz krūtiņas noteikti izlīdziniet kāpostu lapas, salokot vai sasmalcinot tās ar mīklas rullīti; tas var atbrīvot fermentus.
- Ievietojiet lielu, atdzesētu kāpostu lapu katrā ādiņas tasītē un nomainiet, kad tā ir nokalusi 24–48 stundas.
- Izvairieties no stiepļu bizēm.
- Ja kāpostu lapas nedarbojas dažas dienas, pārtrauciet to lietošanu un meklējiet citus veidus, kā mazināt sāpes un mātes piena iztukšošanos, piemēram, aukstas kompreses.
4. solis. Masējiet krūtis
Nekavējoties sāciet krūšu masāžas procedūru, ja pamanāt pietūkumu krūtīs. Ja tas notiek, iespējams, ir aizsprostoti piena kanāli. Pievērsiet uzmanību zonai un palieliniet masāžas laiku. Mērķis ir atvērt aizsprostoto kanālu ar masāžu.
- Silta vanna ir noderīga, lai masāža būtu efektīvāka, taču tā nav ieteicama, jo silts ūdens var palielināt piena ražošanu.
- Pirms masāžas uz krūtīm uzlieciet siltu kompresi, piemēram, siltu mazgāšanas lupatiņu, un pēc masāžas aukstu kompresi, piemēram, aukstu želejas spilventiņu vai aukstu mazgāšanas lupatiņu.
- Uzmanieties, lai parādās iekaisušas un sarkanas vietas. Tas var liecināt par mastīta parādīšanos.
- Ja masāžas mēģinājumi vienas vai divu dienu laikā neatver aizsprostoto kanālu, meklējiet medicīnisko palīdzību. Ja simptomi pasliktinās vai parādās drudzis, iespējams, ka aizsprostotais piena vads ir kļuvis par stāvokli, ko sauc par mastītu. Ja jums ir aizdomas, ka tas tā ir, nekavējoties sazinieties ar veselības aprūpes speciālistu, jo mastīts var izraisīt nopietnas komplikācijas, ja to neārstē ātri un atbilstoši.
Solis 5. Lūdziet ieteikumus sāpju mazināšanai
Konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu par ibuprofēna lietošanu kā pretsāpju līdzekli, ja sāpes pasliktinās un mājas aizsardzības līdzekļi nedarbojas.
Zāles paracetamols, pazīstams arī kā acetaminofēns, var mazināt sāpes
6. Uzmanieties ar garastāvokļa svārstībām
Ņemiet vērā, ka hormonālās izmaiņas, ko izraisa samazināts piena daudzums, ietekmē garastāvokli. Atšķiršana ir psiholoģiska, kā arī fiziska pieredze. Ļauj sev sajust visu, kas ir jūtams.
Nekautrējieties, ja atradināšanas laikā vēlaties raudāt. Jūs varat justies nedaudz skumji, un asaras ir veids, kā palīdzēt apraudāt savu tuvību ar savu mazuli
Solis 7. Saglabājiet veselīgu dzīvesveidu
Turpiniet ēst sabalansētu uzturu un saglabājiet hidratāciju. Veselības saglabāšana vienmēr ir bijusi efektīvs veids, kā palīdzēt ķermenim labāk darboties.
- Turpiniet lietot grūtniecības vitamīnus, lai nodrošinātu pareizu barības vielu uzņemšanu organismā, jo organisms cenšas pielāgoties notiekošajām izmaiņām.
- Mēģiniet katru vakaru pilnībā atpūsties. Ķermenis piedzīvo nopietnas izmaiņas un var saņemt palīdzību no jums. Miegs ir viens no labākajiem ķermeņa atjaunošanās un dziedināšanas veidiem.
8. solis. Runājiet ar veselības aprūpes speciālistu
Runājiet ar kādu, kas specializējas zīdīšanas periodā, piemēram, ar zīdīšanas konsultantu. Zīdīšanas konsultanti ir atrodami slimnīcās un dažreiz bērnu klīnikās, kā arī neatkarīgās kopienās. Jautājiet apkārtējiem cilvēkiem vai meklējiet internetā.
- Jautājiet par savu situāciju, lai jūs varētu pēc iespējas precīzāk izmantot vērtīgos padomus.
- Daudzi veselības centri piedāvā seminārus, sanāksmes vai izglītojošas nodarbības mātēm, kas baro bērnu ar krūti, kuras vēlas uzzināt vairāk par atšķiršanas procesu. Šie profesionāļi bieži vien var būt labākais avots patiesām norādēm no tiem, kam ir pieredze zīdīšanas un atšķiršanas laikā.
9. solis. Runājiet ar citām pieredzējušām mātēm
Ja jums ir atšķiršanas problēma un nevarat atrast risinājumu, runājiet ar citām māmiņām. Uzziniet, kā norit atšķiršanas process. Jūs, iespējams, būsit pārsteigts, dzirdot viņu piedāvātos padomus. Bieži vien citas mātes var būt lielisks informācijas avots par zīdīšanu, atšķiršanu un vadīšanu vecākiem.
