Lielākā daļa cilvēku kādā dzīves posmā ir saskārušies ar sausu ādu. Ādas sausumu parasti izraisa vides apstākļi, ģenētika vai pārmērīga peldēšanās, un tā var parādīties jebkurā ķermeņa vietā. Ja jums ir sausa āda, neuztraucieties - ir daudz veidu, kā to mitrināt un novērst atkārtotu izžūšanu. Skatiet tālāk norādītās metodes.
Solis
1. metode no 4: Mitrināšana no ārpuses
Solis 1. Regulāri mitriniet
Nepieciešamība mitrināt, ja sausa āda var šķist mazsvarīga lieta, taču ir svarīgi zināt, kā efektīvi mitrināt. Piemēram, vienu reizi nedēļā uzklājot biezu mitrinātāju, vēlamais efekts neradīsies. No otras puses, jums bieži jāmitrina un tas jādara konsekventi, lai efektīvi cīnītos ar sausu ādu.
- Ielieciet sejas mitrinātāju pie gultas. Tādējādi jums būs vieglāk atcerēties mitrināt ādu katru vakaru pirms gulētiešanas. Padariet to par daļu no nakts rutīnas.
- Ja rodas sausas rokas, glabājiet roku krēmu nelielos iepakojumos somā vai blakus izlietnei. Izmantojiet to katru reizi, kad mazgājat rokas.
2. solis. Mitriniet ādu, kamēr tā vēl ir mitra
Mitrinot ādu, kamēr tā vēl ir nedaudz mitra, var palīdzēt noturēt vairāk ūdens. Pēc sejas mazgāšanas nosusiniet seju, vienkārši maigi to paplātot ar dvieli, lai noņemtu lieko ūdeni, un pēc tam nekavējoties uzklājiet mitrinātāju. Dariet to pašu savam ķermenim. Apklājiet ādu ar dvieli, līdz tā joprojām ir nedaudz mitra, pēc tam uzklājiet labu mitrinātāju. Ļaujiet ādai dabiski nožūt, lai viss mitrinātājs tiktu maksimāli uzsūcas.
Ja jūsu āda joprojām ir sausa, pēc pirmā slāņa uzsūkšanās uzklājiet mitrinātāju vēlreiz
Solis 3. Mainiet mitrinošo līdzekli
Atkarībā no ādas vai sezonas izmaiņām, iespējams, vajadzēs mainīt izmantoto mitrinošo līdzekli. Aukstākajos mēnešos, kuriem parasti ir tendence izžūt ādu, jums, iespējams, vajadzēs pāriet uz bagātīgāku mitrinātāju ar lielāku mitrinošo jaudu. Vasarā, lai aizsargātu ādu no saules, vienlaikus jāizmanto mitrinātājs, kas satur SPF. Ja jums ir kombinēta āda, iespējams, vēlēsities izmantot vieglu mitrinātāju jūsu ādas vietās, kas parasti ir taukainākās (piemēram, T zona), un smagāku mitrinātāju jūsu ādas vietās, kuras parasti ir sausas.
4. solis. Izvēlieties pareizo tīrīšanas līdzekli
Esiet piesardzīgs, izvēloties sejas vai ķermeņa tīrīšanas līdzekli, jo daži tīrīšanas līdzekļi var mazināt jūsu ādas dabisko mitrumu. Izvēlieties maigu krēma tīrīšanas līdzekli vai tīrīšanas pienu, kas tīrīšanas laikā var gan mitrināt ādu. Centieties arī atturēties no tīrīšanas līdzekļiem ar spēcīgām vai spēcīgām smaržu smaržām, jo aiz šīm smaržām esošās ķīmiskās vielas var izžūt ādu.
5. solis. Viegli pīlingu ādu
Ādas pīlinga ir lielisks veids, kā noņemt sausas un atmirušās ādas šūnas, lai pēc tam āda būtu gludāka. Tomēr daudzi sejas skrubji var arī noņemt ādu no mitruma un kairināt sausu ādu. Tāpēc ir svarīgi maigi pīlingu, izmantojot pareizos produktus un paņēmienus.
