Vai jūs bieži uztverat jokus pārāk nopietni, vai nu no kolēģiem, draugiem vai klasesbiedriem? Laika gaitā nespēja uztvert jokus nejauši var radīt spiedienu uz jūsu attiecībām, it īpaši, ja cilvēkiem šķiet, ka vēlaties būt pārāki vai ka jūs bieži vien sabojājat garastāvokli. Bieži vien ieradums nopietni uztvert jokus norāda, ka esat vienkāršs (un pārāk nopietns) vai pārāk jutīgs pret citu cilvēku humoru. Tas varētu būt tāpēc, ka jums nešķiet, ka jums ir tāda pati humora izjūta kā citiem cilvēkiem un esat jutīgs pret viņu jokiem, vai arī tāpēc, ka vispār nezināt, kā reaģēt uz jokiem. Tomēr, aptverot humoru un jokus, jūs jutīsities atvieglinātāk un vieglāk. Kamēr jums nešķiet, ka kāda cita joks ir aizvainojošs, ir vairāki veidi, kā pārtraukt nopietni uztvert mazos jokus un pievienoties smiekliem kopā ar citiem cilvēkiem.
Solis
1. daļa no 3: Jutīguma pret jokiem analīze
1. solis. Izprotiet savas jutības pret jokiem avotu
Bieži vien jūsu reakcija uz joku ir balstīta uz jūsu domām par joku. Jūs varat uztvert joku nopietnāk, nekā vajadzētu, vai arī labi nesaprotat joku. Apstrādājot joku, mēģiniet padomāt par to, kas lika jums nopietni reaģēt un kas izraisīja jūsu jutīgumu pret joku. Tādā veidā jūs varat veidot lielāku pašapziņu par jūsu jutīguma pret šiem jokiem saknēm un nekavējoties tos risināt.
- Padomājiet, vai jūsu joku interpretācija ir pietiekami reāla un precīza. Vai jūs saprotat joku, pamatojoties uz pieņēmumiem vai personīgo pieredzi? Vai jutīgums ir balstīts uz iepriekšējo pieredzi vai arī esat nepareizi sapratis jokotāja nodomus?
- Varat arī apsvērt, vai ir pierādījumi, kas liek domāt, ka nevajadzētu nopietni uztvert joku un vai varat apstrādāt jutīgumu bez dusmām vai negatīvisma. Apsveriet šos jautājumus, lai saprastu, ka jūsu jutīgums pret jokiem ir nepamatots un balstās uz jūtām vai emocijām, kas nav saistītas ar jūsu dzirdēto joku.
2. solis. Padomājiet par to, vai jūs bieži saskaraties ar citām negatīvām emocijām, piemēram, stresu un nemieru
Dažreiz citas emocijas var pārvarēt jūs tā, ka, izdzirdot citu cilvēku jokus, jums ir grūti smieties vai smaidīt. Jūs varat izjust spiedienu un satraukumu par nesenajiem termiņiem, saistībām vai neveiksmēm, kā arī nevēlaties klausīties smieklīgus stāstus vai asprātīgus, asprātīgus komentārus. Galu galā jūs nopietni uztverat kāda jokus, jo esat iesprostots negatīvā telpā vai esat tik ļoti iekļuvis problēmās, ka nevarat saskatīt lietu pozitīvo pusi.
Paturiet prātā, ka smieties un dalīties ar jokiem var būt ļoti efektīvi stresa mazinātāji, īpaši, ja jums ir grūtības saskatīt pozitīvo pusi un esat iestrēdzis kādā problēmā vai bēdu telpā. Pat ja jums liekas, ka situācija, kurā atrodaties, ir nopietna un smaga, ir svarīgi dot sev iespēju nomierināties un smieties pat tad, ja dzirdat muļķīgu joku
Solis 3. Ievērojiet, vai esat jutīgs pret diskomfortu
Varbūt jūs nopietni uztverat joku, jo jūtaties neērti ar joka tēmu vai nesaprotat, kas padara joks smieklīgu. Ja jums liekas, ka kāda cita izdarīts joks ir aizvainojošs, padomājiet par to, kas lika jums domāt, ka joks ir aizvainojošs. Padomājiet arī par to, vai jūsu reakcija ir balstīta uz faktiem (piemēram, vēsturiski fakti par rasistiskiem jokiem) vai personisku pieredzi (piemēram, jūsu kā sievietes pieredze, klausoties seksistiskos jokos).
