Stāsts par tēmu "mīlestība no pirmā acu uzmetiena" ir pietiekams, lai dominētu filmā teātros un dažādos plašsaziņas līdzekļos. Patiesībā ilgstošu un jēgpilnu attiecību nodibināšana prasa daudz pūļu, jo tas nevar notikt, tikai redzot viens otru. Veselīgas un ilgstošas attiecības var izveidot, ja katrs partneris spēj sazināties godīgi un atklāti, ir gatavs kompromisam un abi vēlas turpināt sevi attīstīt. Ja jums ir bijušas problēmas ar savu bijušo draugu, veltiet laiku, lai izvērtētu savu viedokli par attiecībām un veiktu atbilstošas darbības, lai tās mainītu.
Solis
1. metode no 3: Efektīva komunikācija
Solis 1. Sazinieties ar godīgumu un atklātību
Lielisks veids, kā labāk izprast savu mīļāko, ir tērzēšana aci pret aci. Jūs nevarat uztvert balss intonāciju vai sarkasmu, izmantojot rakstiskas ziņas. Turklāt, tērzējot pa tālruni, jūs nevarēsit redzēt viņa ķermeņa valodu. Atvēliet laiku, lai atklāti un godīgi sazinātos par jebko, piemēram, apspriežot šodienas pieredzi vai apspriežot personīgākas un nozīmīgākas tēmas, piemēram, lietas, kas jūs abus dara laimīgus.
- Piemēram, sāciet sarunu, sakot: "Ja jums ir laiks, es gribētu runāt par mūsu attiecībām."
- Ja esat gatavs dalīties savā trauslajā pusē, viņš darīs to pašu. Šis solis tuvinās jūs abus. Piemēram, dalieties bērnības pieredzē, mīļākajā ģimenes tradīcijā, no tā, no kā jūs visvairāk baidāties, vai dzīves mērķim, kuru vēlaties sasniegt.
2. solis. Iemācieties aktīvi klausīties
Šī spēja liek jūsu mīļotajam jūs vairāk novērtēt, lai saruna būtu intīmāka un patīkamāka. Šim nolūkam koncentrējieties uz viņa teikto, nepārtraucot. Nenosodiet un nekritizējiet viņu pat tad, ja viņa stāsta kādu mulsinošu jautājumu, jo tas atturēs viņu no cita stāsta. Pārfrāzējiet viņa paziņojumu un uzdodiet jautājumus, lai precizētu viņa teikto. Ja viņš lūdz viedokli, sniedziet viedokli, kas ir noderīgs un viņam visvairāk vajadzīgs.
- Piemēram, pēc tam, kad viņš ir pabeidzis savu stāstu, pārfrāzējiet viņa paziņojumu, sakot: "Dzirdot jūsu stāstu, jūsu draugs nešķiet pietiekami gudrs."
- Dažreiz sarunu biedrs vienkārši vēlas runāt, un viņam nav vajadzīgs padoms vai spriedums. Pirms atbildat uz palīdzību, pārliecinieties, ka viņš lūdz jūsu viedokli.
Solis 3. Mijiedarbojoties, pievērsiet uzmanību neverbālajai komunikācijai
Sarunas ar citiem cilvēkiem nav vienīgais veids, kā sazināties attiecībās. Ļoti liela nozīme ir arī verbālajai komunikācijai. Jūs varat saprast, kā jūtas otrs cilvēks, pievēršot uzmanību savai ķermeņa valodai. Ja viņš sakrusto rokas, viņš var justies uzbrucis, atturīgs, neinteresēts par apspriežamo tēmu vai viņam ir grūtības izprast sarunas tēmu.
- Jūs varat noteikt, vai viņam ir neērti vai dusmīgs, lasot viņa ķermeņa valodu.
- Ja viņš nevēlas runāt negatīvā ķermeņa valodā, jautājiet viņam, vai viņš ir sajukums vai viņam ir kāda problēma.
- Pārliecinieties, ka ķermeņa valoda nesniedz negatīvus signālus.
4. solis. Neapspriediet personiskus jautājumus, kad esat dusmīgs
Cīnoties daži cilvēki pierod celt negatīvas lietas no pagātnes vai tīši aizvainot citu cilvēku jūtas. Sazinoties ar savu mīļāko, nenovirzieties no aplūkojamās tēmas, neapšaubiet, ko viņš ir izdarījis, un neapzināti neievainojiet savas jūtas, jo tas ne tikai rada problēmas attiecībās, bet arī ir emocionāli aizskarošs.
