Lai gan nav iespējams uzreiz atbrīvoties no sasitumiem, ir lietas, ko varat darīt, lai paātrinātu dzīšanas procesu. Pareizi kopjot, smagi zilumi var izzust tikai dažu dienu laikā, ievērojot dažas no tālāk minētajām metodēm. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā izmantot mājas aizsardzības līdzekļus un ārstnieciskos krēmus, lai samazinātu sasitumus.
Solis
1. metode no 3: Zilumu ārstēšana
1. solis. Pievienojiet ledu
Pirmajās dienās pēc ziluma parādīšanās uz zilumiem uzklājiet ledus apmēram 15 minūtes katru stundu. Ledus mazinās iekaisumu un pietūkumu, kas palīdzēs zilumam ātri sadzīt.
2. solis. Pēc otrās dienas dodiet siltu kompresi
Kad iekaisums ir mazinājies ar ledu, jūs varat uzlikt siltu kompresi (nevis karstu kompresi) tieši uz ziluma. Silta komprese palielinās asins plūsmu audos un paātrinās dzīšanas procesu.
Solis 3. Paceliet sasisto ķermeņa daļu
Ja jūsu sasitumi atrodas ķermeņa daļā, kuru varat pacelt, piemēram, rokā vai kājā, noteikti paceliet zilumu virs sirds, lai samazinātu asins plūsmu uz brūci. Tādā veidā iekaisums samazināsies un asinis, kas nonāk brūcē, samazināsies, lai krāsa izbalētu. Sasistās ķermeņa vietas pacelšana vislabāk darbojas, tiklīdz parādās brūce.
Step 4. Nelietojiet izmantot pārāk smagi
Pirmajās un otrajās dienās pēc sasituma veidošanās izvairieties no smagas fiziskās slodzes, jo tas izraisīs asiņu sūknēšanu pa visu ķermeni. Jo vairāk asiņu plūst caur brūci, jo sliktāk tās kļūst.
5. solis. Viegli iemasējiet saspiesto ķermeņa daļu
Izmantojiet īkšķi, lai maigi iemasētu ziluma ārpusi. Nemasējiet pārāk enerģiski un nepiespiediet brūces centru, jo tas izraisīs sāpes. Noteikti masējiet ar apļveida kustībām, lai aktivizētu limfātisko procesu, lai jūsu ķermenis dabiski izārstētu sasitumus.
6. solis. Nosusiniet sasitumu saulē
Ja jūs varat atstāt savu zilumu tiešos saules staros uz 10 līdz 15 minūtēm, UV starojums sāks sadalīt bilirubīnu, kā rezultātā jūsu zilumi kļūst dzelteni. Saule paātrinās šo procesu un liks zilumiem iet ātrāk.
2. metode no 3: mājas ārstēšanas izmantošana
Solis 1. Berzējiet zilumu ar etiķi un ūdeni
Sajauciet etiķi un siltu ūdeni, pēc tam berzējiet to skartajā zonā. Etiķis palielinās asins plūsmu uz ādas virsmas, kas veicinās brūču ātrāku sadzīšanu.
Solis 2. Ēd papaiju vai ananāsus
Papaija un ananāsi satur gremošanas enzīmu, ko sauc par bromelīnu, kas sadala olbaltumvielas, kas izraisa asins un šķidruma iesprūšanu jūsu audos. Ēdiet tik daudz ananāsu, cik vēlaties, jo vēlaties absorbēt bromelaīnu un palīdzēt ķermenim atbrīvoties no sasitumiem.
Solis 3. Uzklājiet un dzeriet C vitamīnu
Izmantojiet divas pieejas, lai iegūtu pietiekami daudz C vitamīna, lai ātri izārstētu sasitumus.
- Vispirms pārliecinieties, ka saņemat pietiekami daudz C vitamīna, ēdot tādus pārtikas produktus kā apelsīni, mango, brokoļi, paprika un saldie kartupeļi. Jūs varat arī lietot C vitamīna piedevu, lai pārliecinātos, ka saņemat pietiekami daudz C vitamīna.
- Sasmalciniet C vitamīna tableti un samaisiet to ar nedaudz ūdens, lai iegūtu pastu. Uzklājiet to tieši uz skarto zonu un ļaujiet tai nožūt, pirms to viegli nomazgāt ar ūdeni.
Solis 4. Dzeriet melleņu ekstraktu
Melleņu ekstrakts satur antocianīnus, spēcīgu antioksidantu, kas var samazināt sasitumu parādīšanos, stabilizējot kolagēnu un stiprinot kapilārus. Lielākajā daļā aptieku jūs varat iegūt melleņu ekstraktu tablešu veidā.
