Daudzi cilvēki pasaulē cieš no ziedputekšņu alerģijām, kas izraisa rinītu, konjunktivītu (acu alerģiju), astmu, klepu, šķaudīšanu, acu asarošanu, aizliktu degunu, iesnas un kakla niezi. Kopumā šie simptomi ir imūnsistēmas reakcija, ko izraisa histamīna ražošana kā aizsardzības mehānisms pret dažādiem mikroorganismiem. Tā kā histamīns ir galvenais dažādu ziedputekšņu alerģijas simptomu cēlonis, atbrīvošanās no tā ir efektīvs veids, kā ārstēt šo alerģiju. Pašlaik ir simtiem ģenērisko zāļu, kuras varat iegādāties aptiekās, lai ārstētu alerģiju pret ziedputekšņiem. Bet diemžēl lielākajai daļai šo zāļu ir blakusparādības. Tāpēc šīs alerģijas ārstēšanai ieteicams izmantot dabisku antihistamīna līdzekli.
Solis
1. metode no 4: virtuves sastāvdaļu izmantošana
Solis 1. Izmanto kurkumu, lai izārstētu elpceļu iekaisumu
Kurkuma satur vielu, ko sauc par kurkumīnu, kas novērš histamīna veidošanos organismā. Kurkumīns darbojas arī kā pretiekaisuma līdzeklis, atvieglojot elpceļus, kas ir iekaisuši alerģisku reakciju dēļ.
- Jūs varat palielināt kurkuma uzņemšanu, pievienojot šķipsniņu kurkuma dārzeņiem, zivīm vai gaļai, ko ēdat. Pat ja tas nav ļoti garšīgs, jūsu ēdiens kļūs pievilcīgi dzeltens vai oranžs.
- Ieteicamais kurkuma patēriņš ir 300 mg dienā.
2. solis. Patērējiet vietējo medu, lai palielinātu ķermeņa imunitāti pret ziedputekšņiem
Neapstrādātā bišu medū esošie ziedputekšņi palīdzēs uzlabot imunitāti un novērst alerģiskas reakcijas un infekcijas. Patērējot nelielu daudzumu ziedputekšņu katru dienu, jūs vakcinēsities pret alerģiju pret ziedputekšņiem.
- Vislabāk, ja patērētais medus tiek ražots uz vietas, jo tas saturēs īpašus ziedputekšņus, kas ir pieejami tikai jūsu dzīvesvietas teritorijā, tāpēc efekts būs efektīvāks.
- Mēģiniet katru dienu patērēt divas tējkarotes neapstrādāta vietējā medus, lai iegūtu maksimālu rezultātu.
Solis 3. Patērējiet baziliku, lai mazinātu iekaisumu
Baziliks satur antihistamīna vielas, kas palīdz novērst alerģiju izraisītu iekaisumu. Bez tam, baziliku var izmantot arī, lai piedāvātu bišu vai kukaiņu dzēlienu indi.
- Lai palielinātu bazilika uzņemšanu, varat noņemt svaigas bazilika lapas un ēst tās ar salātiem, zupām un mērcēm.
- Vēl viens veids, kā to izdarīt, ir pagatavot bazilika tēju, sasmalcinot svaigas bazilika lapas un pievienojot tās verdošam verdošam ūdenim. Atstājiet to piecas minūtes, pēc tam izkāsiet iegūto tēju un pirms dzeršanas pievienojiet tam medu kā aromatizētāju.
Solis 4. Patērējiet sīpolus, lai samazinātu histamīna veidošanos organismā
Sīpoli satur ķīmisku vielu, ko sauc par kvercetīnu, kas palīdz samazināt histamīna veidošanos organismā un mazina ziedputekšņu alerģijas simptomus.
- Mēģiniet ēdiena gatavošanā pievienot vairāk sīpolu. Ja iespējams, patērējiet neapstrādātus sīpolus, jo kvercetīna saturs tajos ir lielāks.
