Kā pārtraukt draudzību: 12 soļi (ar attēliem)

2024 Autors: Jason Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 11:26

Drauga zaudēšana var būt tikpat sāpīga kā šķiršanās ar draugu. Bet draudzības vai draudzības izbeigšana ir nepieciešama lieta, ja jūsu attiecības nav veiksmīgas. Ja jūsu draudzība nodara vairāk ļauna nekā laba, iespējams, ir pienācis laiks pārtraukt attiecības. Pāreja no attiecībām var palīdzēt jums abiem dzīvot labāk, it īpaši, ja jums un jūsu draugam vairs nav nekā kopīga. Lai pārtrauktu attiecības ar labiem nosacījumiem, veiciet tālāk norādītās darbības.

Solis

1. daļa no 3: Pārskatiet savu draudzību

1. solis. Pārdomājiet, kāpēc jūs abi cīnījāties

Varbūt jūs vienkārši sastrīdējāties un tas sabojāja jūsu draudzību. Padomājiet par to, vai jūsu draudzību joprojām ir vērts saglabāt. Vai jums liekas, ka jūsu dusmas drīz samazināsies, vai arī ar to viss beidzas? Uzdodiet sev šos jautājumus, lai labāk izprastu savu situāciju:

• Vai viedokļu atšķirība ir tāda, ka jūs, puiši, gadāties tikai uz brīdi vai arī tas ir noticis bieži? Ja jūsu domstarpības kādu laiku saglabājas, reāli padomājiet, vai šīs domstarpības ar laiku beigsies.
• Vai problēma ir svarīgāka par jūsu draudzību? Atkarībā no tā, kāda ir atšķirība, jūsu principi var būt mazāk svarīgi nekā jūsu draudzība.

• Vai jūs varat "piekrist nepiekrist" šajā jautājumā? Ja jūs varat piekrist kompromisam, jūsu draudzība var ilgt. Ja nē, jums, iespējams, vajadzēs pārtraukt attiecības.

  

2. solis. Pārskatiet, vai atrodaties tālāk

Dažreiz draudzība beidzas nevis cīņu dēļ, bet tāpēc, ka tās neizdodas uzturēt. Vai jūs ilgu laiku neesat sazinājies un tērzējis ar draugiem? Vai jūs bieži atrodat attaisnojumus ar viņu nesatikties? Ja tā, pajautājiet sev, vai jūs un jūsu draugs var vai pat vēlaties kaut ko darīt, lai saglabātu jūsu draudzību.

• Cik ilgi jūs abi esat pazīstami? Ir svarīgi nosvērt, cik daudz laika esat pavadījis draudzībā, salīdzinot ar laiku, kuru vēlaties pavadīt kopā nākotnē. Ja esat veci draugi, draudzību varētu būt vērts paturēt, pat ja tā vairs nav tik jautra kā agrāk. Būt kādam, kurš jūs pazina ļoti ilgu laiku, ir ļoti vērtīga lieta.

  

• Vai jums joprojām ir jautri kopā? Varbūt jums patiešām nav jāpārtrauc draudzība un vienkārši jāatkāpjas. Tā vietā, lai izdarītu spiedienu uz tikšanos reizi nedēļā, mēģiniet piezvanīt tikai reizi pa reizei. Tādā veidā laiks, ko pavadāt, tiekoties, būs vērtīgāks, un jums nebūs garlaicīgi viens otra sabiedrībā.

  

Solis 3. Padomājiet par to, kāda būtu dzīve, ja jūsu draugs būtu prom

Vai jums ir skumji domāt par dzīvi bez draugiem, vai arī tas liek justies atvieglotam? Ja jūs jau zināt, ka būtu laimīgs, ja varētu atbrīvoties no visas drāmas, garlaicības un visām negatīvajām sajūtām, kas saistītas ar jūsu draugu, draudzības pārtraukšana ir pareizā izvēle. Ja jūtaties nomākts un neesat īsti pārliecināts, vai tas ir tas, ko vēlaties, pārdomājiet savas iespējas.

• Padomājiet, ko darīt, lai saglabātu draudzību. Draudzība prasa tikpat daudz laika un pūļu kā jebkuras citas attiecības. Ja izvēlaties saglabāt esošo draudzību, tad jums jābūt gatavam ieguldīt daudz enerģijas.

  

• Cik tev ir kopīgu draugu? Padomājiet par to, kā viņi jūtas par jūsu draudzību un vai viņi atbalstītu jūsu draudzības izbeigšanu.

  

• Kādas aktivitātes jums patīk darīt kopā? Pajautājiet sev, vai jūs joprojām varat viegli veikt savas iecienītākās darbības un intereses, ja nolemjat pārtraukt draudzību.

