Daudzi cilvēki cenšas panākt ādas toni, kas izskatās gaišāks un veselīgāks. Pareizas ikdienas ādas kopšanas pamatu apgūšana palīdzēs saglabāt jūsu ādu gaišu un tvirtu, kamēr ir pieejami daudzi zinātniski pierādīti ādas izgaismošanas līdzekļi. Ja vēlaties vairāk izvēles, ir daudzas ādas procedūras, kuras varat veikt, izmantojot dabiskas sastāvdaļas.
Solis
1. metode no 3: pierādītu efektīvu produktu un ārstēšanas līdzekļu izmantošana
1. solis. Mēģiniet lietot ādas balināšanas krēmu
Mūsdienās skaistumkopšanas produktu veikalos ir daudz ādas balināšanas krēmu. Visi šie krēmi darbojas, samazinot melanīnu (pigmentu, kas izraisa tumšāku ādas toni) ādā.
- Meklējiet produktus, kas satur efektīvas ādas izgaismošanas sastāvdaļas, piemēram, kojic skābi, glikolskābi, alfa hidroksi skābi, C vitamīnu vai arbutīnu.
- Šie produkti ir diezgan droši lietojami, taču noteikti ievērojiet norādījumus uz iepakojuma un nekavējoties pārtrauciet lietošanu, ja uz jūsu ādas parādās nevēlama reakcija.
- Nekad nelietojiet ādas balināšanas krēmus, kuru aktīvā sastāvdaļa ir dzīvsudrabs. Ādas krēmi uz dzīvsudraba bāzes Amerikā ir aizliegti, taču citās valstīs tie joprojām ir pieejami.
2. solis. Izmantojiet retinoīdu krēmu
Retinoīdu krēmi ir izgatavoti no skābes, kas veidota no A vitamīna, un var efektīvi atvieglot ādu, pīlingu un paātrinot šūnu apriti.
- Retinoīdu krēmi ne tikai izgaismo ādu un novērš ādas krāsas izmaiņas, bet arī ļoti efektīvi izlīdzina smalkās līnijas un grumbiņas, savelk ādu un padara to gaišāku un jaunāku. Augstākā koncentrācijā šis krēms var arī palīdzēt atbrīvoties no pūtītēm.
- Retinoīdu krēmi pēc pirmās lietošanas var izraisīt sausu, sarkanu un saplaisājušu ādu, taču šie simptomi izzudīs, tiklīdz āda būs pieradusi pie produkta. Retinoīdi arī padara jūsu ādu jutīgāku pret sauli, tāpēc tos vajadzētu lietot tikai naktī un noteikti lietojiet sauļošanās līdzekli dienas laikā.
- Retinoīdi ir pieejami tikai pēc receptes, tāpēc, ja jūs interesē šī ārstēšana, jums vajadzētu pierakstīties pie dermatologa. Tomēr daudzos skaistumkopšanas preču veikalos varat iegādāties arī retinoīdu krēma versiju ar zemāku saturu, kas pazīstama kā retinols.
3. solis. Veiciet ķīmiskā pīlinga procedūru
Ķīmiskais pīlings var ļoti efektīvi atvieglot ādas toni. Šis apstrādes process darbojas, sadedzinot ādas virsējo slāni ar augstu pigmentu vai krāsas maiņu un atklājot zemāk esošo ādas slāni, kas ir svaigāka un gaišāka.
- Ar ķīmisko pīlingu vielas, kas satur skābes (piemēram, alfa hidroksi skābes), uzklāj uz ādas un atstāj uz 5 līdz 10 minūtēm. Šis pīlings var izraisīt niezošu, dedzinošu vai dedzinošu sajūtu uz ādas, kas nākamo dienu laikā bieži var atstāt ādas apsārtumu vai pietūkumu.
- Parasti ir ieteicama virkne ķīmisko pīlingu procedūru (veic 2 līdz 4 nedēļas atsevišķi). Ārstēšanas laikā jums jāizvairās no saules un jābūt uzmanīgam, lietojot sauļošanās līdzekli, jo jūsu āda būs ļoti jutīga.
