6 veidi, kā mazināt pēkšņas sāpes krūtīs

2024 Autors: Jason Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 11:26

Sāpes krūtīs ne vienmēr liecina par sirds slimībām. ASV no 5,8 miljoniem cilvēku, kas katru gadu tiek uzņemti neatliekamās palīdzības nodaļā par sāpēm krūtīs, 85% tiek diagnosticēta bez saistītām sirds slimībām. Tomēr, tā kā ir daudz problēmu, kas var izraisīt sāpes krūtīs - no sirdslēkmes līdz skābes refluksam - jums nekavējoties jādodas pie ārsta, lai apstiprinātu, ar ko jūs ciešat. Tikmēr ir veidi, kā mazināt sāpes krūtīs, gaidot ārsta ārstēšanu.

Solis

1. metode no 2: Atbrīvojiet sāpes krūtīs no sirdslēkmes

1. solis. Atzīstiet sirdslēkmes simptomus

Sirdslēkme rodas, kad tiek bloķēti asinsvadi, kas piegādā asinis sirdij. Tas sabojās sirdi un izraisīs sāpes krūtīs, kas saistītas ar sirdslēkmi. Sāpes krūtīs sirdslēkmes laikā var justies kā blāvas sāpes, sasprindzinājums vai spiediens. Sāpju fokuss ir ap krūšu centru. Lai apstiprinātu, ka jums patiešām ir sirdslēkme, pievērsiet uzmanību citiem simptomiem:

• grūti elpot,
• slikta dūša vai vemšana,
• reibonis vai reibonis,
• auksti sviedri,
• sāpes kreisajā rokā, žoklī un kaklā.

2. solis. Nekavējoties meklējiet neatliekamo palīdzību

Zvaniet ātrajai palīdzībai vai lūdziet, lai kāds jūs nekavējoties nogādā neatliekamās palīdzības nodaļā. Jo ātrāk ārsts likvidēs aizsprostojumu, jo mazāks būs sirds bojājums.

Solis 3. Lietojiet aspirīnu, ja Jums nav alerģijas pret šīm zālēm

Lielāko daļu asinsvadu aizsprostošanās gadījumu, kas izraisa sirdslēkmes, izraisa trombocītu salipumi (asins šūnas), kas ir sapludināti ar holesterīna plāksnīšu nogulsnēm. Zems aspirīna līmenis arī palīdzēs nomākt trombocītu klātbūtni asinīs, tādējādi samazinot asins recekļu veidošanos.

• Pētījumi rāda, ka aspirīna tablešu košļāšana ir efektīvāka asins recekļu ārstēšanā, sāpju mazināšanā krūtīs un sirds bojājumu novēršanā nekā to tieša norīšana.
• Lēnām sakošļājiet 325 mg aspirīna tabletes, gaidot medicīnisko palīdzību neatliekamās palīdzības nodaļā.
• Mēģiniet panākt, lai aspirīns organismā uzsūcas pēc iespējas ātrāk.

4. Mēģiniet padarīt sevi pēc iespējas ērtāku

Jums nav daudz jāpārvietojas un jādara kaut kas, lai asinis nesūknētu. Sūknētās asinis nodarīs lielāku kaitējumu jūsu sirdij. Sēdiet ērtā stāvoklī un mēģiniet palikt mierīgs. Valkājiet vaļīgas, ērtas drēbes un mēģiniet pēc iespējas atpūsties.

2. metode no 2: mazināt sāpes krūtīs perikardīta dēļ

Solis 1. Uzziniet perikardīta simptomus

Perikardīts rodas, kad sirds oderējums (membrāna ap sirdi) uzbriest vai kļūst kairināts, parasti vīrusu infekcijas dēļ. Šāda veida sāpes krūtīs jutīsies asas, durošas krūšu kurvja centrā vai pa kreisi. Dažiem pacientiem sāpes jūtamas kā maigs spiediens, kas izstaro žokli un/vai kreiso roku. Šīs sāpes pastiprinās, kad pacients elpo vai pārvietojas. Daži perikardīta simptomi ir līdzīgi sirdslēkmes simptomiem:

• grūti elpot,
• sirdsdarbība,
• zems drudzis,
• noguris vai slikta dūša,
• klepus,
• pietūkušas kājas vai kuņģis.

