Nevienam nepatīk just nelabumu, vai ne? Vēlme vemt ar dedzināšanu ir vissliktākā. Tā vietā, lai vētrā būtu jācieš ciešanas, mēģiniet ar tām tikt galā ar tradicionālo medicīnu. Izmantojot šādas metodes, jūs jutīsities atsvaidzināts un īsā laikā piemērots.
Solis
1. metode no 3: aktivitātes maiņa
1. solis. Paņemiet pārtraukumu
Palieciet mājās un apgulieties, tiklīdz sākat justies slikti. Guļus stāvoklī, izvairoties no vingrinājumiem vai pēkšņām kustībām un nedaudz ilgāk gulējot, palēnināsies un apstāsies slikta dūša, kā arī samazināsies vemšanas iespēja. Ja nepieciešams, kādu laiku nav jāiet uz darbu vai skolu.
2. solis. Iegūstiet svaigu gaisu
Uzturēšanās vienā slimnīcā var būt vienkārša, taču gaiss kļūst aizlikts un liek justies vēl sliktāk. Turiet guļamistabas logus atvērtus, lai ieplūstu svaigs gaiss, un, ja iespējams, dodieties dažas minūtes pastaigā ārā.
3. Izvairieties no spēcīgas smakas
Burbuļvanna vannā varētu šķist jautra, taču, pievienojot pārāk daudz smaržas, kuņģis, visticamāk, jutīsies vēl vairāk. Kopumā izvairieties no jebko (smaržas vai kaut kā cita) ar ļoti spēcīgu smaržu. Smarža ir saistīta ar garšas sajūtu, tāpēc spēcīgas smaržas var likt justies tikpat slikti kā kaut kam ar sliktu garšu. Vienā lāpstiņā dodieties tālāk par divām salām, turot logus atvērtus, lai ieplūstu svaigs gaiss, vienlaikus novēršot sliktas smakas.
4. solis. Atpūtieties no savām elektroniskajām ierīcēm
Spilgtā gaisma, skaņa un kustības, kas parādās televizorā, klēpjdatorā, planšetdatorā un mobilajā tālrunī, var pārmērīgi stimulēt un pasliktināt sliktu dūšu. Tā vietā paguliet gultā ar aptumšotām gaismām un lasiet grāmatu vai mēģiniet atpūsties līdzīgā veidā. Atpūta no elektronikas atvieglos sliktu dūšu un novērsīs galvassāpes, ko parasti izraisa šīs ierīces.
Solis 5. Pielāgojiet temperatūru
Nav nekas sliktāks par sliktu pašsajūtu un pārāk karstu vai aukstu. Iestatiet ērtu temperatūru, lai jūs varētu viegli atpūsties; pievienojiet vai noņemiet apģērba un segas slāņus vai ātri nomazgājieties. Jūs varat arī mainīt dzēriena temperatūru, lai atvieglotu nelabumu.
6. Izmēģiniet bezrecepšu medikamentus
Ja tradicionālā medicīna nemaz neliek justies labāk, nomainiet to ar tuvākās aptiekas zālēm. Meklējiet zāles īpaši, lai apkarotu sliktu dūšu un vēlmi vemt, nevis lietojiet vispārējus medikamentus dažādu simptomu ārstēšanai. Pārliecinieties, ka vienmēr pārbaudāt pareizo devu un lietojiet tabletes, kā norādīts.
7. solis. Nav nepieciešams aizturēt vemšanu
Ja kuņģī joprojām jūtamas grēmas un vēlme mesties stiprinās, nav jācenšas to noturēt. Jūsu ķermenis cenšas atbrīvoties no tā, kas izraisa jūsu slimību, tāpēc atlaidiet to. Vemšana noteikti nav patīkama nodarbe, bet vemšana veic svarīgu darbu, palīdzot jums atgūties. Galu galā jūs, visticamāk, pēc tam jutīsities labāk.
2. metode no 3: ēdiet sliktu dūšu mazinošus pārtikas produktus
Solis 1. Patērē ingveru
Ingvers gadiem ilgi ir palīdzējis slimniekiem cīnīties pret nelabumu. Iet uz virtuvi un paņemiet svaigu vai saldinātu ingveru. Ja varat to atļauties, ēdiet ingveru neapstrādātu. Ja nē, varat izmēģināt ingveru sukādes formā vai nedaudz sarīvēt glāzē un pēc tam iemērkt karstā ūdenī, lai pagatavotu tējas veidu.