Pierakstiet teikto un ievērojiet norādījumus visā atšķiršanas procesā
3. daļa no 3: mazuļa vajadzību paredzēšana
Solis 1. Nodrošiniet bērnam komfortu
Ņemiet vērā, ka jūsu mazulim var būt grūti pielāgoties izmaiņām. Bērns ne tikai zaudē mātes krūtis, bet arī zaudē komfortu kopā ar māti. Meklējiet alternatīvus veidus, kā mierināt un nomierināt bērnu, kas nav saistīts ar krūti.
- Veltiet laiku apskāvienam un mīlestības izrādīšanai, piemēram, sniedziet papildu apskāvienus un skūpstus. Tas palīdz mazulim pierast pie samazināta fiziskā kontakta atšķiršanas dēļ.
- Pavadiet laiku saziņai ar mazuli vienatnē.
- Ignorējiet tādus stimulus kā TV, lietotnes un tālruņa saziņa, lasīšana, kas sadalīs jūsu uzmanību.
- Centieties katru dienu bieži apskauties, lai neaizmirstu to darīt un jums būtu īpašs laiks, lai ignorētu tālruni.
Solis 2. Novirziet mazuļa uzmanību
Izmantojiet uzmanības novēršanas metodes, lai novērstu mazuļa vēlmi zīst. Novirzīt uzmanību var viegli un dažādi. Viss, kas novērš jūsu mazuļa vēlmi zīst, ir veiksmīga novirzīšanas taktika.
- Parastā zīdīšanas laikā iesaistiet mazuli jautrās spēlēs vai pastaigājieties ārā, lai palīdzētu bērnam aizmirst pabarot.
- Izvairieties sēdēt vietās, kur parasti barojat bērnu ar krūti.
- Mainiet ikdienas rutīnu, lai nedarītu lietas tādā pašā secībā kā zīdīšanas laikā.
- Pārkārtojiet mēbeles telpā, kurā parasti barojat bērnu ar krūti, lai palīdzētu mazulim pārtraukt saistīt istabu ar barošanu.
- Iesaistiet savu partneri spēlēs un citās aktivitātēs, lai zīdīšanas laikā jūsu bērns netiktu izklaidīgs, piemēram, lūdziet partnerim izvest bērnu ārā bez jums.
- Netraucējiet mazuļa piesiešanu pie segas vai plīša, jo tas palīdz emocionāli pielāgot atšķiršanas procesu.
Solis 3. Esiet pacietīgs ar bērnu
Zīdaiņi un mazuļi atšķiršanas procesā var būt nervozi un uzbudināmi, jo reaģē uz izmaiņām. Šis periods paies, un jūs un jūsu mazulis pāriesit uz citu dzīves nodaļu, pirms jūs to zināt, un ir svarīgi būt pacietīgam, kamēr jūs un jūsu mazulis pārdzīvojat šo pāreju.
- Spēlējiet ar savu mazuli vai toddler, jo tas ir vissvarīgākais mācīšanās, pieredzes un komunikācijas veids.
- Ja bērns atšķiršanas laikā daudz raud un nav pienācis laiks barot bērnu, varat veikt tādas darbības kā pārtraukums, noliekot bērnu gulēt vai ļaujot savam partnerim dažas minūtes pārņemt bērnu, pastaigājoties ratiņi, vai dungot glāstus - glāstiet mazuļa ķermeni.
Padomi
- La Leche League ir zīdīšanas atbalsta organizācija, un tās vietne ir detalizēts un būtisks resurss jaunajām mātēm, sākot no jaundzimušajiem līdz zīdīšanai. Jūs varat tos atrast tiešsaistē un meklēt piemērotas grupas jūsu dzīvesvietas tuvumā.
- Nelietojiet atradināt savu mazuli, kad viņš vai viņa ir slims vai, visticamāk, saslimst. Zīdīšana, kamēr bērns ir slims, ir viens no labākajiem veidiem, kā nodrošināt bērnam hidratāciju un ātrāk atgūties.
- Ja mazuļa dzīvē notiek lielas izmaiņas, piemēram, nāk zobiņi, nāk cits bērns vai pārceļas uz jaunu māju, atlikiet atšķiršanu, līdz bērns var pielāgoties šīm izmaiņām, lai mazinātu stresu.
- Jums ir jāvalkā krūšturis, kas pareizi pieguļ atšķiršanas laikā, lai palīdzētu atbalstīt ķermeni, bet neapvelciet krūtis, jo tas var izraisīt mastītu un piena kanālu aizsprostošanos.
Brīdinājums
- Meklējiet profesionālu palīdzību, ja atšķiršanas laikā depresija ir ilgstoša un smaga.
- Nelietojiet ilgu laiku dušā, jo silts ūdens var stimulēt piena ražošanu.
-
Ja redzat mastīta pazīmes, meklējiet medicīnisko palīdzību. Mastīts prasa pienācīgu ārstēšanu, un to nevajadzētu ignorēt. Antibiotiku lietošana ir izplatīta procedūra. Mastīta simptomi ir:
- drudzis virs 38 grādiem pēc Celsija
- sarkana āda, veidota kā trīsstūris vai trīsstūrveida raksts
- pietūkums krūtīs
- sāpes krūtīs
- slikta dūša/enerģijas zudums