2. solis.

Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.

Lai gan tas bieži ir viegls un pāriet pats no sevis, perikardīta simptomus ir grūti atšķirt no sirdslēkmes simptomiem. Šie simptomi var norādīt arī uz smagāku gadījumu, kas jāārstē ar operāciju. Tāpēc jums nekavējoties jāuzrauga un jāveic pārbaude, lai noteiktu sāpju cēloni.

• Izsauciet ātro palīdzību vai lūdziet kādu aizvest uz tuvāko neatliekamās palīdzības numuru.
• Tāpat kā sirdslēkmes gadījumā, agrīna ārstēšana ir labākais veids, kā novērst jūsu stāvokļa pasliktināšanos.

Atbrīvojiet sāpes, sēžot un noliecoties uz priekšu. Perikardam ir divi audu slāņi, kas iekaisuma laikā beržas viens pret otru, izraisot sāpes krūtīs. Tātad, sēdiet šajā pozīcijā, lai samazinātu berzi uz sāpīgajiem audiem, kamēr gaidāt medicīnisko palīdzību.

Lietojiet aspirīnu vai ibuprofēnu. Nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu, piemēram, aspirīna vai ibuprofēna, lietošana atvieglos perikarda audu pietūkumu. Tādējādi samazināsies berze starp abiem perikarda slāņiem, kā arī sāpes krūtīs.

• Pirms šo zāļu lietošanas konsultējieties ar ārstu.
• Ar ārsta atļauju zāles lieto trīs reizes dienā pēc ēšanas. Dienā varat lietot 2-4 gramus aspirīna vai 1200-1,800 mg ibuprofēna.

Daudz atpūtas. Perikardītu parasti izraisa vīrusu infekcija. Tātad, jūs varat izturēties pret to kā pret saaukstēšanos, lai paātrinātu dzīšanu un ātri atbrīvotos no sāpēm. Atpūta un miegs palīdzēs uzlabot ķermeņa imūnsistēmas darbību, vienlaikus paātrinot dzīšanas procesu.

Novērš sāpes krūtīs plaušu slimību dēļ

1. Ziniet savu plaušu stāvokli. Ja jūsu kājas uzbriest vai pārāk ilgi sēžat lidmašīnā, var veidoties asins recekļi un izplatīties plaušu traukos, un tas var izraisīt aizsprostojumus. Plaušu traucējumi izraisa sāpes krūtīs, kas var pasliktināties, kad slimnieks elpo, kustas vai klepo.

   

   • Nekavējoties apmeklējiet neatliekamās palīdzības nodaļu.
   • Plaušu slimību ārstēšanai nepieciešama tūlītēja operācija, lai atvieglotu simptomus.

2. Pievērsiet uzmanību pneimonijas pazīmēm. Pneimonija vai pneimonija ir infekcija, kas ietekmē gaisa saturu plaušās. Plaušas kļūst pietūkušas un var piepildīties ar šķidrumu, izraisot krēpu un gļotu parādīšanos slimniekam klepojot. Jūsu sāpes krūtīs var pavadīt:

   

   • drudzis,
   • klepus flegma vai gļotas,
   • noguris,
   • slikta dūša un vemšana.

3. Apmeklējiet ārstu, ja pneimonijas simptomi pasliktinās. Vieglos gadījumos jūs varat vienkārši atpūsties mājās un gaidīt, kamēr imūnsistēma pati cīnās pret infekciju. Tomēr smagas infekcijas var būt dzīvībai bīstamas, īpaši, ja tās rodas bērniem un gados vecākiem cilvēkiem. Apmeklējiet ārstu, ja:

   

   • tev ir grūti elpot,
   • sāpes krūtīs pastiprinās
   • Jums ir drudzis 39 ° C vai augstāks un tas nepazūd,
   • Jūsu klepus nepazūd, īpaši, ja Jums ir strutas pildīts klepus,
   • klepu piedzīvo bērni līdz 2 gadu vecumam vai gados vecāki cilvēki, kas vecāki par 65 gadiem, vai ikviens, kam ir vāja imūnsistēma.

