Cilvēki mainās. Tā ir daļa no dzīves. Saprotiet, ka pārmaiņas reizēm var būt sarežģītas. Dažreiz ir vajadzīgs dramatisks notikums vai nelielu notikumu kombinācija, pirms jūs saprotat, ka ir pienācis laiks pārtraukt draudzību. Rūpīgāk izpētot draudzības kvalitāti un modeli ar kādu, jūs labāk sapratīsit, vai ir vērts ar kādu draudzēties.
Solis
1. daļa no 3: Draudzības nosacījumu izpratne
1. solis. Apskatiet savu draugu vērtības un salīdziniet tās ar savējām
Zinot, ka draugam ir atšķirīgas vērtības no jums, jums nav jāpārtrauc draudzība, taču kaut kas kopīgs noteikti ir lielisks veids, kā veidot draudzību. Draugi, kuriem nav tādas pašas patiesības un viedokļa, kā jums ir grūti just līdzi.
-
Lai apsvērtu, vai jūsu vērtības ir saderīgas, uzskaitiet katru perspektīvu par dažādām tēmām, tostarp:
- saprast politiku
- Reliģiskā pārliecība
- Uzskati par sieviešu tiesībām un reproduktīvo veselību
- Uzskati par narkotiku lietošanu izklaidei
- Uzsvars uz materiālajiem ienākumiem un naudu
- Aktīvs draugu veidošanā un izvēlēšanās ir svarīga daļa, lai iemācītos izvēlēties sev piemērotākos draugus. Ja vēlaties gaidīt, kamēr draugs jūs izvēlēsies, jūs atradīsit maz kopīga ar viņiem.
- Analīzes rezultātu novērtējums. Ja jums, puišiem, ir daudz kopīga un jūs labi satiekat, jums, iespējams, ir labi draugi, kuri darīs visu jūsu labā. Ja jūsu rezultāti parāda zināmu nesaderību un interesi, piemēram, jūs esat veģetārietis un viņš ir mednieks, jūs esat liberāls un viņš ir konservatīvs, jums var būt grūti uzturēt draudzību ar šo personu.
- Interešu un iezīmju nesaderība nav šķērslis draudzībai. Pajautājiet sev: vai jums patiešām patīk pavadīt laiku kopā ar šo personu? Vai viņš bagātina jūsu dzīvi un pieredzi? Esiet godīgs pret sevi. Ja jums nepatīk pavadīt laiku kopā ar cilvēku, galvenokārt ļoti atšķirīgu vērtību dēļ, draudzība var nebūt tā vērta.
2. Atcerieties pēdējo reizi, kad abi tikko apsēdāties un runājāt
Vai pēc sarunas jūtaties spēcīga un atsvaidzināta? Vai arī sarunas beigās ar draugu jūtaties noguris un letarģisks? Ja kādu laiku neesat runājis, iespējams, esat aizbēdzis.
- Negaidiet, ka kāds, kurš kādreiz jūsu dzīvē bija draugs, paliks ar jums draugi uz mūžu. Ar vecumu draugi mainās mainīgo apstākļu dēļ, tostarp darba, dzīvesvietas un ģimenes saistību dēļ. Pieņemt faktu, ka jūsu draugu saraksts pastāvīgi mainās, ir svarīgs solis ceļā uz veselīgu personīgo dzīvi.
- Laika gaitām vien nevajadzētu būt par iemeslu draudzības pārtraukšanai. Draudzība bieži ilgst gadiem, pat ja iesaistītie cilvēki noveco, maina karjeru vai pārceļas uz citām jomām. E -pasts un sociālie mediji atvieglo draugu saglabāšanu laika gaitā.
- Nejūties pienākums palikt draugam ar kādu tikai tāpēc, ka esi bijis draugs jau ilgu laiku. Šī "Zombi draudzība", kas ilgst tā derīguma termiņu, ir jūsu abu laika izšķiešana. Tā vietā, lai atcerētos dienas, kas pagājušas kopā ar kādu, kuru gadiem ilgi neuzskatāt par draugu, pavadiet laiku kopā ar īstiem draugiem, kuri ir saderinājušies un atrodas jūsu dzīvē tieši tagad.
