Būt pusaudzim ir grūti. Jebkas un ikviens dažreiz šķiet pretējs jums un labāks par visu, ko gaidāt. Bet ar nelielu smagu darbu jūs varat justies vislabāk, kad darāt visu iespējamo un turpināt ticēt sev, lai jūs varētu virzīties uz priekšu šajā dzīvē.
Solis
1. metode no 4: attaisnojieties
Solis 1. Koncentrējieties uz pieredzi, nevis izskatu
Tas ir neveselīgi ikvienam, kura pašcieņa sakņojas viņu izskatā. Mūsu fiziskās izmaiņas strauji mainās, tās var negatīvi ietekmēt daudzas lietas, un skaistuma definīcija dažādiem cilvēkiem ir atšķirīga. Izvēlieties kaut ko stabilāku, ar ko lepoties: pieredzi un sasniegumus, kurus nevar nozagt.
2. solis. Atbrīvojiet sasniegumu iespējas
Dariet kaut ko tādu, ar ko lepojaties visu savu dzīvi. Tas parasti ir labs padoms visu vecumu cilvēkiem. Ja redzat kādu, kurš, šķiet, dzīvē dara visu, ko arī jūs vēlaties darīt, dariet to. Ir daudz dažādu lietu, ko darīt, tāpēc izvēlieties kaut ko, kas jums šķiet noderīgs vai svarīgs. Tas dosies tālāk par visu citu, lai paaugstinātu jūsu pašcieņu.
- Uzziniet instrumentu. Izvēlieties instrumentu, kuru vēlaties apgūt, un tad iemācieties to spēlēt. Tas dos jums panākumu un laimes sajūtu. Tas prasa laiku un pūles, taču mūzikas nodarbības ir viegli pieejamas jūsu apkārtnē, koledžā, skolā un privātā apmācībā.
- ceļot. Dodieties uz dažādām pasaules vietām un apskatiet lietas, kas jums šķiet interesantas. Tam nav jābūt dārgam. Jūsu naudu var ietaupīt, izmantojot jauniešu hosteļus, apmetoties vietējo iedzīvotāju mājās, ceļojot ar vilcienu vai automašīnu vai vienkārši skatoties un pērkot lidmašīnas biļetes tikai tad, ja ir atlaide. Netālu no jums atrodas daudzas pārsteidzošas lietas, ko redzēt, un tās var redzēt vai piedzīvot bez maksas. Ekskursijas dos jums pārliecību, kā arī dažus stāstus.
- Studējiet vizuālo mākslu vai sportu. Jebkurš no tiem patiešām būs atkarīgs no tā, vai esat vairāk fiziska vai garīga personība. Tomēr, lai mācītos, ir vajadzīgs laiks un daudz prakses. Jūs varat apmeklēt nodarbības, bet labākās nodarbības ir tās darīt, it īpaši, ja tās notiek kopā ar citiem cilvēkiem. Mākslas vai sporta nodarbības nodrošinās lielisku veidu, kā mijiedarboties ar citiem cilvēkiem un satikt jaunus cilvēkus, jo veikt šīs aktivitātes kopā ar citiem cilvēkiem ir daudz jautrāk nekā to darīt vienatnē.
- Sasniedziet akadēmiskus sasniegumus, kad varat. Iegūstiet labākas atzīmes, apsveriet iespēju apmeklēt apbalvojumus un dariet visu iespējamo ārpusskolas stundās. Tas ļaus jums justies labi, bet arī palīdzēs jums vēlāk. Jums būs lielākas iespējas nopelnīt naudu un varēsit iegūt daudz apmierinošāku darbu, smagi strādājot skolā un koledžā.
Solis 3. Esiet atbildīgs
Atbildības uzņemšanās ir lielisks veids, kā celt pašapziņu un pārliecību. Veicot svarīgas lietas, jūs ne tikai ticēsit sev, ka esat spējīgs, bet arī iegūsit pierādījumus tam, ka jums ir pozitīva ietekme uz pasauli.
- Dabū darbu. Iegūstot darbu, jūs ne tikai saņemsiet naudu koledžai vai iztērēsit kaut ko citu, ko vēlaties, bet arī dosit lepnumu. Mēģiniet iegūt darbu, kas palīdz citiem cilvēkiem, piemēram, ierēdnis pansionātā. Tas ļaus jums justies labāk par to, ko darāt.