4. Jautājiet ārstam zāles. Ja pneimoniju izraisa bakteriāla infekcija, ārsts var izrakstīt antibiotikas (azitromicīnu, klaritromicīnu vai eritromicīnu), lai cīnītos ar infekciju un paātrinātu dzīšanu. Tomēr, ja jūsu infekcijas gadījumu nevar ārstēt ar antibiotikām, ārsts var izrakstīt zāles, lai ārstētu sāpes krūtīs vai mazinātu klepu, kas pasliktina sāpes.

   

5. Pievērsiet uzmanību plaušu embolijas un pneimotoraksa pazīmēm. Plaušu embolija rodas, ja ir plaušu asinsvadu aizsprostojums (plaušu). Pneimotorakss (plaušu mazspēja) rodas, kad gaiss izplūst dobumā starp plaušām un krūškurvja sienu. Abi šie apstākļi izraisa elpas trūkumu vai zilus pirkstus un muti.

   

   Vājiem pacientiem, piemēram, gados vecākiem cilvēkiem vai cilvēkiem ar hronisku astmu, ilgstošs klepus pneimonijas dēļ var izraisīt plaušu aizsprostojumus vai pat asaras

6. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību plaušu embolijas un pneimotoraksa gadījumā. Ja jums ir aizdomas par plaušu emboliju vai pneimotoraksu, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Papildus sāpēm krūtīs abi apstākļi var izraisīt ļoti īsu elpu vai zilus pirkstus un muti.

   

   Abi šie apstākļi prasa tūlītēju medicīnisko palīdzību. Izsauciet ātro palīdzību vai pēc iespējas ātrāk dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru

Novērš sāpes krūtīs kuņģa skābes dēļ

1. Pārliecinieties, vai Jums nav kuņģa skābes traucējumu. Skābes reflukss rodas, ja skābe kuņģī kairina eju starp kuņģi un barības vadu (barības vadu), izraisot tā atslābināšanos. Relaksējoši apstākļi šajā kanālā var izraisīt skābes plūsmu no kuņģa uz barības vadu un izraisīt dedzinošas sāpes krūtīs. Cilvēkiem ar kuņģa skābes traucējumiem parasti ir arī slikta dūša vai šķiet, ka ēdiens ir iestrēdzis krūtīs vai barības vadā. Dažreiz šis stāvoklis atstāj skābu garšu mutē.

   

   • Šo stāvokli parasti izraisa vai saasina, ēdot taukainus vai pikantus ēdienus, īpaši, ja pēc ēšanas guļat.
   • Alkohols, šokolāde, sarkanvīns, tomāti, apelsīni, piparmētras, kofeīna produkti un kafija var izraisīt kuņģa skābes palielināšanos.

2. Sēdēt vai stāvēt. Kad jūtat dedzinošu sajūtu, nevajadzētu apgulties. Skābes reflukss rodas barības vada traktā, un guļus stāvoklī caur to izplūst kuņģa skābe. Apsēdieties, lai palīdzētu noturēt kuņģa skābi augšā un barības vadā.

   

   Varat arī izmēģināt maigas kustības, piemēram, šūpot krēslā vai staigāt lēni. Šīs kustības palīdzēs uzlabot gremošanas stāvokli

3. Lietojiet antacīdus. “Tums”, “Maalox”, “Promag” un “Mylanta” ir daži bezrecepšu antacīdu piemēri, kas var ātri mazināt krūšu kurvja simptomus. Lietojiet šīs zāles pēc ēšanas vai pēc simptomu parādīšanās. Jūs varat arī lietot antacīdus pirms ēšanas, lai novērstu krūšu dedzināšanu. Uzmanīgi izlasiet norādījumus uz iepakojuma etiķetes un lietojiet zāles, kā norādīts.

   

4. Apsveriet iespēju lietot zāles, kas samazina kuņģa skābes veidošanos. Antacīdie medikamenti novērš kuņģa skābes veidošanos, bet "Prilosec" un "Zantac" darbojas, lai apturētu kuņģa skābes veidošanos.