Solis 3. Pajautājiet, vai novērtējat laiku, ko pavadāt kopā
Cik bieži jūs pavadāt laiku kopā? Vai jūs, puiši, sākāt runāt kopā un tagad runājat mazāk? Vai jūs domājat, ka laika veltīšana draugiem vairs nav tik svarīga kā agrāk? Ja tā, tas varētu nozīmēt, ka ir pienācis laiks jūsu draudzībai beigties. Varbūt kāds no jums vai abi no jums tagad ir pārāk aizņemti, lai pavadītu laiku un uzņemtos citas saistības, kas aizņem jūsu laiku.
- Cilvēki dažreiz pārvietojas dažādos virzienos. Iemācīties atlaist draugus ir grūta, bet svarīga prasme. Jums nav jātur mute par šo cilvēku. Jūs varat lēnām pazust no viņa dzīves.
- Labi draugi dod laiku viens otram. Ja cilvēks jums ir svarīgs un ja jūs viņam vai viņai esat svarīgs, jūs atradīsit laiku viens otram un draudzība ilgs.
- Ja neesat pārliecināts, cik augstu vērtējat drauga draudzību, mēģiniet viņu redzēt retāk. Ja parasti tiekaties četras dienas nedēļā, mēģiniet satikties trīs dienas nedēļā. Ja neesat apmierināts ar tikšanās līmeni, samaziniet laiku, ko pavadāt kopā ar draugu. Ja jūs nenovērtējat viņa klātbūtni, jūs nepalaidīsit garām laiku, ko pavadījāt kopā ar viņu. Tomēr, ja jūs to novērtējat, drīz jutīsiet ilgas pēc drauga, kuru redzat retāk nekā agrāk.
4. solis. Padomājiet par to, kā jūs un jūsu draugs sazināties
Ja jūs un jūsu draugs sazināties atšķirīgi, iespējams, neesat labi draugi. Piemēram, varbūt jūsu draugam vulgāra valoda un aizvainojošs humors šķiet smieklīgi, bet jums tas nav. Tā kā jums abiem ir ļoti atšķirīgs saziņas stils, varat atlaist draugu.
-
Varbūt draugi ir neveikli, mijiedarbojoties sociālā kontekstā. Cilvēki, kuri ir neveikli mijiedarbībā, var neuzdot papildu jautājumus pēc tam, kad esat izskaidrojuši savas jūtas vai pieredzi, vai arī nezina, kad atstāt ballīti vai sapulcēties. Viņš var arī stāvēt, skatīties vai sēdēt klusumā. Draugi, kuri ir neveikli, mijiedarbojoties, var nesaprast šķēršļus un grūtības, ar kurām jūs saskaraties, kad jūs par viņiem runājat. Tāpēc viņš ir slikts draugs.
- Tā vietā, lai pārtrauktu draudzību ar draugu, ar kuru ir neērti mijiedarboties, varat mēģināt viņam palīdzēt sarunā. Veiciniet draugu reakciju un apstiprinājumus, uzdodot tiešus jautājumus par jūsu stāsta ietekmi uz viņiem vai viņu jūtām. Uzdod retoriskus jautājumus, piemēram, “Dīvaini/interesanti/skumji, vai ne?” īstajā laikā. Uzaiciniet draugus dalīties līdzīgā pieredzē un uzvedības piemēros, kurus vēlaties redzēt, sazinoties ar viņiem, piemēram, savstarpēja atbilde ("Jā, man atgādina par līdzīgu pieredzi …"), apstiprināšana un atzīšana (klusi pamājiet vai sakiet: "Jā", "Ehems" vai "Ak, Dievs!").
- Pirms draudzības pārtraukšanas mēģiniet noteikt robežas ar draugiem. Indivīdi, kuri ir neveikli, mijiedarbojoties sociāli, var nepamanīt, kad vēlaties būt viens vai pavadīt laiku kopā ar citiem cilvēkiem. Esiet tiešs, bet jūtīgs, paziņojot, ka nevēlaties pavadīt laiku kopā ar šo personu. Jūs varat teikt: "Piedod, bet es šovakar negribu iet ārā." Ja jūsu neveiklais draugs uzstāj, paskaidrojiet, ka dažreiz jums ir nepieciešama telpa un privātums. Ja viņš nerespektē jūsu lēmumu un turpina ubagot pavadīt laiku kopā ar jums, draudzības pārtraukšana ir vienīgā iespēja.
