Vemšana rodas, ja pārtika kuņģī tiek piespiedu kārtā un neviļus izmesta. Parasti pirms vemšanas parādās slikta dūša. Vemšanu var izraisīt daudzas lietas, tostarp slimības, grūtniecība, kustību slimības, saindēšanās ar pārtiku, gastroenterīts (“kuņģa gripa”), alkohola lietošana un migrēna. Dažas zāles var izraisīt arī sliktu dūšu un vemšanu. Daudzus vemšanas gadījumus var ārstēt mājās. Tomēr, ja jūsu stāvoklis neuzlabojas vai ja rodas daži simptomi, sazinieties ar savu ārstu.
Solis
1. metode no 3: Rūpēties par sevi
Solis 1. Atbalstiet galvu
Vemšanas laikā galva var daudz kustēties. Mēģiniet to atbalstīt pēc iespējas labāk.
Piesieniet vai velciet matus atpakaļ. Tādā veidā vemšana nesasniegs matus
2. solis. Apsēdieties vai apgulieties ar atbalstu
Spilvenus uz dīvāna var izmantot, lai jūs atbalstītu guļus stāvoklī. Nekustieties daudz un nelieciet uz līdzenas virsmas, jo tas ļaus justies neērtāk.
- Ja nevarat piecelties, apgulieties uz sāniem, lai neaizrītos ar savām vēmeklēm.
- Jūs varat arī aizrīties ar vemšanu, ja guļat uz muguras bez atbalsta.
- Nelietojiet apgulties pēc ēšanas, jo tas var izraisīt nelabumu.
Solis 3. Dzeriet šķidrumus
Vemšana var ātri izraisīt dehidratāciju. Tomēr, dzerot pārāk daudz ūdens, var rasties vēlme atkal mest. Dzeriet ūdeni lēnām un nelielos daudzumos. Mēģiniet dzert 30 ml ūdens ik pēc 20 minūtēm.
- Tā kā ledus vai popsikulas kūst ļoti lēni, tās var palīdzēt novērst dehidratāciju un mazināt nelabumu.
- Mēģiniet dzert ūdeni ar citronu, ingvera tēju vai piparmētru tēju.
- Parasti palīdz arī dzidri šķidrumi, piemēram, buljons, ābolu sula un izotoniski dzērieni.
- Ja vemšana turpinās, Jums var būt elektrolītu līdzsvara traucējumi. Dzeriet rehidratācijas šķidrumus vai izotoniskus dzērienus, kas satur elektrolītus.
- Izvairieties no piena, alkohola, kofeīna, gāzētiem dzērieniem un lielākās daļas augļu sulu. Piens un gāzētie dzērieni var izraisīt nelabumu. Alkohols un kofeīns var izraisīt dehidratāciju. Augļu sulas, piemēram, greipfrūtu sula vai apelsīnu sula, satur pārāk daudz skābes un var izraisīt vemšanu.
- Ēdiet pārtiku, kurā ir daudz ūdens, piemēram, arbūzu, lai palīdzētu jums uzturēt hidratāciju.
4. solis. Ēdiet nelielas pārtikas porcijas
Pārāk daudz pārtikas var izraisīt sliktu dūšu un vemšanu. Lielu porciju vietā mēģiniet ēst mazas porcijas.
- Ēdiet mīkstu pārtiku, piemēram, cepumus, grauzdiņus, kartupeļus un rīsus. Banāni un ābolu mērce ir arī laba izvēle, jo tie retāk izraisa kuņģa darbības traucējumus. Tikmēr grilēta vistas gaļa vai zivis bez garšvielām var būt labs olbaltumvielu avots.
- Izvairieties no taukainiem un pikantiem ēdieniem, piemēram, desām, ātrās ēdināšanas un kartupeļu čipsiem. Jāizvairās arī no ceptiem un ļoti saldiem ēdieniem.
- Izvairieties no pārtikas produktiem, kas izgatavoti no piena. Vemšana var īslaicīgi padarīt jūsu ķermeņa laktozes nepanesamību, pat ja jums parasti nav problēmu to ēst.
- Ēd lēnām. Nepiespiediet sevi ēst pārāk daudz. Izstiepts kuņģis (pilnības dēļ) var pasliktināt nelabumu un izraisīt vemšanu.
