Plikpaurība var likt cilvēkam justies nokaitinātam un samulsinātam. Vīrieši un sievietes var kļūt ļoti emocionāli, ja runa ir par plikpaurību. Tomēr jums jāatceras, ka baldness ir izplatīta parādība. Ir daudz iemeslu, kāpēc var parādīties plikpaurība, taču tas nepadara to vieglāku. Par laimi, ir daudz veidu, kā palielināt savu pārliecību, vienlaikus iemācoties ērti pielāgoties plikpaurai.
Solis
1. metode no 3: Plikpaurības pieņemšana
1. solis. Nosakiet baldness cēloni
Pirmais solis, lai samierinātos ar plikpaurību, ir izpratne par plikpaurības cēloņiem. Ikviens piedzīvo matu izkrišanu katru dienu (daži vairāk nekā citi), taču tas nav pietiekami nozīmīgs, lai to klasificētu kā pliku. Galvenais plikpaurības cēlonis parasti ir saistīts ar vienu no četriem faktoriem, proti, ģenētiku (ģimenes anamnēzi), hormonālām izmaiņām, veselības stāvokli un zāļu blakusparādībām. Ja matu izkrišana ir ievērojama, bet cēlonis nav zināms, jums jāatrod cēlonis. Konsultējieties ar savu ārstu, lai palīdzētu atrast cēloni, un jūs būsiet labāk gatavi aptvert baldness.
Ja jūs uztrauc matu izkrišana, pievērsiet uzmanību savam uzturam. Ieradums ēst ēdienus ar zemu uzturvielu daudzumu var būt viens no matu izkrišanas cēloņiem. Pievērsiet uzmanību arī emocionālajai veselībai. Stress var būt arī iemesls
2. darbība. Bloķējiet negatīvos komentārus
Dažreiz svešinieki var uzdot nejaušus personiskus jautājumus. Ja jūsu pašapziņa ir ievainota, jo cilvēki ir jautājuši jums par jūsu frizūru izvēli, mēģiniet iemācīties efektīvus veidus, kā reaģēt uz stostāmiem cilvēkiem. Viens veids ir ignorēt šādus cilvēkus. Izlikties, ka neesat dzirdējis viņas komentāru, un jums tas nav jāatzīst pat sev. Varat arī konfrontēt personu, paskaidrojot, ka nevēlaties neko teikt par savu personīgo izskatu. Abas iespējas padarīs jūs pārliecinātāku nekā tad, ja izvēlaties ilgi apdomāt apvainojumu.
Solis 3. Atzīstiet baldness priekšrocības
Balding ir ne tikai burvīgs, bet arī pozitīvs! Piemēram, daudzi cilvēki uzskata, ka plikpaurība ir sociālā brieduma un augstāka sociālā statusa pazīme. Tā ir laba uztvere, atrodoties birojā. Tāpat cilvēki mēdz saistīt plikpaurību ar fizisko spēku.
- Ietaupot laiku. Plikums var krasi samazināt laiku, ko no rīta pavadāt matu veidošanā. Tā vietā, lai izžāvētu, ķemmētu un ieveidotu matus, jums vienkārši ir nepieciešams mitrināt un uzklāt sauļošanās līdzekli, pirms esat gatavs iziet! Papildu miegs, ko saņemat katru rītu, noteikti uzlabos garastāvokli un pašapziņu.
- Sakrāj. Pat ja jums vēl jāārstē plikgalva, tas maksās mazāk naudas nekā pilna matu galvas ārstēšana. Vienkārši pajautājiet jebkurai sievietei (vai vīrietim), kura iztērējusi diezgan daudz naudas, krāsojot matus, kas izbalēs tikai divu mēnešu laikā.
4. Atrodiet kādu, kuru jūs apbrīnojat
Pasaule ir pilna ar iedvesmojošiem, stipriem un burvīgiem cilvēkiem, un daudzi no viņiem ir bez matiem! Ja jūs personīgi nepazīstat kādu, kuru varat izvēlēties kā pliku varoni, ir daudz slavenu cilvēku, uz kuriem varat paskatīties. Lasiet daudz un atrodiet kādu, kuru jūs apbrīnojat gan iekšēji, gan ārēji. Daudzi spēcīgi cilvēki vēsturē bija pliki, tāpēc jums ir daudz izvēles. Vai jūs interesē politika? Lasiet par Cory Booker. Ja esi sporta cienītājs, lasi par Maiklu Džordanu!