- Brīvprātīgais. Brīvprātīgais darbs ir lielisks veids, kā paaugstināt pašapziņu. Jūs darīsit lietas, kas ir vērtīgas citiem, un bieži vien varat automātiski uzlabot savas prasmes. Jūs varat strādāt zupas virtuvēs, veidot mājas maznodrošinātajiem vai izveidot savu brīvprātīgo grupu, pamatojoties uz jums svarīgiem jautājumiem. Labā pieredze tiek vērtēta arī koledžas pieteikumos.
- Kļūsti par skolotāju vai padomdevēju citiem studentiem. Izmantojot savu dzīves pieredzi, lai palīdzētu citiem pusaudžiem un jaunākiem studentiem, jūs jutīsities labāk. Jūs varat palīdzēt studentiem vidusskolā vai vidusskolā, vai arī varat mēģināt palīdzēt vietējā skolā ar zemiem ienākumiem vai augstu risku. Tas ļaus jums palīdzēt cilvēkiem, kuriem tas patiešām ir vajadzīgs.
2. metode no 4: attīstīt savu individualitāti
Solis 1. Nedzīvojiet, lai iepriecinātu citus
Jūsu dzīve ir: jūsu dzīve. Jums ir jādzīvo sava dzīve un jādara tas, kas jums patīk, nevis, lai iepriecinātu citus cilvēkus. Ir tāds teiciens, ka nevar visiem iepriecināt, un tā ir taisnība, tāpēc negaidiet un nemēģiniet visu laiku iepriecināt visus. Labākais, ko varat darīt, ir iepriecināt sevi un mēģināt dzīvot saskaņā ar to, ko uzskatāt par pareizu un labu.
Vissvarīgākais ir tas, ka jūs attīstīsit vislielāko pašapmierinātību, kad pārstāsit mēģināt iepriecināt kaut ko, ko sauc par “populāru”, un sāksiet mēģināt iepriecināt sevi. Ja iepriecināt sevi nozīmē, ka vēlaties iegūt daudz draugu, tad dariet lietas, kas liek citiem cilvēkiem ar jums draudzēties, darot lielas lietas un būdami labs cilvēks. Nemēģiniet draudzēties, valkājot pareizo apģērbu vai iekrītot nepatikšanās. Persona, ar kuru jūs pavadāt laiku šī iemesla dēļ, nav jūsu patiesais draugs un galu galā tikai kādu dienu jūs sāpinās
Solis 2. Attīstīt stila izjūtu
Esi tu, neesi kāds cits. Tā vietā, lai staigātu pūlī un nēsātu visus populāros zīmolus, attīstiet unikālu stila izjūtu. Tas ļaus jums izcelties un dos jums pārliecību, dodot sev kaut ko identificēties. Pārliecinieties, ka šis stils ir tas, kas jums kaut ko nozīmē un ka jūs jutīsiet, ka tas kaut ko paziņo par to, kas jūs esat kā cilvēks.
Stila iedvesma ietver: 1920-1940 "dapper", 1980. gadu "punk", japāņu apģērba stili vai 90. gadu sākuma "grunge". Jebkurš stils vai attēls, kas jūs uzrunā, ir labs
3. Izpētiet savas kaislības
Uzziniet, kas jūs esat un kas jūs iepriecina, izpētot lietas, kas jums rūp vai šķiet interesantas. Vai jūs domājat, ka “parkour” izskatās forši? Dariet to! Vai vienmēr esat vēlējies iemācīties dejot? Dariet to! Vienīgais, kas liedz jums darīt to, kas jums patīk, esat jūs.
Daudzās vidusskolās ir klubi, kas dos jums iespēju izmēģināt jaunus sporta veidus, spēles, mākslu un citas aktivitātes. Jūsu vietējā koledžā vai universitātē būs arī jauniešu klubs, kurā, iespējams, varēsit piedalīties, ja viņi pieprasīs un samaksās nelielu samaksu
4. Atrodiet cilvēkus, kuri jūs saprot
Labākais veids, kā tikt galā ar vissmagākajiem dzīves aspektiem, ir labi draugi. Labi draugi jums atgādinās, cik jūs patiešām esat jauki un laipni. Lai saglabātu augstu pašvērtējumu, atrodiet draugus, kuri jūs saprot un patīk visos apstākļos.