- Vēl viena komunikācijas problēma ir apzināti vai bieži pārpratumi. Dažiem cilvēkiem patīk izraisīt konfliktus, jo tas liek viņiem justies spēcīgiem vai mērķtiecīgiem. Šādi cilvēki var sagrozīt jūsu vārdus, lai apsūdzētu jūs par kaut ko tādu, ko neesat izdarījis. Piemēram, ja jūs minat, ka jūs cerat doties uz Bandungu sausajā sezonā, draugs, kuram nav atbilstošu komunikācijas prasmju, var to (apzināti vai nē) interpretēt kā jūsu nevēlēšanos pavadīt laiku kopā ar viņu lietus sezonā.
5. solis. Nosakiet, vai jūsu draugs vēlas romantiskas attiecības
Dažreiz draugi vēlas būt ne tikai draugi. Daudzas veselīgas romantiskas attiecības sākas šādi, bet, ja jūs tas neinteresē, jums var nākties pārtraukt draudzību.
- Ja draugs tuvojas jums, esiet godīgs un izsakiet, kā jūtaties. Ja persona patiesi novērtē savu eksistenci un draudzību ar jums, viņa pieņems jūsu lēmumu un pārtrauks romantiskas attiecības ar jums.
- Dažreiz draugi nepieņem jūsu lēmumu saglabāt draudzību platonisku. Ja tā, jums nav citas izvēles kā pārtraukt draudzību.
- Draugs, kurš vēlas romantiskas attiecības, var būt bijušais. Draudzēties ar bijušo ir grūti. Iespējams, ka viens no jums vēlas samierināties, kad otrs nevēlas ievainot jūs abus.
- Ir izņēmumi, ja vēlaties draudzēties ar savu bijušo, proti, jūsu mīlas attiecības jau sen ir beigušās, lai jūs jau varētu tās atlaist.
2. daļa no 3: Nosakiet, vai neesat novērtēts
1. solis. Nosakiet, vai jūs neievēro
Ja draugs pret jums izturas slikti vai neizrāda cieņu, ir ieteicams ļaut draugam aiziet. Piemēram, varbūt viņš neuztver jūsu bažas vai problēmas nopietni, kad jūs viņam par tām stāstāt, vai varbūt viņš ir jauks, kad esat viens, bet noraugās uz jums citu cilvēku priekšā. Vai vēl ļaunāk, viņš slikti mutes jums publiski un kad jūs esat viens.
- Cieņas trūkums pret jums var būt netiešs pret jūsu darbu un partneri. Ja jūsu draugs pastāvīgi izsaka negatīvus komentārus par jūsu sievu vai vīru (“Viņš nav gudrs”, “Viņš ir mazliet neglīts”), jums vajadzētu pārdomāt, vai šī persona ir jūsu dzīvē.
- Ja jums ir aizdomas, ka draugs jums aiz muguras izsit sliktu muti, iegūstiet pēc iespējas vairāk informācijas. Kas to dzirdēja? Kad un kur viņš to dzirdēja? Ja avotam uzticas, tas jāuztver nopietni. Ja to dzirdēja vairāk nekā viens cilvēks, pajautājiet katram atsevišķi, ko par jums teica. Ja visi ziņojumi būtu vienādi, viņi varētu teikt patiesību.
- Zinot informāciju, stājieties pretī draugam par viņa vārdiem. Ja viņš to noliedz, pagaidām uzticieties viņam. Piemēram, varbūt Budi dzirdēja, ka tavs draugs Ikhsans tevi nosauca par stulbu. Pēc jautāšanas Budi, kad un kur viņš to dzirdēja, Ikhsana konfrontācija attiecas uz to. Pajautājiet viņam, vai viņš atrodas Budi minētajā vietā un vai viņš ir tur. Visbeidzot, pajautājiet Ikhsanam, vai viņš teica saskaņā ar jūsu saņemto ziņojumu. Ja viņš to atzīst, jums vajadzētu apsvērt iespēju pārtraukt draudzību. Slikti draugi aiz muguras nav draudzības pazīme.
- Ja jūs joprojām saņemat negatīvas ziņas par to, ko jūsu draugs jums ir teicis, iespējams, ir pienācis laiks pārtraukt draudzību un pārstāt ticēt meliem. Draugi, kuri jūs neciena, nav pelnījuši jūsu laiku un pūles.