  

2. daļa no 3: Draudzības izbeigšana

1. solis. Apsveriet iespēju ļaut draudzībai dabiski izgaist

Tas vienmēr notiek. Draugs pārceļas uz citu skolu, pārceļas uz citu pilsētu vai ir aizņemts ar kādu citu darbību, un pēc tam viņš sāk sazināties ar citiem cilvēkiem. Tas ir vismazāk sāpīgais draudzības beigas un labākais veids, kad abas puses ir gatavas virzīties tālāk. Lai draudzība izzustu, rīkojieties šādi:

• Nemēģiniet veidot dziļu sarunu. Vairs nedalieties ar šo draugu savās personīgajās problēmās un vēlmēs, it īpaši, ja jūs bieži strīdaties, kad to darāt ar viņu. Saglabājiet sarunas ar viņu drošu un seklu.

  

• Pārtrauciet viņam bieži zvanīt. Nezvaniet viņai bieži un neceļiet tālruni katru reizi, kad viņa zvana. Jūs varat to darīt lēnām un pakāpeniski, vai arī varat to uzreiz nogriezt. Bet atcerieties, ka vienkārši šķiršanās bez pakāpeniska procesa šokēs jūsu draugu un sāpinās viņu jūtas.

  

• Pieklājīgi atsakieties no uzaicinājuma vai lūguma. Pieaugot attālumam starp jums, pārtrauciet pavadīt laiku kopā ar viņu. Agrāk vai vēlāk viņš pārtrauks ar jums sazināties.

  

2. solis. Apsveriet iespēju to risināt

Tā ir grūta izvēle, taču tas ir arī godīgākais veids, kā pārtraukt draudzību. Tā vietā, lai liktu viņam uzminēt, kāpēc jūs vairs nerunājat ar viņu, apsveriet iespēju iepriekš uzzināt par notikušo. Lai stātos pretī draugam, rīkojieties šādi:

• Izvēlieties pareizo laiku, lai ar viņu sarunātos. Ja viņam mājās vai skolā ir slikta diena, pagaidiet, līdz viņš jūtas mazliet labāk, pirms šķiras no viņa.

  

• Izvēlieties labu vietu, kur ar viņu sarunāties. Nekad nebeidziet draudzību abu pazīstamu cilvēku priekšā. Tas būtu neērts abām pusēm, izņemot baumu un citu nepatikšanu radīšanu.

  

• Izsakiet savas jūtas un domas pieklājīgi. Iespējams, vēlēsities ar viņu dalīties savā viedoklī. Bet izvairieties no kliegšanas vai viņa vārda, jo tas pasliktinās jau tā neērto situāciju.

  

• Izsakiet savas jūtas un domas pārliecinoši. Iespējams, vēlēsities atvainoties, ka jāpārtrauc draudzība ar viņu. Bet, ja vien jūs neesat izdarījis kaut ko nepareizi, nav iemesla atvainoties un nožēlot pēc tam, kad izvēlējāties pārtraukt attiecības ar kādu.

  

• Dodiet viņam iespēju runāt, bet pārliecinieties, ka viņš saprot arī jūsu nostāju. Jums vajadzētu arī ļaut draugam pastāstīt, kā viņa jūtas un domā par šo situāciju. Bet pārliecinieties, ka viņš arī saprot jūsu nostāju, lai nebūtu pārpratumu.

  

Solis 3. Nekavējoties atvienojiet kaitīgās attiecības

Dažreiz jums nekavējoties jāpārtrauc kontakti ar kādu personu. Ja tavs draugs manipulē vai sāp tavas jūtas un dara kaut ko tādu, ko tu nekad nepiedosi, vai ja tu baidies, ka viņš izšķirsies vardarbīgi, kad tu izšķirsies ar viņu, vienkārši pārtrauc attiecības ar viņu. Pārtrauciet viņai zvanīt un sūtīt īsziņas, bloķējiet viņu Facebook un nerādieties tur, kur viņa bieži parādās.

Solis 4. Izveidojiet skaidras robežas

Neatkarīgi no tā, kā jūs pārtraucat draudzību, jūsu draugs laiku pa laikam var mēģināt ar jums sazināties. Pastāstiet viņam, vai viņš joprojām var ar jums sazināties. Ja jums nav skaidrs, ko vēlaties vai gaidāt, jūsu bijušais draugs būs apmulsis.

• Ja vēlaties uzturēt kontaktus ar viņu, skaidri norādiet, kāda veida saziņu jūs varat saņemt. Piemēram, ja vēlaties viņam uz ielas sveicināt, bet vairs neredzēsiet, pasakiet to vai skaidri norādiet.

  

• Ja vairs nevēlaties runāt ar savu bijušo draugu, atgādiniet viņam par riskiem, kas saistīti ar mēģinājumu ar jums sazināties. Piemēram, sakiet, ka vēlaties to turēt. Apdraudiet viņu, ja viņš neņem vērā jūsu vēlmes.

