Pievilcības likums nosaka, ka jūs varat piesaistīt pozitīvas vai negatīvas lietas, izmantojot savas domas un darbības. Tas ir balstīts uz teoriju, kurā teikts, ka viss sastāv no enerģijas. Tātad, novirzot enerģiju, tā pati enerģija atgriezīsies pie jums. Ja vēlaties izmantot pievilcības likumu, lai nodotu savas vēlmes Visumam, sāciet ar pozitīvas domāšanas veidošanu. Pēc tam rīkojieties, lai tas notiktu, un esiet gatavi stāties pretī šķēršļiem, vienmēr esot pozitīvam.
Solis
1. metode no 3: pozitīvas domāšanas veidošana
Solis 1. Koncentrējieties uz to, ko vēlaties, nevis uz to, kas jums nav
Tā vietā, lai domātu par to, ka automašīna bieži salūzt, iedomājieties, ka braucat ar jaunu automašīnu. Šis solis ļauj koncentrēties uz to, ko vēlaties iegūt, nevis to, ko nevēlaties. To darot, jūs sūtāt ziņu Visumam, ka gaidāt kaut ko labu!
- Tas ir balstīts uz domu, ka tas, ko jūs domājat, ir tas, ko vēlaties. Tātad, ja jūs domājat: "Es vēlos, lai man būtu automašīna, kas nekad nav salūzusi", tas nozīmē, ka jūs joprojām koncentrējaties uz pašreizējo automašīnu, nevis uz jauno automašīnu.
- Cits piemērs, tā vietā, lai domātu: "Cerams, ka šajā semestrī es neizgāzšos", sakiet sev: "Es cītīgi mācos, lai nokārtotu eksāmenu ar A."
2. solis. Izsakiet savu vēlmi, izmantojot pozitīvus teikumus
Formulējot vēlmi, neizveidojiet teikumus, izmantojot negatīvus vārdus, piemēram, "nē" vai "nē". Negatīva teikuma piemērs: "Es nevēlos zaudēt darbu". Izvēlieties vārdus, kas izsaka to, ko vēlaties, lai nepiesaistītu nepareizo lietu. Piemēram, vēlmes izteikšana ar teikumu: "Es negribu zaudēt" nodod ziņu par "zaudēšanu", savukārt teikums: "Es noteikti uzvarēšu" - vēstījumu par "uzvaru".
Pievilcības likums nosaka, ka Visums uztver ziņojumus atbilstoši jūsu izmantotajiem vārdiem, nevis nodomiem, kas ir šo ziņu pamatā. Piemēram, jūs varētu vēlēties teikt "negribu būt parādā", bet Visums saņēma ziņu tikai par "nonākšanu parādos"
Solis 3. Iedomājieties savu sapni
Aizveriet acis un iedomājieties, ka dzīvojat dzīvi, kādu vēlaties dzīvot. Iedomājieties, ka darāt vēlamo darbu, demonstrējat savus talantus vai braucat ar jaunu automašīnu. Dariet to katru dienu, lai stiprinātu savu gribu un paātrinātu visu sapņu īstenošanu.
Iedomājieties, ka jums vienmēr izdodas. Piemēram, iedomājieties, ka saņemat paaugstinājumu darbā, nevis veicat ikdienas darbus. Tā vietā, lai tikai pieņemtu darbā, iedomājieties, ka esat paaugstināts par direktoru
Solis 4. Esiet pateicīgs par visu, kas jums ir
Novērtējot piedzīvoto labestību, ikdiena kļūst patīkamāka. Šis nosacījums atvieglo pozitīvu domāšanu. Pierakstiet dienasgrāmatā lietas, par kurām esat pateicīgs. Paldies arī cilvēkiem, kuri uzlabo jūsu dzīvi.
Piemēram, katru rītu pirms izkāpšanas no gultas pierakstiet 3 lietas, par kurām esat pateicīgs. Tas palīdzēs jums sākt dienu pozitīvā noskaņojumā
Solis 5. Iegūstiet ieradumu meditēt vismaz 5 minūtes dienā samazināt stresu.
Stress ir ikdienišķa parādība, taču smags stress var kaitēt. Atbrīvojiet stresu, īslaicīgi meditējot, lai atslābinātu prātu un ķermeni. Lai meditētu, sēdiet ērti ar aizvērtām acīm un koncentrējieties uz elpu. Vienkārši ļaujiet domām, kas rodas, pāriet.