2. solis. Nosakiet, vai jūsu draugi liek jums justies zemākam
Vai draugi liek tev justies stulbam? Vai viņš kritizē jūsu viedokli un neņem vērā jūsu viedokli? Vai viņš matus un apģērbu dēļ turpina tevi skumt? Tās nav veselīgas draudzības īpašības. Ja draugs dara visu, tā ir skaidra zīme, ka viņu draudzība drīz nogrims.
- Draugi var pasmieties par personīgajiem ieradumiem, piemēram, par to, cik vēlu jūs guļat, par ēdienu, ko parasti ēdat, vai par apģērbu, ko valkājat.
- Draugi var arī likt jums justies slikti jūsu apstākļu dēļ. Ja jūsu draugs izsmej jūsu sociālo stāvokli, vecāku nodarbošanos vai jūsu mājas lielumu un lielumu, viņš vai viņa nerīkojas kā īsts draugs.
- Atcerieties vienmēr būt pats. Ja vien jūsu uzvedība nekaitē sev vai kādam citam, nekad nemainiet sevi, lai iepriecinātu kādu citu. Draugs pieņem tevi tādu, kāds esi.
3. solis. Nosakiet, vai jūsu draugi liek jums justies svarīgam
Narcissistic cilvēki nav labi draugi. Ja jūsu draugs mēdz pārtraukt, kad dalāties stāstos par personīgajiem sasniegumiem, tas nozīmē, ka viņu neinteresē jūsu dzīve. No otras puses, iespējams, ka viņš nemitīgi cenšas tevi pārspēt, uzstājot, lai ar viņu kādreiz notiktu kas lielāks (vai sliktāks).
- Piemēram, jūs varētu pastāstīt stāstu par labu atzīmi, kuru tikko saņēmāt eksāmenā, un jūsu draugs atbild: “Tiešām? Man arī šajā klasē bija 100, un arī ķīmijas klasē!” Cilvēki, kuri nav pelnījuši sabiedrību, jūtas pienākumā nozagt uzmanības centrā, kad ar jums notiek kas labs.
- Labs draugs vienmēr pacietīgi uzklausa jūsu problēmas un vajadzības gadījumā sniedz padomu. Viņš nemēģinās sevi padarīt par katras sarunas centru vai iekļauties visos jūsu stāstos.
- Ja tavs draugs izrāda empātijas, izpratnes vai jutīguma trūkumu pret tavu dzīvi un problēmām, viņš nav pelnījis tavu sabiedrību. Vai viņš uzmanīgi klausās, kad jūs runājat? Vai viņš skatās tev acīs? Vai viņš, runājot, uzdod papildu jautājumus? Ja nē, uztveriet viņa darbības kā norādi, ka ir pienācis laiks pārtraukt draudzību.
4. solis. Nosakiet, kad draugi jūs ignorē
Ja tavs draugs nepārkāpj solījumus vai tev ir jālūdz pavadīt laiku kopā ar viņiem, tava draudzība nav spēcīga. Piemēram, ja jūs abi piekrītat nedēļas nogalē noskatīties badmintona spēli un pēdējā brīdī jūsu draugs atceļ savus plānus, iespējams, ir laiks pārtraukt draudzību.
- Ja jūsu draugs neatsauc zvanu, iespējams, viņš vai viņa apzināti izvairās no sarunas ar jums. Draugi var arī neatbildēt uz e -pastiem, vēstulēm, tūlītējām ziņām vai īsziņām.
- Kad draugs atceļ tikšanos, izmantojot īsziņu, jūs varat zināt, ka jūsu draudzība ir izjukusi. Labs draugs tiksies uzreiz, kad uzzinās, ka ir pievīlis savu draugu.
- Esiet piesardzīgs pret nelietīgiem attaisnojumiem (“Man jābaro mans kaķis”) vai bezjēdzīgām atvainošanās reizēm (“Ja es būtu teicis agrāk, es būtu ieradies”). Tā ir zīme, ka jūsu draudzība šai personai nav tik svarīga.
