It kā dzīve nebūtu pietiekami grūta, pēkšņi tavi vecāki nāk ar atzīšanos, kas var sagraut tavu saprātu: viņi jūtas pašnāvīgi. Ko jūs varat darīt, lai viņiem palīdzētu? Tātad, kur jūs varat atrast atbalstu sev? Ja rodas šāda situācija, vissvarīgākais, kas jums jādara, ir nopietni uztvert viņu atzīšanos vai draudus. Lai uzzinātu turpmākās darbības, izlasiet šo rakstu.
Solis
1. daļa no 3: Palīdzība pašnāvnieciskiem vecākiem
1. solis. Pajautājiet viņiem, vai viņi tiešām domā par viņu ievainošanu
Uzdot jautājumu tieši viņiem nav viegli, bet jums tas jādara. Labākais, ko varat darīt, ir ļaut viņiem zināt, ka varat dzirdēt viņu sāpes. Parādiet, ka dzirdat un uztverat viņu sāpes nopietni; tas var būt labs pirmais solis ceļā uz viņu atveseļošanos.
Lēnām sakiet kaut ko līdzīgu: “Es tiešām ciešu, kad redzu tēta sāpes. Vai jūs tiešām to domājāt, kad atzījāties, ka vēlaties sevi nogalināt?” Ja viņš atbildētu: “Tētis tajā laikā jutās ļoti neapmierināts. Bet tagad tētim tiešām ir labi. ", Zīme, ka varat atviegloti uzelpot. Šis paziņojums negarantē, ka viņa neapmierinātība ir pagājusi, bet vismaz tas liecina, ka viņa atzīšanās tajā laikā nebija nopietna. Turpiniet novērot viņa stāvokli nākamajās nedēļās. Jūs arī laiku pa laikam varat jautāt, vai viņam pašnāvības domas atgriežas. Ja viņš atbild: "Es esmu tik noguris no visa" vai "Dzīve ir nogurdinoša, es labprātāk vienkārši nomirtu", tā ir zīme, ka jums jābūt modrākam; jo īpaši tāpēc, ka šādiem paziņojumiem ir lielāka nopietnības pakāpe
2. solis. Uzziniet, vai viņiem ir plāni un līdzekļi grēksūdzes izpildei
Jums var šķist, ka jums tas nav jādara vai neuzdrošinās jautāt. Bet atcerieties, ka šeit ir apdraudēta jūsu vecāku dzīvība. Ja tava mamma vai tētis jūtas “noguris no visa”, pamēģini pajautāt: “Ja tu patiešām gribētu sevi nogalināt, kā tu to izdarītu?”. Pēc atbildes uzklausīšanas varat atkārtoti analizēt viņu vārdu nopietnību.
- Ja jūsu tētis saka: "Varbūt es izmantošu ieroci", nekavējoties uzziniet, kur atrodas lielgabals. Ja tētis glabā ieroci seifā vai īpašā skapītī, pārliecinieties, ka zināt, kur atrodas slēdzene. Ja lielgabals tiek uzglabāts atvilktnē, kuru var viegli atvērt, nekavējoties paņemiet to un paslēpiet drošā vietā. Esiet piesardzīgs, draudi ir ļoti nopietni, jo īpaši tāpēc, ka jūsu tēvam jau ir plāns un līdzekļi (lielgabals) savu darbību veikšanai. Turiet pistoli prom no mājām, zvaniet policijai vai pārbaudiet viņu tuvākajā slimnīcā. Pārliecinieties arī, ka pēc tam jūsu tēvs saņem nosūtījumu uz pienācīgu aprūpi.
- No otras puses, ja tavs tētis saka: “Ak, es vēl nezinu. Varbūt tableti? Vai arī kaut kas cits, kas man nekaitēs?”, Iespējams, draudi nav tik nopietni (bet vārdi ir jāuztver nopietni!). Pajautājiet, kādas tabletes jūsu tētis domāja. Ja viņš atbild: “Tylenol - Tylenol granulas. Galu galā vannas istabas skapī mums ir liela Tylenol pudele”, kas liecina par nopietnības līmeņa paaugstināšanos; jo īpaši tāpēc, ka viņš zināja, kāda veida tabletes ir domātas un to daudzumu. Ja viņš atbild: "Es neesmu domājis tik tālu", tas nozīmē, ka draudi ir mazāki (viņš nav pārliecināts, kā un kāpēc nogalināt sevi). Neatkarīgi no tā, cik tas ir nopietni, jums joprojām ir jālūdz viņam redzēt garīgās veselības speciālistu, lai pārbaudītu viņa stāvokli un saņemtu pareizu ārstēšanu. Sazinieties ar ārstu, psihologu vai konsultantu, kurš bieži ir strādājis kopā ar jūsu tēvu.
