Vai jūs alkstat garus un spīdīgus matus? Pirmā lieta, kas jums būs nepieciešama, ir pacietība: mati aug tikai apmēram 15 cm gadā vai vidēji 1,25 cm mēnesī, un mēs nevaram daudz darīt, lai to paātrinātu. No otras puses, jūs varat atbalstīt matu augšanu, nodrošinot pareizu uzturu un aizsargājot tos no bojājumiem. Ir daudzas matu kopšanas daļas, kas tos faktiski bojā: šampūns, matu ieveidošana un krāsošana vai pat vienkārši matu tīrīšana nepareizā veidā, visticamāk, nodarīs vairāk ļauna nekā laba. Tomēr, pienācīgi rūpējoties, mati kļūs veselīgi un stipri.
Solis
1. metode no 3: maiga un efektīva matu mazgāšana
1. solis. Nosakiet savu matu tipu
Matu tipu nosaka biezums, izmantotā ķīmiskā apstrāde un/vai galvas ādas stāvoklis.
- Ļoti plānu matu raksturīga iezīme ir neliela diametra pavedieni. Šādi mati mēdz izskatīties mīksti un grūtāk ieveidojami. Ļoti plāni mati ir arī jutīgāki pret ieveidošanas un ķīmisko procesu bojājumiem.
- Plāniem matiem ir mazāks blīvums katrā 1 cm kvadrātā. Lai gan katrs pavediens var būt plāns vai ļoti plāns, šāda veida matus ir arī diezgan grūti ieveidot kā ļoti plānus matus.
- No otras puses, bieziem matiem ir lielāks blīvums katrā 1 cm kvadrātā. Biezie mati, kas ir taisni, viļņaini vai cirtaini, mēdz būt sausāki par plāniem matiem.
- Cirtaini mati ir ļoti dažādi, no vaļīgiem līdz savilktiem. Cirtaini mati mēdz būt sausāki nekā taisni mati, un tas lielā mērā nosaka kopšanas līdzekļu izvēli.
- Ķīmiski krāsotu matu ārējais aizsargājošais slānis ir nolobījies, padarot tos ļoti jutīgus pret lūzumu. Īpašu kopšanas līdzekļu krāsainiem matiem mērķis ir aizsargāt matus, vienlaikus saglabājot to krāsu no karstuma un ūdens ietekmes.
- Sausie mati parasti ir pārmērīga ieveidošanas rezultāts, vai tā būtu krāsošana, sildīšana vai pārāk daudz alkoholisko produktu lietošana. Sausi mati ir ļoti trausli un viegli lūzt.
- Taukainus matus parasti izraisa taukaina galvas āda. Šāda veida matus var būt grūti tīrīt, tie jūtas lipīgi vai slikti smaržo. Blaugznas var rasties arī no taukainas galvas ādas. Šo problēmu var izraisīt dažādi faktori, tostarp hormonālā nelīdzsvarotība, vitamīnu trūkums vai iedzimtība. Bet ironiski, ka iespējamais izraisītājs ir sausa galvas āda, kuru organisms pēc tam cenšas līdzsvarot, ražojot lielu daudzumu eļļas.
Solis 2. Izvēlieties šampūnu un balzamu atbilstoši matu tipam
Matu tipos ietilpst normāli, plāni, sausi, taukaini, krāsoti un blaugznas.
- Plāni un ļoti plāni mati var būt saderīgi ar matu kopšanas līdzekļiem, kas apzīmēti kā apjomīgi, kas liek tiem izskatīties lēkājošiem.
- Izvairieties no produktiem, kas satur sulfātus (amonija laureta sulfātu, nātrija laureta sulfātu un nātrija laurilsulfātu) cirtainiem matiem. Šis savienojums ir mazgāšanas līdzeklis, kas var pacelt mitrumu cirtainos matos un padarīt tos izskatīgus.
- Meklējiet produktus, kas satur mitrinošas sastāvdaļas, jo īpaši dabīgas eļļas, piemēram, kokosriekstu eļļu, argana eļļu, avokado eļļu, jojobu un vīnogu kauliņu eļļu sausiem matiem. Izvairieties no produktiem, kas satur alkoholu.