4. solis. Izmēģiniet mikrodermabrāzijas procedūru
Mikrodermabrāzija ir laba alternatīva cilvēkiem, kuriem ir jutīga āda pret ķīmisku pīlingu un balinošiem krēmiem. Būtībā mikrodermabrāzija lobās vai "spīd" ādu, noņemot blāvu, tumšu ādas slāni un padarot ādu gaišāku un svaigāku.
- Apstrādes laikā uz sejas tiek uzklāta neliela sūkšanas ierīce, kas aizvērta ar rotējošu rombveida galu. Mirušās ādas šūnas tiks paceltas un iesūktas šajā instrumentā.
- Šī ārstēšana parasti ilgst no 15 līdz 20 minūtēm. Lai iegūtu apmierinošus rezultātus, jums jāveic 6 līdz 12 procedūras.
- Dažiem cilvēkiem pēc ārstēšanas var rasties apsārtums vai sausa āda, bet kopumā mikrodermabrāzijai ir mazāk blakusparādību nekā citām ārstēšanas procedūrām.
2. metode no 3: ikdienas ādas kopšana
Solis 1. Katru dienu lietojiet sauļošanās līdzekli
Saules apdegumi var radīt daudz bojājumu jūsu ādas toni, sākot no tumšiem plankumiem un iedeguma līdz nopietniem saules apdegumiem un ādas vēzim. Ja vēlaties gaišāku ādas toni, jums par to ir jārūpējas pareizi, izmantojot sauļošanās līdzekli ar augstu saules aizsardzības koeficientu (SPF).
- Kad jūsu āda ir pakļauta UVA un UVB stariem, jūsu ķermenis ražo melanīnu, kas padara jūsu ādu tumšāku. Tāpēc vissvarīgākais, ko varat darīt, lai padarītu ādu gaišāku, ir lietot sauļošanās līdzekli katru dienu, atrodoties ārā, arī tad, ja nav pārāk karsts vai saulains.
- Jūs varat arī aizsargāt savu ādu, valkājot vieglu apģērbu ar garām piedurknēm un valkājot cepuri un saulesbrilles, kad ilgstoši atrodaties saulē.
Solis 2. Regulāri notīriet un berzējiet ādu
Lai labi rūpētos par ādu, ir nepieciešama stingra ādas kopšanas kārtība, kurā āda ir pienācīgi jātīra, jāmazgā un jāsamitrina.
- Notīriet seju divas reizes dienā, vienu reizi no rīta un vienu reizi vakarā. Šis process noņem netīrumus un taukus, kas ir būtiski veselīgākam un gaišākam ādas tonim.
- Mitriniet seju ar līdzekli, kas piemērots jūsu ādas tipam. Ja jums ir taukaina un pūtītēm pakļauta āda, jums vajadzētu lietot šķidrāku losjonu, savukārt cilvēkiem ar ļoti sausu ādu vajadzētu lietot biezāku losjonu.
Solis 3. Veiciet ādas skrubi divas reizes nedēļā
Šis process ir svarīgs, jo tas var atslāņot tumšākās atmirušās ādas šūnas un atklāt jaunu, gaišāku ādas slāni. Jūs varat skrubēt ādu ar līdzekli, kas satur sīkas daļiņas, vai maigi berzējot seju ar tīru, mitru drānu.
4. Dzeriet vairāk ūdens un ievērojiet veselīga uztura norādījumus
Dzeramais ūdens un pareiza ēšana neļaus jūsu ādai mirdzēt uzreiz, bet noteikti palīdzēs atjaunot jūsu ādas šūnas.
- Kad ādas šūnas sāk atjaunoties, vecais ādas slānis izbalēs un parādīsies jaunais ādas slānis, padarot jūsu ādu gaišāku un veselīgāku. Dzerot vairāk ūdens, šis process tiks paātrināts, tāpēc mēģiniet dzert no sešām līdz astoņām glāzēm dienā.
