Laba uzvedība socializējoties vai ievērojot etiķeti padara ikdienas dzīvi patīkamāku. Citi cilvēki labi reaģēs un jutīsies ērti, sazinoties ar jums, ja sapratīsit, kā labi izturēties pret citiem. Šim nolūkam ir dažas pamata lietas, kas jums jāiemācās, lai varētu labi socializēties, sākot ar mēģinājumu izprast auditoriju, parādīt pareizu ķermeņa valodu, uzlabot komunikācijas prasmes un saglabāt izskatu.
Solis
1. daļa no 4: Izpratne par auditoriju
1. solis. Mēģiniet saprast, ar ko jums ir darīšana
Šeit minētā auditorija nav cilvēku grupa, kas skatās izrādi (burtiskā nozīmē), bet daudzējādā ziņā mūsu mijiedarbība ir izrādes veids.
- Pievērsiet uzmanību tam, vai jūsu uzvedība, tiekoties ar kādu ģimenes locekli vai tuvu draugu, atšķiras, ja satiekat nepazīstamu cilvēku. Novērojiet savu uzvedību, mijiedarbojoties ar kolēģiem priekšnieka priekšā un jūsu prombūtnes laikā. Tas pats attiecas uz jūsu uzvedību bērnu un vecāku cilvēku priekšā. Padomājiet, kāpēc jūs tā uzvedāties.
- Mēģiniet izprast tā cilvēka jūtas, ar kuru esat kopā. Pirms kaut ko sakāt, rūpīgi pārdomājiet, ar ko runājat. Esiet piesardzīgs, sniedzot neskaidrus paziņojumus, kurus daži cilvēki var nepareizi interpretēt.
Solis 2. Pievērsiet uzmanību tam, kā citi cilvēki mijiedarbojas
Tas ir īpaši noderīgi, ja atrodaties jaunā vidē, piemēram, tāpēc, ka tikko esat mainījis darbu vai pievienojies jaunai kopienai. Jūs varat noteikt mijiedarbības modeļus dažādās situācijās, ierobežojot sevi un novērojot no tālienes.
3. Esiet atvērts nepazīstamiem cilvēkiem un esiet atvērts jaunai pieredzei
Tas ir īpaši noderīgi jauniešiem vai ja neesat pieradis nodarboties ar daudzveidību. Pieņemt cilvēkus ar nepazīstamu kultūras pieredzi un dažādu prasmju līmeni.
- Izrādiet laipnību un cieņu pret visiem, pat ja starp jums un viņiem ir atšķirības. Ja sākumā jūtaties neērti, tas var būt tāpēc, ka jūs pats viņiem šķitāt savādāks. Uzņemieties iniciatīvu, lai uzsāktu mijiedarbību ar viņiem, un esiet pieklājīgs. Galu galā jūs uzzināsit daudzas lietas, pateicoties daudzveidībai, ko jūs atradīsiet ikdienas dzīvē.
- Izpildiet Deila Kārnegija (grāmatas “Kā iegūt draugus un ietekmēt citus”) ieteikumus: “Koncentrējieties uz ārpusi, nevis uz sevi.”
4. solis. Nesniedziet paziņojumus, kas vispārina noteiktas cilvēku grupas
Piemēram: apgalvojumi, kas vispārināti, pamatojoties uz dzimumu, rasi, seksuālo orientāciju vai vecumu.
Nesniedziet stereotipiskus paziņojumus vai komentārus par rasi vai seksismu, jo tie ir aizvainojoši, pat ja runājat grupā bez cilvēkiem, kurus komentējat
5. solis. Atzīstiet sociālās norādes, veicot ikdienas mijiedarbību
Sociālās norādes ir lietas, kuras mēs iegūstam no citiem cilvēkiem un kuras mums netieši tiek nodotas.
- Piemēram: Jūs esat aizņemts darbā, kad kāds ar jums runā. Jūs vienkārši pagriezieties pret viņu un atgriezieties darbā. Ja viņš joprojām vēlas ar jums tērzēt, iespējams, viņš nevarēs izlasīt jūsu sociālās norādes, kurās teikts, ka esat aizņemts un pašlaik nevarat tērzēt.
- Vēl viens piemērs: jūs esat ballītē. Kāds nepazīstams cilvēks nāk tuvu un sāk ar jums flirtēt. Jūs viņu ignorējat un turpiniet tērzēt ar draugiem, bet viņš neatstās, pat cenšoties piesaistīt jūsu uzmanību. Persona nespēj nolasīt sociālās norādes, kurās teikts, ka jūs viņus nepiesaista.
