Bulīmija ir psiholoģisks stāvoklis, kurā slimnieki pārēdas un pēc tam izspiež ēdienu, izraisot vemšanu, lietojot caurejas līdzekļus vai badojoties (iztukšojot kuņģi). Lai gan šķiet, ka tā ir saistīta tikai ar pārtiku, bulīmija sakņojas slimnieka nespējā tikt galā ar emocionālām un sarežģītām dzīves situācijām. Jūs nevarat piespiest draugu, kuram ir bulīmija, mainīties, bet jūs varat viņu atbalstīt. Ja jums ir aizdomas, ka kādam jūsu draugam ir bulīmija, varat palīdzēt, uzzinot vairāk par šo stāvokli, runājot ar viņu un apgūstot atbalstu un aprūpi.
Solis
1. daļa no 3: Bulīmijas pazīmju pazīšana
1. solis. Apzinieties, ka bulīmija ir garīgs stāvoklis
Lai gan tas parasti skar pusaudžu meitenes un jaunas sievietes, gan vīrieši, gan sievietes jebkurā vecumā var ciest no bulīmijas. Tiek uzskatīts, ka bulīmijas cēlonis ir nespēja tikt galā ar sāpīgām vai pārāk smagām emocijām.
- Pārēšanās palīdz cilvēkiem ar bulīmiju nomierināties. Viņi jūtas mazāk izsalkuši, nelaimīgi vai vientuļi. Pārēdoties, viņi var patērēt tūkstošiem kaloriju.
- Kuņģa iztukšošana palīdz cilvēkiem ar bulīmiju justies labāk kontrolēt savu ķermeni. Tas var būt veids, kā tikt galā ar bezpalīdzības un riebuma sajūtu.
- Bulīmija ir cikls, kura pamatā ir emocionālas reakcijas, nevis racionālas reakcijas. Lai zinātu, ka uzvedība ir nekontrolējama, nepietiek, lai to mainītu.
2. solis. Meklējiet pārēšanās pazīmes
Pārēšanās parasti notiek slepeni, kad tā ir viena. Cilvēki, kuriem ir bulīmija, parasti zina, ka viņu uzvedība nav normāla. Viņš centīsies slēpt no citiem savu ieradumu pārēsties, pat ēst vēlu vakarā vai slepenās vietās, kuras neviens cits neredz.
- Pārēšanās pazīmes ir tukšas augstas kaloriju pārtikas iesaiņojuma kaudzes, ēdieni, kas pazūd no skapjiem un ledusskapjiem, un slēptās vietas, kur uzglabāt nevēlamu pārtiku vai kūkas.
- Daži cilvēki, kuri pārēdas, var ēst normāli, atrodoties apkārt citiem cilvēkiem. Var šķist, ka viņi ēd maz vai saka, ka ievēro diētu. Neparastu ēšanas uzvedību var nebūt viegli atpazīt, ja cietējs šo uzvedību slēpj.
Solis 3. Ziniet vēdera iztukšošanas pazīmes
Parasti cilvēki ar bulīmiju iztukšo vēderu tūlīt pēc ēšanas. Ja šķiet, ka viņš biežāk nekā parasti dodas uz tualeti vai ja redzat pazīmes, ka viņš vemj, tas var liecināt par vēdera iztukšošanos.
- Cilvēki ar bulīmiju var izmantot mutes skalojamo līdzekli, elpas piparmētras vai odekolonu, lai paslēptu vemšu smaku.
- Krānu var ieslēgt, lai aizsegtu vemšanas skaņu.
- Jūs varat atrast arī iepakotus diurētiskos līdzekļus vai caurejas līdzekļus. Abi tiek izmantoti, lai iztukšotu vēderu.
4. solis. Apsveriet, vai jūsu draugs smagi vingro
Pārmērīga fiziskā slodze, neskatoties uz sliktiem laika apstākļiem, ievainojumiem vai slimībām, var būt vēdera iztukšošanas metode.
- Tā kā to parasti uzskata par “labu” un veselīgu, var būt grūti pamanīt bulīmijas pazīmes no vingrinājumiem. Tomēr pārmērīga fiziskā slodze, lai iztukšotu kuņģi, ir tikpat kaitīga veselībai kā jebkura cita metode.
- Ja viņš arvien vairāk ir izolēts no draugiem, jo viņam ir jāvingro, iespējams, ka viņš tādā veidā mēģina iztukšot vēderu. Viņš nedrīkst iet uz darbu vai skolu par labu vingrošanai, priekšroku dodot vingrinājumiem, nevis ģimenei, sabiedriskajai dzīvei vai savai veselībai un drošībai. Viņš var justies vainīgs, kad neveic vingrinājumus, un vingrot viens, lai izvairītos no tā, ka citi viņu pamana vai pamana.
