Kad Jums rodas vemšana un caureja, jūsu ķermenis patiesībā cenšas atbrīvoties no jūsu slimības saknes, lai kāda tā būtu. Piemēram, vemšana ir toksīnu izvadīšanas process, kas iekļuvuši ķermenī ar pārtiku, vai atbrīvošanās no vīrusiem no kuņģa. Patiešām, sliktu dūšu un vemšanu var izraisīt dažādas lietas, tostarp vīrusu infekcijas, bakteriālas infekcijas un parazitāras infekcijas. Turklāt traucējumi parādīsies arī tad, ja ēdat inficētu pārtiku, lietojat noteiktas zāles un ēdat dažus pārtikas produktus, kurus ir grūti sagremot. Lai gan caureja parasti izzūd pati, slimnieka ķermenis pēc tam ir pakļauts smagas dehidratācijas riskam, īpaši, ja caurejas slimnieks ir toddler, bērni un veci cilvēki.
Solis
1. metode no 3: vemšanas un caurejas kontrole ar pārtiku
1. solis. Uzturiet sevi hidratētu
Dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, lai aizstātu caurejas dēļ zaudētos ķermeņa šķidrumus. Ja vēlaties, sliktas dūšas mazināšanai varat lietot arī zāļu tējas, piemēram, kumelītes, mātītes vai ingveru, un/vai negāzētu ingvera alu. Tā vietā izvairieties no šādiem dzērieniem, lai novērstu caurejas pasliktināšanos:
- Kafija
- Melnā tēja
- Kofeīnu saturoši dzērieni
- Gāzēts dzēriens
- Alkohols var pasliktināt dehidratāciju
2. solis. Ēdiet vairāk šķiedrvielu
Lai ārstētu caureju, palieliniet tādu šķiedrvielu saturošu pārtikas produktu patēriņu kā brūnie rīsi, mieži, veseli graudi vai svaigu dārzeņu sulas (piemēram, burkāni vai selerijas). Šajos pārtikas produktos esošās šķiedras efektīvi palīdz organismam absorbēt ūdeni un padara netīrumu tekstūru cietu. Tā rezultātā caurejas attīstība palēnināsies. No otras puses, neēdiet taukainus, taukainus, pikantus, skābas garšas ēdienus (piemēram, apelsīnu sulu, tomātus, marinētus gurķus), šokolādi, saldējumu un olas.
Vai vēlaties ēst vieglu pārtiku, bet daudz šķiedrvielu? Mēģiniet gatavot veselus graudus vistas buljonā vai miso zupā. Pārliecinieties, ka šķidruma daļa ir divas reizes lielāka nekā graudu daļa. Piemēram, jūs varat pagatavot 100 gramus miežu 250 līdz 500 ml vistas buljona
Solis 3. Lietojiet probiotikas
Pērciet probiotikas piedevas tuvākajā aptiekā un, lietojot tās, ievērojiet ārsta norādījumus vai iepakojuma norādījumus. Papildus spējai līdzsvarot baktērijas kuņģī, probiotiku lietošana, ja caureja ir efektīva arī pret slimību izraisošām baktērijām. Daži probiotiku avoti, kurus ir vērts lietot, ir šādi:
- Jogurts, kas satur aktīvās baktērijas vai kultūras
- Raugs (Saccharomyces boulardii)
4. solis. Patērējiet Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus un bifidobaktērijas (pienskābes baktēriju veids, kas dzīvo cilvēku un dzīvnieku resnajā zarnā)
Solis 5. Ēdiet kuņģim draudzīgu pārtiku
Ja jūsu apetīte ir samazinājusies, vismaz turpiniet ēst sāļas uzkodas vai cepumus, lai mazinātu nelabumu un vēlmi vemt. Kad jūsu ķermenis ir gatavs kaut ko ēst, izmēģiniet BRAT diētu. Pārtikas produkti, piemēram, banāni, rīsi, ābolu mērce un pilngraudu grauzdiņi, var aizstāt zaudētās ķermeņa barības vielas un padarīt fekāliju tekstūru cietu.
