Ja vairogdziedzeri stimulējošā hormona līmenis ir augsts, tas, visticamāk, norāda uz vairogdziedzera nepietiekamu darbību. Medicīnas pasaulē šis veselības stāvoklis ir pazīstams kā hipotireoze un parasti rodas, ja jūsu ķermenis neražo pietiekami daudz hormonu, lai kontrolētu svarīgus metabolītus vai ķīmiskās vielas, kas tiek apstrādātas visā jūsu ķermenī. Daži izplatīti simptomi, kas pavada hipotireozi, ir nogurums, depresija, svara pieaugums un samazināta ēstgriba. Ja hipotireoze netiek savlaicīgi ārstēta, tā var izraisīt aptaukošanos, sirds slimības un locītavu sāpes. Pacientiem ar hipotireozi ir pienākums pazemināt vairogdziedzeri stimulējošo hormonu līmeni. Lai to izdarītu, mēģiniet lietot zāles pret vairogdziedzeri, kā norādījis ārsts, kā arī mainīt savu dzīvesveidu un uzturu.
Solis
1. metode no 2: Vairogdziedzera zāļu lietošana
Solis 1. Pārbaudiet vairogdziedzera stimulējošā hormona līmeni
Ja Jums rodas daži hipotireozes simptomi, piemēram, aizcietējums, balss saišu patoloģijas un nogurums, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, lai iegūtu pareizu diagnozi. Parasti pēc tam ārsts veiks asins analīzi, lai noteiktu vairogdziedzera aktivitātes līmeni.
2. solis. Lūdziet ārstam izrakstīt zāles pret vairogdziedzeri
Faktiski sintētiskā vairogdziedzera hormona, ko sauc par levotiroksīnu, lietošana ir drošākais un uzticamākais veids, kā pazemināt vairogdziedzera stimulējošo hormonu līmeni hipotireozes dēļ. Šīs perorālās zāles ir pieejamas dažādās aptiekās, un tās var iegādāties tikai ar ārsta recepti. Parasti pacientiem tas jālieto vienu reizi dienā, lai uzlabotu hormonu līmeni un mazinātu hipotireozes simptomus.
- Pēc zāļu lietošanas jūsu veselībai vajadzētu justies labāk 3-5 dienu laikā. Parasti zāļu efektivitāte sasniegs maksimālo līmeni pēc regulāras lietošanas 4-6 nedēļas.
- Vienmēr ievērojiet ārsta norādījumus par devu. Nekādu iemeslu dēļ nepalieliniet devu pats!
- Parasti vairogdziedzera zāles jālieto visu mūžu, lai jūsu vairogdziedzeri stimulējošā hormona līmenis būtu zems. Par laimi, vairogdziedzera zāles parasti ir lētas. Galu galā jūs varat arī lūgt savu ārstu palīdzību precīzāka un precīzāka budžeta sastādīšanā.
Solis 3. Izprotiet vairogdziedzera medikamentu blakusparādības
Patiesībā pārmērīgu vairogdziedzera zāļu devu lietošana var krasi palielināt vairogdziedzera hormonu līmeni organismā. Tā rezultātā ķermenis jutīs dažādas negatīvas blakusparādības. Ja tas tā ir, ārsts mainīs zāļu devu un pielāgos to jūsu ķermeņa vajadzībām. Dažos gadījumos ārsti izraksta arī zāles, kuras pacienta ķermenis slikti uztver. Ja jūsu ķermenim ir alerģiska reakcija pret levotiroksīnu, piemēram, nātrene, apgrūtināta elpošana un/vai sejas, lūpu, mēles vai rīkles pietūkums, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu. Zvaniet arī savam ārstam, ja Jums rodas viens vai vairāki no šiem simptomiem:
- Paātrināta vai neregulāra sirdsdarbība
- Sāpes krūtīs un/vai apgrūtināta elpošana
- Drudzis, karstuma sajūta un/vai pārmērīga svīšana
- Aukstuma sajūta
- Nogurums, vājums un/vai miega traucējumi
- Uzbudināmība, depresija vai atmiņas zudums
- Muskuļu sāpes
- Sausa āda, sausi mati vai matu izkrišana
- Izmaiņas menstruālā ritmā
- Vemšana, caureja, apetītes izmaiņas un/vai svara izmaiņas
Solis 4. Vairogdziedzera medikamentu lietošanas laikā izvairieties no noteiktiem uztura bagātinātājiem
Saprotiet, ka kalcija un dzelzs piedevas var ietekmēt jūsu ķermeņa spēju absorbēt vairogdziedzera zāles. Turklāt nevajadzētu lietot zāles pret vairogdziedzeri vienlaicīgi ar zālēm, kas satur kolestiramīnu un/vai alumīnija hidroksīdu.
- Ja lietojat citas zāles vai uztura bagātinātājus, pirms vairogdziedzera zāļu lietošanas noteikti informējiet šo informāciju ar savu ārstu.
- Parasti vairogdziedzera zāles ir visefektīvākās, ja tās lieto tukšā dūšā (vai apmēram 30 minūtes pirms ēšanas).
5. solis. Piesardzīgi lietojiet “dabiskos” vairogdziedzera medikamentus
“Dabiskas” vairogdziedzera aizstājējvielas parasti iegūst no dzīvnieku vairogdziedzera, īpaši cūkgaļas. Patiesībā jūs varat viegli iegādāties šīs zāles kā uztura bagātinātājus dažādos tiešsaistes veikalos. Tomēr saprotiet, ka, visticamāk, šīs zāles vēl nav saņēmušas izplatīšanas atļauju no Pārtikas un zāļu uzraudzības aģentūras (BPOM). Tāpēc nepērciet un nelietojiet dabiskas vairogdziedzera zāles, kuras nav parakstījis vai ieteicis ārsts.