   

   • Prilosec ir bezrecepšu protonu sūkņa inhibitors, kas pārtrauc skābes veidošanos kuņģī. Lietojiet vienu tableti vismaz stundu pirms ēšanas, lai palēninātu kuņģa skābes veidošanos.
   • "Zantac" darbojas, lai radītu tādu pašu efektu, proti, bloķējot histamīna receptorus. Izšķīdiniet tableti glāzē ūdens un pagaidiet, līdz tā pilnībā izšķīst. Dzeriet šķīdumu 30-60 minūtes pirms ēšanas, lai samazinātu kuņģa skābes veidošanos.

5. Izveidojiet vienkāršus mājas aizsardzības līdzekļus. Cepamā soda un ūdens maisījums (pazīstams arī kā “nātrija bikarbonāts”) var būt ļoti noderīgs, lai mazinātu skābes refluksa sāpes. Vienkārši sajauciet 1 vai 2 ēdamkarotes cepamā soda glāzē ūdens un izdzeriet to, kad jūtat sāpes krūtīs kuņģa skābes dēļ. Cepamā soda sastāvā esošais bikarbonāts palīdzēs neitralizēt šos skābos apstākļus.

   

6. Izmēģiniet augu izcelsmes līdzekļus. Pagatavojiet kumelīšu vai ingvera tēju vai pievienojiet diētai ingveru. Šie divu veidu augi palīdz uzlabot gremošanas stāvokli un nomierina kuņģi.

   

   • DGL-lakricas ekstrakts (Glycyrrhiza glabra) var palīdzēt aptīt barības vada trakta gļotādu un novērst kuņģa skābes bojājumus un sāpes.
   • Lietojiet šo ekstrakta kapsulu 250–500 mg devā trīs reizes dienā, košļājot 1 stundu pirms ēšanas vai 2 stundas pēc ēšanas. Ja to lietojat ilgtermiņā, apmeklējiet ārstu, lai pārbaudītu kālija līmeni organismā. Lakrica var pazemināt kālija līmeni organismā, tādējādi izraisot sirdsklauves un aritmijas.
   • Iegādājieties deglicirizētas kapsulas, lai novērstu blakusparādības, piemēram, pietūkumu.

7. Apsveriet akupunktūras ārstēšanu. Vairāki pētījumi liecina, ka akupunktūras ārstēšana var pozitīvi ietekmēt kuņģa -zarnu trakta traucējumu ārstēšanu. Sešu nedēļu pētījumā cilvēki ar kuņģa skābes traucējumiem tika ārstēti ar tradicionālām ķīniešu akupunktūras metodēm četros noteiktos ķermeņa punktos. Pacientu grupa, kas tika ārstēta ar akupunktūru, parādīja līdzīgus rezultātus grupai, kas tika ārstēta tikai ar tradicionālo medicīnu. Lūdziet akupunktūras terapeitu vienu reizi dienā vienu nedēļu koncentrēties uz šādām jomām:

   • zhongwan (CV 12),
   • otrais zusanli (ST36),
   • sanyinjiao (SP6),
   • negatīvs (PC6).

8. Ja nepieciešams, lūdziet ārstam izrakstīt lielāku zāļu devu. Ja atklājat, ka bezrecepšu medikamenti un mājas aizsardzības līdzekļi nedarbojas, jums var būt nepieciešama lielāka recepšu medikamentu deva. Bezrecepšu "Prilosec" versijas tiek ražotas arī lielākās devās un var palīdzēt mazināt sāpes.