- Veselīgs uzturs arī palīdz saglabāt jūsu ādu svaigu un veselīgu, nodrošinot to ar nepieciešamajiem vitamīniem un barības vielām. Centieties ēst pēc iespējas vairāk svaigu augļu un dārzeņu (īpaši tos, kuros ir daudz A, C un E vitamīnu) un izvairieties no augstas kaloriju pārtikas.
- Jums vajadzētu arī apsvērt iespēju lietot vitamīnu piedevas, kas satur tādas sastāvdaļas kā vīnogu kauliņu ekstrakts (kas nodrošina antioksidantu priekšrocības) un linsēklu vai zivju eļļa, kas abi satur Omega-3 un ir lieliski piemēroti matiem, ādai un nagiem.
5. Atmest smēķēšanu
Ikviens zina, ka smēķēšana kaitē veselībai, taču ne visi apzinās, ka smēķēšana var sabojāt arī ādu. Smēķēšana paātrina priekšlaicīgu novecošanos, izraisot smalkas līnijas un grumbiņas. Tas arī bloķē asins plūsmu uz sejas, kā rezultātā seja kļūst pelēka vai pelēka.
3. metode no 3: dabisku zāļu lietošana, kurām nav pierādītu efektu
1. solis. Mēģiniet lietot citronu sulu
Skābes saturs citronu sulā ir dabisks balinātājs, ko var izmantot, lai uzmanīgi izgaismotu ādu. Tomēr jums jāizvairās no saules, kamēr citronu sula vēl atrodas uz ādas, jo tas var izraisīt sāpīgu reakciju, ko sauc par "fitofotodermītu". Šeit ir norādījumi citronu drošai lietošanai:
- No pus citrona izspiediet sulu un sajauciet to ar ūdeni. Iemērciet kokvilnas bumbiņu šķidrumā un iemērciet citrona sulu uz sejas vai jebkuras ādas daļas. Atstājiet citrona sulu uz ādas 15 līdz 20 minūtes. Šajā laikā neejiet ārā, jo citronu sula padara jūsu ādu ļoti jutīgu pret saules gaismu.
- Pilnīgi izskalojiet ādu, pēc tam uzklājiet ādai labu mitrinātāju, jo citronu sula var padarīt jūsu ādu ļoti sausu. Lai iegūtu labākos rezultātus, atkārtojiet šo ārstēšanu 2 līdz 3 reizes nedēļā (ne vairāk).
2. solis. Mēģiniet lietot kurkumu
Kurkuma ir Indijas garšviela, kas tūkstošiem gadu izmantota kā sastāvdaļa ādas izgaismošanas kopšanas līdzekļos. Lai gan tā iedarbība nav pētīta, tiek uzskatīts, ka kurkuma kavē melanīna ražošanu, kas novērš ādas tumšošanos.
- Sajauc kurkumu ar nedaudz olīveļļas un zemesriekstu miltiem, lai veidotos pasta. Ar maigām apļveida kustībām uzklājiet pastu uz ādas. Tas palīdzēs lobīties ādā.
- Pirms izskalošanas atstājiet kurkuma pastu uz ādas 15 līdz 20 minūtes. Kurkuma var atstāt dzeltenīgu traipu uz ādas, bet tas ātri izzudīs.
- Lai iegūtu labākos rezultātus, atkārtojiet šo procedūru vienu vai divas reizes nedēļā. Jūs varat arī izmantot kurkumu, lai pagatavotu indiešu ēdienus!
3. Mēģiniet izmantot neapstrādātus kartupeļus
Tiek uzskatīts, ka neapstrādātiem kartupeļiem ir balinošas īpašības, jo kartupeļos ir augsts C vitamīna saturs. C vitamīns tiek izmantots kā balinoša sastāvdaļa daudzos bezrecepšu ādas krēmos. Lūk, kā to izmantot:
- Pārgrieziet neapstrādātu kartupeli uz pusēm, pēc tam berzējiet sagrieztu kartupeli uz ādas. Pirms izskalošanas atstājiet kartupeļu sulu uz ādas 15 līdz 20 minūtes.
