Iekaisis kakls parasti nav nopietnas slimības pazīme, taču tas nenozīmē, ka ar to ir vieglāk tikt galā. Labākais veids, kā mazināt niezi vai sausumu kaklā, ir dzert daudz šķidruma. Ūdens ir vissvarīgākais šķidrums, taču nomierinošie šķīdumi, piemēram, medus un čili tēja, ķiploku buljons un kumelīšu tēja, satur arī labvēlīgas sastāvdaļas, kas mazinās sāpes un palīdzēs paātrināt iekaisušo kaklu. Kakla aerosoli un pastilītes ir lieliski piemērotas sāpju mazināšanai, un tvaika terapija ir lielisks veids, kā tikt galā ar kairinājumu un palīdzēt atpūsties, lai varētu labi gulēt. Ja esat gatavs izmēģināt jebko, lai atbrīvotos no kakla niezes, turpiniet lasīt.
Solis
1. metode no 3: Izmēģiniet Gargling, Berzēšanu un Smidzināšanu
Solis 1. Gargle ar siltu sālsūdeni
Šī ir vecākā kakla ārstēšanas metode, un tā ir ļoti efektīva. Kad sāp kakls, gļotādas uzbriest un kļūst iekaisušas, izraisot sāpes un niezi. Sāls izvilks ūdeni no gļotādas šūnām, samazinot pietūkumu un palīdzot nomierināt kaklu. Pagatavojiet sālījumu, sajaucot 1/2 tējkarotes galda sāls ar 1 glāzi silta ūdens.
- Ne tikai izskalojiet muti ar sālsūdeni - noskalojiet ar to. Nolieciet galvu un pārliecinieties, ka sālsūdens pieskaras rīkles aizmugurei, jo tieši šeit ir iekaisums. Gargle apmēram 30 sekundes, pirms sālsūdens tiek izspļauts.
- Jūs varat skalot ar sālsūdeni līdz 3 reizēm dienā. Lietojiet biežāk nekā tas var padarīt gļotādas pārāk sausas, palielinot kairinājumu.
2. solis. Pagatavojiet ūdeņraža peroksīda šķīdumu
Ūdeņraža peroksīds ir viegls antiseptisks līdzeklis, kas var mazināt rīkles kairinājumu. Šis savienojums ir pieejams pudelēs pudelēs aptiekās. Lai pagatavotu šķīdumu, ievērojiet norādījumus uz iepakojuma, kas parasti liek atšķaidīt vienu vāciņu ūdeņraža peroksīda vienā tasē ūdens. Ielieciet šo šķīdumu mutē un noskalojiet kaklu tā, lai tas pieskaras rīkles aizmugurei. Izmetiet pēc vienas minūtes.
- Izmantojiet 3% ūdeņraža peroksīda šķīdumu. Šis līmenis ir skaidri jānorāda uz jūsu iegādātā iepakojuma.
- Ūdeņraža peroksīdam ir rūgta garša. Lai uzlabotu garšu, varat pievienot nedaudz medus.
3. solis. Izmantojiet linimentu
Tvaika berzes sastāvā ietilpst aromātiskas dekongestantu sastāvdaļas, piemēram, mentols un piparmētra, kas nomierina kaklu un palīdz mazināt klepu. Šo dekongestantu var arī sajaukt ar vazelīnu, lai iegūtu ziedi. Izvēlieties bezrecepšu ziedi un uzklājiet to uz rīkles un krūtīm, lai atvieglotu elpu un atvieglotu klepu. Jūs varat arī izveidot savu linimentu šādos veidos:
- Dubultā pannā izkausē 1 ēdamkaroti bišu vaska.
- Pievienojiet 1/2 tase kokosriekstu eļļas.
- Pievienojiet 10 pilienus piparmētru eļļas.
- Maisījumu ielej stikla traukā un pirms lietošanas ļauj tam atdzist.
4. solis. Izgatavojiet sinepju apmetumu
Ģipša izmantošana, lai nomierinātu iekaisušo kaklu un atvieglotu elpošanu, ir vecs mājas līdzeklis. Šī metode ir īpaši noderīga, ja Jums ir smags klepus un sāpes, kas izstaro jūsu krūtis. Tiek uzskatīts, ka sinepju pulveris nodrošina siltumu un cirkulāciju krūtīs un kaklā.
