Aizcietējums var būt stāvoklis, kas jūtas neērti un neērti. Ikvienam ik pa laikam rodas aizcietējums, bet parasti tas ir tikai īslaicīgs un mazāk smags. Ir vairāki veidi, kā cīnīties ar aizcietējumiem, piemēram, Epsom sāls lietošana kā caurejas līdzeklis. Epsom sāls ir vairāku dažādu sāļu maisījums, bet galvenā sastāvdaļa ir magnija sulfāts. Amerikas Savienoto Valstu Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) ir apstiprinājusi Epsom sāls iekšķīgu lietošanu periodiskiem aizcietējumiem.
Solis
1. daļa no 3: Epsom sāls caurejas līdzekļa lietošana
1. solis. Iegādājieties pareizo Epsom sāli
Ir daudz dažādu Epsom sāls veidu, kurus var iegādāties. Pārliecinieties, vai jūsu iegādātā Epsom sāls galvenā sastāvdaļa ir magnija sulfāts. Neiegādājieties Epsom sāli, kura galvenā sastāvdaļa nav magnija sulfāts. Jūs varat saindēties, ja iegādājaties nepareiza veida Epsom sāli.
Izmēģiniet tādu Epsom sāls zīmolu kā Esentĩele vai Prime
2. solis. Sildiet ūdeni
Lai sāktu gatavot caureju no Epsom sāls maisījuma, uz vidējas uguns katliņā uz plīts uzkarsē 235 ml ūdens. Tam nav nepieciešams vārīties, bet pārliecinieties, ka tas ir siltāks par istabas temperatūru.
Ūdens uzsildīšana prasīs dažas minūtes
Solis 3. Pievienojiet sāli
Pievienojiet divu līdz četru tējkarotes Epsom sāls siltā ūdens maisījumam, ja tas ir paredzēts pieaugušajiem. Maisiet ūdens maisījumu virs plīts uz lēnas uguns, līdz viss sāls ir izšķīdis. Ja jums nepatīk sāļā garša, pievienojiet nedaudz citrona sulas, lai caurejas garša būtu labāka.
Mikroviļņu krāsni vispirms var izmantot, lai uzsildītu ūdeni, pēc tam pievienotu sāli
Solis 4. Dzeriet ūdens un Epsom sāļu maisījumu
Kad tas ir noņemts no plīts, ielejiet sālījuma maisījumu glāzē vai tasītē, lai tas atdziest. Ļaujiet ūdens maisījumam atdzist, līdz tas sasniedz pietiekamu un dzeramu temperatūru. Izdzeriet visu sālsūdens maisījumu uzreiz, kad tas ir pietiekami vēss, lai dzertu, bet tomēr jūtas silts.
Solis 5. Dzeriet sālsūdens maisījumu tikai divas reizes dienā
Šo sālsūdens maisījumu var droši lietot divas reizes dienā. Lietojiet atbilstošo devu ar vismaz četru stundu pārtraukumu katru dienu. Šo sālsūdens maisījumu var turpināt dzert līdz 4 dienām. Ja pēc četrām dienām gremošana nav uzlabojusies vai ja jums joprojām ir aizcietējums, lūdziet padomu savam ārstam.
- Epsom sāļi, ko izmanto kā caurejas līdzekļus, parasti iedarbojas 30 minūšu līdz sešu stundu laikā. Noteikti dzeriet to, kad jums ir viegli piekļūt vannas istabai, lai izvairītos no nelaimēm un diskomforta.
- Ja dodat caurejas līdzekļus bērniem līdz 12 gadu vecumam, izmantojiet ekvivalentu 2 tējk. Nedodiet šo sālsūdens maisījumu bērniem līdz 6 gadu vecumam. Drošība lietot Epsom sāli kā caurejas līdzekli šajā vecuma grupā nav pārbaudīta.
6. Dzeriet vairāk ūdens
Palieliniet ūdens patēriņu, lietojot Epsom sāli kā caurejas līdzekli. Sālsūdens maisījums var izraisīt dehidratāciju, un ūdens līmenis organismā ir jāsaglabā, lai saglabātu veselību un hidratāciju.
Palielinot ūdens patēriņu, ir arī daudz citu priekšrocību, no kurām viena ir tā, ka tā var palīdzēt izlīdzināt izkārnījumus
2. daļa no 3: Zinot, kad jāizvairās no Epsom sāls
1. solis. Izvairieties no Epsom sāls, ja rodas daži simptomi
Aizcietējums var rasties kopā ar citiem simptomiem. Ja Jums rodas citi simptomi, izņemot aizcietējumus, izvairieties no Epsom sāls vai jebkāda veida caurejas līdzekļu lietošanas, pirms zvanāt savam ārstam.