Atrisiniet pieaugošos konfliktus, pirms tie saasinās, vai pārejiet pie nebūtiskiem jautājumiem
Solis 5. Cīņas laikā nekliedz un nemet dusmu lēkmi
Spēja kontrolēt dusmas strīdoties vai cīnoties ir nepieciešama, lai uzturētu veselīgas attiecības. Nenostūrējiet un nekliedziet uz citiem cilvēkiem, lai viss kļūtu karstāks. Uz kādu, kurš uzvedas agresīvi, atbildēs ar aizsardzības attieksmi. Ja viņš kliedz vai kliedz, nedod viņam tādu pašu enerģiju. Mēģiniet savaldīties, lai jūs varētu pieklājīgi runāt un atmosfēra atkal nomierinās. Cīņas laikā uzkrātās dusmas var izvadīt sarunu no kontroles un sabojāt attiecības.
- Kad kāds uz jums kliedz vai lamājas, limbiskā sistēma aktivizējas un ietekmē amigdālu, kas ir centrs emocionālo reakciju ierakstīšanai smadzenēs.
- Tiklīdz jūs saprotat, ka kļūstat dusmīgs, pārtrauciet sarunu un vispirms atstājiet personu, ar kuru runājat.
- Piemēram, jūs varētu teikt: "Es esmu patiešām dusmīgs. Labāk mazliet izkāpšu. Parunāsim par to vēlreiz, kad būsim nomierinājušies."
Solis 6. Cīņā piemēro godīgus noteikumus
Dažreiz cīņas ir neizbēgamas. Tomēr vissvarīgākais, kas jāpiemēro cīņā, ir pieklājīgi runāt. Papildus tam, ka viens uz otru nekliedz un nelamājas, nekad nedari šādas darbības:
- Sakot vārdus, kas pazemo vai apvaino citus cilvēkus.
- Vaino citus.
- Veiciet fizisku vardarbību.
- Draudot šķirties.
- Pieņēmumu izdarīšana vai partnera vērtēšana.
- Apspriežot pagātnes jautājumus vai nododot garu sūdzību sēriju, kas ir paturētas pie sevis.
- Pārtrauciet sarunas vai runājiet vienlaikus.
2. metode no 3: kļūt par mīlošu cilvēku
1. solis. Dariet viņai labas lietas
Pastāv atšķirība starp ekstravagantas dāvanas iegādi mīļotajam, jo jūs domājat, ka viņš to gaida, darot labu, jo vēlas viņu iepriecināt. Darīt labu nenozīmē, ka kaut kas ir jāpērk. Jūs varat darīt labu, darot vienkāršas lietas, piemēram, palīdzot miskastē, mazgājot traukus vai salasot savvaļas puķes ceļa malā. Parādiet, ka ikdienas aktivitāšu laikā jūs vienmēr viņu atceraties un domājat par dažādiem veidiem, kā viņu padarīt laimīgu un laimīgu.
- Ja līdzekļi ir ierobežoti, nepiespiediet sevi viņam kaut ko nopirkt, un tad jūs esat stresā. Iedomājieties veidu, kā parādīt atzinību, kas nemaksā naudu.
- Ir dažādi veidi, kā darīt labu, piemēram, nopirkt ziedus, sakārtot māju, nopirkt biļetes uz viņa iecienīto filmu vai nosūtīt jauku īsziņu.
Solis 2. Slavējiet
Nevajag viņam visu laiku izteikt komplimentus, bet kompliments reizi dienā liek viņam justies laimīgam visas dienas garumā. Saki sirsnīgu, sirsnīgu komplimentu, piemēram, kad viņa valkā kleitu, kas atbilst viņas rotaslietām un grimam. Arī komplimentiem nav jābūt vērstiem uz fizisko aspektu. Izsaki viņam komplimentus, kad viņš saņem paaugstinājumu darbā, nokārto eksāmenu vai gūst panākumus sevis pilnveidošanā.
- Piemēram, jūs varētu teikt: "Jums šodien bija lieliska frizūra."
- Lai uzslavētu mācību sasniegumu uzlabošanos, sakiet viņam: "Šķiet, ka fizika tev vairs nav posts. Testa rezultāti turpina uzlaboties."
3. solis. Sniedziet atbalstu
Veselīga konkurence ir laba lieta, bet tā vietā, lai sacenstos, iedomājieties, ka jūs abi esat komanda, kas labi sadarbojas, lai jūsu panākumi būtu savstarpēji panākumi. Izmantojiet to kā motivētāju, lai izmantotu labāko potenciālu, kas jums abiem ir, lai pozitīvi ietekmētu dzīvi kopā, nevis jūsu dēļ.