   

   Pārliecinieties, ka esat ievērojis iepakojuma etiķetes norādījumus par jebkādiem gremošanas traucējumiem

Novērš sāpes krūtīs no trauksmes vai panikas lēkmes

1. Uzziniet trauksmes vai panikas lēkmes smalkumus. Šos uzbrukumus parasti izraisa nemiera, nervozitātes, baiļu vai stresa sajūta. Lai novērstu šos uzbrukumus, slimniekiem vajadzētu saņemt uzvedības terapiju un, iespējams, medikamentus no ārsta. Saspringts emocionālais stāvoklis var palielināt elpošanas ātrumu un sasprindzināt krūšu muskuļus līdz sāpēm. Šīs augstās emocijas var izraisīt arī spazmas barības vada traktā vai sirds koronārajās artērijās, ko var sajust krūtīs. Papildus sāpēm krūtīs var rasties arī:

   

   • palielināts elpošanas ātrums,
   • paātrināta sirdsdarbība,
   • Drebošs,
   • sirdsklauves (līdz tādam līmenim, ka izskatās, ka tava sirds plīsīs no krūtīm).

2. Elpo dziļi. Hiperventilācija var izraisīt spazmas krūšu muskuļos, artērijās un barības vada traktā. Elpojot dziļi un lēni, samazinās elpošanas ātrums un samazinās spazmas izraisītu sāpju iespējamība.

   

   • Katru reizi ieelpojot un izelpojot, klusi skaitiet līdz trim.
   • Kontrolējiet elpu, nevis ļaujiet gaisam ieplūst un izplūst. Kontrolējot elpu, jūs varat arī kontrolēt trauksmi un paniku.
   • Ja nepieciešams, izmantojiet palīgierīces, lai ierobežotu elpas apjomu, piemēram, papīra maisiņus, ko lieto mutē un degunā, lai ierobežotu gaisa daudzumu, kas nonāk jūsu ķermenī. Tas var palīdzēt apturēt hiperventilācijas ciklu.

3. Izmantojiet relaksācijas paņēmienus. Nesenā pētījumā teikts, ka masāžas terapija, termoterapija un relaksācijas terapija iekštelpās ir efektīvi veidi, kā ārstēt trauksmes traucējumus kopumā.

   

   • Plānojiet 35 minūšu masāžas terapiju, koncentrējoties uz netiešu miofasciālu atbrīvošanu (sprūda punktos). Palūdziet masāžas terapeitam koncentrēties uz muskuļu ierobežojumiem plecos, dzemdes kaklā, krūšu kurvī, mugurkaulā (jostasvietā), kaklā un galvas aizmugurē, kā arī sēžamvietas augšdaļas kaulainajās zonās.
   • Atrodiet ērtu pozu uz masāžas paklāja un izmantojiet segu vai dvieli, lai pārklātu visas ķermeņa vietas, kurām nepieciešams segums.
   • Atskaņojiet mūziku, kas jūs atslābina, un lēni, dziļi elpojiet.
   • Palūdziet masāžas terapeitam izmantot zviedru masāžas paņēmienus starp masāžām katrai muskuļu grupai.
   • Palūdziet masāžas terapeitam uzlikt uz jūsu muskuļiem siltu dvieli vai siltu spilvenu. Pārejot starp katru muskuļu grupu, lieciet pacelt karsto ierīci, lai jūs sajustu pāreju uz vēsāku temperatūru starp muskuļu grupām.
   • Masāžas laikā elpojiet dziļi un lēni.

4. Plānojiet tikšanos ar psihiatru. Ja panikas lēkmes sāk ietekmēt jūsu dzīvi un relaksācijas metodes vairs nedarbojas, jums nepieciešama eksperta palīdzība. Apmeklējiet psihiatru, lai apspriestu iespējamos trauksmes cēloņus. Regulāras individuālas terapijas tikšanās ir labākais veids, kā mazināt simptomus.

   

   Terapeiti cilvēkiem, kuriem ir panikas lēkmes, dažreiz izraksta benzodiazepīnus vai antidepresantus. Šī ārstēšana ārstē simptomus, kad notiek uzbrukums, un novērš to rašanos nākotnē

Novērš costohondrītu vai muskuļu un skeleta sistēmas sāpes krūtīs

1. Izšķir kostohondrītu un muskuļu un skeleta sistēmas sāpes. Ribas ir savienotas ar krūšu kaulu, izmantojot skrimšļus hondrosterālajā locītavā. Kad skrimšļi uzbriest - parasti no smagas darbības - jūs varat sajust kosohondrīta sāpes krūtīs. Vingrinājumi var arī sasprindzināt krūšu muskuļus, kas attiecas uz muskuļu un skeleta sāpēm, kas jūtas kā kostohondrīts. Šāda veida sāpes jūtas asas, sāpošas vai jūtamas kā spiediens krūtīs. Parasti jūs to jutīsit tikai kustoties vai elpojot. Tomēr tikai šie divi sāpju veidi krūtīs var pasliktināties, nospiežot ar roku.