5. solis. Vērtība veselībai
Ja plikpaurība ir medicīniska stāvokļa rezultāts, ar to var būt ļoti grūti tikt galā. Jūs esat piedzīvojis daudz fizisku un emocionālu pārmaiņu, tāpēc, zaudējot matus, var būt grūti pieņemt vēl vienu lielu izmaiņu. Lai gan tas var būt ļoti grūti, jūs varat mainīt uztveri. Tā vietā, lai domātu: “Ķīmijterapija padara mani pliku”, mēģiniet domāt: “Ķīmijterapijai noteikti bija ietekme. Es redzu spogulī. Pozitīva domāšana (un pārliecības sajūta) var uzlabot jūsu pašsajūtu gan garīgi, gan fiziski.
2. metode no 3: Uzticības iegūšana kopumā
Solis 1. Slavējiet sevi
Koncentrējieties uz sevis pozitīvajām īpašībām. Vai jums ir izdevies vadīt lielu projektu birojā? Glāb sevi! Vai varat redzēt treniņa rezultātus fitnesa centrā? Dod pieci! Katru dienu mēģiniet domāt par vismaz vienu lietu, kas jums patīk sevī. Tas kļūs par ieradumu un milzīgi ietekmēs pašapziņu. Izskatoties pliks, jūs uzreiz jutīsities pārliecinātāks!
Solis 2. Nostipriniet prātu
Izstiepjot dvēseles muskuļus, jūs varat atrast jaunus iemeslus lepoties ar sevi. Mēģiniet apgūt jaunu prasmi vai valodu, spēlēt vārdu spēles un meditēt. Ir pierādīts, ka visas šīs darbības palielina garīgo veiklību. Jo gudrāk jūtaties, jo labāk jūtaties par sevi kopumā. Intelekts ir tieši saistīts ar pašapziņas līmeni. Jūs sāksit saprast, ka plikpaurība jūs nenosaka. Jums ir daudz labu īpašību.
Solis 3. Izvairieties no negatīvām domām
Centieties izvairīties no negatīvām domām. Tomēr nedusmojieties uz sevi, ja jums ir negatīvas domas. Tā vietā pieņemiet domu, atzīstiet to un dodieties tālāk. Galu galā jūs varēsit apmācīt sevi mazāk negatīvu domu. Tas palīdz arī tad, ja jūs cenšaties nostādīt sevi pozitīvā situācijā. Ieskauj sevi ar pozitīviem draugiem un ģimeni, kuri uzskata, ka esi lieliska!
Mēģiniet spogulī pateikt pozitīvus apstiprinājumus. Paskatieties uz sevi, ieskaitot plikpaurību, un pasakiet sev, ka izskatāties forši un jūtaties forši
Solis 4. Rīkojieties pārliecinoši
Turiet galvu uz augšu un staigājiet taisni. Satiekot jaunus cilvēkus, skatieties viņiem acīs, smaidiet un piedāvājiet stingru rokasspiedienu. Šie visi veidi var likt jums justies pārliecinātam. Pierādījumi liecina, ka, rīkojoties pārliecinoši, jutīsities arī pārliecinātāks.
5. solis. Parādiet sevi vislabākajā veidā
Varbūt jūs nejūtaties ļoti pārliecināts par sevi visās daļās. To var panākt ar praksi, bet pagaidām strādājiet pie sevis, kas liek justies stipram un drošam. Izvēlieties savu iecienītāko apģērbu un uzvelciet labāko smaidu. Ja esat pārliecināts par savu paštēlu, šīs jūtas izplatīsies, līdz beidzot jutīsit, ka palielinās jūsu pašapziņa. Neilgi pēc tam jūs parādīsit baldness kopā ar citām pozitīvām iezīmēm.
3. metode no 3: izskata uzlabošana
Solis 1. Ieguldiet kvalitatīvā parūkā vai parūkā
Matu izkrišana var būt gan fiziska, gan emocionāla, jo īpaši, ja plikpaurība ir slimības rezultāts. Jūs varat justies labāk un palielināt savu pārliecību, ja varat atrast labu parūku. Parūkām ir dažādi stili un krāsas. Pirms parūkas izvēles veltiet laiku modes žurnālu meklēšanai, lai atrastu sev tīkamu stilu. Kvalitatīva parūka ir svarīga, jo tā izskatīsies dabiskāka un prasīs mazāk apkopes. Izvēlieties stilu, kuru varat ērti uzturēt.