- Sajauc 1/2 tējkarotes sinepju sēklu pulvera un 1 ēdamkaroti miltu. Pievienojiet pietiekami daudz ūdens, lai iegūtu biezu pastu.
- Izklājiet šo maisījumu uz papīra dvieļa. Novietojiet salveti starp divām tīrām auduma loksnēm, piemēram, trauku dvieli.
- Novietojiet lenti pār kaklu un krūtīm, pārliecinoties, ka sinepju maisījums tieši nepieskaras jūsu ādai.
- Atstājiet lenti uz krūtīm un rīkles 15 minūtes vai līdz āda ir silta un sarkana.
Solis 5. Izmantojiet rīkles aerosolu vai pastilu
Kakla aerosoli un pastilās ir sastāvdaļas, kas var palīdzēt nomierināt kaklu un atvērt deguna kanālus. Meklējiet pastilus no medus, kas satur mentolu vai piparmētru. Jūs varat arī iegādāties ārstniecisku aerosolu vai pastilu, kas satur vieglu anestēzijas līdzekli, lai nomierinātu kaklu un mazinātu sāpes.
6. solis. Lietojiet pretsāpju zāles
Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, ibuprofēns vai paracetamols, var palīdzēt mazināt iekaisumu, kas izraisa iekaisis kakls. Pārliecinieties, ka nelietojat vairāk par ieteicamo devu, kas norādīta uz iepakojuma.
- Aspirīns ir saistīts ar retu slimību, ko sauc par Reja sindromu, tāpēc esiet piesardzīgs, dodot to bērniem.
- Bērniem un pusaudžiem, kuri atgūstas no gripas vai vējbakām, nedrīkst dot aspirīnu.
2. metode no 3: dzeriet nomierinošus šķidrumus
1. solis. Pagatavojiet čili medus dzērienu
Medus ir svarīga sastāvdaļa, kas jāiekļauj tējās un citos dzērienos, ko gatavojat, ja Jums ir iekaisis kakls. Pētījumi atbalsta ārstēšanu, ko cilvēki ir atklājuši gadsimtiem ilgi: medus var pārklāt kaklu un mazināt iekaisumu, kā arī palīdz nomākt klepu. Čili ir sastāvdaļa, kas var arī cīnīties ar kakla sāpēm: tā satur kapsaicīnu, dabīgu sastāvdaļu, kas ir labvēlīga sāpju mazināšanai.
- Pagatavojiet veselīgu, mierinošu dzērienu, pievienojot 1/2 tējkarotes čili pulvera un 1 tējkaroti medus 1 glāzei verdoša ūdens. Ļauj atdzist, tad dzer lēnām.
- Ja jūs nevarat izturēt čili aso garšu, samaziniet čili daudzumu līdz 1/8 tējkarotes vai pat mazāk.
- Medu nedrīkst dot bērniem līdz 1 gada vecumam, jo ir zināms, ka tas izraisa zīdaiņu botulismu.
- Ja jūs aizstājat čili ar 30 ml viskija un pievienojat nedaudz citrona, šis dzēriens būs karsts todijs.
2. solis. Pagatavojiet kumelīšu tēju
Zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka kumelīte, smaržīga ziedoša zāle, kas gadsimtiem ilgi izmantota rīkles un drudža ārstēšanai, patiesībā satur sastāvdaļas, kas cīnās ar infekciju un atslābina muskuļus. Katru dienu vārot dažas tases kumelīšu tējas, jūs varēsit atvieglot iekaisušo kaklu un vienlaikus justies atvieglinātāk. Kumelīšu tēja ir ļoti nomierinoša, it īpaši, ja to lieto pirms gulētiešanas, jo tā ir arī labvēlīga miega uzlabošanai.
- Kumelīšu tēja ir plaši pieejama lielveikalos. Pārbaudiet sastāvdaļas un izvēlieties tēju, kuras sastāvā ir tīri kumelīšu ziedi, vai tādu, kuras galvenā sastāvdaļa ir kumelīšu ziedi. Izpildiet norādījumus, lai pagatavotu tēju.
- Pievienojiet ēdamkaroti medus un citrona sulas (kā savelkoša viela, kas palīdz samazināt audu pietūkumu), lai papildinātu tējas priekšrocības.