5. solis. Nosakiet, vai jūs izmantojat draugi
Vai draugi zvana tikai tad, kad kaut ko vēlas? Piemēram, vai viņš vēršas pie jums, lai nokļūtu uz darbu vai skolu? Vai viņš vienkārši rīkojas kā draugs, kad jūs aizdodat viņam naudu vai maksājat par kino biļeti, maltīti restorānā vai kādu citu sociālo situāciju? Vai viņš jums ir pārāk aizņemts, izņemot gadījumus, kad viņš vēlas, lai jūs viņu glaimojat savu sakaru priekšā viņa darba pieteikuma vietā? Ja tavs draugs nejūtas pienākums maksāt par sevi (un it īpaši, ja viņš neatgriež tavu laipnību, kad tas ir vajadzīgs), tev ir darīšana ar kādu, kuram patīk tevi izmantot. Nekavējoties pārtrauciet visus kontaktus, lai aizsargātu savas finanses un veselo saprātu.
- Ja jūtat, ka problēma neprasa pārtraukt draudzību, vismaz iemācieties pateikt nē. Neļaujiet draugiem turpināt jūs izmantot, lai samaksātu par ēdināšanu. Noraidot viņa lūgumu, runājiet pieklājīgi, bet stingri.
- Draudzībā tev ir jādod un jāņem. Ja tu visu dari drauga labā un viņš neko nedara tavā vietā, tas nozīmē, ka tavs draugs tevi izmanto. Piemēram, varbūt tavs draugs sagaida, ka tu visu laiku cienīsi viņu ar filmu, bet viņš nekad neizturas pret tevi, kad tu pavadi laiku. Tādā gadījumā palūdziet draugam samaksāt par sevi vēlāk.
- Ja draugs liek jums maksāt, jo viņš ir pieradis, dariet viņam zināmu, ka no šī brīža jūs vēlaties būt finansiāli neatkarīgs, un jūs cerat, ka arī viņš to darīs. Ja viņš uzstājīgi vēlas zināt, kāpēc tu esi tāds, kāds esi, dari viņam zināmu, ka tev liekas, ka tas ir netaisnīgi, ja tu viņam visu laiku maksā, kad viņš tev to nedara. Ja viņš būtu labs draugs, viņš redzētu savas kļūdas un labotos. Ja viņš nav pelnījis sabiedrību, viņš reaģēs, apsūdzot, pārmetot un pārmetot jums. Ja rodas otrā situācija, pēc iespējas ātrāk pārtrauciet draudzību ar viņu.
3. daļa no 3: Nosakiet, vai esat noguris
Solis 1. Sāciet iejaukšanos
Ja jūsu draugs ir narkomāns vai alkoholists, viņam vai viņai var būt nepieciešama konsultācija. Kā labam draugam jums vajadzētu viņu atbalstīt cīņā pret atkarību, taču attiecību izbeigšana kā stingras mīlestības veids dažreiz ir vienīgais veids, kā viņu pamodināt. Iejaukšanās ir nopietns notikums, kurā narkomāna tuvinieki un draugi sanāk kopā, lai stātos pretī cilvēkam par viņa neveselīgajiem ieradumiem.
- Iejaukšanās galarezultāts ir ultimāts, ka, ja viņš neapstāsies, viņam nebūs neviena cita, uz ko paļauties - emocionāli draudzības veidā vai finansiāli, jo jūs un citi ģimenes locekļi un draugi vairs nevarat sēdēt un skatīties viņu.pašiznīcināt. Iejaukšanās ir nopietna lieta, un tā ir jāuzskata par tādu.
- Tā vietā, ja jūsu draugs slikti ietekmē jūs un mudina jūs lietot narkotikas un dzert tikpat daudz, cik viņi dara, jums vajadzētu pārtraukt draudzību. Tādi cilvēki tevi neuzskata. Draudzības pārtraukšana ar atkarīgo, kurš nemainīsies, ir labākais risinājums, lai saglabātu jūsu veselību.
- Dzeramais draugs ir ne tikai briesmas sev un citiem, bet arī apgrūtinājums apkārtējiem. Jūs varat būt noraizējies par viņu vai samulst būt ar viņu saistīts. Šādi draugi ir jāupurē, lai aizsargātu savu garīgo veselību un labklājību.