Solis 5. Sasmalciniet pētersīļu lapu un uzklājiet to uz brūces
Pētersīļi satur pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt sasitumiem ātrāk izzust.
6. solis. Ēd svaigu ingveru
Tāpat kā pētersīļiem, arī ingveram piemīt pretiekaisuma īpašības un tas var atbalstīt jūsu imūnsistēmu. Sasmalciniet ingveru un pirms dzeršanas dažas minūtes iemērciet to karstā ūdenī. Jūs varat arī iegādāties ingvera kapsulas vai sasmalcināt ingveru un uzklāt to tieši uz brūces.
Solis 7. Sajauciet kajēnas piparus ar nedaudz vazelīna
Uzklājiet šo maisījumu uz skartās vietas un atstājiet uz dažām stundām. Noslaukiet ar salveti, kad vien nepieciešams. Uzklājiet vienu reizi dienā, līdz brūce ir pazudusi.
8. solis. Izveidojiet sakņu sakņu pastu
Biezenī sakneņu sakni un pievieno nedaudz ūdens, lai pagatavotu pastas vai iemērc kokvilnas bumbiņu ķiršu sakņu tējā. Vienu reizi dienā uzklājiet pastas vai uzklājiet vates tamponu uz skartās vietas, līdz čūla ir pazudusi.
9. solis. Iemērciet brūci raganu lazdu eļļā
Raganu lazda var paātrināt dziedināšanas procesu un mazināt iekaisumu. Uzklājiet eļļu un atstājiet to uz dažām stundām skartajā zonā. Atkārtojiet vismaz vienu reizi dienā, līdz čūlas pazūd.
10. solis. Lai paātrinātu brūču dzīšanu, lietojiet perorālos bromelīna piedevas
Lietojiet 200-400 mg bromelīna, fermenta, kas iegūts no ananāsiem, ne vairāk kā 3 reizes dienā, lai paātrinātu dzīšanu, vienlaikus palīdzot organismam atbrīvoties no sasitumiem pēc traumas.
Daži uztura bagātinātāji, no kuriem jāizvairās, jo tie var pasliktināt sasitumus, ir omega 3 taukskābes, zivju eļļa, ķiploki, E vitamīns un ginkgo biloba. Izvairieties no visiem šiem uztura bagātinātājiem, līdz kļūstat labāks
11. solis. Izmantojiet banānu mizas priekšrocības
Berzējiet banānu mizas iekšpusi līdz brūcei. Ēdiet banānu (jo tas garšo).
3. metode no 3: zāļu vai krēma lietošana
Solis 1. Lietojiet paracetamolu vai ibuprofēnu, bet ne aspirīnu
Dažiem pretsāpju līdzekļiem ir pretiekaisuma īpašības un tie var mazināt sāpes, kā arī pietūkumu. Tomēr izvairieties no aspirīna lietošanas, jo tas var atšķaidīt asinis un pasliktināt sasitumus.
Solis 2. Katru dienu uzklājiet arnikas ziedi vai želeju
Arnika ir augs, kas var mazināt iekaisumu un ātri izbalināt sasitumus. Arnika lielākajā daļā aptieku ir pieejama krējuma vai želejas veidā. Uzklājiet ievainoto vietu divas reizes dienā, līdz brūce ir pazudusi.
3. solis. Mēģiniet lietot aktuālu K8 vitamīnu tūlīt pēc traumas
Uzklājiet nelielu daudzumu K8 vitamīna uz ievainoto vietu. Šis vitamīns var palīdzēt novērst sasitumu veidošanos vai kļūst melns.
4. solis. Ļaujiet dēlei sūkāt brūci
Ja jūs to varat izturēt, varat atrast holistisku aptieku, kurā tiek pārdotas dzīvas dēles. Novietojiet dēles virs sasitumiem. Dēles sūks asinis uz brūces augšējā slāņa. Tā kā dēles siekalās ir sastāvdaļa, kas jūs nomierina, šī procesa laikā jūs nejutīsiet sāpes.
Padomi
- Vispirms mēģiniet nesaskarties!
- Un, ja jūs tomēr sasitāt, jums nav jāuztraucas. Zilumi parasti izzūd paši bez īpašas medicīniskās palīdzības.
- Ledus iepakojuma tūlītēja saspiešana ir labākais veids, kā novērst traumas no sasitumiem.
- Zilumi parasti ātri sadzīst. Ja pēc divām nedēļām zilumi neizzūd, meklējiet medicīnisko palīdzību.
- Uzlieciet uz ziluma skaidru apmetumu, un tas neparādīsies.
- Ja jums jāapmeklē kāds īpašs pasākums, mēģiniet slēpt zilumu ar kosmētiku.