- Spēja lasīt sociālās norādes ir ļoti svarīga. Persona jutīsies neapmierināta, ja būs devusi signālu, bet otra persona nespēj to interpretēt. Sociālo norāžu lasīšana ir spēja, ko mēs mācāmies no bērnības.
- Kultūras atšķirības dažkārt ietekmē spēju lasīt sociālās norādes, kā arī noteiktas garīgās veselības problēmas, piemēram, autismu, ADHD un depresiju.
6. solis. Izmantojiet pieklājīgus vārdus
Neatkarīgi no tā, ar ko esat kopā, izveidojiet ieradumu teikt “lūdzu”, “paldies” un “atvainojiet”, lai parādītu cieņu pret personu, ar kuru runājat.
7. solis. Esiet uzmanīgs un esiet pieklājīgs
Ja jūs nezināt, ko teikt, runājiet pēc iespējas mazāk pieklājīgi. Jūs varat runāt, it īpaši ar cilvēkiem, kurus jūs ļoti labi nepazīstat.
2. daļa no 4: labas ķermeņa valodas izmantošana
Solis 1. Pieradiet sēdēt un stāvēt taisni
Nedaudz noliecieties pret otru cilvēku. Noliekšanās un/vai roku sakrustošana norāda, ka jums ir garlaicīgi vai jūs varat justies aizkaitināti, runājot ar viņu.
2. solis. Ik pa laikam izveidojiet acu kontaktu
Runājot ar kādu vai klausoties kāda cita sarunu, izveidojiet acu kontaktu, lai parādītu pārliecību un vēlmi pilnībā iesaistīties sarunā.
Ja otra persona izvairās no acu kontakta ar jums, neizdariet secinājumus. Dažas kultūras uzskata, ka acu kontakts ir rupjš vai vēlas iebiedēt citus. Domājiet pozitīvi un mēģiniet noskaidrot, kāpēc
Solis 3. Neskatieties uz sarunu biedru
Acu kontakta veidošana un skatīšanās ir divas dažādas lietas. Neskatieties, ko dara citi cilvēki, ja jums nav sarunas ar viņiem, jo viņi jutīsies iebiedēti. Šāda uzvedība tiek uzskatīta par rupju un necieņu.
Solis 4. Smaidi
Cilvēki jutīsies ērti apkārt cilvēkiem, kuri smaida. Nepiespiediet sevi visu laiku smaidīt, bet sarunu laikā laiku pa laikam smaidiet, it īpaši, ja lietas ir jautras vai smieklīgas.
3. daļa no 4: Komunikācijas prasmju uzlabošana
Solis 1. Padomā, pirms runā
Tas jau ir izskaidrots pirmajā sadaļā. Pirms runājat, padomājiet, ko jūs teiksit.
- Nesniedziet vērtējošus paziņojumus.
- Piemēram, ja neesat paaugstināts amatā, tā vietā, lai teiktu: "Jūs neesat labs priekšnieks!" labāk jautājiet: "Kas man jādara, lai uzlabotu savu darba sniegumu?"
Solis 2. Pielāgojiet balss toni runājot
Citus cilvēkus kaitinās, ja runājat ļoti skaļā skaļumā vai balss augstums ir pārāk augsts. Turklāt jūsu emocijas var tikt nepareizi interpretētas.
3. Gaidiet savu kārtu, lai runātu
Uzmanīgi klausieties sarunu biedru un nepārtrauciet sarunu. Tas var nebūt viegli, it īpaši, ja esat ļoti priecīgs kaut ko pateikt vai ja kāds dominē grupas diskusijā, turpinot runāt. Centieties kontrolēt vēlmi pārtraukt sarunu un nepārtrauciet citu teikumus.
4. solis. Nekliedziet un nebļaujiet, kad esat dusmīgs
Ikviens var dusmoties. Ja esat dusmīgs uz kādu, mierīgi paskaidrojiet, kāpēc esat dusmīgs, vai norobežojieties no situācijas, un pēc tam apspriedieties ar viņu, kad esat nomierinājies.
Paturiet prātā, ka kāds, vai tas ir tuvs draugs, ģimenes loceklis, paziņa, parasti slikti reaģēs uz to, ka uz viņu kliedz. Šis saziņas veids ir ļoti biedējošs un tikai saasinās konfliktu
5. solis. Uzdodiet jautājumus un izrādiet interesi
Jautājiet tālāk, ja kāds jums kaut ko saka. Piemēram, jūsu draugs stāsta, ka pagājušajā nedēļā bija ārpus pilsētas. Pajautājiet viņam, kur viņš devās un vai ceļojums bija jautrs. Jautājumi un komplimenti ir noderīgi. Pēc komplimentu izteikšanas uzdodiet jautājumus, piemēram:
- Jūsu kurpes ir foršas! Jauns, ja? Kur nopirkt?
