Sāpes ir neizbēgamas nopietnās attiecībās. Tomēr sāpes un nesaskaņas nenozīmē, ka attiecības drīz beigsies. Daudzi pāri saprot, ka problēmu risināšana parasti var padarīt viņu attiecības stiprākas nekā iepriekš. Viņi saprot, ka visas attiecības prasa smagu darbu, mīlestību un pacietību, lai gūtu panākumus, un tas ir acīmredzami, kad jūs mēģināt labot izjukušās attiecības.
Solis
1. metode no 4: pāru problēmu risināšana
1. solis. Nosakiet, vai jūsu partneris vēlas uzlabot attiecības
Nav jēgas mēģināt kaut ko labot, ja jūs esat vienīgais, kas vēlas darīt visu smago darbu. Ja jūsu partneris nekad neatvainojas par savām kļūdām, nenovērtē jūsu vēlmi runāt vai turpina izturēties tā, lai jūs sāpinātu, iespējams, ir pienācis laiks pāriet uz citu ceļu.
Attiecību labošanai nepieciešami divi cilvēki. Ja jūs esat vienīgais, kurš mēģina glābt šīs attiecības, jums nekad neizdosies
2. solis. Nosakiet iemeslu, kāpēc jūsu attiecības ir problemātiskas
Visas attiecības kādā brīdī piedzīvo grūtus laikus. Kad jaunās lietas pirmajos kopā pavadītajos mēnešos sāk novecot, rodas problēmas un stress, un lietas, kuras jūs uzskatījāt par saldajām, sāk jūs satracināt. Lai gan attiecībās vienmēr ir nelielas problēmas, dažas problēmas var radīt lielākas problēmas, ja tās netiek ātri atrisinātas:
- Jums liekas, ka jūsu viedoklis netiek novērtēts.
- Jūs jūtat, ka jūsu partnerim nerūp jūsu vajadzības.
- Jūs jūtat, ka jūsu partneris nepalīdz mājas darbos, maksā rēķinus, rūpējas par bērniem utt.
- Jūs abi labi nesazināties un/vai daudz strīdaties.
Solis 3. Runājiet par to, kas jūs kaitina ar savu partneri
Bieži vien attiecības beidzas vai tās piemeklē vētra, kad saziņa starp abām pusēm vairs nedarbojas. Lai gan tas ir grūti, jums ir jābūt gatavam dalīties savās problēmās ar savu partneri, lai uzlabotu attiecības.
- Veltiet laiku, lai būtu godīgs pret savu partneri. Jūsu problēma ir jāatklāj, ja tā tiek novērsta.
- Šīs sarunas laikā mēģiniet sevi atvērt. Atvēršanās attiecībās ir ļoti svarīga, jo tā ļauj jums un jūsu partnerim atrisināt lietas, izmantojot tuvību un tuvību.
- Var būt noderīgi iepriekš pierakstīt savas problēmas vai apspriest tās ar tuvu draugu, lai vēlāk justos ērti, daloties savās sajūtās ar savu partneri.
Solis 4. Klausieties partnera atbildi, nevis cīnieties pret to ar argumentiem
Tā vietā, lai mēģinātu domāt par to, ko jūs teiksit vēlāk, mēģiniet saprast, ko saka jūsu partneris. Rūpīga klausīšanās parāda cieņu un palīdzēs jums abiem izprast attiecību problēmas.
Atbildot savam partnerim, mēģiniet izmantot “es”, nevis vainot viņus. Paskaidrojiet savu viedokli, sakot: "Es jūtos vientuļš, kad katru vakaru dodaties ārā ar draugiem. Es arī vēlos laiku pa laikam pavadīt kopā ar jums."
Solis 5. Skatiet pasauli no partnera viedokļa
Bieži vien pāri pārņem savas emocijas un nespēj saprast, kāpēc viņu partneris ir dusmīgs. Tas ir vienkāršākais veids, kā argumentu pagarināt no dienas uz dienu, taču šo problēmu var viegli atrisināt. Padomājiet, kāpēc jūsu partneris ir dusmīgs. Kādas kļūdas jūs pieļāvāt, kas sarūgtināja jūsu partneri?
Nebaidieties atzīt savas kļūdas. Ikviens pieļauj kļūdas. Kļūdu atzīšana attiecībās ir svarīgāka nekā to ignorēšana vai izvairīšanās
6. solis. Dariet kaut ko, lai pēc iespējas ātrāk novērstu problēmu
Nepietiek tikai runāt par šīm lietām kopā. Jums ir kaut kas jādara, lai to atrisinātu. Kad jūs zināt problēmu, ar kuru saskaraties, jums un jūsu partnerim vajadzētu padomāt par vismaz divām lietām, kas tiks darītas, lai atrisinātu problēmu. Pastāstiet viņam savu risinājumu un palūdziet, lai viņš jūs pārmet - vienīgais veids, kā labot izjukušās attiecības, ir apņemties.
