Ieraudzīt citu skaistumu ir vieglāk nekā redzēt savu skaistumu. Katrai sievietei ir savs skaistums, lai gan jūs to šobrīd neapzināties. Ja vēlaties dabisku skaistumu, pirmais solis ir rūpēties par sevi, piemēram, pieņemot veselīgu uzturu un kopjot ādu. Nākamais solis ir izpaust personību, saglabājot izskatu. Parādiet arī savu iekšējo skaistumu, būdami atklāti, laipni pret visiem un būdami atvērti.
Solis
1. metode no 3: Rūpēties par sevi
Solis 1. Rūpējieties par savu veselību, vingrojot katru dienu un ēst barojošu pārtiku.
Ikvienam ir tiesības uz veselīgu ķermeni neatkarīgi no tā formas un lieluma. Labākais veids, kā saglabāt fizisko veselību, ir ievērot veselīgu uzturu un vingrot. Konsultējieties ar savu ārstu, lai noteiktu, vai jums ir jāmaina diēta vai vingrinājumi.
- Atvēliet laiku vingrošanai 150 minūtes nedēļā vai vismaz 30 minūtes dienā 5-7 dienas nedēļā.
- Izstrādājiet ēdienkarti, kas satur liesu olbaltumvielu un izmanto svaigas sastāvdaļas. Izvairieties no pārstrādātiem vai cukurotiem pārtikas produktiem, taču jūs joprojām varat ik pa laikam ēst savus iecienītākos ēdienus, lai jums nebūtu jāievēro stingra diēta.
Padoms:
Lietojiet vitamīnus, kas ir noderīgi ādas, matu un nagu veselībai, bet vispirms konsultējieties ar ārstu.
2. solis. Uzturiet ķermeni tīru, katru dienu peldoties un izmantojot ķermeņa kopšanas līdzekļus
Pieradiniet peldēties 2 reizes dienā, lai ķermenis vienmēr būtu tīrs. Pēc peldēšanās uzklājiet dezodorantu, lai novērstu ķermeņa smaku. Pēc tam uzklājiet mitrinātāju, lai āda būtu maiga un veselīga. Šis solis ir noderīgs, lai saglabātu ādas veselību un tīrību.
- Katru reizi, kad lietojat dušu, ķermeņa tīrīšanai izmantojiet ziepes vai šķidrās ziepes.
- Mazgājiet matus 2-3 reizes nedēļā vai pēc vajadzības. Lai mati būtu mīksti un spīdīgi, pēc katras mazgāšanas vai starp šampūniem uzklājiet matiem kondicionieri.
Solis 3. Pieradiniet mazgāt seju un lietot mitrinātāju 2 reizes dienā
Sejas mazgāšanai izmantojiet sejas ziepes un siltu ūdeni, pēc tam noslaukiet ar tīru dvieli. Pēc tam uzklājiet mitrinātāju, lai sejas āda neizžūtu. Veiciet šo darbību katru rītu un vakaru, lai saglabātu veselīgu ādu.
- Lai āda nebūtu taukaina, no rīta lietojiet mitrinātāju losjona veidā. Pirms nakts gulētiešanas uzklājiet mitrinātāju krēma veidā, lai iegūtu intensīvāku ārstēšanu.
- Pīlējiet sejas ādu 2 reizes nedēļā, izmantojot augu izcelsmes produktus, lai noņemtu mirušo ādu, piemēram, sejas ziepes, kas satur skrubjus.
Solis 4. Apstrādājiet sejas ādu, izmantojot sauļošanās līdzekli, un dzeriet daudz ūdens
Pirms aktivitātēm brīvā dabā aizsargājiet ādu ar sauļošanās līdzekli, lai āda netiktu pakļauta saulei, un novērstu grumbu veidošanos. Turklāt, lai saglabātu hidratāciju, dzeriet 2-10 tases (0,5-2,5 litrus) ūdens dienā. Šis solis ir noderīgs ādas mitrināšanai, lai tā būtu gluda un elastīga.
Izvēlieties sauļošanās līdzekli ar plašu darbības spektru, kas satur SPF 15
Padoms:
maksimālai aizsardzībai valkājiet drēbes un cepures, lai aizsargātu ķermeni un galvas ādu no saules.
