Hipnoze var šķist maģija, taču izrādās, ka aiz kāda cilvēka hipnotizācijas ir daudz prakses un zinātnes. Viens no visefektīvākajiem veidiem, kā kādu hipnotizēt, ir acu, kas ir sirds logi, izmantošana. Tomēr veiciet šo vingrinājumu tikai kopā ar kādu, kurš vēlas tikt hipnotizēts un vienmēr uzņemas jūsu atbildību.
Solis
1. daļa no 3: Acu fokusa vingrinājumu veikšana
1. solis. Mēģiniet saglabāt acu kontaktu ilgu laiku, nemirkšķinot
Paskatieties uz sevi spogulī un saskaitiet, cik ilgi jūs varat saglabāt acu kontaktu, nemirkšķinot.
- Lai pārbaudītu savas prasmes, varat arī rīkot sacensības klātienē ar citiem cilvēkiem.
- Acu kustību apgūšana palīdzēs jums uzturēt vienmērīgu acu kontaktu ar otru personu hipnozes procesa laikā.
2. Praktizējiet spēju koncentrēties ar acīm
Dariet to, tuvumā aplūkojot kādu priekšmetu, piemēram, pildspalvu vai zīmuli, pēc tam telpā tālu esošu priekšmetu.
- Turiet zīmuli pie acs. Koncentrējieties uz zīmuli.
- Pārejiet no fokusēšanās uz zīmuli uz tālāku objektu, piemēram, gleznu uz sienas vai durvju rokturi.
- Atgriezieties pie zīmuļa koncentrēšanās. Pēc tam uz tāla objekta. Turpiniet šo vingrinājumu, lai palielinātu fokusa elastību.
3. solis. Palieliniet savu perifērijas ierīču izpratni
Šī ir jūsu spēja redzēt priekšmetus un kustības abās pusēs, nepagriežot galvu. Lai palielinātu šo spēju:
- Sēdiet uz ietves aizņemtas vietas fona. Vai arī sēdiet pie televizora vai datora ekrāna, spēlējot aizņemtu fonu.
- Mēģiniet paskatīties uz aizņemto fonu, pagriežot galvu uz vienu pusi. Pēc tam paskatieties uz fonu, pagriežot galvu uz otru pusi. Mēģiniet redzēt pēc iespējas vairāk fona abās pusēs.
- Pārliecinieties, ka praktizējat no kreisās uz labo pusi.
2. daļa no 3: Hipnotizēšana ar acīm
1. solis. Lūdziet kādam atļauju
Jautājiet: "Vai es varu tevi hipnotizēt?" Pārliecinieties, ka persona atbild "jā".
- Vislabāk, ja jūs praktizējat hipnozi, skatoties uz draugu vai mīļāko, kurš jums uzticas, jo viņi būs gatavi hipnotizēt.
- Personai jābūt gatavai piedalīties. Ja viņš atsakās vai nevēlas tikt hipnotizēts, iespējams, ka hipnoze nedarbosies.
2. solis. Palūdziet personai sēdēt vertikālā un ērtā stāvoklī
Neceļieties kājās, jo viņš, visticamāk, hipnozes laikā daudz atpūtīsies un aizmigs, ja piecelsies.
Solis 3. Pastāstiet personai, lai tā koncentrējas uz vietu zem labās acs
Pasakiet viņam, lai neskatās prom, kamēr runājat ar viņu.
4. solis. Paskaties uz viņu nemirkšķinot
Sāciet skaitīt no pieciem līdz vienam klusā, maigā balsī. Kad esat veicis matemātiku, sakiet:
- "Jūsu plakstiņi kļūs arvien smagāki."
- "Jūsu plakstiņi kļūs smagāki, it kā ļoti smags svars tos velk uz leju."
- "Drīz jūsu plakstiņi kļūs ļoti smagi un aizvērsies."
- "Jo vairāk jūs mēģināsit atvērt acis, jo smagākas, miegainākas un mīkstākas acis kļūs un jo vairāk tās vēlēsies aizvērt."
- Atkārtojiet šos teikumus daudzas reizes pēc tam, kad esat saskaitījis no pieciem līdz vienam.
Solis 5. Pastāstiet personai, ka jūs pieskarsieties viņa plecam, un viņš kļūs klibs
Pirms pieskaršanās ir svarīgi pateikt hipnotizējošajai personai, kas notiks. Tas veidos viņa prātu, lai viņš saprastu, ka jūs viņam dosit pavēli, un viņš atbildēs, darot to, ko jūs viņam liekat.
Pastāsti viņam: “Kad es pieskaršos tavam plecam, tu kļūsi kluss. Gatavs?"