   

   • Lai noteiktu atšķirību starp muskuļu un skeleta sistēmas sāpēm krūtīs un skrimšļa locītavas sāpēm, nospiediet ribas ap krūšu kaulu (kaulu krūškurvja centrā).
   • Ja blakus skrimšļiem ir sāpes, iespējams, jums ir kostohondrīts.

2. Pērciet bezrecepšu zāles. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, aspirīns, ibuprofēns un naproksēns, mazinās sāpes, ko izraisa spiediens uz skrimšļa locītavām un krūšu muskuļiem. Šīs zāles nomāc pietūkuma procesu - vai nu skrimšļos, vai muskuļos - un samazina apstākļus, kas izraisa sāpes.

   

   Lietojiet divas tabletes ar ūdeni un ēdienu. Pārtika palīdz novērst kairinājumu zāļu iedarbības dēļ kuņģī

3. Daudz atpūtas. Sāpes no šiem apstākļiem ir ierobežotas, t.i., tās izzudīs pašas, nevis saglabāsies. Tomēr, lai dziedinātu bojātos audus, jums vajadzēs atpūsties sasprindzinātos muskuļos un sadurt locītavas. Ja nevarat pilnībā pārtraukt vingrošanu, vismaz samaziniet aktivitātes, kas rada slodzi krūšu zonai.

   

4. Izstiepieties pirms vingrošanas. Ja pirms saspringtas aktivitātes pareizi neizstiepjat muskuļus, pēc apstāšanās sajutīsiet spriedzi un sāpes. Jūs noteikti nevēlaties piedzīvot skrimšļus vai muskuļu sāpes. Pirms vingrinājumu uzsākšanas noteikti izstiepiet krūšu muskuļu grupas:

   

   • Paceliet rokas virs galvas un izstiepiet tās atpakaļ un uz sāniem. Ļaujiet krūšu muskuļiem izstiepties un atpūsties, veicot šo kustību.
   • Saskaroties ar stūri, izstiepiet rokas un novietojiet vienu roku pret sienu. Novirziet rokas viena no otras un ļaujiet krūtīm pieiet pie sienas.
   • Turot kājas uz grīdas, turiet atvērtu durvju rāmi. Nolieciet krūtis uz priekšu un atbalstiet ķermeni, turot durvju rāmi. Ejiet uz priekšu, turot ķermeni pret durvju rāmi.

5. Izmantojiet sildīšanas spilventiņu. Siltums var būt efektīva muskuļu vai locītavu audu terapija, un tas var mazināt šāda veida sāpes krūtīs. Ievietojiet apsildāmu spilvenu mikroviļņu krāsnī un sasildiet atbilstoši norādījumiem. Novietojiet spilvenu virs sāpīgās vietas ar pārtraukumiem, lai jūs nededzinātu ādu. Siltums sadalīsies un dziedinās muskuļu sasprindzinājumu. Jūs varat arī masēt zonu ar pirkstiem, pēc tam, kad no spilvena uzklājat karstas kompreses. Šī metode vēl vairāk mazinās muskuļu sasprindzinājumu.

   

6. Pierakstieties pie ārsta, ja simptomi saglabājas. Ja jūs joprojām jūtat spriedzi krūšu muskuļos, negaidiet, ka sāpes ātri pāries. Tomēr, ja sāpes saglabājas pat pēc daudza atpūtas, jums vajadzētu pierakstīties pie ārsta.