Solis 5. Rūpējieties par rokām, kājām, un regulāri nagi.
Atvēliet laiku visu dienu smagi strādājušo roku un kāju ārstēšanai, pirms gulētiešanas naktī uzklājot mitrinātāju. Tāpat veiciet manikīru un pedikīru reizi nedēļā, lai nagi būtu veseli un labi kopti.
Vajadzības gadījumā jūs varat krāsot nagus un kāju nagus reizi nedēļā. Izmantojiet šo iespēju izklaidēties, jo laimīga sirds liek izskatīties skaistākam
6. solis. Iemācieties tīrīt zobus 2 reizes dienā, lai smaids būtu pievilcīgāks
Lai novērstu zobu rašanos, izmantojiet zobu pastu, kas satur fluorīdu. Papildus zobu tīrībai un veselībai jūs smaidot izskatāties skaistāk. Noteikti tīriet zobus katru rītu un pirms gulētiešanas naktī.
- Pirms zobu tīrīšanas iztīriet spraugas, izmantojot zobu diegu vienu reizi dienā, piemēram, pirms gulētiešanas naktī.
- Pārbaudiet savu zobu veselību un notīriet zobakmeni vismaz reizi 6 mēnešos, lai jūsu zobi būtu veseli un smaids būtu pievilcīgāks.
- Ja jūsu zobi izskatās blāvi, izmantojiet balinošu zobu pastu.
2. metode no 3: Izskata saglabāšana
1. solis. Uzpildiet, ja nepieciešams
Tā vietā, lai vēlētos izskatīties skaisti, uzklājiet grimu, lai justos pārliecināti. Uzklājiet tonālo krēmu, sejas mitrinātāju vai BB krēmu atbilstoši ādas toni. Pēc tam izmantojiet vaigu sārtumu, acu ēnas un lūpu krāsu, lai jūs vienmēr izskatītos pēc iespējas labāk.
- Uzklājiet seju ar dabīgu aplauzumu, ja nevēlaties izskatīties kā kosmētika.
- Pārliecinieties, ka neesat ģērbies ar smagu lūpu un acu grimu. Izvēlieties vienu, lai izskats paliktu pievilcīgs.
Solis 2. Veidojiet matus ar modeli, kas atbilst jūsu sejas formai
Vispirms izmantojiet lūpu krāsu, lai spogulī sekotu sejas malām. Pēc tam, pamatojoties uz attēlu, nosakiet sejas formu, lai izvēlētos frizūru, kas padara seju pievilcīgāku. Izdrukājiet vēlamo frizūru, lai to varētu parādīt savam stilistam.
- Kopumā sieviešu sejas ir ovālas, apaļas, kvadrātveida, sirds vai garas.
- Ja jums ir neskaidrības par frizūru, lūdziet frizierim nogriezt matus nedaudz virs pleciem ar slāņiem. Daudzām sievietēm šis modelis patīk, jo tas liek izskatīties pievilcīgāk.
- Jūs varat valkāt cepures un matu aksesuārus, lai izteiktu sevi atbilstoši savām personīgajām vēlmēm.
Solis 3. Valkājiet apģērbu atbilstoši ķermeņa formai, lai jūs izskatītos pievilcīgāk
Visas sievietes var izskatīties skaistas neatkarīgi no ķermeņa formas. Tāpēc neuztraucieties par ķermeņa izmēru. Tā vietā izvēlieties drēbes, kas izceļ jūsu stiprās puses un palielina pārliecību. Ziedojiet drēbes, kuru dēļ jūs izskatāties mazāk pievilcīgi.
- Ievietojiet drēbes skapī pa vienai. Saglabājiet drēbes, kas liek jums izskatīties lieliski.
- Parādiet priekšrocības, kuras ir vērts parādīt. Piemēram, valkājiet šortus, lai parādītu slaidas kājas, vai blūzi ar plecu siksnām, lai parādītu muguru un rokas.
- Pērciet labas kvalitātes un unikālu apģērbu par pieņemamām cenām atlaižu veikalos.
3. metode no 3: iekšējā skaistuma parādīšana
1. solis. Esiet patiess, būdams īsts
Iekšējo skaistumu lielā mērā nosaka spēja būt godīgam pret sevi. Lai to izdarītu, nosakiet tikumus, kurus jūs aizstāvat, lietas, kas jūs interesē, un dzīves mērķus, kurus vēlaties sasniegt. Pēc tam veiciet darbības, kas padara dzīvi patīkamu. Izpaudiet autentiskumu, piemērojot tālāk sniegtos norādījumus.