2. solis. Nosakiet, vai neesat kaitināts saviem draugiem
Varbūt tavs draugs ir kaitinošs. Viņš vienmēr sūdzas. Viņš ir kā salauzts ieraksts, kas nepārtraukti maina problēmas vai apsēstības, piemēram, jauna draudzene, vēsa automašīna, kuru viņš vēlas, vai sapuvis priekšnieks darbā.
- Piemēram, varbūt jūsu draugs vēlas foršu automašīnu un nesaprot, ka jūs neesat ieinteresēts visu laiku redzēt automašīnas fotoattēlus vai dzirdēt, cik ātri tā var paiet. Pēc dažām dienām viņš to pašu darīja ar cita modeļa automašīnu. Cikls atkārtojas. Draudzēties ar kaitinošiem cilvēkiem ir smags darbs un dažreiz pārāk daudz. Šāds draugs var nebūt tā radušos nepatikšanas un kaitinājuma vērts.
- Varbūt draugs nepārtraukti zvana vai sūta īsziņas. Viņam ir vienalga, vai tu esi darbā, skolā vai baznīcā, un pat ja tu viņu ignorē, viņš nemitīgi cenšas sazināties.
- Jūsu kaitinošais draugs, iespējams, nav izdarījis neko lielu, lai jūs tik ļoti kaitinātu. Daži cilvēki vienkārši dažreiz nesaskan ar mums. Ja jūsu draugs ir kaitinošs viņa lietoto vārdu dēļ (īpaši saukļi vai saukļi), viņu balss tonis vai rīcība, iespējams, ka viņš jums nav labs draugs. Jums ir tiesības būt godīgam pret sevi par to, kā jūtaties, un, ja esat par kādu aizkaitināts vai sajukums, ierobežojiet saziņu ar viņu.
3. solis. Nosakiet, vai jūsu draugam uzticas
Draugi dažādos veidos parāda, vai viņš ir uzticības vērts. Labs draugs paturēs noslēpumus, kurus tu viņam stāsti. Viņš jums nekad nemelos un vienmēr runās atklāti un godīgi.
- Jūsu draugam nevajadzētu izpaust informāciju par jums, par kuru viņi zina vai ir aizdomas, ja tā kļūtu publiska. Joko ar cilvēkiem, kuri nav draugi par cīņām, fobijām un personiskās trauksmes avotiem, draugs nedrīkst darīt. Ja draugs to dara vai dalās ar citu informāciju, ko jūs viņam slepeni sakāt, tas nozīmē, ka viņš nav pelnījis būt jūsu draugs.
- Ja jūsu draugs jums melo, iespējams, ir pienācis laiks pārtraukt draudzību. Meli var būt lieli (sakot, ka nepaņēmāt naudu, kad to izdarījāt) vai nelieli (sakot, ka jums viss ir kārtībā, ja jūsu aplauzums ir izjaukts). Neļaujiet meļiem aizbildināties, piemēram: "Viss kārtībā, es meloju jūsu labā." Neatkarīgi no tā, cik mazi ir meli, draugs, kas melo, turpinās jūs pievilt un pat nonāks nepatikšanās melu dēļ.
- Ja tavam draugam ir slikts ieradums melot, tev vajadzētu to atlaist. Viņam nevar uzticēties, un mēģināt iegūt draugus bez uzticēšanās ir kā celt māju ar smilšu pamatu. Beigās tas sabruks.
4. solis. Nosakiet, vai draugs neievēro robežu
Robežu noteikšana nozīmē noteikt, kas jums un jūsu draugiem draudzībā ir piemērots un nepiemērots. Jūsu draugam vajadzētu izrādīt cieņu pret jūsu telpu un mantu. Ir jāatlaiž draugi, kuri darbojas, pārsniedzot kādu no šīm robežām.
- Ja draugs neciena jūsu īpašumu, viņš vai viņa nav pelnījis sabiedrību. Piemēram, draugs, kurš neievēro īpašumtiesību ierobežojumus, var paņemt jūsu drēbes un uzvilkt tās, neprasot jūsu atļauju. Viņš var arī “aizņemties” jūsu preces un pārdot tās veikalos, kas pieņem lietotas preces, vai atteikties tās atdot, kad tās lūdzat.