- Krāsainus matus vajadzētu mazgāt ar īpašu šampūnu, lai krāsa neizbalētu. Palieciet prom no dzidrinošiem šampūniem, kas ir pārāk spēcīgi šāda veida matiem.
- Taukainiem matiem izvēlieties šampūnu bez eļļas, piemēram, bērnu šampūnu, un kondicionieri, kas paredzēts taukainiem matiem.
- Pretēji izplatītajam uzskatam, blaugznas izraisa taukaina galvas āda. Sēne var augt eļļā un radīt kairinošus savienojumus, kas izraisa galvas ādas lobīšanos. Apsveriet šampūnus un kondicionierus, kas satur tējas koka eļļu, kurai piemīt dabiskas pretsēnīšu īpašības.
Solis 3. Ielejiet šampūnu galvas ādā, nevis matu garumā
Koncentrējieties uz eļļas ražošanu, proti, matu folikulām, kas atrodas zem galvas ādas. Iemasējiet galvas ādā nelielu daudzumu šampūna, un skalošanas laikā ļaujiet putām nokrist matu vārpstas garumā.
Solis 4. Piešķiriet galvas ādai masāžu
Masāža uz galvas ādas var palīdzēt uzlabot asinsriti. Jo vienmērīgāka asins plūsma matu folikulās, jo vairāk barības vielu var ātri absorbēt. Lai gan jūs to nevarat darīt visu laiku, mēģiniet masēt galvas ādu, mazgājot šampūnu. Pēc šampūna ieliešanas viegli iemasējiet pirkstu galos galvas ādā, no pakauša līdz matu līnijai.
5. solis. Mazgājiet matus pēc vajadzības
Ļoti taukainus matus var būt nepieciešams mazgāt katru dienu, bet sausus vai normālus matus var nebūt problēma mazgāt ik pēc dažām dienām. Šampūns satur spēcīgas mazgāšanas līdzekļu sastāvdaļas, kas noņem matu dabiskās eļļas. Tātad, samazinot šampūnu lietošanas biežumu, mati var izskatīties veselīgāki.
6. solis. Pēc šampūna lietošanas izmantojiet kondicionieri
Kondicionieris var padarīt matus spīdīgus, elastīgus un samazināt sprogas, un pat aizsargāt tos no UV stariem. Kondicionieris jāpiemēro tikai matu galiem, tāpēc nelietojiet to uz galvas ādas.
2. metode no 3: maiga veidošana
1. solis. Esiet uzmanīgi ar mitriem matiem
Mati ir šķiedra, domājiet par to kā par trauslu vilnu. Tāpat kā vilna, arī mati ir ļoti trausli mitri. Lai samazinātu bojājumus, izvairieties no matu ķemmēšanas, kad tie ir slapji, un nekad nelietojiet taisnotājus vai lokšķēres mitriem matiem.
Solis 2. Ķemmējiet matus no galiem uz augšu
Ar ķemmi ar platiem zobiem sāciet ķemmēt un atraisīt matus no galiem. Pēc tam nogrieziet daļu uz augšu, lēnām ejot uz augšu. Šāds maigs stils ir drošāks solis nekā ķemmes vilkšana no saknēm līdz galiem.
Pirms ķemmēšanas mēģiniet nedaudz izžūt matus
Solis 3. Izvairieties no matu suku
Matu tīrīšana var radīt berzi, kas bojā jūsu kutikulas, padarot matus spurainus un blāvus. Apgrieziet matus ar plašu zobu ķemmi, kā aprakstīts 2. darbībā, un notīriet matus tikai tad, kad tie ir jāveido.