- Daudzu sejas skrubju sastāvdaļas var arī attīrīt ādu no dabiskā mitruma. Tāpēc, tā vietā, lai izmantotu sejas skrubi, izmantojiet mitru mazgāšanas lupatiņu, lai masētu seju ar nelielām apļveida kustībām, lai maigi, bet efektīvi atslāņotu ādu.
- Atbrīvojieties no skarbajiem ķermeņa skrubjiem ar smilšainu tekstūru un pamēģiniet izmantot lufu (vannas spilventiņu), pīlinga cimdus vai speciālu sausas ādas suku, lai maigi salapotu ādu.
- Vienmēr samitriniet ādu uzreiz pēc pīlinga.
6. solis. Ierobežojiet "kopšanas" produktu lietošanu
Sausa āda bieži ir blakusparādība, lietojot noteiktas procedūras, piemēram, līdzekļus pūtītēm un grumbām. Ja vēlaties attīrīt ādu vai cīnīties ar novecošanos, tas nenozīmē, ka jums pilnībā jāpārtrauc šo kopšanas līdzekļu lietošana. Tas nozīmē tikai to, ka jums tas jālieto retāk, jo dažas aktīvās sastāvdaļas šajos kopšanas līdzekļos var pasliktināt sausu ādu, īpaši ziemā.
7. solis. Atbrīvojiet ādas niezi
Sausa āda bieži izraisa niezi, bet tās saskrāpēšana var pasliktināt un pat sabojāt ādu. Dažreiz tikai mitrināšana palīdzēs mazināt niezi no sausas ādas, bet, ja nepieciešams papildu atvieglojums, izmēģiniet hidrokortizona krēmu vai bezrecepšu losjonu bez receptes.
2. metode no 4: hidratējiet no iekšpuses
Solis 1. Dzeriet daudz ūdens
Ūdens var izvadīt toksīnus no jūsu sistēmas un izplatīt barības vielas jūsu šūnās. Tas palīdzēs novērst sausu ādu, saglabājot to mitrinātu un barotu. Jums vajadzētu censties dzert vismaz divus litrus ūdens dienā.
2. solis. Ēd svaigus augļus un dārzeņus
Veselīgs un sabalansēts uzturs palīdzēs jūsu ādai, nodrošinot vitamīnus un barības vielas, kas nepieciešamas jūsu ķermeņa veselībai un hidratācijai. Mēģiniet katru dienu apēst vismaz 2 porcijas zaļo lapu dārzeņu un 2 porcijas sezonas augļu. Augļi un dārzeņi ar augstu ūdens saturu, piemēram, arbūzs, brokoļi un tomāti, lieliski noder ķermeņa un ādas mitrināšanai.
Solis 3. Ēd veselīgus taukus
Ēdot pārtiku, kas satur laba veida taukus, tiks veicināta vispārējā ķermeņa veselība - palielinot asins plūsmu un barības vielu piegādi visām ķermeņa šūnām, ieskaitot ādu. Mēģiniet ēst vairāk pārtikas produktu, kas satur mononepiesātinātos taukus, piemēram, avokado, olīvas un zemesriekstu sviestu, kā arī vairāk pārtikas produktu, kas satur polinepiesātinātos taukus, piemēram, lasi, valriekstus un tofu.
Solis 4. Lietojiet uztura bagātinātājus
Uztura bagātinātāju lietošana ir vienkāršs un efektīvs veids, kā palielināt nepieciešamo uzturvielu un vitamīnu daudzumu, kas palīdz radīt veselīgu, mitrinātu ādu. Mēģiniet lietot zivju eļļas piedevas, kas ir lieliski piemērotas sausai ādai un acīm, vai palieliniet E vitamīna - antioksidanta, kas atjauno un aizsargā ādu - uzņemšanu.