- Piemēram, ja jūsu partnerim šķiet, ka viņš dara visu darbu, izveidojiet sarakstu ar 4-5 mājsaimniecības darbiem, kas jums jādara katru dienu.
- Ja partnerim šķiet, ka jūsu attiecībās vairs nav nekā romantiska, reizi nedēļā organizējiet "randiņu" vakaru.
- Ja jūsu partneris jūtas atstumts vai nemīlēts, paskaidrojiet, ka vakariņās un pirms gulētiešanas vairāk klausīsities un mazāk runāsit.
7. solis. Piedodiet viens otram
Piedot partnera kļūdas var būt vissarežģītākā attiecību labošanas daļa, taču tā ir arī vissvarīgākā. Kļūdu piedošana atbrīvos nožņaugtas dusmas, sāpes un emocijas, tāpēc tās neatgriezīsies un sabotēs visu jūsu paveikto. Atcerieties, ka neviens nav ideāls, un, nepiedodot viens otram, šajā pasaulē nevar būt ilgstošu attiecību.
- Piedošana prasa laiku, tāpēc neuztraucieties, ja pēc cīņas 1-2 dienas joprojām esat dusmīgs. Turpiniet mēģināt piedot savam partnerim, un jūs būsiet pārsteigti par to, cik ātri negatīvās emocijas pazudīs.
- Saruna ar savu partneri un viņa kļūdu redzēšana no viņu viedokļa var palīdzēt jums saprast problēmu un būt gatavākam atvainoties.
8. solis. Dodiet viens otram laiku dziedēt
Ja esat attiecībās, tas nenozīmē, ka jūs kontrolējat savu partneri. Labojot attiecības, jūsu instinkti var jums pateikt, ka jums vajadzētu pavadīt katru brīdi kopā. Bet tas var liegt jums abiem redzēt savu attiecību nākotni. Tātad laika pavadīšanai kopā ir savi plusi un mīnusi, un tas bieži noved pie kautiņiem vai atturības sajūtas.
Atcerieties teicienu, kurā teikts: “Ja tu kaut ko mīli, atlaid to”. Citu cilvēku ierobežošana vai kontrole tikai liks viņiem aiziet. Uzticieties sev un savam partnerim, lai pavadītu laiku vienatnē, un jūs abi būsit laimīgāki un veselīgāki
9. solis. Atcerieties, kāpēc jūs iemīlējāties
Kad esat kopā ar vienu un to pašu cilvēku, ir viegli ļaut dzīves problēmām, piemēram, naudai, bērniem vai stresam, nomākt jūsu labās atmiņas. Mēģiniet atpūsties no ikdienas dzīves un padomājiet par iemesliem, kādēļ jums patīk pavadīt laiku kopā ar savu partneri, koncentrējoties uz iemesliem, kādēļ jūs abi varat palikt kopā. Tas palīdzēs atbrīvoties no negatīvajām domām, kas jūs kolonizē, un atcerēties, kāpēc jūs iemīlējāties.
Atskatieties uz vecajiem fotoalbumiem un pastāstiet par savu agrīno romantiku
2. metode no 4: attiecību labošana pēc krāpšanās
1. solis. Atzīstiet, ka uzticības atjaunošana pēc sakritības var aizņemt laiku
Kad viena puse zaudē uzticību otrai, var paiet gadi, lai atgūtu zaudēto uzticību. Ikreiz, kad krāpjošais dzīvesbiedrs atstāj māju, satiekas ar kolēģi vai nosūta īsziņas kādam jaunam, greizsirdības un neuzticības sajūta ir dabiska. Esiet gatavs smagi strādāt vairākus mēnešus, lai atjaunotu uzticību pēc attiecībām.
Apņemieties atjaunot attiecības neatkarīgi no tā, cik grūti ir dzīvot attiecības katru dienu, un kādu dienu jūs varēsit atjaunot zaudēto uzticību
Solis 2. Uzņemieties atbildību par savām kļūdām
Nevajag attaisnoties, vainot savu partneri un nepaskaidrot, ka šī lieta bija tikai “vienas nakts mīlestība”. Lai atvainotos un sāktu dzīvot, jums jāatzīst sava neuzticība. Iepazīstoties ar sevi, kādu dienu jūs sapratīsit, kāpēc nolēmāt nodibināt romānu, un atradīsit veidus, kā nepieļaut tās pašas kļūdas.
3. solis. Atvainojiet
Atvainošanās var būt vissarežģītākā lieta pēc afēras, neatkarīgi no tā, kurā pusē jūs esat attiecībās. Tomēr atvainošanās ir vienīgais veids, kā sākt remonta procesu - jūs nevarēsit virzīties uz priekšu, ja jūsu partneris joprojām tur naida izjūtas. Pat ja jums netiks tieši piedots, jums vajadzētu būt žēlsirdīgam un turpināt atvainoties.