5. Izvairieties no izraisītājiem, kas izraisa vemšanu
Vemšanu var izraisīt daži izraisītāji, īpaši cilvēkiem, kuri ir ļoti jutīgi pret smaržvielām.
- Taukainas pārtikas smarža var izraisīt nelabumu.
- Ja pārtikas smarža izraisa vemšanu, lūdziet kādu citu palīdzēt jums gatavot. Šis stāvoklis ir ļoti izplatīts grūtniecības sākumā.
- Dažiem cilvēkiem spēcīgas smakas, piemēram, cigarešu dūmi un smaržas, var izraisīt sliktu dūšu un vemšanu.
6. solis. Iegūstiet svaigu gaisu
Vemšanas ārstēšana bieži ietver medicīnisku ārstēšanu, kurā tiek izmantots skābeklis. Šāda veida skābekļa apstrāde var nebūt iespējama mājās. Tomēr svaigs gaiss, ko elpojat, sēžot pie loga vai pastaigājoties ārā, var palīdzēt arī sliktas dūšas un vemšanas gadījumā.
7. solis. Zvaniet ārstam
Sliktu dūšu un vemšanu var izraisīt daudzas lietas. Vairumā gadījumu to var ārstēt mājās. Tomēr zvaniet savam ārstam, ja 12 stundas vai ilgāk nevarat neko ēst vai dzert, vai ja 48 stundas turpinās slikta dūša un vemšana. Nekavējoties zvaniet neatliekamās palīdzības dienestam, ja kopā ar sliktu dūšu un vemšanu rodas kāds no šiem simptomiem:
- Stipras sāpes vēderā, krampji VAI stipras sāpes krūtīs
- Neskaidra vai dubultā redze
- Ģībonis pirms vai pēc vemšanas
- Apjukums
- Auksta, mitra un bāla āda
- Augsts drudzis
- Stīvs kakls
- Stipras galvassāpes
- Dehidratācijas simptomi (pārmērīgas slāpes, letarģija, sausa mute)
- Vemšana ir zaļa, tai ir kafijas pupiņām līdzīga tekstūra vai tajā ir asinis
- Vemšana satur izkārnījumus
- Vemšana pēc galvas traumas
2. metode no 3: sliktas dūšas un vemšanas pārvarēšana, izmantojot citas metodes
1. solis. Mēģiniet dziļi elpot
Šis paņēmiens var atgriezt ķermenī tik ļoti nepieciešamo skābekli. Lai palīdzētu pret sliktu dūšu, ārsti iesaka arī dziļu vēdera elpošanu.
- Novietojiet vienu roku uz vēdera centra, otru - uz krūtīm.
- Ieelpojiet caur degunu normālā ātrumā. Salīdzinot ar roku uz krūtīm, rokai uz vēdera vajadzētu justies vairāk kustīgai uz āru. Krūškurvja un vēdera apakšdaļai jābūt piepildītai ar gaisu.
- Izelpojiet caur muti.
- Lēnām un dziļi ieelpojiet caur degunu. Turiet elpu, cik ilgi vien iespējams.
- Atkal lēnām izelpojiet caur muti.
- Atkārtojiet šo tehniku vismaz 4 reizes.
2. solis. Apsveriet aromterapiju
Aromterapija ietver augu ekstraktu un citu ķīmisko vielu smaržu smaržošanu. Smaržojiet aromterapijas smaržu caur marli, kas uzklāta 1-2 pilienus aromterapijas ekstrakta. Zinātniskie pētījumi ir pierādījuši, ka šādas ēteriskās eļļas un ķīmiskās vielas var palīdzēt pret sliktu dūšu un vemšanu:
- Piparmētru eļļa. Piparmētru eļļa var palīdzēt mazināt nelabuma sajūtu.
- Ingvera ekstrakts. Ingvera aromāts var palīdzēt mazināt vēdera sāpes un novērst vemšanu.
- Izopropilspirts. Izopropilspirts, pazīstams arī kā tīrs alkohols, var mazināt vēlmi vemt, ja to ieelpo ļoti mazos daudzumos.
- Nelietojiet šīs sastāvdaļas vairāk par 1-2 pilieniem! Ja lietojat pārāk daudz vai ieelpojat pārāk dziļi, deguns kļūs iekaisis.