- Kvercetīns arī palīdz paplašināt elpceļus un atvieglot elpošanu.
5. solis. Sajauciet ingveru ēdiena gatavošanā, lai mazinātu alerģiskas reakcijas
Ingvers satur pretiekaisuma un antihistamīna īpašības, kas var palīdzēt novērst alerģiskas reakcijas.
- Lai pagatavotu ingvera tēju, sagrieziet ingvera sakni 2,5 cm garumā, pēc tam sasmalciniet vai sarīvējiet un ielieciet tasi verdoša ūdens. Atstājiet to 5 minūtes. Pēc tam jūs varat izkāst ingveru un dzert tēju.
- Jūs varat arī sarīvēt svaigu ingveru un sajaukt to ar kariju, vārītiem kartupeļiem un salātiem.
6. solis. Patērējiet ķiplokus, lai palielinātu ķermeņa izturību pret alergēniem
Ķiploki nomāc dažus fermentus, kas izraisa iekaisumu organismā. Ķiploki satur arī antibiotikas sastāvdaļas, kas uzlabo imūnsistēmu un palīdz organismam novērst alerģiju un infekcijas.
- Izvēlieties neapstrādātus ķiplokus, jo tie būs efektīvāki par vārītiem sīpoliem. Katru dienu patērējiet divus vai trīs mazus graudus.
- Ja uzskatāt, ka svaigi ķiploki jūsu garšas kārpiņām ir pārāk stipri, pievienojiet tos zupām, vārītiem kartupeļiem un salātiem.
Solis 7. Dzeriet zaļo tēju, lai cīnītos pret visa veida alerģijām
Zaļā tēja satur savienojumus, ko sauc par katehīniem, kas novērš histidīna pārvēršanos histamīnā, tādējādi alerģiskas reakcijas apstājas, pirms tās var izraisīt simptomus.
- Mērķis ir dzert divas līdz trīs tases zaļās tējas katru dienu, lai sasniegtu maksimālu rezultātu.
- Zaļā tēja var arī palīdzēt mazināt cita veida alerģiju (piemēram, alerģiju pret putekļiem, pulveri utt.).
8. solis. Ēdiet vairāk ābolu, lai kontrolētu histamīna izdalīšanos
Āboli satur flavonoīdu savienojumu, ko sauc par kvercetīnu. Šis savienojums kontrolē histamīna izdalīšanos organismā, tādējādi ierobežojot alerģiskas reakcijas.
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši izteicienu “ābols dienā pasargā ārstu”. Viens pierādījums ir tas, ka āboli var palīdzēt ar alerģiju pret ziedputekšņiem
9. solis. Palieliniet C vitamīna uzņemšanu, kas var sadalīt histamīnu
C vitamīns samazina histamīna izdalīšanos, to ātrāk sadalot. Turklāt C vitamīns samazina arī elpošanas ceļu jutību pret histamīnu.
- Pārtikas produkti, kas satur daudz C vitamīna: papaija, banāns, mango, gvajava, ananāsi, brokoļi, ziedkāposti, kāposti un saldie kartupeļi.
- Ieteicamais C vitamīna patēriņš ir 1000 mg dienā.
10. solis. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar omega-3 taukskābēm, lai mazinātu sinusa iekaisumu
Omega-3 taukskābēm piemīt pretiekaisuma īpašības, kas palīdz mazināt sinusa iekaisumu sinusa alerģijas dēļ. Omega-3 arī veicina plaušu veselību un uzlabo imūnsistēmu, sagatavojot ķermeni, lai novērstu alerģiju pret ziedputekšņiem.
- Pārtikas produkti, kuros dabiski ir daudz omega-3 taukskābju, ir: linsēklas, valrieksti, sojas pupas, ziedkāposti, sardīnes, lasis un garneles.
- Ieteicamais omega-3 taukskābju daudzums ir 1000 mg trīs reizes dienā.