Iespējams, jums atkal un atkal būs jāatvainojas, taču jums ir jābūt godīgam un patiesi jāatvainojas par savu kļūdu
Solis 4. Esiet atvērts cilvēks
Ja jūs krāpāt savu partneri, ātrākais veids, kā atgūt viņa uzticību, ir būt pilnīgi pārredzamam. Ļaujiet savam partnerim piekļūt jūsu grafikam, kalendāram un kontaktpersonām. Neko neslēpiet, pat ja tas ir sīkums, jo tas var izraisīt neuzticēšanos.
Solis 5. Turiet visus savus solījumus
Jums atkal jāparāda, ka esat uzticams. Zvaniet viņam, kad sakāt, ka piezvanīsit viņam, esiet savlaicīgi un veiciet mazos mājas darbus, kā katru reizi solījāt.
- Nesoliet kaut ko, ko nevarat izpildīt.
- Ja jums ir jāmaina plāni, mainiet tos dažas dienas iepriekš, lai jūsu partnerim būtu pietiekami daudz laika, lai izstrādātu savu grafiku.
6. solis. Paziņojiet partnera vajadzībām
Klausieties, kas jūsu partnerim ir vajadzīgs no sevis, lai uzlabotu attiecības. Varbūt viņam vajadzīgs laiks vienam. Viņš var lūgt jūs agri atgriezties mājās vai pārtraukt dzeršanu. Jebkurā gadījumā jautājiet: "Ko es varu darīt, lai labotu savu kļūdu?" savam partnerim un uzklausiet atbildi, nesniedzot savu viedokli.
Tomēr tas nav aicinājums ļaunprātīgi izmantot. Esiet sirsnīgs, izpalīdzīgs un mīlošs, bet neļaujiet partnerim ļaunprātīgi izmantot jūsu atvainošanos par "taisnīgumu" vai atriebību
3. metode no 4: izvairīšanās no attiecību problēmām
Solis 1. Pavadiet kādu laiku vienatnē
Ikviens to zina, bet jums ir jābūt kopā, lai saglabātu savu mīlestību dzīvu. Atrodiet kaut ko, kas jums abiem patīk, un apņemieties to darīt - no vakariņu gatavošanas līdz kalnos kāpšanai svētdienās. Attiecības prasa smagu darbu, lai saglabātu veselību, tāpēc neatstājiet novārtā savu partneri, kamēr jums joprojām ir cerība mīlēt vienam otru.
Ja nevarat palikt kopā, rakstiet viens otram vēstules vai ieplānojiet laiku tērzēšanai pa tālruni vai tiešsaistē
2. solis. Paziņojiet kaut ko atklāti un godīgi
Godīga komunikācija novērš problēmas, pirms tās kļūst par lielām. Kad kaut kas traucē, runājiet par to, nevis paturiet to pie sevis. Ļaujot dusmām satraukties vai augt, vēlāk to ir tikai grūtāk kontrolēt.
Greizsirdība, pārpratumi un ego var izraisīt attiecību izgāšanos, tāpēc esiet godīgi par savām bažām, nevis slēpiet tās
Solis 3. Skatiet viens otru kā komandu
Jūsu partneris ir puse no jūsu dvēseles, un jums tas jāatceras, kad attiecībās notiek vētra. Viena no labākajām iemīlēšanās daļām ir apziņa, ka jums nav jāsaskaras ar visu vienatnē - jums ir partneris un draugs, kas jums palīdzēs situācijās un jūtās, kas jūs nomāc.
- Kopīgi strādājiet pie projekta.
- Apspriediet problēmas darbā vai mājās un kopā izdomājiet risinājumus.
- Zvaniet savam partnerim, kad vēlaties tērzēt ar kādu. Viņš noteikti gribēs tevi uzklausīt, kad tev tas būs vajadzīgs.
Solis 4. Ieguldiet laiku, lai attīstītu sevi
Celies agri un ēd veselīgi, vingro un rūpējies par sevi. Šī aktivitāte ne tikai padara jūs laimīgāku, bet arī ļauj jums koncentrēties uz savu partneri. Lai mīlētu savu partneri, jums jābūt labā fiziskā un garīgā stāvoklī. Un tas nozīmē - mīlēt sevi.
Solis 5. Akceptējiet partnera kļūdas
Neviens nav ideāls, un mēs parasti vērtējam savus partnerus bargāk nekā jebkurš cits. Jūsu partnerim ir jādara kaut kas nepareizi vai jāaizskar jūsu jūtas, un jums var būt grūti viņiem uzreiz piedot. Tomēr vienīgais veids, kā turpināt mīlēt vienam otru, ir zināt un pieņemt, ka jūsu partneris nav ideāls, un piedot viņiem, ja viņi pieļauj kļūdas. Pieņemiet un respektējiet ieradumu, nevis mēģiniet to mainīt.