- Izvairieties no piena produktiem, kas var stimulēt zarnu kustību un pasliktināt caureju.
- Ja jūs bieži vemjat, neēdiet cietu pārtiku un nekavējoties zvaniet savam ārstam.
6. Dzeriet tēju
Ingvera tēja vai garšaugi efektīvi nomierina kuņģa un zarnu stāvokli. Daži tējas veidi pat satur antibakteriālas un pretvīrusu vielas, kas ir ļoti labas ķermeņa veselībai! Pārliecinieties, ka vienmēr izvēlaties ingvera tēju vai dzērienu, kas satur īstu ingveru un nav gāzēts. Faktiski ingvera tēja ir droša lietošanai grūtniecēm un/vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, kā arī maziem bērniem līdz divu gadu vecumam.
- Mēģiniet dzert tēju, kas pagatavota no melno ogu, melleņu vai ceratoniju lapām. Tomēr izvairieties no melleņu lapām, ja jums ir plānas asinis vai diabēts.
- Mēģiniet dzert kumelīšu tēju (bērniem un pieaugušajiem) vai grieķu mātītes tēju (pieaugušajiem. Pagatavojiet 1 tējk. Kumelīšu vai mātītes tēju ar 250 ml karsta ūdens. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, izdzeriet 5-6 tases tējas dienā!
2. metode no 3: narkotiku lietošana un alternatīvu terapiju izmantošana
Solis 1. Lietojiet zāles pret caureju
Lai gan caurejai vajadzētu ļaut izzust pašai, varat lietot arī medikamentus, ja uzskatāt, ka tas tiešām ir nepieciešams. Mēģiniet dažādās aptiekās lietot bezrecepšu šķiedru (psyllium) vai bismuta subsalicilāta piedevu. Pieaugušajiem pārliecinieties, ka dienā patērējat tikai 2,5 līdz 30 gramus psilija, kas sadalīta vairākās ēdienreizēs.
- Bismuta subsalicilāts satur vieglu antibakteriālu vielu, ko var izmantot kuņģa un zarnu infekcijas veida ārstēšanai, kas pazīstama kā ceļotāju caureja (TD).
- Psyllium ir drošs lietošanai grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.
2. solis. Ņem ingvera piedevu
Lai pārvarētu vemšanu, ko izraisa saindēšanās ar pārtiku, gastroenterīts (kuņģa un zarnu iekaisums) un cita veida nelieli traucējumi, mēģiniet lietot 1000–4000 mg ingvera piedevu, kas sadalīta četros patēriņos dienā. Piemēram, lietojiet 250-1000 mg ingvera piedevas četras reizes dienā, lai šīs vajadzības tiktu apmierinātas. Ir pierādīts, ka ingvers efektīvi ārstē sliktu dūšu un vemšanu, ko izraisa dažādi apstākļi, tostarp ķīmijterapija un agrīnas grūtniecības traucējumi.
Pētījumi rāda, ka ingvers ir izrādījies efektīvs pēcoperācijas sliktas dūšas ārstēšanā. Kāpēc ir tā, ka? Acīmredzot ingverā esošās barības vielas spēj nomākt noteiktas smadzeņu daļas un kuņģa receptorus, kas ir atbildīgi par sliktu dūšu
3. Pagatavojiet ingvera tēju
Nomazgājiet svaigu ingveru un sagrieziet to 5 cm garumā. Pēc tam mizojiet ādu, līdz redzat bālu mīkstumu. Pēc tam sasmalcinātu vai sarīvētu ingveru pat 1 ēdamk.; Vāra ar 500 ml verdoša ūdens. Pārklājiet katlu ar vāku un dažas minūtes atkal vāriet ūdens un ingvera maisījumu. Izslēdziet uguni un pagatavojiet ingvera tēju trīs līdz piecas minūtes. Ielejiet tēju glāzē un, ja vēlaties, pievienojiet nedaudz medus. Lai iegūtu vislabāko labumu, katru dienu izdzeriet četras līdz sešas glāzes ingvera tējas.