- Ja jūsu draugam parādās šīs piespiedu vingrinājumu pazīmes, iespējams, ka viņa ir atkarīga no vingrinājumiem.
5. Ievērojiet, vai jūsu draugs šķiet apsēsts ar ēdienu
Viņš, iespējams, vispār neēd sabiedrībā vai šķiet pārāk koncentrējies uz sarunām un domāšanu par ēdienu. Viņu var ļoti interesēt kaloriju skaitīšana, īpašas diētas vai pārtikas patēriņa pārvaldība.
- Viņš var radīt attaisnojumus, lai izvairītos no ēšanas kopā ar citiem cilvēkiem, piemēram, teikt, ka nav izsalcis, paēdis vai nejūtas labi.
- Ēdot, viņš var būt ļoti noraizējies par to, ko citi cilvēki domā par viņa ēdienu. Viņš var būt ļoti jūtīgs.
6. solis. Ievērojiet tā izskata izmaiņas
Cilvēkiem ar bulīmiju īsā laika periodā var rasties straujš svara zudums vai pieaugums. Viņš var kļūt ļoti kritisks pret savu izskatu un izkropļot savu ķermeni. Jūs varat pamanīt, ka viņa valkā vaļīgas drēbes, lai paslēptu savu figūru no citiem.
- Cilvēki ar bulīmiju var domāt, ka viņiem ir nedaudz liekais svars, lai gan tā nav.
- Skatieties, vai nav dzeltenu zobu (vēdera iztukšošanās pazīme), jo kuņģa skābe ietekmē zobu emalju.
7. solis. Meklējiet citas fiziskas izmaiņas
Amerikas Nacionālais garīgās veselības institūts kā bulīmijas fiziskās izpausmes uzskaita: trausli nagi un mati; lēna elpošana un pulss; sausa un dzeltenīga āda; pūkainu matu augšana visā ķermenī; vienmēr ir auksts, vienmēr ir nogurums.
- Fiziskās pazīmes, kas novērotājiem ir mazāk pamanāmas, ir anēmija, muskuļu vājums un muskuļu iztukšošanās. Cilvēki, kuri cieš no bulīmijas, arī piedzīvo smagu aizcietējumu.
- Osteopēnija vai osteoporoze (kaulu zudums) parasti ir saistīta ar bulīmiju.
2. daļa no 3: Runā ar Viņu
Solis 1. Atrodiet klusu un privātu vietu, kur pabūt vienatnē
Cilvēki ar ēšanas traucējumiem parasti ir ļoti kautrīgi. Viņš var aizstāvēties vai noliegt, ka viņam ir kāda problēma. Ja vēlaties ar viņu runāt, jums jābūt jutīgam pret viņa jūtām.
- Dalieties atmiņā par kādu konkrētu atgadījumu, kas jūs satrauca.
- Izsakiet savas bažas nenosodāmā tonī un klausieties visu, ko viņš var teikt, ar cieņu un atklāti.
- Esiet gatavs runāt vairāk nekā vienu reizi. Tā kā ar ēšanas traucējumiem ir saistīts tik daudz kauna, maz ticams, ka jūsu draugs uzreiz atzīs problēmu.
Solis 2. Nekoncentrējieties uz viņas izskatu vai ēšanas paradumiem
Tā vietā runājiet par savām draudzībām un attiecībām. Piemēram, ja pamanāt, ka viņš biežāk ir viens, sakiet viņam, ka jums viņa pietrūkst sabiedriskajās sanāksmēs, nevis apsūdziet viņu slepenā pārēšanās. Atgādiniet viņam, ka jūs par viņu rūpējaties.
- Atgādiniet viņam, ka jūs uztrauc viņa veselība.
- Nesakiet komplimentus un nekritizējiet viņas izskatu. Neatkarīgi no tā, cik labi ir jūsu nodomi, uzslavas vai kritika tikai izraisīs negatīvu reakciju cilvēkam ar ēšanas traucējumiem.
Solis 3. Mudiniet viņu meklēt palīdzību
Ļaujiet viņiem zināt, ka atbalsta grupa, profesionāls padomdevējs vai emocionālās aprūpes speciālists var palīdzēt. Sagatavojiet konsultantu sarakstu savā reģionā un atgādiniet viņiem, ka palīdzība ir iespēja.
