Eno ir komerciāli pieejams antacīds, kas izgatavots no nātrija bikarbonāta un citronskābes, ko lieto grēmas un skābes refluksa novēršanai. Lai gan Eno tiek pārdots arī tablešu veidā, pulverveida sāls ir visizplatītākā forma, un to gatavo, sajaucot to ar ūdeni un lietojot pirms vai pēc ēšanas. Ja apsverat Eno lietošanu, ir jāzina dažas lietas iepriekš, kā arī daži lieliski veidi, kā novērst skābes uzkrāšanos, lai pēc iespējas labāk izmantotu zāles.
Solis
1. metode no 3: Eno pulvera lietošana
1. solis. Izšķīdiniet 1 paciņu vai 1 tējkaroti (4 gramus) Eno pulvera 240 ml ūdens
Daži Eno produkti-parasti aromatizētāju izvēle tirgū-tiek pārdoti paciņu veidā. Eno ir pieejams arī lielā pulvera kastē. Neatkarīgi no tā, kuru produktu izmantojat, sāciet, ielejot glāzē ūdeni. Tagad izšķīdiniet 1 paciņu vai 1 tējkaroti (4 gramus) pulvera glāzē ūdens.
- Lai iegūtu labākos rezultātus, izmantojiet ūdeni istabas temperatūrā.
- Nešķīdiniet Eno citos šķidrumos, piemēram, sulā, jo tie var nebūt efektīvi, lai novērstu kuņģa skābumu.
Solis 2. Dzert Eno pēc ēšanas
Kad rodas grēmas vai skābes reflukss, nekavējoties lietojiet Eno. Tomēr izvairieties lietot Eno pirms ēšanas kā profilakses līdzekli - tas ir daudz efektīvāks līdzeklis, kad rodas simptomi.
3. solis. Pagaidiet 2 līdz 3 stundas, pirms lietojat citu Eno pulvera devu
Mēģiniet patērēt Eno pulveri pēc tam, kad tas ir izšķīdis ūdenī. Pēc Eno lietošanas paturiet prātā sāpes zarnās un kuņģa skābumu. Pēc 2 līdz 3 stundām, ja simptomi saglabājas, lietojiet citu devu. Ja simptomi ir mazinājušies, atturieties no devas palielināšanas, līdz simptomi atgriežas.
Lai gan pirms Eno lietošanas varat gaidīt, līdz putas samazināsies, jūs palaidīsit garām gāzu un spiediena radīto vēdera uzpūšanās labumu
Solis 4. Dzeriet Eno tikai 2 reizes dienā, ne ilgāk kā 14 dienas
Pastāvīgu grēmas, skābes refluksa, kuņģa darbības traucējumu un gremošanas traucējumu gadījumā lietojiet Eno 1 līdz 2 reizes dienā, lai mazinātu simptomus. Ja simptomi saglabājas pēc 14 dienām, pārtrauciet Eno lietošanu un konsultējieties ar ārstu.
- Atcerieties, ka Eno nevar novērst skābumu, tas tikai atbrīvo to. Ja simptomi saglabājas, jautājiet savam ārstam, kā novērst skābumu, lai iegūtu vislabākos rezultātus.
- Ja lietojat Eno vairāk nekā 2 reizes dienā, jūs riskējat mainīt asins pH. Tas var izraisīt akalozi satura sārmainā rakstura dēļ.
2. metode no 3: droša Eno lietošana
1. solis. Pirms Eno lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums ir kādas medicīniskas problēmas
Ja Jums ir veselības stāvoklis, lietojat kādas zāles vai esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, pirms Eno lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu. Nogādājiet Eno iepakojumu savam ārstam, lai viņš vai viņa var redzēt saturu.
Ja vēl neesat iegādājies Eno, pierakstiet ārstam savas sastāvdaļas - nātrija bikarbonātu un citronskābi, kas pazīstama arī kā svarjiksara vai nimbukamlam
2. solis. Nedzeriet Eno pulveri, ja Jums ir kādi medicīniski traucējumi, kas uzrakstīti uz pudeles
Katrā Eno pulvera pudelē ir saraksts ar medicīniskiem traucējumiem, kas neatbilst Eno saturam. Noteikti nelietojiet Eno pulveri, ja Jums ir:
- Sirds, aknu vai nieru darbības traucējumi
- Augsts asinsspiediens
- Diēta ar zemu nātrija saturu
- Alerģija pret svarjiksara vai nimbukamlam
3. solis. Nekad nelietojiet Eno, ja esat jaunāks par 12 gadiem
Eno nav paredzēts bērniem līdz 12 gadu vecumam. Ja jūsu bērns ir jaunāks par 12 gadiem un viņam ir grēmas un gremošanas traucējumi, apmeklējiet savu ģimenes ārstu un konsultējieties par citiem risinājumiem.
