Sildošos spilvenus ir diezgan viegli pagatavot mājās, un tos var izmantot, lai mazinātu sāpes. Jūs varat izmantot sildīšanas spilventiņu, lai atvieglotu migrēnas, muskuļu sāpes, menstruāciju krampjus vai pat vienkārši sasildītos. Ir dažādi sildīšanas paliktņa izgatavošanas veidi, atkarībā no tā, kādi materiāli jums ir mājās un cik ilgi jums ir laiks tos šūt.
Solis
1. metode no 4: sildoša spilvena izgatavošana no zeķēm
Solis 1. Piepildiet vecās zeķes ar rīsiem
Vienkāršākais variants ir izgatavot ar rīsiem pildītu sildīšanas paliktni, ko var izmantot atkal un atkal. Vajag tikai vecas zeķes, rīsus, mikroviļņu krāsni un kaut ko, lai saliktu zeķes kopā. Vispirms sagatavojiet tīras kokvilnas zeķes, kuras vairs nelietojat, un tad ielejiet tajās rīsus.
- Nav precīza rīsu daudzuma, kas jums jāielej, bet ir ieteicams uzpildīt zeķes līdz pusei vai trīs ceturtdaļām.
- Tomēr nepārpildiet zeķes. Pēc rīsu pildīšanas zeķēm joprojām jābūt pietiekami elastīgām, lai tās justos ērti pret jūsu ādu.
- Saglabājiet zeķes elastīgas, lai tās joprojām atbilstu jūsu ķermeņa formai.
- Daži pildījumi, izņemot rīsus, ir kukurūza, mieži, auzu pārslas un pupiņas.
2. solis. Apsveriet lavandas eļļas pievienošanu
Ja jūs gatavojat sildīšanas spilventiņu, lai mazinātu galvassāpes, varat pievienot dažas augu sastāvdaļas, kas darbojas. Visbiežāk izmantotā piedeva ir lavandas eļļa. Jums vienkārši jāielej 4-6 pilieni tīras lavandas ēteriskās eļļas rīsos.
- Pirms laist zeķēs, ielejiet rīsos lavandas eļļu.
- Citas ieteicamās piedevas ir majorāns, rožu ziedlapiņas un rozmarīns.
- Varat arī izmantot žāvētus garšaugus.
Solis 3. Cieši sasieniet vai šujiet zeķi
Pēc rīsu pievienošanas zeķes cieši jāaizver. Ja esat pieradis lietot adatu un diegu, varat zeķu galus cieši sašūt kopā.
- Vienkāršāka iespēja ir sasiet zeķu galus.
- Piesiet pēc iespējas tuvāk galiem.
- Piesieniet pēc iespējas ciešāk, lai neviens no rīsu graudiem nevarētu iznākt.
Solis 4. Sildiet mikroviļņu krāsnī
Kad jūsu rīsu pildītās zeķes ir gatavas, viss, kas jums jādara, ir tās uzsildīt mikroviļņu krāsnī. Ievietojiet sasietās vai šūtās zeķes mikroviļņu krāsnī, pēc tam uzsildiet. To uzsildīšanas laiks ir atkarīgs no izmantoto rīsu daudzuma.
- Ar pusotru minūti vajadzētu pietikt.
- Sekojiet līdzi zeķēm, kad tās sakarst, un neatstājiet tās vienatnē.
- Piesardzības nolūkos ar zeķēm varat mikroviļņu krāsnī mikroviļņu krāsnī. Jūs pievienojat rīsiem sausus garšaugus, ūdens pievienošana ir pareizais ceļš.
2. metode no 4: plastmasas maisiņa ar saldētavas skavu izmantošana
1. solis. Sagatavojiet plastmasas saldētavas maisiņu (saldētavas soma ar rāvējslēdzēju)
Šī metode ir vienkārša un ātra sildīšanas paliktņa izgatavošana. Viss, kas Jums nepieciešams, ir plastmasas saldētavas maisiņš un daži rīsi. Pārliecinieties, ka jūsu izmantotie plastmasas maisiņi ir droši mikroviļņu krāsnī, pretējā gadījumā tie var izkausēt, smēķēt un izraisīt putru. Ja jums ir parasts saldētavas maisiņš, bet neesat pārliecināts, vai tas ir drošs mikroviļņu krāsnī, nelietojiet to.
Solis 2. Ielejiet rīsus maisā
Kad esat pārliecināts, ka jūsu maisiņš ir drošs mikroviļņu krāsnī, ielejiet tajā rīsus. Piepildiet plastmasas maisiņu trīs ceturtdaļas, pēc tam cieši noslēgiet galus.
Solis 3. Ielieciet to mikroviļņu krāsnī
Sildiet mikroviļņu krāsnī vienu minūti vai, ja nepieciešams, pievienojiet dažas sekundes citai minūtei. Kad tas ir karsts, izņemiet to no mikroviļņu krāsns un ietiniet to nelielā dvielī vai citā aizsargājošā drānā. Nelietojiet karsto iepakojumu tieši uz ādas.