5. solis. Samaziniet sāļu un ceptu pārtiku
Sāļi un cepti ēdieni dehidrēs ķermeni, pasliktinot sausas ādas problēmas. Cik vien iespējams, ierobežojiet šāda veida pārtikas patēriņu, lai izvairītos no dehidratācijas, un jūsu vispārējās veselības labad.
6. solis. Nesmēķējiet
Smēķēšanas negatīvās blakusparādības ir labi dokumentētas, taču jūs, iespējams, nezināt, ka smēķēšana ir kaitīga arī jūsu ādai. Cigaretēs esošais darva var aizsprostot poras, izraisot pūtītes un pūtītes. Smēķēšana arī kavē jūsu elpošanas spēju, tādējādi apgrūtinot asinsriti un samazinot skābekli ādas šūnās. Smēķēšana arī samazina audu C vitamīnu, kas ir būtisks veselīgai ādai.
7. solis. Ierobežojiet alkohola lietošanu
Alkohols var dehidrēt ķermeni, kā arī izraisīt ādas dehidratāciju. Tas samazina ķermeņa spēju absorbēt šķidrumus, izraisot ūdens, elektrolītu un minerālvielu zudumu. Galu galā tas novedīs pie sausas un sarkanas ādas, kas ir viegli iekaisusi. Mēģiniet lietot alkoholu mērenībā vai pat izvairieties no tā vispār. Un, ja lietojat alkoholu, pārmaiņus dzeriet glāzi ūdens.
3. metode no 4: Novērst sausu ādu
Solis 1. Izvairieties no pārmērīgas peldēšanās
Nelietojiet dušā vai mazgājiet seju pārāk bieži, jo tas izžūs ādu. Lai izvairītos no sausuma, peldēšanās jāierobežo līdz vienai vannai dienā. Jums vajadzētu arī izvairīties no karstā tvaika lietošanas uz ādas un sejas vai ķermeņa mazgāšanas ar pārāk karstu ūdeni.
- Izmantojiet siltu vai remdenu ūdeni, lai mitrums ādā neizplūst pārāk daudz. Pārāk karsts ūdens mēdz nomazgāt jūsu ādas aizsargājošo tauku slāni.
- Tā paša iemesla dēļ jums vajadzētu arī izvairīties no ilgstošas dušas.
2. solis. Mitriniet ādu visu gadu neatkarīgi no sezonas
Dažiem tas var būt skaidrs, bet citiem ne. Mitrinot ādu visu gadu, jūsu āda būs gatava jebkurai sezonai, ar kuru tā saskaras, neatkarīgi no tā, vai tas ir kodīgs ziemas vējš vai karstas vasaras.
- Cilvēkiem ar jutīgu ādu jāizvairās no krēmiem, kas satur smaržvielas vai lanolīnu, jo tie var izraisīt ādas negatīvu reakciju.
- Mēģiniet iegūt produktus, kas satur glicerīnu vai hialuronskābi, jo tie ir lieliski piemēroti ādas mitrināšanai.
Solis 3. Valkājiet sauļošanās līdzekli
Ja daudz laika pavadāt ārpus telpām, ir ļoti svarīgi aizsargāt seju ar krēmu vai mitrinātāju, kas satur SPF 15 vai augstāku. Tas aizsargās jūsu sejas jutīgo ādu no saules kaitīgajiem stariem, kas izraisa apdegumus, saules plankumus un pat grumbas. Atcerieties, ka saule var dedzināt jūsu ādu visu gadu, tāpēc sauļošanās līdzeklis nav paredzēts tikai vasarai!
Solis 4. Izmantojiet mitrinātāju
Ja jūsu mājās ir ļoti sauss gaiss, jūsu āda miega laikā var izžūt, un nākamajā dienā tā jūtas raupja un pārslaina. Lai to novērstu, mēģiniet savā guļamistabā ievietot mitrinātāju, kuru varat ieslēgt miega laikā.
- Bļodas vai pannas novietošana guļamistabā pie radiatora ir lēts un vienkāršs veids, kā nomainīt mitrinātāju.
