Zilumi, kas pazīstami arī kā sasitumi, rodas zem ādas virsmas esošo asinsvadu plīsuma dēļ. Parasti zilumi rodas, nokrītot, pamājot ar galvu vai trāpot kaut kam līdzīgam. Lai gan tas laika gaitā izzudīs, ir lietas, ko varat darīt, lai paātrinātu zilumu dziedināšanas procesu.
Solis
1. metode no 3: sasitumu atgūšana
Solis 1. Saspiest ar ledu
Ledus iepakojuma lietošana zilumam samazinās pietūkumu un paātrinās atveseļošanos. Aptiniet dvielī ledus iepakojumu, plastmasas maisiņu, kas piepildīts ar sasmalcinātu ledu, vai saldētu dārzeņu maisiņu un uzklājiet to uz sasituma virsmas 10-20 minūtes. Atkārtojiet šo ārstēšanu vairākas reizes dienā pirmās 2 dienas.
Elastīgas ledus pakas, kas īpaši paredzētas traumām, var atrast sporta preču veikalos. Sportisti parasti sagatavo šo rīku sasitumu ārstēšanai
2. solis. Paceliet sasisto ķermeņa daļu
Asins plūsmas samazināšana sasituma vietā, izmantojot gravitācijas spēku, var novērst asiņu uzkrāšanos un izbalināt ziluma krāsu. Lai to izdarītu, mēģiniet pacelt saspiesto ķermeņa daļu dažus centimetrus virs sirds stāvokļa.
- Piemēram, ja sasitusi ķermeņa daļa ir jūsu kāja, apgulieties uz dīvāna un novietojiet dažus spilvenus kājas atbalstam.
- Ja roka ir sasitusi, mēģiniet to novietot uz krēsla roku balsta vai uz spilvenu kaudzes tā, lai tā būtu sirds līmenī vai augstāk.
- Ja rumpis ir sasists, iespējams, ka jums nav paveicies. Mēģiniet saspiest tikai ledu līdz šai sadaļai.
Solis 3. Uzklājiet saspiestu vietu kompresijas pārsēju
Kompresijas pārsēji var samazināt asins plūsmu pārsietā vietā. Tas novērsīs asiņu uzkrāšanos sasitumu zonā. Turklāt kompresijas pārsēji var arī palīdzēt mazināt sāpes un pietūkumu. Vienkārši neiesaiņojiet kompresijas pārsēju pārāk cieši. Vienkārši aptiniet elastīgo saiti ap zilumu zonu.
Uzlieciet pārsēju uz sasituma vietas tikai pirmās 1-2 dienas
4. solis. Atpūtieties, ja iespējams
Muskuļa pārvietošana palielinās asinsriti šajā apgabalā un nepalīdzēs zilumam dziedēt. Tāpēc mēģiniet pārtraukt savu darbību un atpūsties, lai novērstu traumas pasliktināšanos, kā arī dot zilumam laiku dziedēt.
- Atpūtieties uz dīvāna. Mēģiniet skatīties filmu, spēlēt spēli, lasīt grāmatu vai darīt kaut ko tādu, kas jums neprasa daudz fizisku aktivitāšu.
- Iet gulēt agri. Jūsu ķermenim ir nepieciešams miegs, lai sevi atjaunotu. Tātad, nekavējoties dodieties gulēt, kad sākat justies noguris.
5. solis. Ja nepieciešams, lietojiet paracetamolu vai ibuprofēnu
Ja zilums ir ļoti sāpīgs, paņemiet bezrecepšu pretsāpju līdzekli, lai to atvieglotu. Ievērojiet lietošanas instrukcijas un nekad nelietojiet vairāk, nekā ieteikts.
Izvairieties lietot aspirīnu, kas ir asins retināšanas zāles, jo tas var pasliktināt zilumu veidošanos
6. solis. Pēc 24 stundām uzklājiet karstu, mitru kompresi
Pēc apmēram 24 stundām karstas, mitras kompreses uzlikšana var palīdzēt mazināt sasitumus. Sildīšanas maisiņa vai siltas mazgāšanas lupatiņas izmantošana ir labāka nekā elektriskā sega, jo mitrs karstums ir labāks traumu ārstēšanai nekā sauss karstums.
Uzklājiet sildīšanas maisiņu dažas minūtes vienlaikus, vairākas reizes 1-2 dienas
2. metode no 3: Mājas procedūru izmēģināšana
Solis 1. Masējiet zonu ap zilumu
Nemasējiet zilumu zonu tieši. Tomēr iemasējiet 1-2 cm lielu zonu ap sasitumu, kas parādās, jo tas parasti ir lielāks. Tieši masējot sasitumu zonu, tas var izraisīt kairinājumu un pasliktināt stāvokli.
