Aizlikts (vai aizlikts) deguns var būt īsta sāpe - tā var neļaut no puiša saost rozes, nobaudīt sievas sarūpētās gardās vakariņas vai labi izgulēties. Par laimi, ir veidi, kā atbrīvoties no aizlikta deguna, neizmantojot zāles. Ritiniet līdz 1. darbībai, lai uzzinātu vairāk par to.
Solis
1. metode no 4: izārstēt sastrēgumus ar mājas līdzekļiem
1. solis. Ieelpojiet karstu tvaiku, lai atvērtu deguna blakusdobumus
Karsts tvaiks palīdz atbrīvoties no gļotām un gružiem degunā, vienlaikus notīrot svešķermeņus (piemēram, putekļus vai ziedputekšņus), kas nonāk saskarē ar deguna kanāliem. Vienkāršākais veids, kā iegūt karstā tvaika īpašības, ir vārīt karstu ūdeni un ielej to lielā bļodā. Jūs varat pievienot jebkuru ēterisko eļļu, piemēram, eikaliptu vai piparmētru, kas var uzlabot tvaika iedarbību. Paņemiet dvieli, noliecieties virs bļodas un novietojiet dvieli virs galvas un bļodas, efektīvi veidojot telti. Ieelpojiet tvaiku minūti vai divas.
- Jūs varat arī uzņemt karstu vannu un aizvērt vannas istabas durvis un logus, lai ierobežotu un palielinātu dušas radīto tvaiku.
- Tvaika istabām un saunām ir tāda pati ietekme uz jūsu aizsērējušajiem deguna blakusdobumiem.
2. solis. Izmantojiet neti tējkannu
Neti tējkanna būtībā ir tējkanna degunam. Jūs izmantojat neti krūzi, lai ielej sālsūdeni vienā no nāsīm, lai notīrītu abas nāsis. Vietējā aptiekā varat iegādāties neti karafi. Lai izmantotu neti tējkannu:
- Notīriet savu neti tējkannu. Ja jūs pirmo reizi izmantojat neti tējkannu vai kāds cits to ir izmantojis, vispirms jums ir jātīra neti tējkanna. Tīriet, izmantojot karstu ūdeni un ziepes, lai notīrītu atlikušās baktērijas.
- Pagatavojiet sālījuma šķīdumu. Sajauc tējkaroti smalka nejodēta sāls ar 237 ml destilēta ūdens. Šo risinājumu varat pagatavot uzreiz neti tējkannā.
- Novietojiet tējkannu pret degunu. Stāviet vannas istabas izlietnes un spoguļa priekšā un nolieciet galvu tā, lai viena auss būtu vērsta pret izlietni. Ievietojiet tējkannas galu nāsī pret griestiem. Elpojiet caur muti.
- Ielejiet šķīdumu degunā. Ļaujiet kopējam šķīdumam izplūst caur nāsi, kurā ielejāt šķīdumu otrā nāsī. Dariet to pašu ar otru pusi. Kad esat pabeidzis otru pusi, viegli izpūtiet degunu ar salveti.
- Notīriet savu neti tējkannu. Nomazgājiet tīkla krūzi ar siltu ūdeni un ziepēm, lai notīrītu gļotas no deguna, kas ir iestrēdzis pie tējkannas.
Solis 3. Novietojiet mitrinātāju savā istabā
Sastrēgumu/aizliktu degunu dažkārt izraisa atrašanās sausā vidē. Sausa vide liek jūsu ķermenim ražot vairāk gļotu. Mitrinātāja izmantošana palielina mitrumu jūsu istabā, padarot vidi mazāk sausu un samazinot ķermeņa vajadzību ražot vairāk gļotu.
Bērniem ar aizliktu degunu vai aizliktu degunu jāizmanto vēss miglas mitrinātājs, lai novērstu ievainojumus
4. solis. Izmēģiniet sāls deguna aerosolu
Sāls šķīdums ir vienkārši sāls un ūdens maisījums. Sāls aerosolu var iegādāties vietējā aptiekā. Sakratiet pudeli, pēc tam atveriet vāciņu. Jums var būt nepieciešams vairākas reizes saspiest pudeli, lai pārliecinātos, ka šķīdums izplūst. Lai izsmidzinātu sāls šķīdumu degunā:
- Ievietojiet aerosola galu vienā nāsī. Aizveriet otru nāsi ar pirkstu.
