Vai vēlaties pārliecināties, ka jūsu iesētās sēklas vienmēr ir potenciālas? Neuztraucieties, spermas skaita palielināšana ir viegls darbs. To var izdarīt arī diskrēti, nepiesaistot uzmanību. Ja vēlaties, lai katra jūsu izlaista sēkla peldētu līdz galamērķim, mums ir ideāls veids.
Solis
1. daļa no 3: Viegli un ātri palieliniet ejakulācijas apjomu
Solis 1. Dzert daudz
Orgasma laikā izdalītās spermas daudzums ir cieši saistīts ar sagremotā šķidruma daudzumu. Tas ir tāpēc, ka sperma ir uz ūdens bāzes, un sperma ir šķidrums, kas palīdz bruģēt ceļu spermai. Jūsu ķermenim nepieciešami divi līdz trīs litri ūdens dienā, lai visas funkcijas darbotos pareizi. Dzerot vairāk, palielinās ejakulāta tilpums.
Ja pēc darba izdzer dažus alkoholiskos dzērienus un vēl dažus dzer pirms dzimumakta, jūs faktiski samazināt ejakulāta tilpumu. Tas ir tāpēc, ka alkoholam ir dehidratējoša iedarbība uz ķermeni, padarot ķermeni sausāku un mazāk šķidru. Turklāt alkohols samazina spermatozoīdu skaitu un ietekmē spermas kvalitāti
Solis 2. Atbrīvojieties no liekā siltuma
Jūsu sēklinieki ir jutīgi pret karstumu, tādēļ, ja tos raksturotu kā ziedu, tie nokalst, ja tiek pakļauti pārmērīgam karstumam. Tas vienlaikus atbild uz jautājumu, kas bieži rodas pusaudžu prātos - kāpēc sēklinieki atrodas ārpus ķermeņa? Patiesībā sēklinieki atrodas ķermeņa ārpusē, nevis iekšpusē, jo tiem vienmēr jābūt temperatūrā, kas ir nedaudz zemāka par 37 grādiem pēc Celsija, kas ir normāla cilvēka ķermeņa temperatūra.
Ja jā, ko tas nozīmē? Ja jūs bieži ceļojat ar automašīnu ar apsildāmiem sēdekļiem, svīstat saunā vai lietojat karstu vannu vannā, atmetiet šo ieradumu. Tas samazinās jūsu sēklinieku funkciju
3. Izvairieties no stingras apakšveļas valkāšanas
Atkal ideālā temperatūra spermai un spermai ir nedaudz zemāka par normālo ķermeņa temperatūru. Stingra apakšveļa paaugstinās sēklinieku temperatūru, kas nozīmē spermas un spermas skaita samazināšanos.
4. Izvairieties sēdēt sakrustotām kājām
Šai filozofiskajai pozai sēžot izrādās liela ietekme uz spermas un spermas apjomu. Sēžot sēdus stāvoklī, kas nospiež sēklinieku zonu uz silto ķermeni, jūs riskējat paaugstināt šīs zonas temperatūru virs parastā sliekšņa. Tas ir bīstamības trauksme apkārtnei.
Solis 5. Orgasma badošanās (dienu vai divas)
Jūsu ķermenis ražo spermu ar neticamu ātrumu, vidēji vairāk nekā 1500 sekundē. Tas nozīmē, ka katru dienu tas ražo no 130 līdz 200 miljoniem spermas šūnu. Bet tomēr, piedzīvojot orgasmu, jūs zaudējat lielāko daļu šīs summas. Centieties būt nedaudz pacietīgs, līdz “armijas” skaits atgriezīsies daudz.
Kavēšanās uz orgasmu dienu vai divas ir laiks, kad ķermenim patiešām ir nepieciešams atjaunot šo “mazo armiju”. Sperma, kas ir vecāka par divām dienām, būs kā karavīri rezerves karaspēkā, kuri pastāvīgi gaida
2. daļa no 3: Ejakulāta tilpuma palielināšana, uzņemot un uztura bagātinātājus
Solis 1. Paņemiet cinku ar folijskābi
Cinks ir būtisks minerāls, kas ir svarīgs vairākiem šūnu metabolisma faktoriem. Saskaņā ar pētījumu, cinks kombinācijā ar folijskābi palielina spermas skaitu līdz 74% vīriešiem ar auglības problēmām.
- Cik daudz cinka un folijskābes vajadzētu lietot katru dienu? Lai saglabātu spermas veselību, pietiek ar 1 mg folijskābes un 15 mg cinka sulfāta.[nepieciešams citāts]
- Vienmēr atcerieties lietot cinku kopā ar folijskābi. Ja katru lieto atsevišķi, tas būtiski neietekmēs spermatozoīdu skaitu.