Jums nav jābūt personīgai pieredzei ar noteiktu perspektīvu, lai noteiktu, vai kāds cits izdara joku, kas ir aizvainojošs vai nepiedienīgs. Parasti, ja jums ir kauns, ka kāda cita joks izklausās rupjš vai nepatiess, jums ir visas tiesības to uztvert nopietni un nesmieties, kad to dzirdat
4. solis. Lūdziet paskaidrojumus, ja esat apmulsis par dzirdētu joku
Ja jūs nopietni uztverat joku, jo esat neizpratnē par to, ko jokotājs domāja, mēģiniet lūgt viņu paskaidrot, ko viņš domājis, vai aprakstīt to, kas pamudināja viņu jokot. Piemēram, jūs varat dzirdēt viena zinātnieka joku, kas ir jēga tikai citiem zinātniekiem. Parasti joki neizklausās tik uzjautrinoši, ja tos paskaidro sīkāk. Tomēr, jautājot jokotājam, jūs varat uzzināt vairāk par joku un nākotnē labāk izprast noteiktus joku veidus.
2. daļa no 3: Atbildēšana uz jokiem
Solis 1. Ielieciet sevi jokotāja vietā
Padomājiet par jokotāja identitāti un to, kāpēc viņš pastāstīja joku. Piemēram, tēvs kādai cilvēku grupai var pastāstīt joku par tēviem, un joks ir saprotams tikai tēviem. Varbūt viņš vēlas piesaistīt grupas tēvu uzmanību, un jūs nesaprotat viņa joku, jo neesat tētis. Tas pats attiecas uz citām profesijām un grupām, jo, lai pilnībā izprastu joku, jums jāzina jokotāja viedoklis.
Ir labi redzēt jokus, kas tiek veidoti kā jokotāja humora attēlojums. Cilvēks ar dumju humora izjūtu var stāstīt citus jokus nekā tas, kurš tiek uztverts kā “plakans”, bet patiesībā ir gudrs. Sadzīvojot ar jokotāju, jūs varat apzināties viņa stāstītos jokus, kas parasti nav jāuztver nopietni
2. solis. Noskatieties citu cilvēku reakcijas uz jokiem
Ja jūs nesaprotat joka būtību, novērojiet apkārtējos cilvēkus, lai redzētu reakciju. Parasti smiekli ir lipīgi, un jūs varat smieties kopā ar citiem cilvēkiem, novērojot viņu reakcijas. Vērojot citu cilvēku reakcijas, jūs arī neuztversit dzirdētos jokus nopietni, it īpaši, ja otrs izbauda joku.
Saskaņā ar vairākiem pētījumiem, cilvēki nevar piespiest smieties. Bieži vien smiekli ir automātiska reakcija, ko mēs demonstrējam neapzināti. Tieši tāpēc mums ir grūti smieties, kad tiek pasūtīts, vai izlikties, ka smejamies. Novērojot citu cilvēku reakcijas, jūs arī beigsiet smieties, nevis nopietni domāt vai rīkoties auksti
Solis 3. Atbildiet uz jokiem ar asprātīgiem komentāriem
Lai mazinātu savu nopietno pieeju, mēģiniet izaicināt sevi, lai atbildētu uz dzirdēto joku ar asprātīgu atbildi vai komentāru. Jūs varat paņemt galveno tēmu vai ziņu jokā un atbildēt uz kaut ko, kas jums šķiet smieklīgāks vai interesantāks.