Solis 3. Izmēģiniet ķiploku buljonu
Tiek uzskatīts, ka ķiplokiem piemīt antiseptiskas un antibakteriālas īpašības, tas spēj arī cīnīties ar infekciju un stiprināt imūnsistēmu. Lai gan zinātniskie pētījumi nav apstiprinājuši tā ieguvumus veselībai, daudzi visaptveroši veselības aprūpes speciālisti iesaka ķiplokus kā kakla sāpju mazinātāju un cīnās ar elpceļu infekcijām.
- Pagatavojiet pikantu ķiploku buljonu, lai mazinātu rīkles kairinājumu, nomizojot un sasmalcinot 2 ķiploka daiviņas un pārlejot ar tasi verdoša ūdens. Pievienojiet šķipsniņu sāls, lai padarītu šo dzērienu vēl izdevīgāku kaklam.
- Ja jums patīk ķiploku garša, jūs varat iegūt tādas pašas priekšrocības, vienkārši nomizojot ķiploka daiviņu, nospiežot, līdz tā sabrūk, un dažas minūtes to piesūcot.
Solis 4. Dzeriet lakricas un kanēļa tēju
Lakrica satur ķīmisku vielu, kas, domājams, mazina kakla sāpes, retinot gļotādu un samazinot pietūkumu. Tomēr konfektes ar lakricas garšu nesatur pietiekamu daudzumu, to var iegūt, gatavojot lakricas tēju no kaltētas lakricas saknes. Kanēlis piemīt dabiskas antibakteriālas īpašības un var uzlabot lakricas tējas garšu.
- Lai pagatavotu gardu dzērienu, katliņā sajauc 1 ēdamkaroti lakricas saknes un 1/2 ēdamkarotes kanēļa kopā ar 2 glāzēm auksta ūdens. Uzkarsē šo maisījumu līdz vārīšanās temperatūrai, pēc tam ļauj tam nostāvēties 10 minūtes. Izkāš krūzē un izbaudi.
- Pievienojiet nedaudz medus vai citrona sulas, lai padarītu šo dzērienu vēl veselīgāku.
5. Dzeriet ingvera ūdeni
Jūs, iespējams, jau zināt, ka ingvers var palīdzēt mazināt kuņģa darbības traucējumus, bet vai zinājāt, ka šis labvēlīgais augs var arī nomierināt iekaisušo kaklu? Ingvers var atvērt sinusa kanālus un palīdzēt notīrīt degunu un kaklu, kā arī tam piemīt pretiekaisuma īpašības. Lai iegūtu maksimālu labumu, izmantojiet svaigu ingveru, nevis sausu vai maltu ingveru.
Nomizojiet un sasmalciniet 2,5 cm svaiga ingvera. Ielieciet to krūzē un pārlejiet tasi verdoša ūdens. Atstājiet 3 minūtes, pēc tam izkāš un dzer. Pēc garšas varat pievienot medu, citronu vai šķipsniņu čili pulvera
6. solis. Pagatavojiet vistas zupu
Ja jūs meklējat citu kakla knupīti ar jauku, pikantu garšu, varat pagatavot vienkāršu vistas zupu. Jaunākie zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka vistas zupa patiesībā satur sastāvdaļas, kas izārstē infekcijas un nomierina elpceļus - vistas zupa nav tikai mīts. Tā kā vistas zupa ir bagāta ar barības vielām, tā ir lieliska izvēle, ja nejūtaties pietiekami izsalcis lielai maltītei.
- Noteikti pagatavojiet savu vistas zupu no svaigas vistas vai iegādājieties vietā, kur to gatavo, izmantojot svaigu vistu. Konservētai vistas zupai, visticamāk, nebūs tādu pašu ieguvumu veselībai kā svaigai vistas zupai.
- Ja vēlaties, varat filtrēt cietās vielas un dzert tikai buljonu.
3. metode no 3: rūpes par savu ķermeni
Solis 1. Dzeriet daudz ūdens
Ūdens palīdzēs atjaunot ķermeni un mitrināt iekaisušo kaklu. Izmantojiet siltu ūdeni, kas palīdzēs nomierināt iekaisušo kaklu. Auksts ūdens patiesībā pasliktinās kakla sāpes, nevis palīdzēs.
2. solis. Atpūtieties daudz
Ja jūs pamostaties agri un dodaties gulēt pārāk vēlu, lai pabeigtu uzdevumus, jūsu ķermenim nebūs laika dziedēt. Ja nevēlaties, lai iekaisis kakls pārvērstos par gripu vai saaukstēšanos, jums vajadzētu atpūsties un labi izgulēties.