3. Izprotiet, ka neesat garīgās veselības speciālists
Ir dažas situācijas, kuras jūsu vecāku radinieki un/vai draugi nevar pārvaldīt neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs viņus mīlat (vai cik daudz jūs plānojat viņiem palīdzēt). Ja jūsu vecāki šķiet ļoti nopietni, atkārtoti atkārtojiet draudus vai pat mēģiniet izdarīt pašnāvību, saprotiet, ka situācija nav jūsu kontrolē. Prātīgākais, ko varat darīt, ir pēc iespējas ātrāk sazināties ar policiju vai neatliekamās palīdzības dienestiem.
Solis 4. Saņemiet palīdzību pēc iespējas ātrāk
Ja uzskatāt, ka jūsu vecāku draudi ir nopietni, nekavējoties sazinieties ar policiju vai citiem neatliekamās palīdzības dienestiem. Viņi var palīdzēt nogādāt vecākus slimnīcā turpmākai ārstēšanai. Varat arī lūgt palīdzību un atbalstu tuviem radiniekiem, vecāku draugiem vai skolotājiem. Ticiet man, ir jābūt kādam, kas var palīdzēt jūsu vecākiem saņemt ekspertu ārstēšanu. Negaidiet pārāk ilgi; meklējiet palīdzību tieši pirms situācijas pasliktināšanās.
2. daļa no 3: Cerības saglabāšana
Solis 1. Pieņemiet faktu, ka neesat atbildīgs par viņu situāciju
Domas par pašnāvību nerodas jūsu dēļ; ja viņi patiešām vēlas sevi nogalināt, nekad nedomājiet, ka lēmumam ir kāds sakars ar jūsu attieksmi/uzvedību. Cilvēkiem, kuri domā par pašnāvību, bieži ir garīgas problēmas, piemēram, depresija, kuras nav pienācīgi ārstētas. Ja jūsu vecāki atzīst, ka ir izdarījuši pašnāvību, nekad nevainojiet sevi vai kādu citu.
2. solis. Parādiet, ka joprojām redzat viņus kā spēcīgu cilvēku
Tas jums jādara, lai palīdzētu viņu atveseļošanās procesam. Parādiet, ka pirms lēmuma pieņemšanas jums joprojām ir jālūdz viņu atļauja; Parādiet arī to, ka jums joprojām ir nepieciešams viņu apstiprinājums - vienkāršas lietas, kuras bērns bieži gaida no vecākiem.
3. solis. Ja esat reliģiozs cilvēks, pajautājiet, vai varat par viņu lūgt
Paņemiet viņu roku un lūdzieties, lai viņi varētu atrast mieru un mierinājumu, kas viņiem nav bijis. Ļaujiet viņiem arī zināt, ka jūs cerat palīdzēt viņiem to atrast. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka garīgums ir viens no potenciālajiem resursiem, lai mazinātu domas par pašnāvību cilvēka prātā. Papildus tam, lai viņi justos ērti, lūgšana kopā atgādinās arī par iemeslu, kāpēc viņi ir dzīvi līdz šim.
- Neskaitiet pārāk garas un daudzsološas lūgšanas; pats galvenais: (A) jūs uzskatāt, ka brīnumi notiks ar cilvēkiem, kam tā nepieciešama, un (B) viņi zina, cik ļoti jūs viņus mīlat, tāpēc vēlaties to darīt.
- Lūgšana var radīt nomierinošu efektu un padarīt jūs pārliecinātāku. Turklāt jūsu vecāki redzēs, ka ticība, šķiet, spēj jūs stiprināt šajās situācijās (kaut ko viņi nevar).
- Esiet lepni, ka darāt visu iespējamo, lai saņemtu viņiem nepieciešamo palīdzību.
4. solis. Runājiet ar draugu vai padomdevēju
Šādos laikos sociālais atbalsts ir nenovērtējams. Jūs varat justies tik bezcerīgi, ka jums ir nepieciešams citu iedrošinājums un atbalsts. Meklējiet palīdzību, ja jūtat, ka tā ir nepieciešama. Nav nepieciešams izlikties par drosmīgu, galu galā pašnāvības jautājums ir briesmīgs visiem.
5. solis. Esiet piesardzīgs
Jūs varat - un jums vajadzētu - dalīties situācijā ar citiem. Bet pārliecinieties, ka pastāstāt tikai cilvēkiem, kuriem varat uzticēties; Pārliecinieties arī, ka nestāstāt pārāk daudziem cilvēkiem. Jūs noteikti nevēlaties apkaunot savus vecākus, vai ne? Turklāt, ja daudzi cilvēki to uzzinās, jūsu vecāki neizbēgami jutīs pienākumu parādīt spēcīgu tēlu savu draugu, radinieku un jūs kā viņu bērna priekšā. Viņu dzīves stresu nav nepieciešams papildināt.