Nekad nelietojiet Epsom sāli kā caureju, ja Jums ir stipras sāpes vēderā, slikta dūša, vemšana, pēkšņas izmaiņas zarnu paradumos, kas ilgst divas nedēļas vai ilgāk, asiņošana no taisnās zarnas vai ja jums ir tumši, ūdeņaini izkārnījumi
2. solis. Nelietojiet Epsom sāli, lietojot noteiktas zāles
Ir daži medikamenti, kurus nevar lietot vienlaikus ar Epsom sāli. Nelietojiet Epsom sāli, ja lietojat antibiotikas, piemēram, tobramicīnu, gentamicīnu, kanamicīnu, neomicīnu un amikacīnu.
Pirms lietojat Epsom sāli kā caureju, vispirms konsultējieties ar savu ārstu, ja pašlaik lietojat citas zāles, piemēram, kortikosteroīdus, asinsspiediena zāles, diurētiskos līdzekļus, pretsāpju līdzekļus, antacīdus vai antidepresantus
3. Jautājiet savam ārstam, vai Jums ir noteikti veselības traucējumi
Ir vairāki veselības stāvokļi, kas var sarežģīt Epsom sāls patēriņu. Ja Jums ir nieru slimība, diabēts, augsts asinsspiediens, sirds aritmija vai ēšanas traucējumi, pirms Epsom sāls kā caurejas līdzekļa lietošanas noteikti konsultējieties ar savu ārstu.
- Jautājiet arī savam ārstam, vai Epsom sāls ir drošs lietošanai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
- Pirms Epsom sāls lietošanas arī sazinieties ar savu ārstu, ja pēdējo divu nedēļu laikā esat lietojis cita veida caurejas līdzekļus, bet tas nav devis nekādu efektu.
3. daļa no 3: Izpratne par aizcietējumiem
1. solis. Atzīstiet aizcietējumus
Aizcietējums ir problēma vai nepatīkama sajūta izkārnījumos. Visizplatītākie aizcietējuma simptomi ir samazināts izkārnījumu daudzums, izkārnījumi, kas ir mazāki par parasto, izkārnījumi ir grūti izvadāmi un vēdera uzpūšanās vai sāpes vēderā.
Aizcietējums var būt nopietns veselības stāvoklis, un, ja tas turpinās un rodas ilgtermiņā, jākonsultējas ar ārstu
Solis 2. Atrodiet aizcietējuma cēloni
Aizcietējums parasti rodas tāpēc, ka cilvēki savā uzturā neiekļauj pietiekami daudz šķiedrvielu vai ūdens. Aizcietējums var rasties arī fiziskās aktivitātes trūkuma dēļ vai kā dažu zāļu blakusparādība. Tie ietver antacīdus, diurētiskos līdzekļus, pretsāpju līdzekļus, antidepresantus un muskuļu relaksantus. Aizcietējumu var izraisīt arī iegurņa anomālijas, vai arī tas var liecināt par kairinātu zarnu sindromu (IBS) - stāvokli, kas var izraisīt gan caureju, gan aizcietējumus.
- Ir svarīgi atcerēties un saprast, ka aizcietējums var būt simptoms daudziem nopietniem medicīniskiem traucējumiem, ieskaitot diabētu, hipotireozi, iekaisīgu zarnu slimību un dažus neiroloģiskus traucējumus.
- Citi aizcietējuma cēloņi ir izmaiņas ikdienas rutīnā, piemēram, gari ceļojumi un nepietiekams laiks defekācijai. Aizcietējums var rasties īpaši, ja jums ir aktīvs dzīvesveids; vai ir ļoti aizņemti, rūpējoties par savu laulāto, laulāto vai bērniem; un rūpes par vecāka gadagājuma ģimenes locekļiem.
3. solis. Novērojiet defekācijas procesu
Nav noteiktu noteikumu par to, cik daudz zarnu kustības jāveic. Lielākā daļa cilvēku jūtas visērtāk, ja viņiem ir vēdera izeja vismaz reizi dienā, bet pastāv normāla zarnu kustības biežuma atšķirības. Daži cilvēki izkārnās divas līdz trīs reizes dienā, un tas ir pilnīgi normāli. Citiem ir vēdera izeja reizi pāris dienās, un tas ir normāli arī viņu ķermenim.