Izmantojiet plašu suku ar blāviem sariem, tāpēc tā ir maigāka pret matiem
Solis 4. Nosusiniet matus ar t-kreklu, nevis dvieli
Dvieļi var radīt berzi un rupjināt matu kutikulas, kā rezultātā mati izskatās matīgi (it īpaši, ja berzējat dvieli pār matiem). No otras puses, mīksts kokvilnas T-krekls maigāk absorbē lieko ūdeni. Tā vietā, lai berzētu dvieli caur matiem, mēģiniet ietīt t-kreklu.
Solis 5. Samaziniet siltuma izmantošanu, veidojot matus
Ja iespējams, ļaujiet matiem nožūt pašiem.
- Ieslēdziet fēnu pēc iespējas zemākā iestatījumā, ja tas ir jāizmanto.
- Samaziniet kontakta laiku starp matiem un taisnotāju par aptuveni 3-4 sekundēm. Tāpat vienmēr iepriekš uzklājiet produktu, kas aizsargā pret karstumu.
6. solis. Samaziniet ķimikāliju izmantošanu matu veidošanā
Šīs ķīmiskās vielas ietver taisnotājus, lokšķēres, krāsvielas (īpaši tās, kas satur amonjaku vai peroksīdu) un matu krāsas balinātājus/izbalējumus. Jo īpaši nedodiet matiem tādu pašu ķīmisko stilu atkal un atkal, jo tas var padarīt tos ļoti trauslus.
7. solis. Piešķiriet eļļas apstrādi
Lai apstrādātu karstu eļļu, jums nav jātērē daudz naudas. Vienkārši uzklājiet kokosriekstu vai olīveļļu uz sausiem matiem, pārklājiet tos ar T-kreklu vai pārklājiet ar dušas vāciņu un atstājiet to visu nakti. Nākamajā dienā noskalojiet ar remdenu ūdeni. Atkārtojiet šo ārstēšanu reizi nedēļā.
8. solis. Regulāri sagrieziet sadalītos galus
Lai gan matu galu apgriešana nepaātrinās to augšanu, šķeltie gali var kavēt veselīgu matu augšanu. Novārtā atstātie gali var izstiepties līdz matu saknēm. Vēl sliktāk, sadalītie gali var sadalīties un veidot jaunas filiāles. Lai kontrolētu šo problēmu, nogrieziet matus ik pēc 8-12 nedēļām un lūdziet stilistam nogriezt tikai galus.
9. solis. Izvairieties no stingrām frizūrām, īpaši, ja jūsu mati ir plāni
Vislabāk ir izvairīties no frizūrām, kas liek justies norautām. Cornrow pagarinājumi un bizītes var arī sabojāt matus. Tāpēc vislabāk ir ieveidot matus zirgaste vai vaļīgas bizītes.
3. metode no 3: ķermeņa barības vielu līdzsvarošana
Solis 1. Ēd pietiekami daudz olbaltumvielu
Atbilstošs olbaltumvielu patēriņš ir ļoti svarīgs matu veselībai. Lai gan jūsu ķermenim vajadzīgo olbaltumvielu daudzumu nosaka vairāki faktori, tostarp jūsu aktivitātes līmenis, vispārējā vadlīnija ir 0,8 grami olbaltumvielu uz kg ķermeņa svara vai aptuveni 2,8 grami uz ķermeņa svara mārciņu. Olbaltumvielu avoti ir: jūras veltes, gaļa ar zemu tauku saturu, olas, rieksti, piens, siers un jogurts.
2. solis. Pārbaudiet vitamīnu uzņemšanu
Dzelzs deficīta anēmija var izraisīt neveselīgus matus (kā arī dažādas citas problēmas). Tāpēc pārliecinieties, ka dzelzs daudzums ir pietiekams. B vitamīni un biotīns var veicināt matu un galvas ādas veselību. Līdzīgi C vitamīna uzņemšanas trūkums var izraisīt arī matu neveselību. Ja vitamīnu uzņemšana no pārtikas ir zema, apsveriet iespēju lietot multivitamīnu piedevu, kas satur dzelzi.