- Kad jūtat, ka sāk sāpēt kakls, atpūtieties visas dienas garumā. Dzeriet daudz ūdens, ēdiet veselīgu pārtiku un neejiet ārā naktī.
- Varbūt jums ir nepieciešams arī brīvs laiks, lai jūs varētu atpūsties. Ja tas nav iespējams, atrodiet laiku dienas laikā, lai nedaudz pagulētu un atpūstos 15 minūtes.
Solis 3. Paņemiet vannu vai iemērciet siltā ūdenī
Siltais tvaiks samitrinās jūsu sauso, iekaisušo kaklu un palīdzēs mazināt sāpes un sastrēgumus elpceļos. Mēģiniet ieelpot tvaiku caur degunu un muti tā, lai tas nokļūtu kaklā un deguna kanālos.
- Ja jūs nolemjat uzņemt siltu vannu, pievienojiet vannai dažus garšaugus un ēteriskās eļļas. Izmēģiniet dažus pilienus piparmētru vai eikalipta eļļas, lai nomierinātu kaklu tāpat kā liniments.
- Ja vēlaties vienkārši uzņemt ātru tvaika dušu un nemērcēties, aizveriet vannas istabas durvis un ieslēdziet karstā ūdens krānu, lai radītu tvaiku. Stāviet vai sēdiet dušā un ieelpojiet tvaiku 5 līdz 10 minūtes.
- Jūs varat arī tvaicēt seju, vārot katlu ar karstu ūdeni. Izslēdziet uguni, uzlieciet dvieli virs galvas, tad novietojiet seju virs katla, lai tvaiks sasniegtu degunu un kaklu.
Solis 4. Ieslēdziet mitrinātāju
Ja jūsu mājās ir sauss gaiss, jūsu kakls var sāpēt vēl vairāk. Mitrinātājs regulēs gaisa mitrumu, tāpēc gaiss būs ērtāks rīkles mīkstajiem audiem un membrānām, kurām jāpaliek mitrai, lai saglabātu veselību. Mitrinātāji ir īpaši noderīgi ziemā, kad gaiss mēdz būt sausāks.
Solis 5. Izveidojiet kaklam siltu kompresi
Dažreiz neliels siltums var atvieglot iekaisis kakls efektīvāk nekā citas zāles. Pārlejiet karstu ūdeni virs auduma, izgrieziet to, salieciet to un novietojiet to rīklē, līdz audums atdziest. Siltums audumā palīdzēs uzlabot cirkulāciju kaklā un nedaudz mazinās pietūkumu.
- Pārliecinieties, lai nesabojātu ādu. Jūsu izmantotajam ūdenim nevajadzētu būt tik karstam, lai tas ievainotu ādu, ja to ievietotu kaklā.
- Varat arī izmantot silta ūdens pudeli, lai rīkle ilgāk būtu silta.
6. Palieciet prom no sastāvdaļām un vielām, kas kairina kaklu
Pārliecinieties, ka jūsu mājas vidē nav ķimikāliju, kas vēl vairāk kairina kaklu. Ieelpojot asas ķīmiskas vielas un asas smakas, kakls var uzbriest un niezēt. Notīriet gaisu, ko elpojat, no šādiem kairinātājiem:
- Ķīmiskās smaržas, piemēram, tīrīšanas šķidrumos, telpu atsvaidzinātājos, ķermeņa smaržās, aromātiskās svecēs un citos aromātiskos materiālos mājās.
- Tīrīšanas līdzekļi, piemēram, balinātājs, logu tīrīšanas līdzekļi un mazgāšanas līdzekļi.
- Cigarešu dūmi un citi dūmi.
- Alergēni, piemēram, putekļi, kaķu blaugznas, ziedputekšņi, pelējums un viss cits, kas izraisa jūsu alerģiju.
7. Palieciet prom no citiem cilvēkiem
Kakla sāpes var būt lipīgas. Tāpēc, ja iespējams, atpūtieties mājās, lai izvairītos no slimības izplatīšanās. Patiesībā, tikai klepojot, ikviens telpā esošais var saslimt ar šo slimību.
- Ja nevarat atpūsties mājās, mēģiniet valkāt masku, kas aizsedz degunu un muti. Izvairieties no klepus apkārt citiem cilvēkiem un aizveriet muti, runājot apkārt citiem cilvēkiem. Tā vietā stāviet pēc iespējas tālāk no citiem cilvēkiem.