- Novērojiet, kā jūtaties, piedzīvojot dažādas situācijas, un piešķiriet prioritāti lietām, kas atbilst jūsu prioritārajām vērtībām.
- Esiet godīgs un godīgs pret draugiem.
- Nemēģiniet būt ideāls cilvēks, jo neviens nav ideāls.
- Apzinieties katru brīdi, koncentrējoties uz fiziskajām sajūtām, kas izjustas ar piecām maņām.
2. solis. Esiet pateicīgs par labajām lietām savā dzīvē
Būt pateicīgam par visu, ko piedzīvojat vai ir, ir veids, kā izstarot iekšējo skaistumu. Tā vietā, lai sūdzētos par kaut ko, kas jums nav, koncentrējieties uz jau saņemtajām svētībām. Novērtējiet jums svarīgos cilvēkus, savus talantus vai prasmes, pieejamās iespējas un līdz šim baudītās dzīves ērtības. Izmantojiet šos padomus, lai izteiktu pateicību.
- Pierakstiet dienasgrāmatā lietas, par kurām esat pateicīgs.
- Nosūtiet karti tuvam draugam, lai pastāstītu, cik daudz viņš jums nozīmē.
- Uzdāviniet mīļam cilvēkam vienkāršu, jēgpilnu dāvanu, piemēram, dzejas grāmatu, kaklarotu vai atslēgu piekariņu.
- Izsaki savas jūtas savam mīļotajam.
- Zvaniet draugam vai radiniekam, lai pateiktu sveicienu.
Solis 3. Esiet dāsns, daloties savā rīcībā
Daudz naudas nav bagātīgas dzīves garantija. Jums ir laiks, talants vai radošums. Dalieties ar citiem, lai viņi justos laimīgi. Tas ir veids, kā iegūt iekšējo skaistumu. Lai būtu dāsns, ievērojiet šos padomus.
- Ļaujiet citiem aizņemties to, kas jums ir.
- Atvēliet laiku, lai palīdzētu citiem.
- Dodiet ēdienu bezpajumtniekiem.
- Paņemiet līdzi uzkodas un dzērienus, atrodoties ceļā.
- Katros svētkos dāviniet bāreņiem.
Solis 4. Izveidojiet auglīgas attiecības
Enerģija tiks izsmelta, ja turpināsit konfliktēt un rīkoties ar negatīviem cilvēkiem. Šis stāvoklis liek jums vienmēr justies nokaitinātam un nogurušam, tādējādi zaudējot iekšējo skaistumu. Tāpēc pārliecinieties, ka mijiedarbojaties tikai ar pozitīviem, atbalstošiem cilvēkiem, lai jūs varētu kļūt par savu labāko versiju. Noteikti veltiet laiku, uzmanību un atbalstu arī draugiem, radiem un partneriem, ja viņiem tas ir vajadzīgs.
- Atvēliet laiku draugiem, īpaši tiem, kuri jums ir daudz palīdzējuši.
- Atrodiet jaunus draugus, lai jūs varētu attīstīties un kļūt par labāku cilvēku.
- Uzturiet labas harmoniskas attiecības ar ģimenes locekļiem.
- Netērējiet laiku cilvēkiem, kuriem ir slikta ietekme uz jūsu dzīvi.
Solis 5. Atbrīvojieties no negatīvām emocijām, lai jūs spētu dalīties ar pozitīvo enerģiju
Enerģija var beigties, ja turpināsit dusmas, skumjas un naidu. Atbrīvoties no negatīvām sajūtām no ievainojumiem nav viegli, taču tas atbrīvo jūs no sirds sāpēm. Ja rodas negatīvas emocijas, atzīsti, ka jūti tās un noskaidro cēloni. Pēc tam atbrīvojieties no negatīvām emocijām, lai jūs justos atvieglots, izsakot tās šādos veidos.
- Izsakiet savu neapmierinātību, pastāstot kādam stāstu, saglabājot dienasgrāmatu vai vingrojot. Turklāt radošums dažkārt liek justies mierīgi.