3. daļa no 3: Emociju manipulācijas risināšana
1. solis. Iemācieties atpazīt emocionālas manipulācijas
Dažos gadījumos jūsu vecāki draud pašnāvību, lai jūs varētu iet kopā ar viņiem. Lai gan šādi draudi joprojām ir jāuztver nopietni, pārliecinieties, ka esat veicis piesardzības pasākumus, lai aizsargātu savu emocionālo stāvokli. Jūs varat identificēt emocionālas manipulācijas pašnāvības draudu veidā, izmantojot teikuma struktūru "ja …, tad …" (lai gan dažreiz tas nav tik vienkārši). Jūsu vecāki var izteikt cēloņsakarības, piemēram:
- "Ja tu atstāsi mammu vienu, es nogalināšu sevi."
- "Ja es nevaru dzīvot kopā ar tevi, es labāk nomirtu."
- "Ja jūs patiešām mīlētu tēti un gribētu, lai tētis būtu dzīvs, tad jūs nebūtu izturējies pret tēti šādi."
2. Izsakiet savu sūdzību, bet ievērojiet robežas
Pastāstiet viņiem, ka jums ir skumji redzēt viņu sāpes. Paziņojiet arī, ka vēlaties viņiem palīdzēt, bet jūs nevarat kontrolēt vai manipulēt ar draudiem. Izsakiet šīs robežas netieši un bez pieņēmuma. Pēc tam sekojiet līdzi teiktajam un lūdziet speciālista palīdzību.
Piemēram, jūs varētu teikt: “Es tevi ļoti mīlu un nevēlos redzēt, ka tev sāp, bet tu nevari dzīvot kopā ar mani šobrīd. Es darīšu visu iespējamo, un es parūpēšos, lai mamma saņemtu man nepieciešamo palīdzību.”Šādi paziņojumi parāda, ka jūs rūpējaties un nosakāt ierobežojumus tam, ko jūs darīsiet - un nedarīsit
Solis 3. Neļaujieties prasībām
Lai kādi būtu viņu draudi, nemēģiniet sevi pierādīt vai ļauties viņu manipulācijām. Šādi rīkojoties, jūs tikai mudināsit vecākus atkārtot to pašu ciklu ikreiz, kad jūs viņiem nepaklausīsit.
- Pieturieties pie noteiktajām robežām. Atcerieties, ka atteikšanās neatrisinās galveno problēmu, kuras dēļ viņiem radās vēlme pašnāvību.
- Ļaujiet viņiem zināt, ka jums rūp viņu drošība. Tāpēc jums nekavējoties jāsazinās ar policiju, neatliekamās palīdzības dienestiem vai garīgās veselības speciālistiem, kad viņi atzīst, ka ir izdarījuši pašnāvību. Šo robežu noteikšana atbrīvos jūs no jebkādām iespējamām manipulācijas darbībām.
4. Necīnieties ar saviem vecākiem
Cik vien iespējams, izvairieties no strīdiem ar viņiem. Nav nepieciešams viņiem pateikt, ka esat informēts par viņu manipulācijas darbībām; tas tikai pasliktinās situāciju un neļaus jums iegūt labāko risinājumu. Jūsu pretestība faktiski novedīs pie tā, ka viņi patiešām izdarīs pašnāvību, lai tikai parādītu, ka viņu draudi ir nopietni.
Kad esat identificējis emocionālās manipulācijas, kas ir viņu draudu pamatā, apspriediet situāciju ar psihologu vai konsultantu. Izmantojot speciālistu palīdzību, jums būs vieglāk izteikt savas jūtas; jo īpaši tāpēc, ka jūs varat brīvi runāt drošā vidē, pēc tam nedzirdot vecāku pašnāvības draudus
Solis 5. Uzticiet atbildību vecāku rokās
Neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs viņus mīlat un par viņiem rūpējaties, un cik bieži jūs lūdzat par viņiem, jūs neko nevarat darīt, lai saglabātu viņus dzīvus - ja vien viņi arī to nevēlas. Lēmums dzīvot vai mirt ir tikai viņu, nevis jūsu rokās.
Skaidri izklāstiet savu sūdzību, bet turpiniet pārkāpt jūsu noteiktās robežas: “Es jutos skumji, dzirdot, ka tētis ir izdarījis pašnāvību. Bet es neko nevaru darīt, jo lēmums joprojām ir Tēva rokās. Es nevaru atturēt jūs no ievainojumiem, bet es darīšu visu iespējamo, lai sniegtu jums nepieciešamo palīdzību."
Padomi
- Katrā apgabalā ir savs neatliekamās palīdzības dienesta numurs. Pārliecinieties, ka zināt jūsu pilsētā pieejamos neatliekamās palīdzības dienestu numurus. Meklējiet interneta lapas, dzeltenās grāmatas vai jautājiet attiecīgajām pusēm (piemēram, slimnīcām, policijai vai saistītām sociālām iestādēm).
- Rīkojieties apdomīgi; Dažkārt var palīdzēt situācijas izstāstīšana tuvākajiem. Bet pārliecinieties, ka jūsu vecāki ir apmierināti ar lēmumu.