- Ja draugi nevar cienīt jūsu personīgo telpu, tas ir arī personisko robežu pārkāpums. Ja jūsu draugs nepārtraukti šņāc, kamēr jūs sūtāt īsziņas vai pārlūkojat tīmekli, vai jums šķiet, ka viņš var pārnākt uz jūsu māju bez uzaicinājuma, viņš neciena jūsu personīgo telpu.
- Dalīties dzīvē un jūtās ar draugiem ir ļoti svarīgi, lai stiprinātu draudzību. Tomēr jums vajadzētu arī atgādināt savam draugam, ka viņš nevar vienkārši iejaukties jūsu dzīvē. Labāk nedraudzējies ar kādu, kurš nespēj ievērot tavas robežas.
-
Nosakiet, vai pavadāt pārāk daudz laika kopā ar draugiem. Jāizvairās no pārāk atkarīgiem un prasīgiem draugiem. Nosakiet robežas ar draugiem un pārliecinieties, ka viņi tās saprot. Paskaidrojiet skaidrā un kodolīgā valodā, ka nevarat pavadīt visu laiku kopā ar viņu, un jums ir nepieciešams laiks vienatnē, lai atšifrētu un apstrādātu savu dzīvi.
Ja jūsu draugs turpina sazināties ar jums, lai saņemtu padomu un atbalstu saistībā ar viņu attiecībām vai starppersonu konfliktiem, ir pienācis laiks aiziet. Nejūties vainīgs par pārāk ignorēta drauga "ignorēšanu". Ievilšana viņa haotiskajā dzīvē ir savtīga, un, lai saglabātu savu dvēseli veselīgu, jums jāizvairās no spiediena, stresa un psiholoģiskām sāpēm, kas rodas, pastāvīgi balstoties un lūdzot palīdzību atgūties
5. solis. Nosakiet vardarbīgu uzvedību draugos
Vardarbība var būt fiziska vai emocionāla. Fiziskā vardarbība ietver sitienu, grūšanu vai sitienu. Emocionālā vardarbība ietver apsmieklu, solījumu došanu un nepildīšanu un kritizēšanu, nepiedāvājot konstruktīvus padomus. Vardarbīgai draudzībai ir nekavējoties jābeidzas.
- Jums nav jācieš nopietni miesas bojājumi, lai fiziska vardarbība jūs sāpinātu. Ķircināšana vai štancēšana ir ne tikai fiziski sāpīga, bet arī var likt justies bailīgam un vīlies sevī. Jūs varat arī justies neapmierināti un apjukuši, kad kāds, kuru uzskatījāt par draugu, jums sāp.
- Emocionālai vardarbībai var būt dažādas izpausmes, taču kopumā tas liek personai, kas to saņem, justies nevērtīgai, pamestai un vientuļai. Viens no emocionālās vardarbības piemēriem ir uzmākšanās un izsmiešana. Vēl viens piemērs ir teikt, ka viņš ir jūsu vienīgais draugs un ka, ja jūs pārtrauksit draudzību, jūs vairs nevienam nepatiksit.
- Vardarbīgs draugs var atzīt, ka viņš vai viņa tikai joko vai spēlē spēles, un ieteikt neuztraukties par viņa uzvedību. Nepieņemiet šo skaidrojumu. Esiet stingrs ar savu viedokli un mudiniet viņu izbeigt savu uzvedību, jo neesat pelnījis, lai pret jums tā izturētos, un pārtrauciet draudzību, ja viņš iebilst.
- Nepieņemiet jebkāda veida emocionālu vardarbību. Paziņojiet draugam, ka nenovērtējat viņa izdarīto vardarbību, un pārtrauciet draudzību, ja viņš neizlabo attieksmi pret jums. Pavadiet vairāk laika kopā ar citiem draugiem, kuriem ir kopīgas jūsu vērtības un jūs vērtējat kā cilvēku.
6. solis. Nosakiet, vai jums nepatīk sevi draugu lokā
Ja jūtat riebumu pret savu draugu, krūtis savelkas vai kakls sāp, domājot par draugu, tās ir pazīmes, ka viņš jums nav labs draugs. Vai pavadot laiku kopā ar viņu, jūs jūtaties neērti? Ja tā, iespējams, vēlēsities pārtraukt draudzību.