- Saspiediet pudeli un lēnām ieelpojiet caur degunu. Atkārtojiet to otrā nāsī.
2. metode no 4: izārstējiet sastrēgumus ar pārtiku un dzērieniem
1. solis. Palieciet hidratēts
Dzerot pietiekami daudz ūdens katru dienu, jūs varat saglabāt nāsis mitras un skaidras. Ja jūsu nāsis ir aizsprostotas, pietiekami daudz ūdens dzeršana palīdz veidot arī gļotas, kas izspiedīs kairinātāju, kas kairina degunu, kad pūšat degunu. Jums vajadzētu mēģināt izdzert astoņas līdz desmit glāzes ūdens katru dienu.
Ja vienkāršs ūdens jums ir garlaicīgs, pievienojiet piparmētru, citrona vai sulas aromatizētājus, lai pievienotu ūdenim aromātu
Solis 2. Dzeriet karstus dzērienus
Kad jūs dzerat karstu dzērienu vai ēdat karstu zupu, tvaikam, kas rodas no karstā šķidruma, ir tāds pats efekts kā karstam tvaikam - patiesībā karstais šķidrums pamatā rada aromatizētu tvaiku. Siltums no šķidruma, kā arī tā radītais karstais tvaiks palīdz atbrīvot degunu iesprūdušās gļotas.
- Dzeriet tēju, karstu ūdeni ar citronu vai karstu pienu.
- Ēd zupu vai dzer karstu buljonu.
Solis 3. Ēdiet pikantu ēdienu
Karsti un pikanti ēdieni, kas satur čili, vasabi, salsu un citas pikantas sastāvdaļas, darbojas kā dabiski dekongestanti un palīdzēs uzlabot elpošanu. Šo garšvielu spēcīgā garša un smarža sūta signālu jūsu ķermenim uz laiku apturēt gļotu sekrēciju un izspiest jau esošās gļotas.
Sastāvdaļas, piemēram, sarkanie pipari, mārrutki un kajēnas pipari, var palīdzēt mazināt sastrēgumus
4. Palieliniet ķiploku uzņemšanu
Ķiploki ir ne tikai pretsēnīšu, bet arī antibakteriāli, tāpēc tie var cīnīties ar daudzām slimībām, ieskaitot aizcietējumus, ko izraisa saaukstēšanās. Ir vairāki veidi, kā gūt labumu no ķiplokiem.
- Katru dienu sakošļājiet vienu vai divas ķiploka daiviņas.
- Ēdienu gatavošanā izmantojiet vairāk ķiploku, piemēram, sautējiet vienu vai divas ķiploka daiviņas ar citiem dārzeņiem.
- Uzvāra 5-10 ķiploka daiviņas un ieelpo tvaiku (kā aprakstīts 1. metodes 1. solī).
- Lietojiet ķiploku piedevas. Jūs to varat iegādāties aptiekā jūsu reģionā.
5. Stipriniet savu imūnsistēmu ar C vitamīnu
C vitamīnu (askorbīnskābi) ārsti ir izrakstījuši gadiem ilgi, lai stiprinātu imūnsistēmu. C vitamīns ir antioksidants, kas palīdz imūnsistēmai cīnīties ar vīrusu, kas izraisa deguna aizlikumu.
- Jūs varat lietot līdz 2000 mg C vitamīna dienā, ja esat pieaugušais.
- Ja aizlikts deguns ir izraisījis alerģija, C vitamīns nepalīdzēs (bet palīdzēs imūnsistēmai cīnīties ar citām slimībām).