11. solis. Dzeriet piparmētru tēju, lai atvieglotu elpošanu
Piparmētra satur sastāvdaļu, ko sauc par mentolu, kas palīdz mazināt aizliktu degunu un atslābina elpceļus.
- Piparmētras satur arī pretiekaisuma un antibakteriālas īpašības, kas palīdz cīnīties ar infekciju.
- Lai pagatavotu piparmētru tēju, burkā ievieto 14,2 g žāvētu piparmētru lapu. Piepildiet divas trešdaļas burkas ar vārītu ūdeni un pagaidiet piecas minūtes. Turklāt jūs varat arī ieelpot tvaiku no sautējuma, lai palielinātu tā iedarbību. Atdzesējiet, pasniedziet, pievienojiet cukuru, ja vēlaties, un dzeriet.
2. metode no 4: eksperimentēšana ar augu izcelsmes zālēm
Solis 1. Patērējiet nātru, lai samazinātu histamīna daudzumu organismā
Šis ieteikums var pārsteigt ikvienu, kuru kādreiz nātre ir sadūrusi un kurai ir konstatēta ādas nieze. Tomēr pētījumi liecina, ka nātre patiešām var samazināt histamīna daudzumu organismā. Vienā pētījumā vairāk nekā puse cilvēku, kas alerģijas ārstēšanai izmantoja žāvētu un atdzesētu nātru, ziņoja par pozitīviem rezultātiem. Vairāki citi pētījumi arī norādīja, ka nātru lietošana kā papildinājums vai kā tēja alerģijas sezonā var palīdzēt mazināt alerģiju pret ziedputekšņiem, nomācot simptomus.
- Tā vietā nātre tiek patērēta kā papildinājums saskaņā ar ražotāja lietošanas instrukcijām vai kā tēja. Jūs varat sākt dzert divas līdz trīs tases nātru tējas dienā vienu līdz divas nedēļas pirms alerģijas sezonas. Turpiniet patēriņu līdz sezonas beigām.
- Izņemot grūtnieces, nātru var droši lietot ikviens. Tas ir saistīts ar dzemdes kontrakcijām, kuras var stimulēt ar nātru.
Solis 2. Eksperimentējiet ar kvercetīnu un rutīnu
Abi materiāli ir ķīmiski saistīti, un tos var atrast dažāda veida augos. Abi ir arī bioflavonoīdu savienojumi, un tie aizsargā asinsvadus no pārmērīgas noplūdes, samazinot alerģiju izraisītu pietūkumu. Turklāt tie darbojas arī kā pretiekaisuma vielas.
- Kvercitīns un rutīns ir droši lietošanai; tomēr dažkārt tas var izraisīt iekaisumu un gremošanas problēmas.
- Abi tiek ņemti kā piedevas; patērē saskaņā ar lietošanas instrukcijām.
- Kvercitīna un rutīna drošība bērniem un grūtniecēm nav pārbaudīta.
- Ir vairāki pētījumi, kas pierāda, ka kvercitīns un rutīns var pazemināt asinsspiedienu. Ja lietojat zāles asinsspiediena pazemināšanai, vispirms konsultējieties ar savu ārstu pirms kvercitīna vai rutīnas lietošanas.
- Kvercitīnu un rutīnu nedrīkst lietot kopā ar ciklosporīnu (Neoral, Sandimmune).
- Ja lietojat asinis atšķaidošas zāles, piemēram, varfarīnu vai aspirīnu, pirms kvercitīna vai rutīnas lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.
Solis 3. Paņemiet bromelīnu, lai samazinātu pietūkumu deguna blakusdobumos
Bromelains ir enzīms, kas atrodams ananāsos un citos augos. Šo sastāvdaļu izmanto kā gremošanas enzīmu un iekaisuma mazinātāju.
- Pētījumi veterinārijā arī norāda, ka bromelīns var ārstēt alerģisku astmu.