Pārliecinieties, ka izmantojat tikai svaigu ingveru, nevis maltu ingveru. Lielākā daļa maltā ingvera nesatur īstu ingveru, un tajā ir ļoti daudz cukura. Atcerieties, ka jāizvairās no mākslīgajiem saldinātājiem, lai slikta dūša nepasliktinātos
4. Pagatavojiet zāļu tēju
Lai gan ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, lai pierādītu patiesību, tiek uzskatīts, ka daži garšvielu veidi spēj izārstēt vīrusu vai baktēriju infekcijas, kas izraisa nelabumu. Turklāt nav nekas nepareizs, ja lietojat zāļu tējas, lai ķermenis justos atvieglinātāks. Kas zina, pēc tam slikta dūša samazināsies, vai ne? Lai pagatavotu zāļu tēju, mēģiniet pagatavot 1 tējk. žāvēti augi ar 250 ml verdoša ūdens. Ja nevēlaties ēst rūgtu tēju, nevilcinieties pēc garšas pievienot medu un citronu. Lai pagatavotu garšīgu un veselīgu tasi zāļu tējas, izmantojiet šādas garšvielas:
- Piparmētra
- Krustnagliņa
- Kanēlis
5. solis. Izmantojiet aromterapijas eļļas
Ielieciet nelielu daudzumu piparmētru vai citronu aromāta ēteriskās eļļas uz plaukstas locītavām un deniņiem. Abus bieži izmanto kā tradicionālo medicīnu, lai mazinātu nelabumu! Pētījumi pat rāda, ka šāda veida eļļa var mazināt nelabumu, atslābinoties vai ietekmējot smadzeņu daļu, kas kontrolē sliktu dūšu kuņģī.
- Pārliecinieties, ka jums nav jutīgas ādas. Tāpēc vienmēr veiciet alerģijas testu, pilinot nelielu eļļas daudzumu plaukstas iekšpusē. Ja pēc tam daļa atstāj sarkanu vai niezošu taku, tas nozīmē, ka āda ir iekaisusi vai tai ir alerģija. Nekavējoties nomainiet izmantotās eļļas veidu vai izvēlieties citu drošāku metodi!
- Pārliecinieties, ka izmantojat tikai ēteriskās eļļas, jo sveces un citi aromterapijas produkti, iespējams, nesatur īstu piparmētru vai citronu eļļu. Turklāt eļļas saturs svecēs un citos aromterapijas produktos parasti nav pārāk liels.
6. solis. Praktizējiet dziļu elpošanu
Apgulieties uz muguras un novietojiet spilvenu zem ceļgaliem un kakla. Pēc tam abas plaukstas novietojiet zem ribu zonas un saspiediet pirkstus. To darot, jums būs vieglāk saprast, vai jūsu veiktā elpošanas tehnika nav pareiza. Pēc tam dziļi un ilgi elpojiet caur diafragmu un paplašiniet kuņģi. Elpojot caur diafragmu, jūsu ķermenis plaušās var uzņemt vairāk gaisa.
Pētījumi rāda, ka kontrolēta dziļa elpošana efektīvi mazina nelabumu. Ir arī pētījumi, kas parāda dziļas elpošanas priekšrocības pēcoperācijas sliktas dūšas kontrolei
3. metode no 3: Vemšanas un caurejas pārtraukšana bērniem
Solis 1. Uzturiet bērna ķermeni labi hidratētu
Faktiski maziem bērniem ir lielāks dehidratācijas risks. Tāpēc, gaidot ārsta apmeklējuma laiku, dodiet bērnam tik daudz šķidruma. Tā kā maz ticams, ka jūsu bērns gribēs dzert ūdeni, mēģiniet piedāvāt cita veida šķidrumus, piemēram:
- Mazi ledus gabaliņi (ja bērns vairs nav toddler)
- Popsicles (ja bērns vairs nav toddler)
- Balto vīnogu sula
- Saldēta un skūta sula
- Mātes piens
2. solis. Piešķiriet ēdienam maigu tekstūru un nav bagāts ar garšvielām
Ja jūsu bērns ir vecāks par vienu gadu, mēģiniet dot viņam skaidru vistas zupu vai dārzeņu buljonu. Patiešām, var dot arī gaļas buljonu, lai gan tas var saasināt nelabumu, ko viņš izjūt. Ja vēlaties, varat pievienot arī sulu, kas ir atšķaidīta ar pietiekami daudz ūdens.
