Pareizi lidot ar frisbiju var būt grūti, ja nezināt pareizo tehniku. Šis raksts iemācīs jums iemest frisbiju, izmantojot pamata backhand metodes.
Solis
1. daļa no 2: Mest gājiena apgūšana
Solis 1. Satveriet trauku ar rokām
Īkšķis atrodas diska augšpusē, rādītājpirksts pieskaras malai, bet pārējie pirksti pieskaras diska apakšai.
Solis 2. Stāviet ar kājām 90 grādu leņķī pret mērķi
Pēdas dominējošajā pusē atrodas priekšā, tādēļ, ja jūsu dominējošā roka ir pareiza, tad labā pēda ir priekšā.
Solis 3. Kad disks ir satverts, nedaudz salieciet plaukstas locītavu pret ķermeni
Jūsu elkoņi ir vērsti uz augšu un ārā.
4. solis. Mērķējiet trauku uz mērķi
Parasti frisbijs tiek darīts kopā ar kādu citu, tāpēc mērķējiet uz savu partneri, lai ēdienu varētu viegli noķert.
Solis 5. Ātri pārvietojiet rokas uz priekšu
Iztaisnojiet rokas un, kad rokas ir gandrīz izstieptas, pavelciet plaukstas locītavu un atlaidiet disku mērķa virzienā.
- Plaukstas locītava jāsit kā atsperei.
- Izņemiet disku dažādos augstumos, lai iegūtu dažādus rezultātus. lai panāktu vienmērīgu metienu, atlaidiet disku tieši virs nabas.
6. solis. Izņemiet disku pietiekami stingri
Pārāk spēcīgi vai vāji metieni izraisīs diska atsitienu pret zemi, svārstīšanos vai nepareizu novirzīšanu.
2. daļa no 2: Metiena pilnveidošana
Solis 1. Praktizējiet savu metiena tehniku
Prakse pilnveidos jūsu pašu tehniku un ļaus jums sajust, kā frisbijs mijiedarbojas ar gaisa straumēm.
Solis 2. Praktizējiet savu metiena tehniku
Pilnveidojiet savu metienu tehniku un uzziniet, kā disks pārvietojas pa gaisu.
- Mēģiniet ar draugu mest disku starp diviem konusiem.
- Mēģiniet mest disku mērķī, piemēram, kokā.
3. solis. Pievienojiet jaudu
Mešanas kustības laikā, pārvietojot iegurni, pārvietojiet savu svaru no muguras pēdas uz priekšējo kāju. Lai iegūtu lielāku stabilitāti, izkāpiet ar savu dominējošo kāju.
4. solis. Precizējiet detaļas
Uzlabojot metienu, pievērsiet uzmanību šādām detaļām.
- Koncentrējieties uz plaukstas kustību. Šī kustība metienam piešķirs griešanos, padarot to precīzāku un pasargājot disku no svārstīšanās.
- Metiena laikā salieciet elkoņus. Tas palielinās precizitāti un palielinās metiena jaudu.
- Izmetot disku, turiet to augstu. Iedomājieties savu šķīvi kā saldējumu konusā un nevēlaties, lai saldējums izlīst.
Padomi
- Izmantojiet labas kvalitātes trauku. Labs frisbijs ir izgatavots no ļoti izturīga materiāla, un tā svaru un biezumu var sajust rokā. Slikta plāksne ātri sabojājas un ilgi neiztur.
- Ja jūs varat pievienot vairāk griešanās disku, metiens iet tālāk. Ja trauks nesasniedz mērķi, mēģiniet to atlaist nedaudz vēlu. No otras puses, ja metiens iet pāri mērķim, mēģiniet atbrīvot disku agrāk. Turpiniet trenēties, līdz kustība kļūst vienmērīgāka un metiena attālums kļūst arvien lielāks.
- Atrodiet labu vietu, kur mest disku. Jums ir nepieciešama liela telpa, lai jūs varētu skriet, nesaskaroties ar šķēršļiem.
- Suņiem patīk noķert frisbijus. Ja jums ir suns, izmantojiet īpašu šķīvi, kas ir mīkstāks un vieglāks spēlēšanai. Tādā veidā jūsu labajā šķīvī nebūs suņu koduma pēdas.
- Kad disks ir atbrīvots, rādītājpirkstam jābūt vērstam pret mērķi.