6. solis. Pieskarieties cilvēka plecam un pasakiet viņam, ka ir pienācis laiks atpūsties un atpūsties
Nebrīnieties, ja persona nokrīt vai krīt krēslā. Tā ir zīme, ka viņš ir pilnīgi atslābinājies un atrodas hipnozes stāvoklī.
7. solis. Pārlieciniet personu, ka viņa tagad atrodas hipnozes stāvoklī
Ir svarīgi, lai viņš apzinātos atslābināto stāvokli hipnozes vai hipnotiskā stāvokļa dēļ.
Ir arī svarīgi pārliecināt personu, ka viņa vai viņa ir drošībā un labās rokās. Pārlieciniet viņu, ka viņš turpina jums uzticēties un klausīties jūsu pavēlēm
8. solis. Pastāstiet personai, ka viņa labā roka kļūs vāja un smaga
Pasakiet viņam, ka viņa roka jutīsies vāja un atvieglota. Pēc tam pieskarieties viņa rokai, lai saņemtu no viņa atbildi.
- Paceliet roku, lai pārliecinātos, ka viņš tagad ir kluss un atvieglots. Nolaidiet roku atpakaļ.
- Tas nodrošina, ka persona tagad atrodas daļēji apzinātā stāvoklī. Tas arī norāda, ka tas klausīsies jūsu balsi un komandas.
9. solis. Lieciet viņam vienkārši sekot jūsu balsij
Skaitiet atpakaļ no pieciem līdz vienam. Sakiet, kad sasniedzat skaitli “viens”, viņš dzirdēs tikai jūsu balsi.
- Velciet pirkstus, skaitot “vienu”, lai viņš koncentrētos uz jūsu balsi. Saki viņam, ka tava balss viņu vēl vairāk atslābinās. Pēc tam uzdodiet viņam dzirdēt katru jūsu teikto vārdu un dzirdēt tikai to, ko jūs sakāt.
- Uzdod viņam stingri sekot tikai tavai balsij, nevis apkārt esošajām skaņām.
10. solis. Pārbaudiet hipnotisko stāvokli
Tagad, kad jums ir hipnotiska kontrole pār personu, varat pārbaudīt savas prasmes, liekot personai pieskarties degunam vai ausij. Jūs varat arī lūgt viņu pakustināt roku vai kāju pēc jūsu pavēles.
Atcerieties, ka hipnotiskās vadības ierīces jāizmanto uzmanīgi un atbildīgi. Persona, kuru hipnotizējat, jums jau ir uzticējusies, tāpēc nelietojiet to ļaunprātīgi, pazemojot vai ievainot viņu, kamēr viņi atrodas hipnozes stāvoklī
3. daļa no 3: Izpratne par hipnozi
1. solis. Neinterpretējiet hipnozi kā aizmigšanu vai bezsamaņu
Hipnoze patiesībā ir dziļi koncentrēts prāta stāvoklis, kas liek jums labāk apzināties ieteikumus un uztvert tos.
- Ir svarīgi atcerēties, ka hipnozes persona nezaudēs kontroli vai vienmēr paklausīs hipnotizētāja vārdiem. Tā vietā, lai to izdarītu, viņš būs atvērtāks ieteikumiem un mājieniem.
- Bieži vien mēs esam kāda veida hipnozes ietekmē vai daļēji apzināti. Padomājiet par laiku, kad klasē zaudējāt koncentrēšanos vai sapņojat. Vai arī, tik nopietni skatoties filmas vai televīziju, jūs nepievēršat uzmanību apkārtējiem cilvēkiem. Šie visi ir daļēji apziņas stāvokļa piemēri.
Solis 2. Izprotiet hipnozes priekšrocības
Hipnoze nav tikai jautrs triks vai veids, kā likt draugiem dejot. Patiesībā ir pierādīts, ka hipnoze palīdz cilvēkam tikt galā ar bezmiegu, smēķēšanu, pārēšanās un citiem traucējumiem.
3. Atcerieties, ka hipnoze ir apmācīta prasme tāpat kā jebkura cita
Pašlaik nav valdības noteikumu par hipnozi. Tomēr hipnoterapeitus var sertificēt, izmantojot pamata vai uzlabotus hipnozes un hipnoterapijas kursus. Tomēr tā ir profesija ar saviem noteikumiem.
- Šis sertifikācijas kurss aptver tādus jautājumus kā profesionālie ētikas kodeksi un hipnozes pamatprasmes.
- Meklējiet sertificētu hipnoterapeitu, lai iegūtu vairāk informācijas par hipnozes ieguvumiem veselībai.