3. metode no 4: sildošā spilvena šūšana
1. solis. Izlemiet, kādu audumu vēlaties izmantot
Sildīšanas paliktņa izgatavošanai varat izmantot jebkuru audumu, bet vislabāk ir izmantot kokvilnas audumu, piemēram, t-kreklu vai spilvendrānu. Kokvilna var izturēt augstu temperatūru, tāpēc šis audums ir labākā izvēle. Uzziniet, vai izvēlēto audumu var gludināt augstā temperatūrā, lai apsvērtu tā saderību.
Pārliecinieties, ka neviens joprojām neizmanto jūsu izvēlēto audumu
2. solis. Izgrieziet līdz spilvena izmēram
Teorētiski jūs varat izgatavot sildīšanas spilventiņu jebkurā vēlamajā izmērā vai formā, ja vien tas vēl var ietilpt mikroviļņu krāsnī, kad tas ir izdarīts. Parastā forma, protams, ir taisnstūris, bet tas, kā šeit izveidot pamata spilvenu, attiecas uz jebkuru vēlamo formu. Izgrieziet divus auduma gabalus vēlamajā formā ar tādu pašu izmēru.
- Ja izvēlaties taisnstūra formu, kā kontūru varat izmantot grāmatu vai līdzīgu objektu.
- Lai izveidotu apļa formu, varat izmantot plāksni.
- Varat arī izmantot veco krekla piedurkni.
Solis 3. Piespraudiet tapu, lai piestiprinātu divus auduma gabalus
Kad esat sagatavojis divus vienas formas un izmēra auduma gabalus, pirms šūšanas tie jāpiespiež kopā ar tapu. Auduma pusei, kuru vēlaties parādīt pēc pabeigšanas, jābūt vērstai uz iekšu un sāciet šūt apgrieztā auduma stāvoklī.
Tādā veidā jūsu šuves būs slēptākas un izskatīsies kārtīgāk
Solis 4. Šujiet malas
Tagad jums ir jāšuj abi auduma gabali kopā. Jūs varat šūt ar rokām vai ar mašīnu, atkarībā no vēlamās metodes. Šujiet gar auduma malām, bet noteikti atstājiet 2,5-5 cm atstarpi vienā pusē. Jūs izmantosit šo spraugu, lai apgrieztu audumu un ievietotu rīsus.
- Nospiediet audumu caur šo spraugu, lai apgrieztu sānu.
- Šis solis var būt nedaudz grūts, tāpēc esiet piesardzīgs, īpaši, ja šuves nav ļoti spēcīgas un tās viegli atslābst.
Solis 5. Ielejiet tajā rīsus un cieši šujiet
Tagad ielejiet rīsus, līdz tie ir trīs ceturtdaļas pilni. Izmantojiet piltuvi, lai atvieglotu rīsu iekļūšanu, it īpaši, ja atlikušās spraugas ir mazas. Šujiet spilvena spraugu atpakaļ, līdz tā ir saspringta. Kad spilvens ir piepildīts ar rīsiem, jums var būt grūti šūt mašīnā, tāpēc jums var būt vieglāk turpināt ar rokām.
4. metode no 4: Siltā spilvena izmantošana
Solis 1. Izmantojiet to, lai mazinātu sāpes muguras lejasdaļā
Ir pierādījumi, ka karstas kompreses muguras lejasdaļā var mazināt sāpes šajā zonā, jo karstums var atslābināt muskuļu sasprindzinājumu. Šim nolūkam jums vienkārši jānovieto spilvens uz muguras lejasdaļas vai jebkuras citas muguras daļas, kas sāp. Atstājiet to 15 līdz 20 minūtes.
Solis 2. Izmantojiet to, lai mazinātu galvassāpes
Sildīšanas spilventiņu var izmantot arī, lai mazinātu galvassāpes un migrēnas, piemēram, muguras sāpes. Siltums atslābinās saspringtos muskuļus un atbrīvos galvassāpes no galvassāpēm vai migrēnas. Vienkārši novietojiet spilvenu uz galvas vai kakla, lai sajustu priekšrocības.
Solis 3. Izmantojiet sildīšanas spilventiņu, lai mazinātu sāpes vai citas sāpes
Tā kā sildīšanas paliktņa siltums var atslābināt muskuļus, varat to izmantot, lai mazinātu sāpes visur, kur jūtaties neērti vai sāp. Šādus spilvenus bieži izmanto, lai mazinātu kakla un plecu stīvumu, kā arī muguras sāpes.
4. solis. Apsveriet apsildes paliktņa izmantošanu kā aukstu kompresi
Jūs varat arī izmantot sildīšanas paliktni kā aukstu kompresi, vispirms to atdzesējot saldētavā. Tomēr ir mazāk pierādījumu, kas apstiprina auksto kompresu efektivitāti muguras sāpju mazināšanai nekā karstās kompreses. Ja izmantojat plastmasas maisiņu, pirms ievietošanas uz ādas noteikti iesaiņojiet to dvielī.