   

   Meklējiet medicīnisko palīdzību, ja esat piedzīvojis nelaimes gadījumu, kas saistīts ar krūškurvja traumu. Lūzušās ribas, ja tās neārstē, var sabojāt plaušas un sirdi. Jūsu ārsts var pasūtīt rentgena starus, lai pārbaudītu kaulu lūzumu klātbūtni

Brīdinājums

• Tā kā sāpēm krūtīs var būt dažādi cēloņi - daži no tiem ir bīstami, bet daži var izraisīt nāvi -, kad to piedzīvojat, jums nekavējoties jādodas pie ārsta. Ja jūs nezināt sāpju cēloni, jums ir jāveic diagnoze.
• Jums vajadzētu apmeklēt ārstu, ja sāpes kļūst nepanesamas, apgrūtināta elpošana vai ilgstošas sāpes, kas neuzlabojas vispār.
• Nekavējoties meklējiet medicīnisku diagnozi, it īpaši, ja ģimenes anamnēzē ir sirds problēmas.
• Ja jums ir traumatisks krūšu bojājums (piemēram, nelaimes gadījums), nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, lai pārbaudītu lūzumu.

1. https://www.siemens.com/about/pool/en/businesses/healthcare/perspectives-chest-pain-triage.pdf
2. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/heartattack/signs
3. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000063.htm
4. https://www.health.harvard.edu/heart-health/aspirin-for-heart-attack-chew-or-swallow
5. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000063.htm
6. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pericarditis/basics/symptoms/con-20035562
7. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pericarditis/basics/symptoms/con-20035562
8. https://www.aafp.org/afp/2007/1115/p1509.html
9. https://emedicine.medscape.com/article/156951-medication
10. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/expert-answers/lack-of-sleep/faq-20057757
11. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pneumonia/basics/symptoms/con-20020032
12. https://www.lung.org/lung-disease/pneumonia/symptoms-diagnosis-and.html?referrer=https://www.google.com/
13. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pulmonary-embolism/basics/symptoms/con-20022849
14. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pneumothorax/basics/definition/con-20030025
15. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/definition/con-20025201
16. McCONAGHY J, Oza R. Akūtu krūšu sāpju ambulatorā diagnostika pieaugušajiem. Esmu slavens ārsts. 2013. gada 1. februāris 1:87 (3): 177.-182.
17. https://www.uphs.upenn.edu/surgery/clinical/Gastro/GERD.html
18. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/treatment/con-20025201
19. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/treatment/con-20025201
20. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/sodium-bicarbonate-oral-route-intravenous-route-subcuthane-route/description/drg-20065950
21. https://www.patienteducationcenter.org/articles/a-10-minute-consult-controlling-gerd-and-chronic-heartburn/
22. https://umm.edu/health/medical/altmed/condition/gastroesophageal-reflux-disease
23. Zhang CX, Qin YM, Guo BR. Klīniskais pētījums par gastroezofageālā refluksa ārstēšanu ar akupunktūru. Ķīnas Integrējošās medicīnas žurnāls. 2010. gada augusts; 16 (4): 298-303
24. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a693050.html
25. Huffman J, Pollack M, Stern T. Panikas traucējumi un sāpes krūtīs: mehānismi, saslimstība un vadība. Primārās aprūpes pavadošais žurnāls Klīniskā psihiatrija. 2002; 4 (2): 54–62.
26. https://www.helpguide.org/articles/anxiety/panic-attacks-and-panic-disorders.htm
27. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2922919/
28. Sherman K. et al. Terapeitiskās masāžas efektivitāte ģeneralizēta trauksmes traucējuma gadījumā: randomizēts kontrolēts pētījums. Depresijas un trauksmes žurnāls. 2010. gada maijs; 27 (5): 441-450.
29. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/treatment/con-20020825
30. https://www.aafp.org/afp/2009/0915/p617.html
31. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1346531/
32. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/costochondritis/basics/treatment/con-20024454
33. https://medical-dictionary.thefreedictionary.com/self-limiting
34. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273886/
35. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/costochondritis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20024454
36. https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4483
37. Proulx A, Zryd T. Costochondritis: diagnostika un ārstēšana. Esmu slavens ārsts. 2009 15. septembris; 80 (6): 617-620.

38. https://kidshealth.org/PageManager.jsp?lic=44&dn=American_Academy_of_Family_Physicians&article_set=85510&cat_id=20158#