Mēģiniet ārstēt grēmas dabiski, ja neesat pietiekami vecs, lai lietotu Eno
Solis 4. Uzglabājiet Eno vietā, kur temperatūra ir zemāka par 30 ° C
Meklējiet telpas temperatūras zonu ar nelielām svārstībām. Vienmēr turiet Eno pulveri paciņā vai pudelē cieši noslēgtu. Ja neesat pārliecināts par uzglabāšanas telpas temperatūru, izmantojiet apkārtējās vides termometru.
Uzglabājiet Eno pulveri drošā vietā prom no mājdzīvniekiem un bērniem
3. metode no 3: skābuma novēršana
1. solis. Ēdiet lēnām un apstājieties, kad esat pilns
Ja jūs esat tāda veida cilvēks, kuram patīk ātri ēst, apzināti centieties ēst lēnām. Atcerieties, ka paiet apmēram 20 minūtes, līdz jūsu smadzenes saņem signālu, ka jūsu ķermenis ir pilns! Mēģiniet ēst lēnām un pēc 20 minūtēm atzīmējiet, kā jūtaties, lai labāk atcerētos un pārvaldītu grēmas.
Pirms pārtikas porcijas palielināšanas vienmēr paņemiet pārtraukumu 5 minūtes un paturiet prātā, ja ir skābes uzkrāšanās. Ja jūtat kādus simptomus, pārtrauciet ēst
2. Pārtrauciet ēst pārtikas produktus, kas pasliktina kuņģa skābumu
Vainīgi ir tomāti, marinara, ķiploki, sīpoli, šokolāde, citrusaugļi, piparmētras, gāzētie dzērieni, alkohols, lipeklis, cepti un tauki. Izslēdziet to no uztura, un jums būs daudz lielāka ietekme no Eno.
Mēģiniet saglabāt diagrammu, kurā reģistrēts katrs ēdamais ēdiens, kā arī skābums, ko jūtat visas dienas garumā. Izmantojiet šo tabulu, lai uzzinātu, kuri pārtikas produkti visvairāk izraisa skābuma problēmas
3. Izvairieties no kafijas un tējas dzeršanas
Kauss kafijas vai tējas var būt labs, lai enerģiju sniegtu no rīta, bet abi palielina skābumu kuņģī, īpaši tukšā dūšā, kas izraisīs gremošanas traucējumus un grēmas. Mēģiniet to izslēgt no uztura, lai maksimāli izmantotu Eno priekšrocības.
- Ja nepieciešams, izmēģiniet tēju vai kafiju bez kofeīna.
- Pērciet kafiju ar zemu skābes saturu, lai samazinātu skābes uzkrāšanos.
4. solis. Dzeriet 233 ml ūdens katru dienu ārpus ēdienreizēm
Daži eksperti uzskata, ka grēmas rodas nepietiekama ūdens dzeršanas dēļ, īpaši zarnu augšdaļā. Bez tam, katru dienu ieteicams dzert vismaz 250 ml glāzes ūdens, kas ir aptuveni 2 litri.
- Ēšanas laikā samaziniet ūdens patēriņu, jo pārmērīgs ūdens var atšķaidīt kuņģa skābi ēšanas laikā.
- Ja nevarat atcerēties, cik glāzes ūdens jāizdzer, atcerieties "8x8 noteikumu"!
5. solis. Lietojiet ābolu sidra etiķi un citronu sulu pirms vai pēc ēšanas
Lai gan ābolu sidra etiķis satur etiķskābi, tas ir vienīgais etiķis, kas palielina sārmainību, kas nozīmē, ka tas samazina skābumu. Sajauc 1 tējkaroti (5 ml) ābolu sidra etiķa ar 2 līdz 3 pilieniem citrona sulas un dzer maisījumu pirms vai pēc ēšanas.
Nelietojiet ābolu sidra etiķi kā līdzsvaru nepārtrauktai taukainas un skābas pārtikas lietošanai
Brīdinājums
- Pirms Eno lietošanas konsultējieties ar ārstu, ja Jums ir kādas medicīniskas problēmas.
- Nekad nelietojiet Eno pulveri, ja uz pudeles ir rakstīts kāds veselības traucējums.
- Nelietojiet Eno, ja esat jaunāks par 12 gadiem.
- Nekad nelietojiet Eno pulveri vairāk kā 2 reizes dienā vai vairāk nekā 14 dienas pēc kārtas.