Solis 3. Patērē ingveru
Ingvers var palīdzēt pret sliktu dūšu un vemšanu, ieelpojot vai patērējot. Papildus dabiskajai formai ingveru pārdod arī pulvera, tablešu un tējas veidā.
- Bezalkoholiskie dzērieni ar ingvera garšu var palīdzēt justies labāk. Tomēr dabiskais ingvers vai ingvera piedevas ir efektīvākas, jo lielākā daļa šo bezalkoholisko dzērienu nesatur daudzus savienojumus, kas atrodami dabiskajā ingverā. Soda saturs šajos dzērienos var arī pasliktināt nelabumu.
- Pagatavojiet ingvera tēju/zāļu ingvera tēju. Šo tēju var pagatavot daudzās receptēs, taču viena vienkārša recepte ir sarīvēt dažus desmitus gramu ingvera saknes (viena laba izmēra ingvera "grāmata"). Katrai 240 ml karsta ūdens pievieno 1/2 tējkarotes rīvēta ingvera saknes. Atstājiet šķīdumu 5-10 minūtes. Ja garšo, var pievienot arī medu. Nedaudz salds dzēriens var palīdzēt mazināt kuņģa darbības traucējumus.
- Maksimālais drošais ingvera piedevu patēriņš ir 4 grami (apmēram 3/4 tējkarotes).
- Sievietes, kas ir stāvoklī un baro bērnu ar krūti, var droši dzert ingvera tēju. Tomēr patērētais ingvers nedrīkst pārsniegt 1 gramu dienā.
- Ingvers var traucēt dažu antikoagulantu zāļu iedarbību. Ja lietojat antikoagulantus, pirms ingvera lietošanas vispirms konsultējieties ar ārstu.
Solis 4. Izmēģiniet citus augu izcelsmes līdzekļus
Citas garšvielas, ko parasti iesaka slikta dūša un vemšana, ir krustnagliņas, kardamona ekstrakts, ķimenes sēklas un Baikāla saknes ekstrakts. Tomēr šīs sastāvdaļas nav plaši pētītas klīniski. Jūs varat izmēģināt to, lai redzētu efektu, taču rezultāti var nebūt tik efektīvi.
Solis 5. Izmēģiniet akupresūru
Atšķirībā no akupunktūras, kas ietver adatas un profesionālu apmācību, vieglu akupresūru var veikt mājās. Stimulējot, P6 akupunktūras punkts rokas iekšpusē var novērst sliktu dūšu un vemšanu. Šī stimulācija nosūta signālus muguras smadzenēm un smadzenēm, kuras pēc tam asinsritē atbrīvo ķīmiskas vielas, kas novērš sliktu dūšu un vemšanu.
- Atrodiet spiediena punktu P6 jeb “Neiguan”. Novietojiet plaukstas tā, lai tās būtu vērstas pret jums un pirksti būtu vērsti uz augšu.
- Novietojiet otras rokas 3 pirkstus horizontāli uz plaukstas locītavas. Izmantojiet īkšķi, lai sajustu vietu tieši zem rādītājpirksta. Plaukstas locītavas zonā ir divas lielas cīpslas.
- Apļveida kustībām nospiediet punktu 2-3 minūtes.
- Atkārtojiet šo paņēmienu uz otras plaukstas locītavas.
- Varat arī izmantot akupresūras sloksnes, piemēram, Sea-band® vai ReliefBand®.
6. solis. Lietojiet bezrecepšu medikamentus
Bismuta subsalicilātu (Kaopectate, Pepto-Bismol) var lietot vieglas vemšanas ārstēšanai, ko izraisa saindēšanās ar pārtiku vai pārēšanās.
- Dažreiz sliktu dūšu var ārstēt ar antihistamīna līdzekļiem, piemēram, meklizīnu un dimenhidrinātu. Abas šīs zāles būs īpaši efektīvas sliktas dūšas gadījumā, ko izraisa kustību slimības. Tomēr šīs zāles var izraisīt miegainību.
- Nelietojiet šīs zāles vairāk par ieteicamo devu.
3. metode no 3: Vemšanas pārvarēšana bērniem
1. solis. Atpazīstiet “izspļaušanos”
Spļaut zīdaiņiem nav tas pats, kas vemšana. Zīdaiņi pēc ēšanas bieži izlaiž pienu vai pārtiku. Tomēr izspļauties ir normāli un nav par ko uztraukties.