Solis 2. Atmest ieradumu dzert soda
Soda ne tikai satur daudz kukurūzas sīrupa ar augstu fruktozes saturu, kas nav labs aknām, bet arī nav labs jūsu spermai. Vīriešiem, kuri dienā dzēra vairāk nekā 946 ml sodas, spermatozoīdu skaits bija par 30% mazāks nekā tiem, kuri to nedarīja.
3. Mēģiniet lietot noteiktas aminoskābes
Aminoskābes ir olbaltumvielu celtniecības bloki. Šis organiskais savienojums, ja to lieto regulāri, var palielināt spermatozoīdu skaitu. Zinātnieki uzskata, ka spermai ir liels ieguvums no aminoskābēm, jo dažas aminoskābes ir atrodamas lielos daudzumos spermas galvā. Lai palielinātu ejakulāta tilpumu, izmantojiet šādus aminoskābju veidus:
- L-arginīns
- L-lizīns
- L-karnitīns
4. Mēģiniet patērēt kazas iekāres zāli (epimediju)
Saskaņā ar leģendu, šis augs savu nosaukumu ieguvis no ķīniešu kazu gaļas, kurš pamanījis karstuma pieaugumu no sava kazu ganāmpulka pēc dažu epimedija augu sugu apēšanas. Bet vai šiem augiem tiešām ir ietekme? Ir zināms, ka kazu iekāres zāle inhibē fermentus, kas kavē asins plūsmu uz dzimumlocekļa. Tas, vai tas arī palīdz palielināt spermu, joprojām ir diskusiju jautājums.
5. solis. Ēdiet daudz augļu un dārzeņu
Dažreiz viss, kas jums nepieciešams, ir veselīgs uzturs. Augļi un jo īpaši dārzeņi ir bagāti ar antioksidantiem, kas var uzlabot jūsu spermas dzīves kvalitāti. Papildus ejakulāta apjoma palielināšanai pārtikas produkti, kas bagāti ar antioksidantiem, arī padara jūs veselīgāku un jūtaties labāk. Ar antioksidantiem bagāti pārtikas produkti ietver:
- Sarkanās pupiņas
- Savvaļas mellenes, dzērvenes un kazenes
- Kokosriekstu ūdens
- Plūmes
- Āboli (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Artišoks
3. daļa no 3: Ejakulācijas apjoma palielināšana, mainot dzīvesveidu
Solis 1. Regulāri veiciet muskuļu muskuļu apmācību
PC muskuļu apmācībai (saīsināti no "pubococcygeus" muskuļiem), kas pazīstama arī kā Kegela vingrinājumi, ir daudz priekšrocību gan vīriešiem, gan sievietēm, īpaši vīriešiem. Papildus prostatas veselības saglabāšanai un priekšlaicīgas ejakulācijas novēršanai šis vingrinājums ir svarīgs orgasma ilguma pagarināšanai un ejakulācijas apjoma palielināšanai.
2. Atmest smēķēšanu, ja vēl neesat to izdarījis
Ja jums ir nepieciešams cits pārliecinošs iemesls atmest smēķēšanu, izveidojiet šo. Smēķēšana ne tikai samazina spermatozoīdu skaitu, bet arī var izraisīt augstu spermas nepilnību līmeni.
- Vīriešiem, kuri smēķē, mēģinot iestāties grūtniecības laikā, var būt bērni, kuriem ir daudz veselības problēmu. Ieteikšanas laikā un pēc tās bērna mātes aizsardzība vidē, kurā nav dūmu, noteikti ir labākais risinājums.
- Arī marihuānas smēķēšana ir tabu. Ir zināms, ka marihuāna samazina vīriešu hormona testosteronu, kā arī spermatozoīdu skaitu.
Solis 3. Uzziniet, kā tikt galā ar stresu
Neatkarīgi no tā, cik saspringta ir jūsu dzīve, sāciet saprast, ka stress nav īpaši labs veselībai. Faktiski stresa hormoni ietekmē sēklinieku spēju ražot testosteronu, kas pats ir atbildīgs par spermas ražošanu. Stress izraisa ne tikai ejakulāciju, bet arī:
- Pūtītes un plankumi uz sejas
- Sirds slimības, piemēram, stenokardija un sirdslēkmes
- Bezmiegs
Solis 4. Vingrojiet mēreni
Ir pierādīts, ka regulāras fiziskās aktivitātes ir noderīgas spermas skaita palielināšanai. Tik ātri uzvelciet treniņu drēbes un dodieties laukā, vai arī kustiniet ķermeni, kamēr tīrāt māju.
Solis 5. Praktizējiet drošu seksu
Drošs sekss ir pēdējā atslēga spermas veselībai. Ja neuzmanāties, seksuāli transmisīvās slimības, piemēram, gonoreja, hlamīdijas un herpes, var izraisīt neauglību. Vienmēr lietojiet aizsarglīdzekļus (prezervatīvus). Vēl labāk, ja jūs apņematies monogāmas attiecības ar partneri, kuram uzticaties.