2. solis. Ēdiet dažus krekerus
Ja nekas cits neizdodas, vienkāršie krekeri, visticamāk, veiksmīgi novērsīs nelabumu. Viņu vieglā, viegli sagremojamā garša padara tos par perfektu līdzekli pret nelabumu. Ja varat atļauties krekerus, mēģiniet tos atjaunot līdz kliņģeriem, kuriem ir nedaudz augstāka uzturvērtība.
Solis 3. Izmēģiniet arbūzu
Lai gan tas nav pirmais “slimais ēdiens”, par ko cilvēki domā, arbūzs patiesībā ir lielisks līdzeklis pret nelabumu. Tā lielais ūdens saturs un maigā garša palīdz mazināt grēmas, kā arī pievieno sistēmai šķidrumus. Ja arī Jums ir drudzis, pamēģiniet ēst augļus atdzesētus, lai tie atdzesētu un nomierinātu.
Solis 4. Ēd baltos rīsus
Baltie rīsi bez jebkādiem sānu ēdieniem nav garšīgs ēdiens, bet palīdz cīnīties ar nelabumu. Viegli sagremojamie ogļhidrāti dos jums enerģijas uzplaiksnījumu, savukārt vienkāršā garša vairs nekaitinās jūsu kuņģim.
Solis 5. Ēd banānu
Ēst banānus, kas nav ļoti nogatavojušies (joprojām ir zaļi, bez tumšiem plankumiem), ir labi vairāku iemeslu dēļ. Tā maigā tekstūra un maigā garša padara to viegli sagremojamu, turklāt banāni ir pilni ar kāliju, kas palīdz imūnsistēmai dziedēt ķermeni. Vienai garšai no diviem odiem sajauciet banānu biezeni ar rīsu bumbiņu.
Solis 6. Ēd jogurtu
Lielākā daļa piena produktu nav ieteicami sliktas dūšas gadījumā. Bet jogurts ar aktīvām kultūrām palīdz apgādāt jūsu kuņģi ar labajām baktērijām, kas nepieciešamas, lai atbrīvotos no sliktām baktērijām. Lai to izdarītu, meklējiet vienkāršu aromatizētu jogurtu, kas satur probiotikas, un jūsu kuņģis īsā laikā atgriezīsies sākotnējā stāvoklī.
7. solis. Izmēģiniet vienkāršu grauzdiņu
Ne sviesta, ne ievārījuma, nekā. Parasts grauzdiņš (nav sadedzināts) pēc kvalitātes ir līdzīgs krekeriem. Maize ir vieglāk sagremojama, un garša ir viegla, tāpēc visticamāk jūsu kuņģis pret to nereaģēs. Mēģiniet vispirms apēst gabalu un redzēt, kā jūtaties, pirms pievienojat citu gabalu.
8. Izvairieties no pārtikas, kas kairina kuņģi
Vislabāk ir ēst tikai iepriekš uzskaitītos pārtikas produktus, bet, ja jums jāēd kaut kas cits, izmantojiet savu labāko spriedumu. Izvairieties no taukainiem, ceptiem, pikantiem vai ļoti saldiem ēdieniem. Tas viss var pasliktināt grēmas un, visticamāk, izraisīt vemšanu.
3. metode no 3: cīņa pret sliktu dūšu ar dažādiem šķidrumiem
Solis 1. Dzeriet daudz ūdens
Ūdens darbojas, lai izvadītu toksīnus no jūsu sistēmas un saglabātu ķermeņa hidratāciju, lai tas varētu cīnīties pret lietām, kas to padara slimu. Lai gan ir svarīgi regulāri dzert ūdeni, tas ir īpaši svarīgi, ja esat slims. Pārliecinieties, ka vienmēr nēsājat līdzi glāzi ūdens un dzerat to vismaz reizi stundā.
2. Mēģiniet dzert sporta dzērienus
Ja jums ir slikta dūša un vemšana, jūs, iespējams, zaudēsiet daudz ķermeņa šķidrumu un būs grūtības noturēt jaunos. Sporta dzērieni tiek papildināti ar elektrolītiem, kas jūsu ķermenim ātri jāatgūst. Izvēlieties savu iecienītāko garšu un dzeriet to, kad esat pabeidzis vemšanu, lai palīdzētu atjaunot ķermeņa elektrolītu un šķidrumu krājumus.
Solis 3. Dzeriet dzērveņu sulu
Kamēr citās sulās ir daudz cukura un garšas, ko grēmas kuņģim ir grūti sagremot, dzērveņu sula piedāvā uzturu bez liekā cukura injekcijas. Dzeriet dzērveņu sulu, ja jums ir slikta dūša, it īpaši, ja nevarat ēst citus pārtikas produktus.