- Vai arī mēģiniet izmantot dabīgu augu mitrinātāju, piemēram, Bostonas kokosriekstu, bambusa papardi vai Ficus alii. Šie augi palielina mitruma saturu gaisā, izmantojot transpirāciju - tāpēc mēģiniet ievietot vienu no šiem augiem savā guļamistabā. Tas palīdzēs jūsu ādai, kā arī piešķirs jūsu guļamistabai tropisku sajūtu!
5. solis. Pārklājiet to
Aizsargājiet savu ādu no elementiem, kas izraisa sausu ādu, pēc iespējas pārklājot to. Ziemā aizsargājiet ādu no vēja, kas padara to sausu, valkājot cepuri, šalli un cimdus. Lai aizsargātu lūpas, izmantojiet aizsargājošu lūpu balzamu, piemēram, lūpu krāsu. Vasarā valkājiet beisbola cepuri vai cepuri ar sauli, lai pasargātu seju no apdeguma saules, un valkājiet vaļīgas, vieglas bikses ar garām piedurknēm un kreklus, lai novērstu saules apdegumus.
4. metode no 4: ārstēšana mājās
1. solis. Izmantojiet vazelīnu
Vazelīna mitrinošās īpašības nevar novērtēt par zemu. Vazelīns ir ļoti mīkstinošs un faktiski veido barjeras slāni, kas neļauj mitrumam iztvaikot no ādas virsmas. Šis produkts ir arī lēta un jautra alternatīva sausas ādas ārstēšanai ar mazu budžetu. Šim produktam visvieglāk pieejamais zīmols ir vazelīns.
- Tā kā vazelīns var justies biezs un lipīgs, labāk to lietot naktī. Mēģiniet mitrināt ādu ar ūdeni, pēc tam uzklājiet parasto mitrinātāja slāni, pēc tam uzklājiet plānu vazelīna kārtu, lai viss būtu pārklāts.
- Jūs varat arī izmantot vazelīnu sausām rokām un kājām. Pirms gulētiešanas pārklājiet rokas un kājas ar vazelīna slāni. Pēc tam pārklājiet ar kokvilnas cimdiem un zeķēm, lai maksimāli absorbētu un novērstu vazelīna berzi un pielipšanu pie jūsu loksnēm. Nākamajā rītā jūsu āda būs elastīga un mitrināta.
2. solis. Izmantojiet avokado
Puree pusi nogatavojušos, svaigu avokado, tad pievieno ceturtdaļu tases (60 ml) organiskā medus. Ja vēlaties, pievienojiet tējkaroti piena vai jogurta. Uzklājiet šo recepšu ādas kopšanas krēmu uz sejas un kakla. Visbeidzot, pēc 10 minūtēm nomazgājiet ar aukstu ūdeni, lai iegūtu īpaši barotu ādu.
Solis 3. Izmantojiet banānus
Banāni var atjaunot sausu ādu, lai tā kļūtu maiga un elastīga. Bļodā saberziet pusi banānu un izlīdziniet to virs sejas un kakla. Pēc 5 līdz 10 minūtēm to var noskalot ar siltu ūdeni. Lai palielinātu šīs sejas maskas efektivitāti, banānu biezeni varat pievienot tējkaroti medus.
Solis 4. Izmantojiet pienu
Piens jau sen tiek izmantots kā mitrinošs skaistumkopšanas balzams - patiesībā karaliene Kleopatra mēdza mazgāties un mērcēties pienā! Ja tas ir nedaudz ekstrēms, mēģiniet vienkārši nomazgāt seju ar pienu, lai mitrinātu ādu un samazinātu tumšos plankumus. Labākais veids, kā to izdarīt, ir krūzē ielej vienkāršu pienu, iemērc tajā mazgāšanas lupatiņu vai mīkstu roku dvieli, pēc tam iemasē pienu ādā. Pienskābe pienā maigi attīra ādu, savukārt augsts tauku saturs ir labs ādas mitrināšanai.