- Lai iegūtu labus rezultātus, šī procedūra būs jāatkārto vairākas reizes nedēļā. Papildus kartupeļiem varat izmantot tomātus vai gurķus, jo tajos ir arī daudz C vitamīna.
4. solis. Mēģiniet lietot alveju
Alvejai ir ļoti nomierinošas īpašības, kas var palīdzēt mazināt apsārtumu un samazināt ādas krāsas izmaiņas. Alveja nodrošina arī augstu mitruma līmeni, kas palīdz atjaunot ādu.
- Lai lietotu alveju, nolauž lapu no alvejas auga un berzē želejveida sulu uz ādas.
- Alveja ir tik maiga, ka jums nav nepieciešams skalot ādu, bet jūs varētu vēlēties skalot, ja tā sāk likt ādai kļūt lipīgai.
5. Mēģiniet izmantot kokosriekstu ūdeni
Daži cilvēki apgalvo, ka kokosriekstu ūdens ir efektīvs ādas izgaismošanas līdzeklis, kā arī padara ādu elastīgu un gludu.
- Lai to izmantotu, iemērciet kokvilnas bumbiņu šķidrumā un ar to berzējiet kokosriekstu ūdeni pa visu ādu. Kokosriekstu ūdens ir ļoti dabisks un maigs, tāpēc jums tas nav jāizskalo.
- Jūs varat arī dzert kokosriekstu ūdeni, lai paaugstinātu hidratācijas līmeni un palielinātu vairāku svarīgu minerālvielu uzņemšanu organismā.
6. solis. Mēģiniet lietot papaiju
Pēc dažu ādas ekspertu domām, papaiju var izmantot, lai savilktu, padarītu gaišāku un arī uzlabotu blāvu ādu. Papaija, kas bagāta ar A, E un C vitamīniem, satur arī alfa-hidroksi skābes (AHA), kas ir izplatīta sastāvdaļa ādas novecošanās formulai. Jūs varat iegūt daudz labumu veselībai, ēdot papaiju, ja vēlaties papaiju izmantot ādas kopšanai, izmēģiniet šādus veidus:
Pārgrieziet nogatavojušos papaiju uz pusēm, pēc tam noņemiet sēklas. Pievienojiet pusi tases ūdens. Mīkst papaiju, līdz tā kļūst par "putru". Ielieciet "papaijas mīkstumu" nelielā traukā un ievietojiet ledusskapī. Labākam rezultātam uzklājiet uz ādas trīs reizes nedēļā
7. solis. Apsveriet hidrohinona lietošanu
Hidrohinons ir ļoti efektīvs ādas balināšanas krēms, ko var izmantot, lai izgaismotu lielas ādas vietas vai atvieglotu saules plankumus un dzimumzīmes. Lai gan Amerikā FDA ir atzīta par ādas balinātāju, hidrohinons ir aizliegts lielākajā daļā Eiropas un Āzijas, jo pētījumi liecina, ka šī sastāvdaļa var izraisīt vēzi. Hidrohinons var izraisīt arī pastāvīgu ādas krāsas maiņu, tāpēc lietojiet šo līdzekli ļoti piesardzīgi.
Vispirms konsultējieties ar savu dermatologu par ārstēšanu. Skaistumkopšanas veikalos ir pieejama hidrohinona koncentrācija līdz 2%, savukārt spēcīgākai koncentrācijai (līdz 4%) nepieciešama ārsta recepte
Padomi
- Ja uz sejas ir pūtītes, neberzējiet sejā citronu, pretējā gadījumā jūs jutīsit sāpes un āda sāks justies kā dedzinoša. Ja pēkšņi jūtat, ka jūsu āda deg, nomazgājiet seju ar aukstu ūdeni.
- Sajauciet kurkumu un laimu, pēc tam uzklājiet uz sejas. Ļaujiet tai nožūt un nomazgājiet seju.