Jūs varat meditēt saskaņā ar ceļvedi, kas lejupielādēts no vietnes, vai izmantojot lietotni, piemēram, Calm, Headspace vai Insight Timer
6. solis. Padomājiet par panākumiem, lai novērstu domas, kas izraisa bažas
Uztraukšanās var piesaistīt nevēlamas lietas, jo novirzāt negatīvo enerģiju. Tātad, tiklīdz jūs saprotat, ka esat noraizējies, izaiciniet to, pajautājot sev, cik liela ir iespējamība, ka tas, par ko jūs uztraucaties, notiks. Pēc tam mēģiniet atcerēties laiku, kad jūs uztraucāties. Pēc tam izdomājiet sliktāko scenāriju, kas varētu notikt, ja jūsu rūpes piepildītos. Galu galā jūs sapratīsit, ka jūsu uztraukšanās ir bezjēdzīga.
- Piemēram, jums var tikt dots uzdevums uzstāties ar prezentāciju, taču jūs uztraucaties par to, ka esat apmulsis, stāvot auditorijas priekšā. Kā risinājumu pajautājiet sev: vai tam ir jānotiek? vai esi to pieredzējis? ja jūsu prezentācija neizdevās, vai šis notikums jums bija ļoti svarīgs? vai tu vēl domā par šo pieredzi pēc 1 gada? Galu galā jūs saprotat, ka jūsu bažām nav jēgas.
- Ja nevarat atbrīvoties no raizēm, pierakstiet šīs sajūtas žurnālā un glabājiet tās slēgtā vietā, lai atbrīvotos no tām.
- Iedomājieties savus dzīves apstākļus pēc 5 vai 10 gadiem. Vai domas, kas izraisa trauksmi, joprojām ir svarīgs jautājums? Visticamāk ne. Piemēram, kārtojot eksāmenu, jūs jūtaties noraizējies, jo domājat par neveiksmi, lai gan pēc pieciem gadiem jūs, iespējams, esat aizmirsis šo incidentu.
7. solis. Veltiet laiku, lai iemācītos būt pozitīvs, jo šo prasmi ir grūti apgūt
Sākumā jūs, iespējams, nespēsit kontrolēt savas domas, lai paliktu pozitīvi. Tas ir normāli, ja rodas negatīvas domas, bet mēģiniet koncentrēt savas domas uz pozitīvām lietām, pretojoties negatīvajām domām. Atzīstiet, ka domājat par negatīvām lietām, ignorējiet tās, aizstājiet negatīvās domas ar pozitīvām. Jūs varat kļūt par pozitīvu cilvēku, ja rūpīgi praktizējat.
Piemēram, pamostoties, domājot: "Esmu smagi strādājis, bet vienmēr jūtos kā neveiksminieks", pajautājiet sev, kāpēc jūs tā domājat. Pēc tam pierakstiet pozitīvas lietas, kas jums rodas, mēģinot sasniegt darba mērķus, piemēram, apgūt jaunas prasmes vai uzlabot savas spējas. Pēc tam mēģiniet saskatīt šī incidenta pozitīvo pusi. Beigās jūs varat sev teikt: "Manas zināšanas turpina uzlaboties, un es jūtos lepns, ka mani paaugstina amatā."
2. metode no 3: Rīcība
Solis 1. Izveidojiet redzes dēli, kurā aprakstīta dzīve, par kuru sapņojat
Apkopojiet fotoattēlus vai izgrieziet iedvesmojošus ziņojumus un attēlus no žurnāliem vai laikrakstiem, lai izveidotu kolāžu par vēlamajām lietām. Pakariet kolāžu savā guļamistabā, lai jūs to varētu redzēt katru dienu un izmantot kā motivācijas avotu savu dzīves mērķu sasniegšanai.
- Piemēram, lai izveidotu redzamības dēli, ielīmējiet savas sapņu mājas, sapņu automašīnas, vēlamā amata nosaukuma un pāra, kas mīl viens otru, fotogrāfijas.
- Atcerieties, ka redzes dēlis nav burvju nūjiņa. Lai sapņi piepildītos, jums ir jādara kaut kas, lai tie piepildītos.