Nedodiet pārtiku un dzērienus ar augstu cukura saturu, piemēram, soda vai apelsīnu sulu, ja nevēlaties pasliktināt stāvokli
Solis 3. Dodiet rehidratācijas šķīdumu iekšķīgai lietošanai, kas pazīstams arī kā ORS šķīdums
Ja jūsu bērns turpina vemt un caureja nepazūd pēc dažām stundām, nekavējoties sazinieties ar ārstu. Visticamāk, ārsts ieteiks ORS šķīdumu, piemēram, Pedialyte, kas satur minerālvielas, lai apturētu dehidratāciju. Jūs varat viegli iegādāties ORS šķidrumu dažādās aptiekās un lielos lielveikalos.
- Maziem bērniem un maziem bērniem mēģiniet dot 1 tējk. ORS ik pēc 1-2 minūtēm. Ja viņi var turpināt lietot bez vemšanas, mēģiniet pakāpeniski palielināt devu. ORS šķīdumu var barot, izmantojot karoti, pilinātāju vai krūzi. Maziem bērniem, kuri atsakās dzert no krūts vai pudeles, varat samitrināt kokvilnas drānu ar ORS šķīdumu un ievietot to mutē.
- Maziem bērniem, kuri joprojām dzer no pudeles, noteikti dodiet viņiem formulu bez laktozes, jo cukurs un laktoze var pasliktināt caureju.
- Bērniem, kuriem ir grūtības dzert, Pedialyte var dot arī iepakotus kā popsikulas.
Padomi
- Faktiski caureja ir sadalīta trīs grupās, proti, osmotiskā caureja, kas padara gremošanas trakta saturu ūdeņaināku, sekrēcijas caureja, kas izspiež ūdeni izkārnījumos, un eksudatīva caureja, kas izraisa asiņošanu vai strutas. Dažādi apstākļi izraisīs atšķirīgu caureju, lai gan visi trīs, visticamāk, tiks izārstēti ar vienu un to pašu metodi.
- Izvairieties no spēcīgām smakām, dūmiem, karstiem laikapstākļiem un pārāk mitra gaisa. Tas viss var izraisīt nelabumu vai vēlmi vemt.
- Ja jūsu bērns joprojām baro bērnu ar krūti, turpiniet barot bērnu ar krūti pat tad, ja viņam ir caureja. Patiesībā jūsu piens var palīdzēt mitrināt un padarīt jūsu bērnu justies ērtāk.
- Ja vemjat vai Jums ir caureja vairākas dienas pēc kārtas (vai ilgāk par 12 stundām mazulim, bērnam vai vecāka gadagājuma cilvēkam), nekavējoties zvaniet savam ārstam.
- Ja to iesaka ārsts, dodiet bērnam psyllium piedevu. Parasti bērniem vecumā no 6 līdz 11 gadiem katru dienu jālieto 1,25 līdz 15 grami psyllium piedevu, sadalot vairākās ēdienreizēs.
Brīdinājums
- Maziem bērniem ir lielāks dehidratācijas risks. Tāpēc, gaidot laiku konsultēties ar ārstu, pārliecinieties, ka bērna ķermenis ir labi mitrināts.
- Ja jums vai jūsu bērnam ir drudzis ilgāk par 24 stundām, nekavējoties sazinieties ar ārstu.
- Ja izkārnījumos ir gļotas vai asinis, nekavējoties sazinieties ar ārstu.
- Nedodiet dabiskus medikamentus maziem bērniem līdz divu gadu vecumam. Bez konsultēšanās ar ārstu nedodiet dabiskas izcelsmes zāles arī vecākiem bērniem. Vienmēr zvaniet ārstam un jautājiet pareizos medikamentu ieteikumus!
- Nekavējoties sazinieties ar ārstu, ja bērns atsakās dzert vai urinēt.