- Vācijas ekspertu grupa, komisija E, iesaka bromelīna devu 80–320 mg (200–800 FIP vienības) divas līdz trīs reizes dienā. Bromelain ir pieejams arī kā papildinājums.
- Nelietojiet bromelīnu, ja Jums ir alerģija pret lateksu. Šobrīd vēl neskaidru iemeslu dēļ bieži tiek konstatēti jutīguma gadījumi pret abiem.
- Ja lietojat amoksicilīnu vai citus asins šķidrināšanas līdzekļus, pirms bromelaīna lietošanas konsultējieties ar ārstu.
4. solis. Lietojiet acu spilgtumu (pazīstams arī kā eifrāzija), lai ārstētu acu iekaisumu un kairinājumu
Kā jūs varat uzminēt pēc nosaukuma, eyebright ir plaši izmantots alerģisku reakciju un daudzu citu acu ārstēšanai. Ir zināms, ka Eyebright ir pretiekaisuma iedarbība, kas līdzvērtīga indometacīnam. Lietojot perorāli, eyebright var ārstēt arī alerģiju.
- Eyebright drošība grūtniecēm nav pārbaudīta.
- Eyebright var lietot kā tēju vai kā papildinājumu.
- Eyebright samazina acs iekaisumu, ko izraisa blefarīts (skropstu folikulu iekaisums) un konjunktivīts (plakstiņus pārklājušās membrānas iekaisums vai infekcija). Eyebright var izmantot arī kā acu pilienus vai kā iekšējas oftalmoloģiskas zāles.
- Eyebright lieto arī kā pretiekaisuma līdzekli siena drudža, sinusīta, augšējo elpceļu infekciju un kataraktas (gļotādu iekaisumu) gadījumā.
Solis 5. Ņem plūškoka kā piedevu vai tēju
Plūškoks ir izmantots tradicionālajā medicīnā, lai ārstētu cilvēkus, kuri cieš no alerģijām pret ziedputekšņiem. Plūškoks satur lielu daudzumu bioflavonoīdu, pretiekaisuma un antioksidantu, kuriem visiem ir nozīme alerģijas ārstēšanā.
Elderberry var droši lietot kā tēju vai piedevu bērniem
6. solis. Lietojiet petasites kā efektīvu antihistamīna aizstājēju
Eiropas nezāļu atvasinājums, petasīti (Petasites hybridus) ir vēl viens alternatīvs antihistamīns. Pētījumi liecina, ka petasīti var samazināt histamīna un citu iekaisuma vielu daudzumu alerģisku cilvēku organismā.
- Saskaņā ar pētījumiem petasīti efektīvi darbojas kā zāles cetrizīns, Zyrtec, vienas no visplašāk zināmo antihistamīna tablešu, aktīvā sastāvdaļa. Lai gan cetirizīns tiek uzskatīts par nenomierinošu antihistamīnu, daži pētnieki ziņo, ka tas var izraisīt arī miegainību, bet petasīti to nedara.
- Brīdinājums: petasīti pieder pie tās pašas ģimenes kā ambrozija, nezāle, kas plaši pazīstama kā alerģijas simptomu izraisoša.
- Petasites nav ieteicams grūtniecēm. Pieaugušajiem un bērniem ir zināms, ka petasīti ir diezgan droši.
7. Mēģiniet lietot dong quai, lai ārstētu alerģiju izraisītas elpošanas problēmas
Dažām ķimikālijām, kas atrodas dong quai, ir antihistamīna un anti-serotonīna iedarbība. Histamīns, serotonīns un citi savienojumi izdalās no asins šūnām, reaģējot uz kaut ko kairinošu organismam, piemēram, ziedputekšņiem, putekļiem, ķīmiskajiem izgarojumiem vai dzīvnieku blaugznām un izraisa ar alerģiju saistītus simptomus. Dong quai antihistamīna iedarbība palīdz novērst šo alerģijas simptomu rašanos.