Solis 2. Konsekventi veiciet darbības, kas atbalsta mērķu sasniegšanu
Vispirms izveidojiet plānu, lai atvēlētu 15 minūtes dienā mērķu sasniegšanai, un pēc tam dariet to katru dienu. Lai uzraudzītu progresu, izveidojiet sarakstu ar rīcības plāniem, kas atbalsta mērķu sasniegšanu, pēc tam atzīmējiet tos, ja tie ir īstenoti. Darbības realizācija ir veids, kā realizēt sasniedzamo mērķi!
Izpildiet rīcības plānu katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Piemēram, mēģiniet katru dienu piecelties 15 minūtes agrāk, lai jūsu plāns varētu darboties. Vēl viens veids - izmantojiet pārtraukumu pēc pusdienām, lai veiktu darbības, kas atbalsta mērķu sasniegšanu
Solis 3. Izpildiet rīcības plānu atbildīgi
Nosakiet sasniedzamo mērķi un atzīstiet, ja mērķis nav sasniegts. Pēc tam noskaidrojiet cēloni un nosakiet, kas jāmaina vai jānovērš. Turklāt apbalvojiet sevi par smago darbu, lai sasniegtu mērķi.
Piemēram, jūs iestatāt mērķi katru dienu strādāt 1 stundu, lai sasniegtu mērķi, taču šis plāns tiek izpildīts tikai pirmo 1 dienu. Atzīstiet, ka nestrādājat kā plānots, un pēc tam apsveriet iespēju mainīt savus darba mērķus. Sāciet, pielāgojot savu mērķi līdz 15 minūtēm dienā, lai uzzinātu, vai varat to sasniegt
Solis 4. Kopīgojiet savas vēlmes un vajadzības ar citiem
Tas ir vienīgais veids, kā dalīties savās cerībās ar citiem. Dalieties savās domās ar citiem cilvēkiem, jo viņi nevar lasīt jūsu domas. Sakiet man godīgi, kas jums nepieciešams un ko vēlaties, lai to iegūtu.
- Piemēram, jūs vēlaties izbaudīt nedēļas nogali kopā ar draugiem. Tā vietā, lai teiktu: "Man nav nekādu plānu šajā nedēļas nogalē", sakiet: "Iesim uz kino piektdienas vakarā?"
- Ja jūs gaidāt, ka jūsu istabas biedrs uzturēs lietas kārtībā, tā vietā, lai viņam teiktu: “Es vēlos, lai māja būtu sakopta”, jūs varētu arī teikt: “Kāpēc jūs neievietojat netīrās drēbes veļas grozā un neievietojat personīgos priekšmetus? savā istabā?"
5. solis. Izveidojiet pozitīvu garīgo dialogu, lai motivētu sevi rīkoties
Negatīva domāšana par sevi var novest pie mērķu nesasniegšanas. Kad saprotat, ka domājat negatīvi, apšaubiet patiesību un aizstājiet to ar pozitīvām domām. Arī dienas laikā sakiet sev pozitīvas mantras, lai koncentrētos uz saviem mērķiem.
- Piemēram, ja rodas doma, kurā teikts: "Es nevaru runāt auditorijas priekšā", apstrīdiet šo domu, sniedzot pierādījumus tam, ka ikviens kaut ko sāk bez pieredzes un prakses. Pēc tam sakiet sev: "Man kļūst labāk runāt auditorijas priekšā katru reizi, kad to daru."
- Dienas gaitā sakiet sev pozitīvas mantras, piemēram, “Mans sapnis piepildīsies”, “Man noteikti izdosies” vai “Es vienmēr esmu laimīgs”.
3. metode no 3: Šķēršļu pārvarēšana
1. solis. Atcerieties, ka jums nav jāvaino sevi par nelaimes gadījumu, slimību vai nekontrolējamu notikumu
Ikvienam ir dažādas problēmas, piemēram, zaudēt darbu, saslimt vai ievainot. Nevainojiet sevi, ja to piedzīvojat, jo tā notiek ar visiem.
- Piemēram, kamēr jūs braucat ar automašīnu, kāds notriec jūsu automašīnu. Tas ir nelaimes gadījums, un jūs neesat iemesls. Nevaino sevi!
- Neskatoties uz noteiktu metožu izmantošanu, piemēram, pievilcības likumu, nevienam nav ideālas dzīves bez problēmām.