Solis 4. Sajauc citrona sulu ar medu
Šīs saldskābes garšas kombinācija palīdz ātri nokārtot kuņģi, bez nepieciešamības dzert tik daudz citu šķidrumu. Sajauc citrona sulu ar tējkaroti silta medus. Lēnām iemērciet maisījumu dažas minūtes. Jūs varat dzert vairākas reizes dienā, ja slikta dūša nav mazinājusies.
Solis 5. Dzert kanēļa tēju
Kanēlis gadu desmitiem ir izmantots kā tradicionāls līdzeklis pret sliktu dūšu un vemšanu. Tējkaroti kanēļa sajauciet ar tasi karsta ūdens un ļaujiet tam kādu laiku sēdēt, līdz tas uzsūcas. Dzeriet tēju lēni vairākas reizes dienā, līdz kuņģī vairs nav grēmas.
6. Izmēģiniet krustnagliņu tēju
Krustnagliņas, kas līdzinās kanēļa aromātam, var arī palīdzēt mazināt grēmas. Pagatavojiet tasi krustnagliņu tējas, sajaucot tasi karsta ūdens ar tējkaroti maltu krustnagliņu. Pirms izsijāšanas ļaujiet tai sēdēt dažas minūtes, lai noņemtu visas lielās krustnagliņas, kas var palikt.
7. solis. Pagatavojiet tasi ķimeņu tējas
Lai gan ķimenes parasti ir saistītas ar ēdienu gatavošanu, tās faktiski var izmantot tējas pagatavošanai pret nelabumu. Mēģiniet sajaukt tasi karsta ūdens ar tējkaroti ķimenes sēklu. Pirms ķimeņu sēklu izņemšanas ļaujiet tējai nostāvēties 10-15 minūtes, pēc tam dzeriet lēnām. Ja vēlaties, saldumam pievienojiet nedaudz medus.
8. solis. Dzeriet piparmētru tēju
Piparmētra ir līdzvērtīga ingveram kā labākā tradicionālā sastāvdaļa sliktas dūšas apkarošanai. Lai pagatavotu perfektu tēju, izmantojiet tējkaroti sasmalcinātu žāvētu piparmētru lapu vai dažas svaigas lapas ar tasi karsta ūdens. Šo tēju var dzert aukstu vai karstu, cik vien vēlaties dienā.
9. solis. Mēģiniet dzert ingvera soda
Ja jums nepietiek tikai ar ingveru, mēģiniet dzert kārbu ingvera soda. Bet vispirms pārbaudiet soda sarakstu, lai pārliecinātos, ka tas ir izgatavots no īsta ingvera, nevis mākslīgām garšām. Dzēriena kārbas ingvera sodas palīdzēs nokārtot vēderu un neļaus mētāties.
Solis 10. Izdzer malku kolas sīrupa (nav pieejams Indonēzijā, bet vari pagatavot pats, recepti var atrast internetā)
Nedaudz atšķiras no parastajiem gāzētajiem kolas dzērieniem, kolas sīrups ir bieza šķidruma veidā, ko lieto sliktas dūšas ārstēšanai. Ar tādu pašu klasisko garšu kā jūsu iecienītākajai kolai, malkojot šo šķidrumu, var būt prieks, kad esat slims. Ielejiet ēdamkaroti vai divas virs ledus gabaliņiem vai skūta ledus un dažu minūšu laikā lēnām iemērciet šķidrumu.
Solis 11. Dzeriet visus šķidrumus lēnām
Neatkarīgi no tā, ko izvēlaties dzert, lai saglabātu mitrumu, izvairieties no tā uzreiz vai ātri. Jūsu kuņģis jau ir iekaisis, tāpēc ievadiet šķidrumu mazos, lēnos malciņos.
Padomi
- Netīriet zobus tūlīt pēc ēšanas, jo zobu pasta var izraisīt vēdera apjukumu.
- Pēc vemšanas noskalojiet ar 1/4 glāzes etiķa un tases ūdens maisījumu. To darot, no mutes tiks noņemta vemšu garša un smarža, kā arī izskalotas kaitīgās kuņģa skābes, kas var izraisīt kakla un zobu bojājumus.
Brīdinājums
- Ja slikta dūša turpinās un jūs nevarat saprast, kāpēc, zvaniet savam ārstam.
- Ja esat grūtniece vai jums ir kāds veselības stāvoklis, kas var izraisīt nelabumu, ignorējiet iepriekš minētās darbības un ievērojiet ārsta ieteikumus.
- Ja sliktu dūšu papildina reibonis, neskaidra redze utt. tad tūlīt apsēdieties un palūdziet kādam piezvanīt ārstam. Ja tie ir normāli simptomi kādam medicīniskam stāvoklim, par kuru jūs jau zināt, tad rīkojieties tā, kā parasti, lai to ārstētu.