Dong quai piedevas var iegādāties veselīgas pārtikas veikalos. Alternatīvi, jūs varat vārīt dong quai lapas, lai pagatavotu tēju
8. solis. Lietojiet goldenseal, lai mazinātu ziedputekšņu alerģijas simptomus
Šis augs ir plaši pazīstams augu izcelsmes zāļu mīļotāju vidū. Goldenseal piemīt daudzas īpašības, tostarp kā pretkatarāls, pretiekaisuma, antiseptisks, savelkošs, tonizējošs, caureju veicinošs, pretdiabēta un alternatīvs muskuļu stimulants.
- Alerģiju kontekstā ir zināms, ka goldenseal ir savelkoša iedarbība uz augšējo elpceļu, kuņģa -zarnu trakta, urīnpūšļa, taisnās zarnas (lieto lokāli) un ādu.
- Lietojot kopā ar deguna aerosolu, goldenseal var arī ievērojami samazināt ziedputekšņu alerģijas simptomus.
9. solis. Paņemiet eikaliptu kā dekongestantu
Eikalipts ir izplatīta sastāvdaļa sīrupos un pastilās. Tās efektivitāte ir saistīta ar savienojumu, ko sauc par cineolu. Sineol ir dažādas īpašības, tostarp: kā atkrēpošanas līdzeklis, mazina klepu, cīnās ar deguna nosprostojumu un mazina deguna blakusdobumu kairinājumu.
Eikalipta eļļai piemīt pretiekaisuma, pretvīrusu un antibakteriāla iedarbība. Eikalipta eļļas tvaiki ieelpojot darbojas kā atslābinošs līdzeklis, un tāpēc to var izmantot sinusīta ārstēšanai
3. metode no 4: izmantojot Steam Pengobatan
Solis 1. Meklējiet garšaugus, ko izmantot tvaika apstrādē
Nātru, acu gaismu un petasītes var izmantot tvaika apstrādē, kad tās ir izžāvētas. Vienā ārstēšanas sesijā jums būs nepieciešama tikai viena tējkarote auga.
2. solis. Pievienojiet augu vienai tasei verdoša ūdens
Iemaisa ūdeni līdz pilnīgai sajaukšanai. Ūdens nav jātur visu laiku verdošs, svarīgi ir tas, ka tas rada tvaiku.
3. solis. Ieelpojiet tvaiku
Nosedziet galvu ar dvieli un ieelpojiet tvaiku, izmantojot gan nāsis, gan muti. Dariet tik ilgi, cik vēlaties. Jo ilgāk jūs to darīsit, jo vieglāk būs jūsu deguna blakusdobumi.
4. solis. Esiet uzmanīgs
Pārliecinieties, ka karstie tvaiki nesāpēs! Pirmo reizi, kad to izmēģināt, elpojiet dziļi un pēc tam atkāpieties no tvaika. Jums tas jādara, lai noskaidrotu, vai jums nav alerģijas pret tajā esošajiem augiem. Paturiet prātā, ka, ja jums ir alerģiska reakcija uz viena auga produktu, pastāv liela iespēja, ka jums var būt alerģiska reakcija arī pret citu augu.
4. metode no 4: kad jums jāmeklē ārsta palīdzība
1. solis. Apmeklējiet ārstu, ja mājas aizsardzības līdzekļi nepalīdz mazināt alerģijas simptomus
Jūs, iespējams, varat ārstēt lielāko daļu sezonālo alerģiju ar dabīgām ārstēšanas metodēm, bezrecepšu medikamentiem un preventīviem pasākumiem, piemēram, putekšņu novēršanu no mājām. Tomēr, ja nekas no iepriekš minētā nepalīdz, sazinieties ar savu ārstu vai alerģijas speciālistu. Tie var palīdzēt jums piedāvāt citas ārstēšanas metodes.