- Labam draugam vajadzētu patikt daudzām tādām pašām lietām kā jums, un viņam vajadzētu būt tādiem pašiem mērķiem dzīvē. Tas nodrošinās, ka jūs izveidojat savienojumu dziļākā līmenī un palīdzēsit viens otru motivēt visā draudzības laikā. Tomēr ir labi, ja jūsu draugiem nepatīk visas tās pašas lietas, kas jums. Dažas atšķirības ir labas un ļaus jums atvērt savu prātu jaunām iespējām.
- Nevajag draudzēties ar cilvēkiem, kuri tevi vilks lejā. Ikviens, kurš pasliktina jūsu dzīvi, nav īsts draugs. Ja viņi liek jums justies slikti par sevi vai viņi vēlas, lai jūs darītu sliktas lietas, tad jums nevajadzētu ar viņiem draudzēties. Draugam ir jāatved un jāatbalsta, lai mēs būtu labākie, nevis sliktākie!
5. solis. Esiet pārliecināts
Neļauj apkārtējiem cilvēkiem tev to pateikt. Nepadodieties un sekojiet apkārtējo vēlmēm. Ir labi mēģināt iepriecināt cilvēkus un ir labi nebūt savtīgiem, bet jums ir jāturpina koncentrēties uz sevi. Esot pašpārliecināts, stingri stāvot pie tā, kas jums ir piemērots, palielināsies jūsu pašapziņa un pašcieņa.
Ja jums ir saruna ar draugu vai klasesbiedru, dalieties savā viedoklī. Lūdziet nepieciešamās lietas. Saki "nē", kad tas ir nepieciešams vai kad tu to vēlies Un pats galvenais: nejūties vainīgs, kad dari kādu no šīm lietām
3. metode no 4: praktizējiet pašcieņu
1. solis. Turiet to tīru
Viena lieta, kas jums jādara, lai veidotu savu pašapziņu, ir ievērot labu higiēnu. Rūpējoties par sevi, jums ir jārūpējas par sevi vairāk nekā jebkas cits. Lai rūpētos par sevi, jums jāievēro laba higiēna. Regulāri mazgājiet matus un ādu. Tīriet zobus un matus. Izmantojiet dezodorantu. Vajadzības gadījumā nomazgājiet rokas. Tas palīdzēs jums justies labi savā ķermenī.
Ja jums vai jūsu ģimenei ir grūti samaksāt par personīgās higiēnas precēm, sabiedrībā bieži ir daudz resursu, kur tos iegūt bez maksas. Baznīcas un vietējās organizācijas bieži sniedz palīdzību šīm vajadzībām. Ja nē, viņi var zināt, kur vērsties pēc palīdzības
2. solis. Valkājiet tīras un jaukas drēbes
Rūpējieties par savu apģērbu. Nomazgājiet tos, kad tie kļūst netīri, un salieciet, lai tie nesapītos. Neglabājiet drēbes, kurās ir daudz caurumu vai asaru. Mēģiniet noņemt traipu no apģērba un, ja traipu nevar noņemt, noņemiet to. Valkājiet piemērotas drēbes, nevis pārāk mazas vai pārāk vaļīgas drēbes.
Ja jums ir grūtības iegūt jaunas drēbes, varat saņemt bezmaksas drēbes no daudziem vietējiem baznīcu un kopienu izziņas centriem. Lietoto preču veikalos būs arī drēbes, kas ir daudz lētākas nekā parastajos veikalos. Ja jūs uztraucaties, ka viss, ko jūs atradīsit, ir nolietotas drēbes, izmēģiniet labumu veikalu kādā jaukā pilsētas daļā. Labākais risinājums būtu veikals blakus koledžai. Tas palielinās jūsu iespējas atrast jaunas un, protams, pietiekami labas drēbes, lai tās kalpotu gadiem ilgi
Solis 3. Izgulieties pietiekami
Pusaudža vecums ir veidošanās laiks, un daudzi tīņi cieš no miega trūkuma. Jūs domājat, ka nav pareizi gulēt pārāk daudz, bet patiesībā tas var nopietni ietekmēt jūsu veselību. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka miega trūkums var būt saistīts ar optimisma un pašcieņas trūkumu.
Solis 4. Vingrinājums
Liela daļa labas ādas sajūtas ir vingrošana. Papildu tauki var izraisīt miegainību, elpas trūkumu vai diskomfortu. Vingrinājumi palīdzēs justies enerģiskākam un veselīgākam.