- Alternatīvas dabiskās zāles var lietot ekstraktu vai miltu veidā.
- Ja vēlaties, jautājiet savam ārstam par iespēju lietot bruņu vairogdziedzeri vai dabiskus vairogdziedzera ekstraktus, kurus var iegādāties tikai ar ārsta recepti.
6. Uzraudzīt zāļu efektivitāti uz savu veselību
Regulāri pārbaudiet savu veselību, lai pārliecinātos, ka zāles, ko lietojat, pazemina vairogdziedzeri stimulējošā hormona līmeni. Dažos gadījumos ārsts var mainīt zāļu devu pēc diviem vai trim mēnešiem, lai pārliecinātos, ka jūsu hormonu līmenis ir pietiekams.
Pēc pareizas zāļu devas lietošanas mēnesi vai divus. Jūsu veselībai un enerģijai vajadzētu uzlaboties. Turklāt jāpalielina arī apetīte un svars
Solis 7. Katru gadu pārbaudiet vairogdziedzera stimulējošā hormona līmeni
Mēģiniet ieplānot ikgadējos hormonu testus kopā ar ārstu, lai pārliecinātos, ka vairogdziedzeri stimulējošo hormonu līmenis ir normas robežās. Turklāt ārstiem faktiski ir jāveic ikgadējas pārbaudes, lai pārliecinātos, ka viņu ievadītās zāles darbojas pareizi jūsu organismā.
- Ja nesen esat lietojis jaunu levotiroksīna devu, visticamāk, būs jāpalielina hormonu testu biežums.
- Parasti vairogdziedzera hormonu aizstājēju lietošana ir hipotēzes slimnieku mūža pienākums. Lai gan ķermenis jūtas labāk, parasti pacientam joprojām nav atļauts pārtraukt šo zāļu lietošanu, jo tie paši simptomi var atkārtoties jebkurā laikā.
2. metode no 2: uztura un dzīvesveida maiņa
Solis 1. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar B vitamīniem un jodu
Jūsu šķīvī vienmēr jābūt pārtikas produktiem ar augstu olbaltumvielu saturu, piemēram, tofu, vistas gaļu un pupiņām, kā arī pārtikas produktiem ar augstu B vitamīnu saturu, piemēram, veseliem graudiem, zemesriekstiem un veseliem graudiem. Lai līdzsvarotu barības vielas, pārliecinieties, ka ēdat arī augļus un dārzeņus, jo īpaši jūras dārzeņus (piemēram, jūras aļģes), kas ir bagāti ar jodu. Atcerieties, ka pārtikas produkti, kuros dabiski ir daudz joda, ir ļoti noderīgi vairogdziedzera veselībai.
- Mēģiniet vismaz reizi dienā ēst dažādus jūrā audzētus dārzeņus, piemēram, brūnaļģes, nori un kombu. Lai iegūtu papildu garšīgumu un uzturu, mēģiniet pārkaisīt brūnaļģes virs salātiem vai zupas, pievienot kombu pākšaugu vai gaļas šķīvim un ietīt jebkuru ēdienu, ko ēdat ar nori.
- Pievienojiet zemesriekstus un sēklas dažādiem maisītiem ēdieniem, kvinojai un salātiem.
2. solis. Vingrojiet regulāri
Jūs noteikti zināt, ka vingrinājumi ir ļoti spēcīga metode, lai palielinātu ķermeņa vielmaiņu un cīnītos ar dažām pavājināta vairogdziedzera blakusparādībām, piemēram, nogurumu, depresiju un svara pieaugumu. Tāpēc mēģiniet katru dienu skriet vai braukt ar velosipēdu vai pievienoties dažādām nodarbībām sporta zālē. Ideālā gadījumā jūsu ķermenim vajadzētu būt aktīvam vismaz 30 minūtes katru dienu.
Ja vēlaties būt aktīvs, vienlaikus samazinot stresa līmeni, pamēģiniet apmeklēt jogas nodarbību specializētā jogas studijā vai tuvējā fitnesa centrā
3. solis. Pārliecinieties, ka tiek uzturēta ikdienas D vitamīna deva
Ideālā gadījumā turiet rokas, kājas un seju 20-30 minūtes rīta un/vai vakara saulē. Esiet uzmanīgi, ir pierādīts, ka D vitamīna deficīts izraisa stāvokli, ko sauc par hipotireozi (pavājinātu vairogdziedzeri). Lai to novērstu, pārliecinieties, ka jūsu ķermenis katru dienu saņem pietiekamu daudzumu D vitamīna.
Vai jūs dzīvojat apgabalā ar minimālu saules gaismu? Ja tā, vai ja jūs dzīvojat ilgstošā lietus sezonā, mēģiniet lūgt ārstam ieteikumus par D vitamīna piedevām
Solis 4. Samaziniet stresu un nemieru
Pārliecinieties, ka jūsu stresa un trauksmes līmenis vienmēr ir saprātīgās robežās, lai netiktu apdraudēta vairogdziedzera veselība. Lai mazinātu stresu, mēģiniet regulāri vingrot un iesaistīties relaksējošās aktivitātēs, piemēram, zīmēšanā, gleznošanā vai adīšanā. Dariet arī visus hobijus, kas var iepriecināt jūsu ķermeni un prātu.