- Pat ja jums rodas tikai sākotnējie kakla sāpju simptomi, vislabāk ir izvairīties no skūpstīšanās vai apskāviena citiem cilvēkiem.
8. solis. Ziniet, kad apmeklēt ārstu
Ja pēc dažām dienām iekaisis kakls pats par sevi neizzūd un parādās jauni simptomi, norunājiet tikšanos ar ārstu, lai noskaidrotu, vai jūsu slimība ir nopietnāka par saaukstēšanos. Jums var būt vīrusu vai baktēriju infekcija (kā rīkles, vējbakas, gripa vai citas infekcijas), ko nevar izārstēt bez pienācīgas ārstēšanas. Ja rodas kāda no šīm problēmām, pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu.
- Apgrūtināta elpošana vai rīšana
- Locītavu sāpes
- Ausu sāpes
- Izsitumi
- Kumpis uz kakla
- Drudzis virs 38 ° C
- Asinis flegmā
Padomi
- Izvairieties no cukura, jo cukurs var kairināt kaklu.
- Pagatavojiet ļoti karstu zāļu tēju un pirms dzeršanas ļaujiet tvaikam pacelties līdz sejai, līdz tas ir pietiekami vēss, lai to varētu dzert.
- Izmantojiet tikai nelielu daudzumu īpašās sastāvdaļas, jo pārāk daudz tās var izraisīt rīkles kairinājumu.
- Skalojiet ar kokosriekstu eļļu un siltu ūdeni (pievienojiet medu vai ingveru vai citronu).
- Uzņemot siltu vannu, mēģiniet ieelpot daļu siltā gaisa un pēc tam izelpot to vēlreiz. Šī metode var nedaudz atvieglot elpošanu.
- Izmanto deguna aerosolu! Šis rīks ir ļoti noderīgs, ja no deguna izplūst šķidrums.
- Ja kakls ir iekaisis vairāk nekā 5 dienas, jums jāredz ārsts. Varbūt jums ir iekaisis kakls, pietūkušas mandeles vai cita infekcija kaklā.
- Lietojiet ilgākas karstas dušas, lai mazinātu muskuļu sasprindzinājumu, uzlabotu asins plūsmu un atbrīvotu gļotas deguna dobumā un kaklā.
- Ja arī jums ir aizlikts deguns, noteikti izpūtiet šķidrumu (viegli izpūtiet degunu, nospiežot vienā nāsī un izvadot otras saturu), neieelpojiet. Ieelpošana tikai saglabās gļotas jūsu ķermenī.
- Atpūtiet balsi-nerunājiet!
- Pagatavojiet siltu auzu pārslu, kas jūsu kaklā jutīsies ļoti ērti.
- Ja atkārtotas kakla sāpes, nomainiet zobu suku. Iespējams, jūs inficējat sevi. Mikrobi var dzīvot uz jūsu zobu birstes sariem, izraisot atkārtotu inficēšanos.
- Ēdiet citrusaugļus vai granātābolus, lai palielinātu C vitamīna uzņemšanu.
- Medu un laimu sajauc verdošā ūdenī. Dzeriet un atpūtieties, lai nerastos stress. Atpūtieties gultā un pirms tam izpildiet dienas mājas darbus, lai jums vairs nebūtu jāuztraucas. Skatieties filmu un atpūtieties.
- Nekliedz! Kliegšana var pasliktināt iekaisušo kaklu. Atpūtiet kaklu. Regulāri dzeriet siltus dzērienus un pastilus.
- Nedariet neko, kas izstieps kaklu, piemēram, dziedāt. Nepiespiediet balsi, jo tā var tikt neatgriezeniski bojāta.
Brīdinājums
- Lielākā daļa iekaisušo kaklu, lai gan apgrūtinoši, ir bieži. Tomēr iekaisis kakls, kas ir ilgstošs vai atkārtots, var liecināt par nopietnu problēmu. Ja Jums ir stipras sāpes kaklā un tas dažu dienu laikā neuzlabojas, konsultējieties ar ārstu. Ārsts pārbaudīs, vai jūsu kaklā nav baktēriju, ņemot nelielu paraugu no rīkles aizmugures un pārbaudot streptokoku baktēriju klātbūtni.
- Ja iekaisis kakls ir saistīts ar kakla un muskuļu stīvumu, negaidiet ilgāk. Apmeklējiet ārstu, jums var būt saaukstēšanās.