Solis 5. Izmantojiet majonēzi
Majonēzi uzskata par ļoti labu sausai ādai. Uzklājiet maisījumu no divām ēdamkarotēm majonēzes, vienu ēdamkaroti citrona sulas un pusi tējkarotes medus tieši uz sejas un atstājiet to apmēram 10 minūtes. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, izmantojiet šo majonēzes masku reizi nedēļā.
6. solis. Izveidojiet cukura skrubi
Jūs varat izveidot savu cukura skrubi, lai salapotu ādu un mitrinātu to, izmantojot tikai pusi tases brūnā vai baltā cukura un olīveļļas šļakatu. Ja vēlaties, varat pievienot pilienu vai divas aromātiskās ēteriskās eļļas, piemēram, piparmētru vai vaniļas ekstraktu, vai tējkaroti medus.
7. solis. Izmantojiet alveju
Alveja palīdz mitrināt ādu, kā arī dabiski samazina apsārtumu un iekaisumu. Lai to lietotu, nolaužiet lapu no alvejas auga un berzējiet caurspīdīgo lipīgo sulu pa visu seju. Atstājiet 15 minūtes, pēc tam noskalojiet. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, vienu vai divas reizes nedēļā izmantojiet alvejas masku. Jūs varat viegli atrast alvejas augu bērnudārzā vai ziedu veikalā.
8. solis. Izmantojiet eļļu
Dabiskās eļļas, piemēram, olīveļļa, mandeļu eļļa un kokosriekstu eļļa, ir fantastiski mājas kopšanas līdzekļi sausai, pārslveida ādai. Vienkārši uzklājiet ādai plānu eļļas kārtu pēc izvēles no rīta un naktī, lai āda būtu gludāka un maigāka.
9. solis. Izmantojiet ledus gabaliņus
Mēģiniet berzēt ledus gabaliņu pa visu seju. Tas ļaus vairāk asiņu cirkulēt ap seju un nogādāt virsmā mitrumu. Tas ir lieliski, lai atbrīvotos no sausas ādas un iegūtu mirdzošu seju!
10. solis. Izmantojiet glicerīnu
Paņemiet dažus pilienus glicerīna un uzklājiet uz sejas un kakla. Atstājiet to 20 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni. Jūs iegūsit mirdzošu un elastīgu seju.
Padomi
- Neberzējiet sausu ādu, jo tā var atstāt sarkanas un iekaisušas pēdas, jūs taču nevēlaties, lai tas notiktu, vai ne ?!
- Nelietojiet cukura skrubi. Cukurs patiesībā ir diezgan asa forma un malas, skatoties caur mikroskopu. Tas noberzīs jūsu ādu un atstās to sarkanu un bojātu. Sausa āda pat var palikt.
- Ja, veicot iepriekš minētās darbības, nesaņemat labvēlīgus rezultātus, konsultējieties ar kosmetologu/dermatologu.
- Iegūstiet ekzēmas ziepes un mitrinātāju no vietējā ģimenes ārsta un izmantojiet to katru dienu kā daļu no ikdienas rutīnas. Sausas ādas ārstēšanai ieteicams lietot tādus krēmus kā Dermol un Diprobase.
- Kokvilnas cimdu un zeķu valkāšana pēc iespējas biežāk var palīdzēt aizsargāt ādu.
- Sulu dzeršana var palīdzēt mazināt ekzēmu.
- Izmēģiniet eļļas tīrīšanas metodi.
- Ja jums ir ekzēma, mēģiniet izmantot dubultu bāzi. Tas var atvieglot jūsu sausu ādu, un jūs varat to izmantot, kad vien tas ir nepieciešams.
Brīdinājums
- Sausa āda var izraisīt priekšlaicīgu novecošanos, tāpēc neignorējiet to!
- Sausa āda var arī palielināt liekās eļļas veidošanos jūsu ādā kā tās mitrināšanas mehānismu - un tas var izraisīt pūtītes.