Vemšana zīdaiņiem var liecināt par nopietnu slimību, piemēram, zarnu aizsprostojumu. Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu vai pediatru, ja jūsu mazulis spēcīgi vemj (nespļauj) vai bieži vemj
2. solis. Pārliecinieties, ka jūsu bērns ir labi hidratēts
Dehidratācija var būt bīstama, īpaši bērniem. Salīdzinot ar pieaugušajiem, bērnu ķermenis ātrāk apstrādā elektrolītus. Lai bērns būtu labi hidratēts, lietojiet perorālos rehidratācijas medikamentus/šķīdumus.
- Izmantojiet komerciāli pieejamu rehidratācijas šķīdumu, piemēram, Pedialyte. Rehidrācijas šķīdumu var pagatavot mājās. Tomēr, tā kā pastāv liels kļūdu risks, pediatri iesaka izmantot komerciālus rehidratācijas risinājumus.
- Pastāstiet savam bērnam dzert lēnām. Dodiet bērnam 1-2 tējkarotes (5-10 ml) šķidruma ik pēc 5-10 minūtēm.
- Izvairieties no augļu sulām, bezalkoholiskajiem dzērieniem un ūdens. Ar šiem dzērieniem nepietiks, lai atjaunotu elektrolītu līdzsvaru un saglabātu bērna ķermeņa hidratāciju.
Solis 3. Dodiet bērnam mazas pārtikas porcijas
Nedodiet bērnam cietu ēdienu pirmajās 24 stundās pēc vemšanas. Kad bērns pārstāj vemt, dodiet mīkstas tekstūras ēdienus, piemēram, agaru, kartupeļu biezeni, zupu, rīsus un banānus. Nepiespiediet bērnu ēst, ja viņš to nevēlas.
- Izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur daudz šķiedrvielu un cukura.
- Mātes piens palīdzēs uzturēt bērna hidratāciju un nodrošinās viņam atbilstošu uzturu.
Solis 4. Lieciet bērnam gulēt uz sāniem
Bērni var norīt vai aizrīties ar vemšanu, ja viņi guļ uz muguras. Pārliecinieties, ka jūsu bērns guļ uz sāniem.
Guļot, pārliecinieties, ka lielākus bērnus atbalsta spilveni
5. Izvairieties no narkotiku lietošanas
Bērniem nedrīkst lietot bezrecepšu zāles, piemēram, Pepto-Bismol vai antihistamīna līdzekļus. Ja šīs zāles tiek ievadītas nepareizā devā, tās var izraisīt nopietnas slimības.
Konsultējieties ar savu pediatru, lai noteiktu, kuras zāles ir droši dot bērnam
6. solis. Zvaniet ārstam
Zvaniet pediatram, ja jūsu bērns nevar dzert šķidrumu vai simptomi pasliktinās. Jums vajadzētu arī piezvanīt ārstam, ja jūsu bērnam ir kāds no šiem simptomiem:
- Vemšana satur asinis
- Vemšana ir zaļa vai spilgti dzeltena
- Dehidratācija
- Izkārnījumi ir melni vai tumši
Padomi
- Ēdiet mazas maltītes visas dienas garumā. Uzkodas, piemēram, cepumi vai grauzdiņi, var arī palīdzēt piepildīt kuņģi.
- Nedzeriet lielu daudzumu ūdens, kamēr kuņģis to nevar izturēt. Pārāk daudz ūdens dzeršana var pasliktināt vemšanu un palielināt dehidratācijas risku. Dzeriet ūdeni pamazām un palieliniet daudzumu ik pēc 20 minūtēm.
- Izvairieties no taukainiem, pikantiem vai taukainiem ēdieniem.
- Piparmētru ieelpošana var palīdzēt nomierināt kuņģi.
- Nedodiet bērnam saldumus, gāzētos dzērienus vai taukainu pārtiku, jo tas pasliktinās stāvokli.
Brīdinājums
- Zvaniet savam ārstam vai slimnīcai, ja vemjat ilgāk par 12 stundām.
- Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja pamanāt kādu no 1. metodē uzskaitītajiem simptomiem.