- Nekad nepiespiediet viņu meklēt palīdzību. Lēmums jāpieņem personai, kurai ir ēšanas traucējumi.
- Atcerieties, ka bulīmija būtībā ir cilvēka emocionāla reakcija uz sajūtu, ka tā nekontrolējas.
- Ja viņa atsakās meklēt palīdzību, jautājiet, vai viņa apsvērtu regulāras pārbaudes, lai pārliecinātos, ka nav nopietnu medicīnisku problēmu.
4. solis. Nemēģiniet pateikt bulīmijas slimniekam pārtraukt pārēšanās un iztukšot kuņģi
Ja jūs mēģināt viņam pateikt apstāties, viņš to uztvers kā jūsu mēģinājumu viņu kontrolēt. Jums var būt grūti ļaut viņam turpināt kaitīgo ieradumu, bet mēģinājums piespiest viņu pārtraukt radīs tikai vairāk nepatikšanas.
- Cīņa par pārtiku parasti ir nepatīkams iznākums.
- Koncentrējieties uz to, ko viņš, iespējams, piedzīvo emocionāli. Piemēram, runājiet par attiecību starp ēšanu un stresu. Jūs varētu teikt: “Es pamanīju, ka stresa laikā jūs biežāk esat viens. Kas jūs stresa?
Solis 5. Runājiet ar cilvēkiem, kuri var jums palīdzēt
Ja jūsu draugs neatzīst problēmu, jūs nevarat to piespiest. Katram cilvēkam pašam jāizlemj, vai viņš vēlas pārvarēt bulīmiju vai nē. Runājiet ar citiem par to, ko jūs varat darīt, lai viņus atbalstītu.
- Ja ir atbalsta grupa draugiem un ģimenei ar ēšanas traucējumiem, noskaidrojiet, vai tas var jums palīdzēt.
- Saruna ar cilvēkiem, kuri ir atveseļojušies no ēšanas traucējumiem, var palīdzēt jums uzzināt dažas lietas par šo stāvokli.
- Konsultants var palīdzēt jums labāk saprast, ko jūs varat darīt sava drauga labā un kas viņai būtu jādara sev.
3. daļa no 3: Uzmanības un atbalsta sniegšana
1. solis. Atgādiniet viņam, ka jūs par viņu rūpējaties
Jūsu rūpes jābalsta uz draudzīgām attiecībām, nevis tāpēc, ka viņš vai viņa ir nepareizi vai nožēlojami. Neprasiet tūlītēju progresu un nemainiet viņa uzvedību.
- Viņam nepieciešama palīdzība, iedrošinājums un laba attieksme. Izlieciet to visu viņam.
- Atcerieties, ka viņa ēšanas traucējumiem nav nekāda sakara ar jums vai jūsu draudzību.
2. Palīdziet viņai iemācīties ārstēt bulīmiju
Ārstēšanas iespējas ietver terapiju, uztura konsultācijas, atbalsta grupas un rehabilitāciju. Labākā ārstēšana katram indivīdam ir atšķirīga, bet parasti tā ir vairāku ārstēšanas veidu kombinācija. Piemēram, dažiem cilvēkiem terapijas sesijas notiek ik pēc divām nedēļām kopā ar uztura konsultācijām un atbalsta grupām katru nedēļu. Vai arī viņš var būt labāk piemērots rehabilitācijai, ja viņam ir medicīniska problēma.
- Ģimenes terapija ir ieteicama arī, lai pārvarētu ēšanas traucējumu ietekmi, ko var izjust visa ģimene.
- Bulīmijas ārstēšanas mērķis ir pievērst uzmanību gan fiziskajiem, gan psiholoģiskajiem stāvokļa aspektiem. Mācīšanās veidot veselīgākas attiecības ar pārtiku un labākus veidus, kā tikt galā ar stresu un nelaimēm, ir daļa no bulīmijas ārstēšanas.
3. solis. Esiet pacietīgs
Ēšanas traucējumu ārstēšana prasa laiku. Jums jāiemācās pievērst uzmanību savām vajadzībām, pat cenšoties viņiem palīdzēt. Neiesaistieties savu draugu aprūpē tik ļoti, ka jums nav laika rūpēties par sevi.
- Atrodiet laiku atpūtai, meditācijai un patīkamu darbību veikšanai.
- Ja jūs nevarat parūpēties par sevi, jūs neko nedosit saviem draugiem. Ja jums ir grūti rūpēties par sevi, apsveriet iespēju kādu laiku aizbēgt.