- Lai atrastu pareizo parūku, lūdziet padomu. Pirms sākat iepirkties, pajautājiet draugam, vai viņai ir kādi labi parūku veikalu ieteikumi. Vēl viens labs resurss ir jūsu frizieris. Jautājiet viņa viedokli!
- Apsveriet iespēju iegādāties divas parūkas. Viens ikdienai un otrs izklaidei. Valkājiet jautru parūku (piemēram, gaišu), kad jūtaties satraukti un nepieciešama improvizēta garastāvokļa paaugstināšana.
2. solis. Atrodiet jaunu piederumu
Ja jūs nevēlaties valkāt parūku, ir daudz veidu, kā īslaicīgi slēpt baldness. Kļūstot pārliecinātākam par savu plikpaurību, jums būs nepieciešams mazāk iespēju. Pat ja jūs izvēlēsities valkāt parūku darbā, iespējams, vēlēsities ērtāku iespēju citā laikā. Ir daudz lielisku iespēju, piemēram, cepures, šalles un turbāni. Vissvarīgākais ir atrast atbilstoša izmēra piederumu (izmērīt galvu) un visērtāk. Kad šie divi nosacījumi ir izpildīti, jūtieties brīvi sākt izvēlēties un ģērbties. Apstrādājiet cepures un šalles tāpat kā iepērkoties. Tas ir veids, kā parādīt stilu un atspoguļot personību. Izvēlieties dažus aksesuārus, kas liek izskatīties forši. Tas ir lielisks pārliecības vairotājs.
Solis 3. Apstrādājiet ādu
Varbūt vēlaties slēpt plikpaurību, varbūt nē. Galu galā, rūpīgi rūpējoties par ādu, jūs jutīsities un izskatīsities labāk. Lielākā daļa cilvēku neapzinās, ka, skūstot galvu, jums joprojām ir jāizmanto šampūns un mitrinātājs. Uz galvas ir daudz neredzamu matiņu, kas vēl jātīra. Jums vajadzētu arī pārliecināties, ka katru dienu lietojat sauļošanās līdzekli. Galvas mitrināšana ir arī ļoti svarīga. Apstrādājiet ādu galvas augšdaļā tāpat kā jebkuru citu ādu. Jūs kļūsit pievilcīgāks, veselīgāks, un tas atspoguļosies jūsu attieksmē.
4. solis. Apsveriet aizstājterapiju
Matu nomaiņas terapija, piemēram, potzari vai transplantācija, ir pastāvīgāks risinājums, ja nevēlaties palikt pliks. Tomēr tas nav piemērots visiem. Visbiežāk aizstājterapijas kandidāti ir vīrieši vai sievietes, kuriem nav ģenētiski nosliece uz plikpaurību un kuri ir kaili traumu (piemēram, apdegumu) dēļ. Ja jūtat, ka esat viena no tām, varat konsultēties ar ārstu, lai iegūtu plašāku informāciju un padziļinātu procedūras izpratni.
- Veiciet dažus pētījumus. Jums vajadzētu atrast dermatologu ar labu reputāciju. Noteikti uzdodiet jautājumus par procedūru, atveseļošanās laiku un iespējamām blakusparādībām.
- Izmantojiet citas metodes, lai justos pārliecinātāk. Atcerieties, ka baldness ir burvīgs.
Solis 5. Uzklājiet aplauzumu
Ir daudz produktu, kurus var izmantot, ja jums ir mazāki kaili plankumi. Viens no šādiem produktiem ir kompakts pulveris, ko varat uzklāt uz galvas, lai samazinātu baldness izskatu. Tas arī pārklāj matus, lai tie izskatītos apjomīgāki.
6. solis. Atbrīvojieties no retinošiem matiem
Daudzi vīrieši un sievietes dažādu iemeslu dēļ cieš no matu izkrišanas. Parastā reakcija ir turēties pie atlikušajiem matiem. Tomēr jūs jutīsities pārliecinātāks, ja pārņemsiet kontroli un atbrīvosities no retinošiem matiem. Matu līdzsvarošana parasti ir pievilcīgāka nekā citas metodes. Citiem vārdiem sakot, izlaidiet plikās vietas segšanas posmu.
Padomi
- Atklājiet baldness priekšrocības.
- Izmantojiet savu jauniegūto pārliecību, lai graciozi pieņemtu plikpaurību.