- Pat ja jūs nevarat noteikt konkrētu iemeslu, kāpēc jūsu draugs jums nepaklausīja, parasti labākais, ko varat darīt, ir iet kopā ar nojautu. Bieži vien mūsu nojausmas sniedz mums pareizo informāciju, lai gan mēs pilnībā nesaprotam, kāpēc.
- Ja jūsu draugs liek jums justies pasīvi agresīvam vai pat vienkārši agresīvam, ir pienācis laiks pārtraukt draudzību. No sajūtām, kuras jūtat, vislabāk izvairīties, ja esat prom no drauga, kurš tās izraisīja. Kliegt, apsūdzēt un tiesāt citus (īpaši draugus) nav veselīgi saziņas veidi. Labiem draugiem vajadzētu padarīt mūs labākus.
- Jūs varat arī justies antagonistiski pret saviem draugiem. Varbūt jūs vēlējāt viņam neveiksmi vai nesaņēmāt to, ko viņš gribēja. To nevajadzētu gaidīt no drauga drauga, un jums tas ir jāuzskata par norādi, ka ir pienācis laiks pārtraukt draudzību.
- Vai jums liekas, ka jums visu laiku jāuzsver drauga trūkumi? Vai tu nejūt viņam līdzjūtību? Šīs tendences norāda, ka jūs nenovērtējat draugu. Apzinieties šo negatīvo un nedraudzīgo uzvedību un izmantojiet to kā pamatu, lai noteiktu, vai jūsu draudzību ir vērts saglabāt.
Padomi
- Iespējams, vēlēsities turpināt draudzēties arī pēc draudzības izbeigšanas. Jūs un jūsu draugs, iespējams, pat kļūsit par labākiem draugiem pēc tam, kad būsiet šķīrušies.
- Pārtraucot slikta drauga draudzību, jūs parasti viņiem palīdzat. Vienīgais veids, kā apgādājama persona iemācās būt finansiāli un emocionāli neatkarīga, ir iemācīties paļauties uz sevi. Draudzības pārtraukšana ar sliktu draugu viņam bieži vien atgādina, ka viņa uzvedība neveicina veselīgu, ilgstošu draudzību.
- Runājiet ar draugu maigi, bet stingri. Ja esat vājš, jūsu draugi var domāt, ka jūs esat viegli nospiežams un nopietni nevēlaties pārtraukt draudzību. Tas vēlāk radīs problēmas, ja viņš nesapratīs, ka esat pārtraucis draudzību.
- Esiet pats un nemēģiniet slēpt sevi tikai kāda cita dēļ. Izlikšanās nekad nedod labus rezultātus.
- Uzticieties saviem instinktiem un vērojiet draudzības izbalēšanas pazīmes. Neveidojiet sevi nožēlojami, pārtraucot draudzību.
- Lūdziet palīdzību no uzticamas personas. Ģimene vienmēr ir blakus, pat visgrūtākajos brīžos. Nebaidieties paļauties arī uz citiem uzticamiem draugiem.
- Ja šķiet, ka tavs draugs arī nav ieinteresēts saglabāt draugus un nevēlas palikt draugs, pajautā viņam viņa viedokli par tavu draudzību. Varbūt viņš arī saprot, ka jums abiem ir jāšķiras un ka jūs varat atrast veidu, kā šķirties ar labiem nosacījumiem.
- Daudziem cilvēkiem ir grūti pārtraukt draudzību. Jūs varat justies vainīgs par to, ka esat viņam nodarījis pāri. Jūs varat uztraukties par sekām vai justies kā zaudētājs, zaudējot draugu. Šīs jūtas ir izplatītas, taču neļaujiet tām traucēt jūsu labi pamatotajam un loģiskajam lēmumam pārtraukt draudzību.
- Draudzības beigas dažreiz nav neviena vaina. Atbrīvošanās no draudzības ir dzīves sastāvdaļa.
Brīdinājums
- Neslēdziet pārsteidzīgi. Iespējams, ka jūsu draudzība iet cauri fāzei. Šķēršļi ceļā.
- Sazinieties ar draugiem kā paziņām. Nākotnē jūs varat atkal kļūt par draugiem un nevēlaties, lai vecās draudzības būtu šķērslis jaunām draudzībām. Pilnīgai draudzības izbeigšanai vajadzētu būt pēdējai iespējai tikai tad, ja draugs fiziski vai emocionāli apdraud jūs (vai sevi).