3. metode no 4: izārstējiet aizliktu degunu, mainot dzīvesveidu
Solis 1. Bieži klepus
Lai gan šis padoms var šķist muļķīgs, klepus palīdz izskalot gļotas no jūsu sistēmas. Pamostoties no rīta, veiciet dažus smagus klepus, lai atbrīvotos no gļotām. Lai sāktu klepus rutīnu:
- Apsēdieties taisni un turiet spilvenu pie krūtīm. Ieelpojiet caur degunu un izelpojiet caur muti piecas reizes.
- Pārliecinieties, ka spilvens aptver jūsu krūtis un vēderu. Ieelpojot cieši turiet spilvenu, cik vien iespējams. Piepildot plaušas, klepojiet pēc iespējas dziļāk.
- Atkārtojiet šo procesu piecas reizes.
2. solis. Mainiet savus miega ieradumus
Aizliktais deguns, visticamāk, pasliktināsies naktī, kad apgulies gulēt. Lai palīdzētu jums gulēt, pievienojiet divus spilvenus zem galvas, lai galva būtu pacelta. Ja jūs to darāt, gļotas viegli izplūst no deguna, nevis aizsprosto deguna un rīkles aizmuguri un apgrūtina elpošanu.
Solis 3. Sāciet lietot karstu vai aukstu kompresi
Lai gan tas nav medicīniski pierādīts, ir zināms, ka karstas un aukstas kompreses dažiem cilvēkiem palīdz mazināt deguna nosprostojumu. Tas, vai izmantot karstu vai aukstu kompresi, ir atkarīgs no jums.
- Aukstai kompresei: iesaiņojiet maisu ar saldētiem dārzeņiem vai ledus gabaliņiem mazgāšanas lupatā un novietojiet to uz galvas un sejas.
- Karstai kompresei: iemērciet mazgāšanas lupatiņu bļodā ar karstu ūdeni. Saspiediet un novietojiet mazgāšanas lupatiņu gar deguna tiltu un deguna galu.
4. metode no 4: Novērst deguna nosprostojumu
1. solis. Uzturiet personīgo higiēnu
Viens no ātrākajiem veidiem, kā saslimt, ir mijiedarboties ar slimu cilvēku vai iziet sabiedrībā, nemazgājot rokas, pirms pieskaraties sejai. Visur ir mikrobi, tāpēc ir ļoti svarīgi mazgāt rokas ar siltu ūdeni un ziepēm un regulāri dušā.
Solis 2. Saglabājiet savu māju un guļamistabu tīru
Dezinficējiet priekšmetus, kas ir netīri vai nonāk saskarē ar mikrobiem, kas var izraisīt aizliktu degunu. Lai to atvieglotu, varat izmantot salvetes un dezinfekcijas aerosolu.
Gaisa attīrītāji arī attīra gaisu no alergēniem un uztur jūsu māju tīru un jauku
Solis 3. Regulāri mazgājiet gultas veļu
Pat ja esat tīrs, katru vakaru ejot gulēt, gultā noteikti ienesīsiet mikrobus un alergēnus. Tāpēc ir ļoti svarīgi regulāri mazgāt palagus (parasti tas nozīmē reizi nedēļā).
4. Izvairieties no lietām, pret kurām jums ir alerģija
Alerģijas var ietekmēt degunu. Tāpēc, ja vēlaties izvairīties no sastrēgumiem/aizlikta deguna, jums vajadzētu atturēties no lietām, kas var izraisīt alerģiju. Ziedi un putekļi ir divi visbiežāk sastopamie alergēni.
5. Atmest smēķēšanu
Cigarešu dūmi kairina jūsu elpošanas ceļus, kā rezultātā jūsu ķermenis ražo vairāk gļotu, lai mazinātu kairinājumu. Šī iemesla dēļ (tāpat kā daudzi citi) ir ļoti svarīgi atmest smēķēšanu un izvairīties no pasīvās smēķēšanas.
6. solis. Nelietojiet klepus mazinošus līdzekļus
Lai gan produktīvais klepus (mitrais klepus), kas pavada aizliktu degunu, var būt ļoti kaitinošs, klepus patiesībā ir organisma mēģinājums izvadīt organismā uzkrājušās gļotas.