2. solis. Mainiet veidu, kā reaģējat uz problēmu, nevis izvairieties no tās
Sliktu lietu novēršana nav iespējama. Tomēr jūs varat sniegt gudru atbildi, lai to pārvarētu. Tā vietā, lai justos vīlušies, iemācieties pieņemt faktu, ka problēmas ir normāla ikdienas sastāvdaļa. Tāpat lūdziet atbalstu atbalstošiem cilvēkiem.
Piemēram, jums neizdevās nokārtot darba interviju ļoti perspektīvā uzņēmumā. Tā vietā, lai justos vīlies, pieņemiet faktu, ka neesat pieņemts darbā. Izmantojiet šo pieredzi, lai pēc iespējas labāk sagatavotos nākamajai darba intervijai
Solis 3. Apgūstiet mācības vai mācības no pieredzētajiem šķēršļiem vai grūtībām
Šī pieredze palīdz jums saprast katra incidenta labo pusi. Veltiet laiku pārdomām, cik labi esat sevi attīstījis. Kad esat gatavs, padomājiet par to, kā varat izmantot šo pieredzi, lai palīdzētu citiem.
- Nepiespiediet sevi mācīties no sliktas pieredzes, ja neesat tam gatavs.
- Piemēram, eksāmena neizturēšanas pieredze liek cītīgāk mācīties, un sirdssāpes māca, kā veidot ilgstošas attiecības.
4. solis. Pārvaldiet savu prātu pēc neveiksmes vai grūtībām, lai atjaunotu pārliecību
Dažreiz šķēršļi var izraisīt pašapziņas trūkumu un grūtības domāt pozitīvi, taču jūs varat atgriezties, pārņemot kontroli pār savu dzīvi. Nosakiet soļus, kas jāveic, lai pārvarētu šķēršļus, un pēc tam skrieniet pēc iespējas labāk, lai spētu sasniegt savus mērķus.
- Ja nepieciešams, lūdziet palīdzību! Lūgšana pēc palīdzības no citiem ir viens no veidiem, kā kontrolēt mērķu sasniegšanu.
- Piemēram, tā vietā, lai justos vīlušies, jo jūs netika pieņemts darbā, meklējiet citus darba piedāvājumus un pēc tam iesniedziet darba pieteikumu. Gaidot intervijas zvanu, uzlabojiet savas darba prasmes, apmeklējot bezmaksas kursus, izmantojot vietni.
Padomi
- Pievilcības likums nav tas pats, kas vēlēšanās Visumam. Jums vienkārši jākoncentrējas uz pozitīvas enerģijas novirzīšanu, lai piesaistītu vairāk pozitīvas enerģijas.
- Dariet lietas, kas izraisa pozitīvas emocijas, lai liktu jums domāt pozitīvi, piemēram, klausieties savu iecienīto dziesmu, baudiet hobiju vai vingrojiet kopā ar draugiem.
- Lai uzzinātu, cik efektīvs ir pievilcības likums, nosakiet mērķi, kas nav pārāk augsts, lai varētu novērtēt tā sasniegumus. Piemēram, lai padarītu pievilcības likuma veiksmīgu piemērošanu redzamu, koncentrējiet savas domas uz A iegūšanu vai jauna mājdzīvnieka iegūšanu.
- Esiet pacietīgs, jo pārmaiņas ir process, kas prasa laiku un pūles. Ja esat viegli neapmierināts, jūs sūtāt negatīvas domas uz Visumu, aizkavējot savu mērķu sasniegšanu.
Brīdinājums
- Neuztraucieties, jo raizes sūta ziņu Visumam, ka jūs domājat, ka notiks kaut kas slikts, lai tas patiešām notiktu. Tā vietā iedomājieties, ka jūs dzīvojat labu dzīvi tagad un nākotnē.
- Nekoncentrējieties uz konkrētu personu vai lietu. Piemēram, tā vietā, lai koncentrētos uz to, lai kāds jūs mīlētu, mēģiniet veidot veselīgas un jautras attiecības, būdami mīlestības cienīgi cilvēki.
- Nepārsit sevi, ja notiek kas slikts! Jūs nevarat vainot, ka jums ir problēmas veselības problēmu vai citu cilvēku darbības dēļ.