Viss, kas palielina sirdsdarbības ātrumu vismaz desmit minūtes, ir vingrinājums. Trenējieties, veicot rīta skrējienu, atspiešanos un pietupienus vai pietupienus. Viss, kas jums noder, ir laba lieta … jums jābūt konsekventam un nepadodieties
5. solis. Ēdiet veselīgu pārtiku
Veselīgs uzturs, piemēram, vingrinājumi, ļaus jums justies labāk par savu ādu. Ēdot daudz treknu ēdienu, jūsu svars palielināsies, un jūs jutīsities gausa un slima. Ēdot veselīgu uzturu, jūs saņemsiet vairāk enerģijas, un jūs jutīsities daudz laimīgāki. Labās sajūtās jūs jutīsities labāk par sevi.
4. metode no 4: dzēsiet negatīvos
Solis 1. Izvairieties no negatīviem cilvēkiem
Nepavadiet laiku ar negatīviem cilvēkiem. Tas liks jums justies slikti par sevi un apkārtējo pasauli. Jūs to nevēlaties savā dzīvē! Tā vietā pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kuri saprot, ka dažreiz dzīve ir grūta vai dažreiz cilvēki var kļūdīties, bet viss ir labi un tas ir jānovērtē, nevis jāceļ latiņa, kuru vienkārši nav iespējams sasniegt.
- Ja jums ir tuvi draugi, kas šādi rīkojas, mēģiniet palīdzēt viņiem mainīties. Ja viņi turpina rīkoties šādi, mēģiniet pavadīt mazāk laika kopā ar viņiem. Tas ir grūti, bet būt apkārt negatīviem cilvēkiem ir ļoti neveselīgi un nepalīdzēs veidot labu priekšstatu par sevi vai savu dzīvi.
- Ja atklājat, ka rīkojaties šādi: apstājieties. Jūs nevēlaties būt tas cilvēks. Ja jūsu dzīvē ir sliktas lietas, lietas, par kurām jūtaties negatīvi, mainiet tās. Nesūdzieties un koncentrējieties uz visām sliktajām lietām … padariet sliktas lietas par labākām lietām!
Solis 2. Koncentrējieties uz sasniegumiem, nevis uz neveiksmēm
Netērējiet savu laiku, nožēlojot un raizējoties par visu, ko neesat paveicis. Mācieties no kļūdām un dodieties tālāk. Tā vietā, lai koncentrētos uz lietām, kas jūsu dzīvē nav izdevušās, atcerieties visas lietas, kas jums padodas. Atcerieties visas labās lietas, ko esat izdarījis. Tas palīdzēs jums atcerēties, ka jums veicas labi un varat sasniegt lielas lietas, kad esat gatavs mēģināt.
Izveidojiet sarakstu ar lietām, ar kurām jūs visvairāk lepojaties. Ielīmējiet to pie savas guļamistabas sienas un skatieties uz to katru dienu. Tas motivēs jūs turpināt darīt labas lietas, lai jūs varētu paplašināt saraksta saturu. Skatiet, vai varat izveidot sarakstu, lai sasniegtu stāvu vai augstāku par jums
Solis 3. Izdzēsiet savu pilnības tēlu
Ir teiciens, ka neviens nav ideāls un tā ir taisnība. Neviens nav ideāls. Nekas nav ideāls. Pilnība nav īsta lieta. Tas nozīmē, ka jums jāpārtrauc centieni būt perfektiem. Mēģinot būt perfektam, jūs turpināsit tikai pievilt sevi. Ir labi cīnīties par kaut ko. bet tas ir nepareizs ceļš. Tā vietā padomājiet par to, kur atrodaties, un mēģiniet to pacelt augstākā līmenī. Mēģiniet iegūt B pirmajā pārbaudē, pirms mēģināt iegūt A. Dažreiz jūs pārsteigsit sevi un jūs varat darīt labāk, nekā domājat!
Solis 4. Praktizējiet sevi pieņemt
Katru dienu sakiet sev, ka esat labs cilvēks. Jums ir ko piedāvāt pasaulei. Jūs varat darīt lietas, ko citi cilvēki nevar. Jūs varat tikt galā ar visiem izaicinājumiem. Jūs varat būt labāks un laimīgāks. Jums patiks citi cilvēki un jūs mīlēsit sevi. Jūs vienmēr darīsit visu iespējamo. Visas šīs lietas ir patiesas, ja ļaujat tām piepildīties. Jums vienkārši jābūt gatavam iesaistīties šajā darbā. Atcerieties, ka šīs lietas ir patiesas, un jūs jutīsities labāk par sevi un savām spējām.