- Ja nevarat tikt pāri kāda sliktajai uzvedībai, izsakiet savas jūtas, uzrakstot viņam vēstuli, bet nesūtiet to. Tā vietā saplēšiet vai sadedziniet vēstuli, lai atbrīvotos no sāpēm.
- Konsultējieties ar konsultantu vai garīgās veselības terapeitu, ja jums ir grūtības atbrīvoties no negatīvām emocijām.
6. solis. Brīvprātīgais, pievienojoties sabiedrībai
Pareizais veids, kā attīstīt iekšējo skaistumu, ir palīdzēt citiem un veikt labdarību. Tā vietā, lai izklausītos labi, šis solis liek justies cienīgam. Iesaistieties sabiedrībā, lai dalītos labestībā, veicot šādas darbības.
- Naudas vākšana, lai palīdzētu dabas katastrofu upuriem.
- Pērciet vietējos produktus, lai atbalstītu vietējās kopienas darbības nepārtrauktību.
- Brīvprātīgais, palīdzot tradicionālos pasākumos.
- Aiciniet kaimiņus kopā ēst mājās.
- Izveidojiet grāmatu lasītāju grupu sabiedrībā.
- Esiet ceļvedis bibliotēkā vai kopienas centrā.
Solis 7. Attīstīt garīgo dzīvi
Meklējiet garīgo patiesību, kļūstot par kādas reliģijas ticīgo vai veicot meditāciju. Saskaņojiet savu prātu, dvēseli un garu, meditējot, lūdzot vai pārdomājot tikumus, kas jums šķiet dārgi. Nosakiet lietas, kurām jāpiešķir prioritāte, un pēc tam dzīvojiet savu dzīvi saskaņā ar garīgajām patiesībām, kurām ticat. Šis solis palīdz attīstīt savu iekšējo skaistumu.
- Pēc konkrētas reliģijas vai pārliecības izvēles izlasiet grāmatu vai klausieties skolotāju, kurš sniedz jūsu izvēlētās stundas.
- Studējiet citas garīgās mācības, ja vēlaties paplašināt savu redzesloku.
- Iemācieties attīstīt apziņu, ka esat daļa no Visuma, lai jūs spētu mīlēt savus līdzcilvēkus un citas dzīvās būtnes.
8. Esiet gudrs cilvēks, nepārtraukti mācoties un ar atvērtu prātu
Iekšējais skaistums nozīmē spēju saprast un pieņemt to, kā citi cilvēki dzīvo. Esiet mūžizglītotājs, turpinot lasīt un klausīties citu runās. Turklāt ļaujiet citiem būt pašiem un mācīties no savas pieredzes.
- Atvēliet laiku meditācijai un pārdomājiet savas darbības.
- Lasiet gudru cilvēku, piemēram, romānu, dzejnieku vai vēsturnieku rakstus. Lasot, jūs varat iegūt jaunas zināšanas un domāt objektīvi.
- Klausieties un apsveriet to cilvēku idejas, kurus jūs cienāt.
- Uzziniet par dažādām kultūrām, lasot grāmatas, skatoties filmas un apmeklējot muzejus. Ir laba ideja sākt mācīties svešvalodu!
Padomi
- Jūs varat koncentrēties uz fizisko izskatu un iekšējo skaistumu, bet neupurējiet vienu, lai otru izvirzītu pirmajā vietā.
- Daudzi cilvēki bieži nepareizi novērtē un nesaprot, ka tas, ko viņi redz, ir skaistums. Dažreiz kāds teiks kaut ko tādu, kas sāp jūsu jūtas, bet neļaujiet kāda cita stulbumam sabojāt jūsu laimi.
- Centieties sevi attīstīt un pilnveidot, lai katru dienu būtu skaistāki un gudrāki.
- Ieradieties katru dienu pietiekami gulēt, lai novērstu acu maisiņu veidošanos.
- Lai atbrīvotos no acu maisiņiem, izmantojiet zaļo tēju maisos kā dabisku līdzekli. Iemērciet zaļās tējas maisiņu siltā ūdenī, līdz tas jūtas mīksts, un pēc tam ievietojiet to ledusskapī uz 7-10 minūtēm. Ja tas ir auksts, izmantojiet to, lai saspiestu acis.