- Jauks kaķis! Kā viņu sauc? Kāda veida?
- Sarunas ritēs vairāk, ja esat gatavs sniegt savu ieguldījumu, uzdot jautājumus, vēlaties uzzināt atbildes un sniegt atsauksmes.
6. solis. Nepārspīlējiet
Daudzi cilvēki, kuri ir humoristiski vai daudzējādā ziņā talantīgi, parasti vēlas dominēt sarunā ar saviem jokiem vai veiksmes stāstiem. Šāda uzvedība kaitina citus cilvēkus, tāpēc neesiet tādi!
- Atcerieties, ka jo vairāk jūs interesē otra persona, jo lielāka iespēja, ka viņš vai viņa vēlēsies ar jums tērzēt. Pat ja jūs nevēlaties turpināt sarunu ar viņu, neļaujiet viņam domāt, ka esat savtīgs vai augstprātīgs.
- Ir humori un joki, kas ir nepiemēroti, ja tos stāsta noteiktās situācijās. Neapvainojiet un nesmieties par otru cilvēku, jo vēlaties būt smieklīgs, jo viņš jutīsies neērti, it īpaši, ja jūs viņu labi nepazīstat.
7. solis. Esiet pozitīvs
Pozitīvus cilvēkus piesaistīs cilvēki ar pozitīvu domāšanu un patīkamu personību. Tā vietā, lai pastāvīgi sūdzētos un kritizētu, domājiet par pašreizējās situācijas pozitīvo pusi vai atrodiet konstruktīvu problēmas risinājumu. Vai redzat, ka glāze ir puspilna, nevis pustukša?
4. daļa no 4: Izskata saglabāšana
1. solis. Nosakiet savu galamērķi
Vai vēlaties apmeklēt restorānu? Skaties futbola spēli? Pikniks? Kāzu balle? Vecgada vakara pasākums?
- Apģērbs, ko valkājat, dodoties ārā, parāda citiem, ka jums rūp jūsu izskats, un tas liek justies pārliecinātākam.
- Ja vēlaties apmeklēt restorānu, meklējiet informāciju internetā, lai zinātu, kāda ir atmosfēra.
- Ikdienas pasākumiem, piknikiem vai futbola spēļu skatīšanai valkājiet džinsus un T-kreklu.
- Ja dodaties uz izsmalcinātu restorānu, kāzām vai Vecgada vakara pasākumu, valkājiet kaut ko nedaudz greznāku. Izvēlieties apģērbu, kas atbilst atmosfērai notikuma vietā, lai noteiktu, cik forši jūs izskatāties. Piemēram, valkājiet elegantu kleitu vai svārkus un blūzi (sievietēm), uzvalku vai kreklu un bikses (vīriešiem).
2. solis. Rūpējieties par savu ķermeni
Lai kur jūs dotos, valkājiet tīras un sakoptas drēbes. Ieradieties katru dienu dušā, mazgāt ar šampūnu, tīrīt zobus un vajadzības gadījumā lietot dezodorantu.
Ķermeņa tīrības uzturēšana ir ierasta lieta, taču nekopts ķermenis var nopietni kavēt sociālo mijiedarbību un palielināt slimības iespējamību
Solis 3. Jautājiet citiem viedokli
Ja neesat pārliecināts par izvēlēto apģērbu, lūdziet padomu labam draugam vai ģimenes loceklim.
Ja vēlaties doties uz jaunu vietu, lūdziet padomu draugam, kurš jau zina situāciju tur. Vai arī, ja jūs nezināt, cik formāls ir konkrēts notikums (piemēram, kāzas var būt ļoti oficiālas vai neformālas), ieteicams pajautāt personai, kas rīko pasākumu
Padomi
- Esi tu pats! Dažreiz, pārāk daudz uztraucoties par to, kā uzvesties vislabāk, jūs jūtaties neveiklāks, socializējoties, nekā tad, ja būtu tāds, kāds esat.
- Parādiet pārliecību, pat ja tā ir tikai izlikšanās. Daudzi no mums ir piedzīvojuši situācijas, kas bija nepatīkamas un lika mums uztraukties. Mēģiniet izrādīt pārliecību, pat ja jūtat pretējo, jo tas ļaus cilvēkiem uz jums reaģēt labā veidā un var novērst diskomfortu, lai jūs patiešām varētu justies pārliecināti.