  

3. daļa no 3: Darbs ar sekām

Solis 1. Sagatavojieties justies skumji pēc draudzības izbeigšanas

Pat ja jūsu pārtrauktā draudzība bija negatīva, jūs joprojām varat justies skumji, jo agrāk ar savu bijušo izklaidējāties. Šādu attiecību zaudēšana var satraukt abas puses.

• Ja jūsu bijušais var raudāt, ja šķiraties no viņiem, atrodiet veidu, kā izteikt savu lēmumu. Varbūt e -pasta rakstīšana un nosūtīšana varētu būt labāks veids, nekā to atklāt.

  

• Pēc draudzības pārtraukšanas jūs varat justies skumji vai vainīgi. Saprotiet, ka neatkarīgi no tā, cik sliktas ir jūsu attiecības, pēc draudzības izjukšanas ir normāli justies skumji.

  

2. Izprotiet, ka dusmām var būt nozīme

Dusmas ir vēl viena emocija, kas bieži vien ir saistīta ar šķiršanos. Sirds sāpes var pārvērsties dusmās. Tātad jums jābūt gatavam stāties pretī drauga dusmām pat tad, ja jūs esat tas, kurš pārtrauca draudzību, jo esat tas, kurš ir dusmīgs.

• Ja jūsu bijušais draugs tiecoties kļūst agresīvs, jums jābūt gatavam mutiskai vai pat fiziskai reakcijai.

  

• Jūs varat arī justies dusmīgs uz savu draugu pat pēc attiecību pārtraukšanas ar viņu. Tā ir normāla reakcija, lai gan tā var būt pašiznīcinoša, ja ļaujat šīm dusmām uzkavēties pārāk ilgi.

  

Solis 3. Esiet gatavi pasīva-agresīva rakstura parādīšanās

Pārtraucot attiecības, jūs, iespējams, nevarēsit tās izbeigt pilnīgi "tīri", it īpaši, ja jums joprojām ir jāredz viņu skolā vai darbā. Gatavojieties garīgi prāta spēlēm dažus mēnešus pēc šķiršanās ar viņu.

• Ja jūsu bijušais draugs ir pasīvi agresīvs, esiet gatavs tam, ka pēc tam, kad būsiet ar viņu šķīries, būs jāstājas mugurā.

  

• Jums var šķist arī nepieciešamība izjaukt bijušā dzīvi. Lai gan tā ir normāla sajūta, atturieties to darīt, jo tas aizvedīs citus draugus prom.

  

4. Apzinieties, ka vienas draudzības pārtraukšana var sabojāt dažas citas draudzības

Esiet gatavi iespējai, ka jūsu otrais draugs stāsies jūsu bijušā pusē. Citiem būs grūti būt draugiem diviem cilvēkiem, kuri vairs nedraudzējas viens ar otru. Tātad citi cilvēki mēdz izvēlēties palikt kopā ar jums vai jūsu bijušajiem draugiem.

5. solis. Virzieties tālāk no jūsu vecajām draudzībām, satiekot jaunus cilvēkus. Iepazīšanās ar jauniem cilvēkiem parāda bijušajam draugam, ka jūs jau dzīvojat ārpus viņu pasaules. Tas arī liks jums justies labāk par draudzības beigām, jo jūsu dzīvē būs lieliski jauni cilvēki.

• Jauna persona var palīdzēt aizstāt jūsu bijušo draugu, kas nozīmē, ka neļausit justies pārāk skumjam, dusmīgam vai aizvainotam par savām iepriekšējām attiecībām.

  

• Pārliecinieties, ka nepieļaujat to pašu kļūdu, sazinoties ar kādu, kam ir līdzīga personība kā jūsu bijušajam draugam.

  

Padomi

• Jums ir tiesības aizstāvēt un aizsargāt savu laimi. Ja jūsu draugs atņem jums laimi, tas nozīmē, ka jūsu attiecības ar viņu nav veselīgas.
• Neļauj draugiem vai ģimenei likt tev justies vainīgam un spiest uzturēt destruktīvas attiecības. Apsveriet savu labumu.
• Pastāstiet viņam, kāpēc jūs nevēlaties būt viņa draugs un nebaidieties izteikt savas jūtas.
• Ja jums ir jāpārtrauc attiecības ar draugu, dariet to. Ja viņš dzīvo tikai vienu mēnesi, nepārtrauciet attiecības ar viņu. Palieciet viņam tuvu.
• Pārtrauciet saites ar savu draugu stingri, bet pieklājīgi un maigi.

Brīdinājums

• Neignorējiet pazīmes vai simptomus, ka jūsu draudzība neizdodas. Ja vien nemēģināsit to labot, tas pats par sevi neuzlabosies.
• Izvairieties no kārdinājuma pastāstīt citiem cilvēkiem par bijušā trūkumiem. Ja jūs to darīsit, iespējams, saņemsiet tādu pašu ārstēšanu.