- Esiet piesardzīgs, izvēloties balināšanas līdzekļus, jo daži no tiem satur kaitīgas ķīmiskas vielas.
- Sejas mazgāšana pirms gulētiešanas un vairāk ūdens dzeršana vienmēr ir labs solis, ja vēlaties atvieglot ādas toni.
- Sajauciet citronu un pienu, lai jūsu āda pēc 4 mēnešiem kļūtu gaišāka.
- No rīta un vakarā nomazgājiet seju ar ūdeni, lai sejas āda nekļūtu pārāk sausa.
- Āda mainīsies pēc 2-3 mēnešiem, tāpēc esiet pacietīgs un gaidiet, izveidosies jauns ādas slānis un jūsu ādas tonis normalizēsies.
- Bļodā sajauciet medu un citrona sulu un uzklājiet to tieši uz sejas. Ļaujiet tai nožūt un nomazgājiet seju ar aukstu ūdeni.
- Nemazgājiet seju stingri ar ziepēm, tas sabojās ādu un padarīs to sausu. Noteikti iegādājieties pareizo sejas mazgāšanas līdzekli, ko var atrast jebkurā aptiekā.
- Regulāri uzklājiet ādai dabīgu losjonu, piemēram, Aveeno losjonu ar koloidālu auzu pārslu. Mēģiniet pārberzt ar ādu auzu pārslu un citronu. Dariet to ik pēc 3 dienām 2 nedēļas.
- Ieguldiet laba skrubja produkta iegādē, lai atbrīvotos no atmirušajām ādas šūnām. Vai arī varat to vienkārši pagatavot, izmantojot medu, citronu un cukuru. Šie skrubji ir ēdami … un tie darbojas patiešām labi!
- Sejas skrubis reizi nedēļā noņems atmirušās ādas šūnas, padarot ādu gaišāku. Apvienojiet divas ēdamkarotes auzu pārslu un 2 ēdamkarotes brūnā cukura ar ceturtdaļu tases piena un visu samaisiet, līdz izveidojas pasta. Viegli berzējiet uz sejas, noskalojiet un samitriniet.
- Sajauciet medu ar citronu sulu un iemasējiet to ādā 3-5 minūtes.
- Kurkuma maskas ir ļoti noderīgas, lai notīrītu un balinātu pūtītes rētas un melnos plankumus.
- Izmantojiet organiskās papaijas ziepes, īpaši "Likas Papaijas ziepes". Regulāra šo ziepju lietošana balinās ādu. Uzklājiet un atstājiet uz ādas 3 minūtes. Šīs ziepes var izžūt ādu. Ja tas tā ir, jūs varat uzklāt losjonu pēc dušas.
- Jūs varat mēģināt lietot ēdamkaroti medus un berzēt to uz sejas. Atstājiet to 15 līdz 20 minūtes.
- Izmantojiet apelsīna mizas pulveri ar pienu un medu.
- Sajauciet citrona sulu, brūno cukuru, mandeļu ekstraktu, vaniļas ekstraktu, medu un nedaudz piena, lai iegūtu maksimāli nomierinošu sejas skrubi.
Brīdinājums
- Esiet piesardzīgs ar produktiem, kas satur hidrohinonu, jo tas var izraisīt vēzi kā blakusparādību ilgtermiņā.
- Balināšanas krēmi var sabojāt ādu, ja tie tiek atstāti uz ādas pārāk ilgi, tāpēc izmantojiet tos saprātīgi un pārliecinieties, ka ievērojat pievienotos norādījumus.
- Nelietojiet ādas balināšanas krēmus, ja vien to nav ieteicis ārsts. Šie krēmi bieži satur kaitīgas sastāvdaļas, no kurām dažas var izraisīt pat vēzi.
- Lietojot jebkuru kosmētikas līdzekli, ja jūtat kairinājumu uz ādas, pārtrauciet lietošanu. Vienmēr izmantojiet labas kvalitātes ādas izstrādājumus.