Nekad nelietojiet vairāk par ieteicamo vitamīnu dienas devu, jo daži vitamīni ir arī toksiski lielos daudzumos
3. solis. Palieliniet taukskābju patēriņu
Polinepiesātinātajiem taukiem ir dažādas priekšrocības matiem. Šie tauki var palīdzēt matiem un ādai saglabāt mitrumu un mazināt blaugznas. Omega-6 taukskābes ir atrodamas zaļos lapu dārzeņos, riekstos un sēklās, graudaugos un augu eļļās (kukurūzā, saflora, sojas pupās, kokvilnas sēklās, sezamā un saulespuķēs), savukārt valrieksti, zaļās pupiņas, linu sēklas un zivju tauki. no omega-3 taukskābēm.
4. Atmest smēķēšanu
Lai gan šķiet, ka tas neietekmē izmaiņas uzturā, smēķēšana faktiski var kavēt barības vielu piegādi matiem asinsvadu sašaurināšanās dēļ. Tā rezultātā mati izskatās blāvi un trausli. Pēc smēķēšanas atmešanas jūsu mati izskatīsies un smaržos labāk.
Solis 5. Uzziniet, kā mazināt stresu
Stresa gadījumā palielināsies kortizola (steroīdu hormona) ražošana organismā, kā rezultātā viegli izkrīt mati. Centieties praktizēt stresa mazināšanas metodes, piemēram, meditāciju, regulāras fiziskās aktivitātes un pietiekami daudz miega.
6. Uzmanieties no produktiem, kas apgalvo, ka paātrina matu augšanu
Daudzi tirgū esošie produkti apgalvo, ka spēj paātrināt matu augšanu. Tomēr nav zinātnisku paņēmienu, kas varētu likt matiem augt ātrāk. Tāpēc rūpīgi pārdomājiet, pirms tērējat bagātību šādam produktam tablešu, šampūna vai eļļas veidā. Ko jūs varat darīt, ir saglabāt veselīgu galvas ādu un matus, pienācīgi kopjot, veidojot un uzturot, kā aprakstīts šajā rakstā.
7. solis. Esiet pacietīgs
Uztura izmaiņu priekšrocības būs jūtamas vismaz 3 mēnešu laikā. Ziniet, ka jūsu izvēle ķermenim un matiem ir pareiza, un ieguvumi būs jūtami uzreiz.
Padomi
- Centieties mazgāt cirtainus matus tikai 1 vai 2 reizes nedēļā, jo apstākļi mēdz būt sausāki.
- Bojātus matus nevar labot. Par laimi, jūs varat doties uz salonu un nogriezt bojāto daļu. Pat ja šķiet, ka tas neatbalsta jūsu mērķi izaudzēt matus, esiet pacietīgs un koncentrējiet savus centienus, lai jūsu mati būtu pēc iespējas veselīgāki.
- Uz nakti uzklājiet matiem olīveļļu un pārklājiet to ar dušas vāciņu. Olīveļļa satur mitrinošas sastāvdaļas, kas padarīs matus mīkstus un spīdīgus.
- Mazgājot matus katru dienu, tie var izžūt. Mazgājiet matus ik pēc 2 dienām, bet mazgājieties dušā katru dienu. Ļoti taukainiem matiem, ja nepieciešams, tos var mazgāt.
- Ielejiet kokosriekstu eļļu plaukstās, izlīdziniet un izlaidiet to caur matiem. Pēc tam nomazgājiet ar šampūnu.
- Izmantojiet dabiskus produktus, kas satur alkāna savienojumus un ir vislabākie matiem.
- Centieties eļļu neieberzt matos. Lai gan tas padara matus veselīgus un bez blaugznām, dažiem cilvēkiem šī procedūra var palēnināt matu augšanu.
- Kokosriekstu eļļa, olīveļļa un rīcineļļa ir labākā izvēle matiem, un tie var tos pagarināt un stiprināt.
- Sajauciet kokosriekstu eļļu un olīveļļu, uzklājiet uz matiem un atstājiet uz nakti. Ar šo ārstēšanu jūsu mati kļūs veselīgāki.
- Cirtainiem matiem izmantojiet tādus produktus kā Mizani, Mane & Tail un Garnier.