Jums ir jābūt gatavam piedot, ja vēlaties piedot. Neaizmirstiet, ka arī jūs neesat ideāls
6. solis. Kopā dodieties atvaļinājumā
Nedēļas vai nedēļas nogalēs izvairieties no ikdienas stresa un mēģiniet atjaunot saikni. Vides maiņa ir labs veids, kā mainīt domāšanas veidu. Atstājot rēķinus, darbu un ikdienas rutīnu, varat koncentrēties uz vissvarīgāko: jūs un jūsu partneris.
Ja nevarat doties atvaļinājumā, atrodiet veidus, kā atvaļinājumu pavadīt mājās. Dodieties uz restorānu vai kinoteātri, iznomājiet viesnīcas istabu pilsētas centrā vai baudiet lietainu svētdienu pidžamā
4. metode no 4: Zināt, kad atvienoties
Solis 1. Pārtrauciet attiecības, kas nemitīgi padara jūs slimu un dusmīgu
Pat ja jums ir jautri ar savu partneri, kad nekas nav kārtībā, kāds, kurš jums vienmēr sāp, kliegdams, krāpjoties vai pazūd, nekad nemainīsies. Ja pamanāt, ka jūs bieži cīnāties vai ievainojat viens otru, tas nozīmē, ka esat iestrēdzis neveselīgās attiecībās un jums ir jāizkļūst no attiecībām.
- Neļaujiet laimes pēdām likt jums pārdomāt savu lēmumu. Jūsu partnerim nekad nevajadzētu sāpināt vai salauzt jūsu sirdi, neatkarīgi no tā, vai viņš kādreiz bija jauks pret jums.
- Ja strīds starp jums un jūsu partneri saasinās līdz fiziskai vardarbībai, dodieties prom, tiklīdz tas ir droši izdarāms. Jūsu partnera fizisks uzbrukums ir ļaunprātīga izmantošana, nevis tas, ko esat pelnījis.
2. solis. Atzīstiet, ka attiecību problēmas nekad netiek piešķirtas vienai personai
Mīlestības attiecības tiek veidotas ar diviem cilvēkiem, tāpēc neļaujiet partnerim pārmest jums visas problēmas, kas rodas jūsu attiecībās. Kādam, kurš vienmēr vaino citus un nevēlas domāt par savām kļūdām, būs ļoti grūti, ja ne neiespējami, jūs atbalstīt. Neļaujiet kādam piespiest jūs mainīt, lai glābtu attiecības - tas liecina par saspringtām un neveselīgām attiecībām.
Kad esat kopā ar savu partneri, jums vienmēr vajadzētu justies brīvi būt pašam
Solis 3. Pārbaudiet, vai jūsu cīņa ir draudzīga vai turpinās vairākas nedēļas
Veselīgām attiecībām patiešām ir kautiņi, taču tās parasti var atrisināt ātri un bez vardarbības vai kliegšanas. Ja cīņa turpinās vairākas dienas vai nedēļas vai ja jums joprojām ir tādas pašas problēmas, varbūt ir pienācis laiks atrast jaunu partneri.
Tas var attiekties arī tad, ja katru dienu strīdaties par dažādām lietām. Ja pamanāt, ka vienmēr cīnāties, kad rodas neliela problēma, pajautājiet sev, kāpēc
4. Apzinieties, kad jūs un jūsu partnera plāni vairs neatbilst
Pāri, kuri agrāk bija ļoti saderīgi, var nonākt nepatikšanās, kad saduras dzīves mērķi. Piemēram, ja viena puse vēlas turpināt izglītību, bet otra vēlas izpētīt pasauli, viena puse jutīsies pazemota un apkrāpta neatkarīgi no tā, kuru variantu jūs abi izvēlēsities. Ja jūs pastāvīgi cīnāties vai attālināties viens no otra, jo jums ir dažādi sapņi, varbūt ir pienācis laiks īstenot savus dzīves mērķus.
Apspriediet laulību vai bērnus-ja jums un jūsu partnerim ir atšķirīgs viedoklis, tas ir brīdinājums, ka ilgtermiņa attiecībām var rasties nepatikšanas
Solis 5. Pārtrauciet attiecības, kad esat vairāk nelaimīgs nekā laimīgs
Mīlestība nozīmē izklaidēties, justies droši un baudīt dzīvi kopā. Ja jūs nožēlojat, ka pavadījāt laiku kopā, pamostaties nelaimīgs vai jūtaties nožēlojami sava partnera tuvumā, ir pienācis laiks turpināt dzīvi kopā ar kādu citu.