Piemēram, jūsu kolēģis var pastāstīt par savu toddler, kurš vienmēr ir skumjš, kad viņš atstāj māju. Jūs varat atbildēt ar stāstu par savu suni, kurš vienmēr ir skumjš, kad to atstāj mājās. Šādi stāsti ir jautras atbildes, jo tie attīstās no oriģināliem jokiem un sniedz humoristisku atbildi: jūsu suns sēž un kurn pie durvīm, kad izejat no mājas darba dēļ. Atbildot, jūs parādāt, ka neuztverat kolēģa jokus nopietni un varat pievienoties jautrībai
Solis 4. Ignorējiet joku, nolaižot sevi
Šāda reakcija rodas, kad jūs izsmejat sevi, lai izraisītu kāda cita smieklus. Šāda veida joks ir noderīgs, ja jūs nezināt atbilstošu atbildi uz kādu joku, ko dzirdat, vai saprotat, ka jūs to uztverat nopietni. Šāds humors var būt arī lielisks līdzeklis, lai atbrīvotos no neērtiem brīžiem un parādītu, ka arī jūs varat pasmieties par sevi.
Izmantojiet šāda veida humoru ikreiz, kad jūtaties neveikli, satriekts vai nezināt, ko teikt. Piemēram, jūsu draugs var pastāstīt joku par to, cik slikti viņš vai viņa nodarbojas ar noteiktu sporta veidu vai spēli. Jūs varat atbildēt, pazemojoties (piemēram, runājot par to, cik slikti jūs esat dažādās lietās). Šāda atbilde liks jūsu draugiem smieties. Jūs varat arī smieklīgi reaģēt uz oriģinālajiem jokiem
3. daļa no 3: Humora un joku pieņemšana
Solis 1. Pastāsti savu joku
Apmāciet sevi jokot un smieties, iedrošinot sevi stāstīt jokus citiem. Tādā veidā jūs neuztversit sevi pārāk nopietni un varēsit parādīt, ka vēlaties būt smieklīgi.
- Mēģiniet atrast dažus smieklīgus jokus no interneta un praktizējiet spogulī, pirms tos pastāstāt citiem. Varat arī pastāstīt joku kādam simpātiskam draugam, pirms publiski to kopīgot. Ja vēlaties, mēģiniet apmeklēt amatieru komēdiju šovu vai stand-up komēdiju bārā vai krogā un parādiet savu humora izjūtu svešiniekiem.
- Labs joks ietver atvēršanu un perforatoru vai pārsteigumu. Atklāšana ir joka pirmā puse, un tajā parasti ir iekļautas atrašanās vietas un svarīgas rakstzīmes. Pārsteigums parasti ir komentārs, kas izraisa smieklus. Piemēram, jūs varētu pateikt šādu atklājumu: “Ir divi mazi bērni, kuri spēlē pūķus. "Oho, mans pūķis noteikti bija salauzts!" Sacīja pirmais bērns. Pēc tam jūs varat sarīkot šādu pārsteigumu: “Otrs bērns atbild:“Nekādā gadījumā! Vakar attiecības joprojām bija labas”
Solis 2. Praktizējiet stāstīt citiem cilvēkiem smieklīgus stāstus
Smieklīgs stāsts vai anekdote var atvieglot garastāvokli un parādīt, ka esat gatavs dalīties smieklos ar citiem. Smieklīgu stāstu stāstīšana ir līdzīga joku stāstīšanai. Jums būs jāapvieno laiks un fiziskie žesti, kā arī jāveido stāstu atklājumi un pārsteigumi. Stāstot, jums arī jāsaglabā acu kontakts ar klausītāju un jāpabeidz stāsts ar paziņojumu, kas izraisa smieklus.
Stāstot joku vai smieklīgu stāstu, mēģiniet to saglabāt īsu un konkrētu. Klausītājiem ir ierobežota uzmanība un, protams, neļaujiet viņiem zaudēt interesi par stāstu, pirms jums ir iespēja pateikt pārsteigumu
3. Skatieties smieklīgas televīzijas pārraides un filmas
Skatoties televīzijas šovus un komēdijas filmas, iegūstiet labāku priekšstatu par smieklīgām lietām. Profesionāli komēdijas aktieri parasti ir prasmīgi, izmantojot laiku un fiziskus žestus, kā arī izslien jokus pareizajās vietās, lai liktu skatītājiem smieties.