- Veiciet šo ārstēšanu vairākas reizes dienā, sākot vienu dienu pēc sasituma parādīšanās. Masāža palīdzēs normālai liesas darbībai, lai noņemtu sasitumus.
- Atcerieties, ka nespiediet zonu ap zilumu, līdz tā sāp. Ja jums šķiet pārāk sāpīgi pieskarties zilumam, nemasējiet to.
2. solis. Katru dienu gozējieties saulē 5-10 minūtes
Ultravioletā gaisma var iznīcināt bilirubīnu, kas ir hemoglobīna sadalīšanās produkts, kas izraisa zilumu dzeltenīgu krāsu. Ja iespējams, pakļaujiet zilumu saules gaismai, lai paātrinātu atlikušā bilirubīna izomerizāciju.
Ar 10-15 minūšu ikdienas saules iedarbību vajadzētu pietikt, lai atbrīvotos no sasitumiem, neizraisot saules apdegumus. Pavadot laiku ārpus telpām, uzklājiet sauļošanās līdzekli uz visām pakļautajām ādas virsmām
Solis 3. Palieliniet C vitamīna uzņemšanu
C vitamīns var palielināt kolagēna daudzumu asinsvados, tādējādi palīdzot atbrīvoties no zilumiem. Ēdiet tādus pārtikas produktus kā apelsīni un tumši zaļi lapu dārzeņi, lai no pārtikas iegūtu C vitamīna devu.
Solis 4. Katru dienu lietojiet arnikas ziedi vai želeju
Arnika ir zāle, kas jau sen tiek ieteikta, lai atbrīvotos no sasitumiem. Šis augs satur savienojumus, kas var mazināt iekaisumu un pietūkumu. Aptiekā izvēlieties ziedi, kas satur arniku, un vienu vai divas reizes dienā uzklājiet to uz sasituma virsmas.
Nelietojiet arniku griezumiem vai atvērtām brūcēm
Solis 5. Ēd ananāsus vai papaiju
Gremošanas enzīms bromelaīns, kas atrodams ananāsos un papaijās, pēc traumas var sadalīt olbaltumvielas, kas aiztur šķidrumu audos. Tāpēc ananāsu vai papaijas lietošana vienu reizi dienā var palīdzēt paātrināt sasitumu sadzīšanas procesu.
6. solis. Uzklājiet K vitamīna krēmu uz sasituma vietas
K vitamīns var apturēt asiņošanu, jo tas sarecēs asinis. Dodieties uz aptieku pēc K vitamīna krēma. Lietojiet šo krēmu saskaņā ar norādījumiem uz iepakojuma, lai palīdzētu atbrīvoties no zilumiem.
3. metode no 3: medicīniskās palīdzības meklēšana
1. solis. Zvaniet neatliekamās palīdzības dienestiem, ja jūtat ārkārtēju spiedienu ap sasitumu
Ja ziluma zonā jūtat spiedienu, stipras sāpes, muskuļu sasprindzinājumu, tirpšanu, dedzināšanu, vājumu vai nejutīgumu, jums var būt nodalījuma sindroms. Zvaniet neatliekamās palīdzības dienestam, lai nekavējoties saņemtu palīdzību slimnīcā.
Nodalījuma sindroms rodas, ja muskuļu nodalījumā parādās pietūkums un/vai asiņošana. Spiediens muskuļu nodalījumā samazina asinsriti šajā zonā, izraisot nervu un muskuļu bojājumus
2. solis. Meklējiet medicīnisko palīdzību, ja uz sasituma ir vienreizējs
Vienreizējs uz sasituma virsmas var būt hematoma. Pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu, jo asinis zilumu zonā var būt nepieciešams nekavējoties iztukšot.
Hematomas veidojas, kad asinis uzkrājas zem ādas virsmas un izraisa pietūkumu
Solis 3. Apmeklējiet ārstu, ja Jums ir drudzis vai infekcija
Ja jūsu āda ir saplēsta un ap zilumu apvidus ir sarkans, karsts vai izdalās strutas, tas var liecināt par infekciju. Tāpat, ja Jums ir drudzis, to var izraisīt arī infekcija. Ja parādās šie simptomi, pierakstieties pie ārsta.
Brīdinājums
- Pirms jebkuru zāļu lietošanas sākšanas vai pārtraukšanas vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
- Pirms izmēģināt kādu no iepriekš minētajām metodēm, pārliecinieties, vai jums nav alerģijas pret kādu produktu.
- Ja bez redzama iemesla pēkšņi parādās zilumi, jums jākonsultējas ar medicīnas speciālistu.
- Mājas aizsardzības līdzekļi pret sasitumiem nav medicīniski pārbaudīti, un tiem, tāpat kā citiem mājas līdzekļiem, var būt nezināmi riski.