Ārsts var arī lūgt jums veikt laboratorijas testus, lai noteiktu precīzu alerģijas cēloni
2. solis. Ja alerģija izraisa smagus simptomus, meklējiet medicīnisko palīdzību
Dažreiz alerģija pret ziedputekšņiem var izraisīt nopietnāku problēmu, piemēram, sinusa infekciju vai astmas lēkmi. Ja alerģiju pavada sinusa simptomi, apgrūtināta elpošana, sēkšana vai elpas trūkums, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu. Ārsts var ieteikt agresīvāku ārstēšanu.
Piemēram, jums var būt jāinjicē alerģijas zāles vai jālieto imūnterapijas zāles
3. solis. Vispirms apspriediet ar ārstu jaunu uztura bagātinātāju vai augu izcelsmes līdzekļu lietošanu
Tāpat kā citas zāles, uztura bagātinātāji un augu izcelsmes zāles var izraisīt blakusparādības un zāļu mijiedarbību. Uztura bagātinātājus un augu izcelsmes līdzekļus var arī nedroši lietot, ja Jums ir noteiktas slimības. Vispirms konsultējieties ar savu ārstu, pirms izmēģināt jebkādus uztura bagātinātājus vai augu izcelsmes līdzekļus, lai nodrošinātu to drošību.
- Pastāstiet par citām zālēm vai uztura bagātinātājiem, kurus arī lietojat, ieskaitot bezrecepšu zāles.
- Pastāstiet savu medicīnisko vēsturi un ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai slimojat ar noteiktām slimībām.
4. solis. Meklējiet neatliekamo palīdzību, ja pēc augu izcelsmes līdzekļu lietošanas rodas smaga reakcija
Augu izcelsmes zāles un uztura bagātinātāji dažkārt var izraisīt smagas alerģiskas reakcijas. Pārtrauciet lietot augu izcelsmes līdzekļus vai uztura bagātinātājus, ja Jums rodas tādi simptomi kā izsitumi, nātrene, nieze vai pietūkums. Apmeklējiet neatliekamās palīdzības nodaļu vai izsauciet ātro palīdzību, ja Jums ir smaga alerģiska reakcija, piemēram:
- Grūti elpot
- Mēles, lūpu, sejas vai rīkles pietūkums
- Sirds pukst
- Apjucis vai reibonis
- Slikta dūša un vemšana
Padomi
- Histamīns palielina šķidruma sekrēciju no asinsvadiem un darbojas kā ķīmisks kurjers, lai "izsauktu" citas šūnas, lai iegūtu vairāk iekaisuma vielu.
- Organismā histamīns darbojas arī kā neirotransmiters, regulē miega ciklu, atbrīvo kuņģa skābi un iedarbojas uz plaušām, lai palielinātu bronhiolu sašaurināšanos.
- Papildus šiem dabiskajiem līdzekļiem deguna apūdeņošanai varat izmantot arī sāls šķīdumu neti katlā.
- Jūs varat arī samazināt alerģijas simptomus, nodrošinot, ka ziedputekšņi nenokļūst jūsu mājās. Viltība ir aizvērt logus un durvis, apputeksnēšanas sezonā izmantot gaisa kondicionierus logu un bēniņu ventilatoru vietā, žāvēt drēbes un palagus žāvētājā, nevis žāvēt ārā, kā arī novērst mājdzīvnieku, kas pavadījuši laiku ārpus telpām, iekļūšanu jūsu istabā (putekšņi var nokļūt jūsu istabā) iesprostota jūsu mājdzīvnieka kažokā).
- Braucot, aizveriet automašīnas logus. Ja nepieciešams, izmantojiet gaisa kondicionieri. Ja jums noteikti jābūt brīvā dabā, samaziniet putekšņu iedarbību, pirms došanās ārā pārbaudiet putekšņu līmeni gaisā. Ziedputekšņu līmeni gaisā var atrast vairākās interneta vietnēs.