- Daudzi cilvēki ir egocentriski, rūpējoties par sevi un attīstot prasmes, taču atcerieties, ka jūs varat būt savtīgi un nepatīkami, ja darāt lietas, kas sāp citu cilvēku jūtas un dod labumu sev.
- Dodiet savam mīļotajam motivāciju darīt noderīgas lietas. Neslāpējiet viņas garu un netraucējiet viņai sasniegt savus dzīves mērķus.
- Komandas darbam nepieciešami divi cilvēki. Ja viņš neatbalsta to, par ko tu sapņo un tiecies, iespējams, ka viņš tev nav īstais partneris.
Solis 4. Mīliet un cieniet sevi
Lai nodibinātu intīmākas un jēgpilnākas attiecības, pārliecinieties, ka spējat parūpēties par sevi, piemēram, pietiekami gulēt naktīs, pieņemt veselīgu uzturu un atvēlēt laiku sev. Varbūt jūs nerūpējaties par sevi tā, kā vajadzētu, ja esat ātrs, nemotivēts vai aizstāvošs. Nespiediet sevi un nevilcinieties noraidīt viņa lūgumu. Ja viņš patiešām rūpējas par jums, viņš sapratīs, ka jums ir nepieciešams laiks, lai atpūstos un rūpētos par sevi.
- Ja jūs vienmēr prioritāti piešķirat citu vajadzībām, nevis savām, jūs varat būt līdzatkarīgs.
- Lai dotu sev kādu laiku, jūs varat teikt: "Es tevi ļoti mīlu. Jūs mani ļoti atbalstījāt, un mans bizness iet labi, bet šobrīd man ir nepieciešama privātums, jo man ir jārūpējas par sevi.."
5. Esi godīgs, lai viņš tev varētu uzticēties
Nesoliet lietas, kuras nevarat izdarīt vai izpildīt. Attiecības būs ļoti problemātiskas, ja nepārkāpsit solījumus. Citas, smagākas darbības, piemēram, neuzticība, var izjaukt attiecības. Turklāt meli laipnības labad var izraisīt spriedzi. Lai to novērstu, esiet godīgs un atklāts, pat ja jūs uztraucaties, ka izklausīsities slikti.
- Piemēram, ja nevarat to izdarīt laikā, piezvaniet savam mīļotajam, lai paziņotu, kāpēc jūs kavējaties.
- Ja esat kādreiz izdarījis kaut ko tādu, kas nav slavējams vai licis justies vainīgam, vislabāk par to runāt uzreiz.
- Ja viņš jums neuzticas jūsu izdarītā dēļ, mēģiniet pierādīt, ka patiesi nožēlojaties un esat mainījies.
3. metode no 3: attiecību stiprināšana
1. solis. Iemācieties panākt kompromisu
Spītība un vēlme uzvarēt pašam padara jūs abus nelaimīgus. Tā vietā, lai uzspiestu savu gribu, vispirms uzklausiet citu cilvēku viedokli. Uzziniet, ko viņš patiešām vēlas, un pēc tam apsveriet pozitīvo vai negatīvo ietekmi uz jums. Bieži vien mīļotāji vēlas savam partnerim to labāko. Tātad izrādīt dusmas par prasību citiem uzlabot sevi nav pareiza attieksme.
- Ir lietas, kuras nevar apdraudēt, piemēram, fiziskā un emocionālā veselība.
- Neielaidieties kompromisos par morālajiem tikumiem, jo tas viņu pievils.
- Mācieties kompromisus kā komanda, lai abi būtu laimīgi.
Solis 2. Sniedziet viņam nepieciešamo emocionālo atbalstu
Saskaroties ar grūtībām, viņam var būt nepieciešams vairāk emocionāla atbalsta nekā parasti. Pārliecinieties, ka esat gatavs palīdzēt, kad viņam nepieciešama palīdzība vai atbalsts. Esiet atbalstošs un saprotošs, nevis dusmojieties un liekiet viņam justies neērti. Esi pirmais, kas klausās un netiesā. Mēģiniet likt viņam justies mierīgāk un ērtāk, turpinot ikdienas dzīvi, darot viņam labu.
- Ja viņš kaut ko dara pret jūsu gribu, nedusmojieties un nekritizējiet viņa rīcību. Mēģiniet noskaidrot, kāpēc viņš tā rīkojās.
- Atbalsts nenozīmē atbalstīt sevi iznīcinošu uzvedību.
Solis 3. Atvēliet laiku problēmas apspriešanai
Pirmais solis problēmas risināšanā ir problēmas atzīšana. Ja jūsu attiecībās ir problēmas, neignorējiet to un neuztveriet to nopietni. Uzaiciniet savu mīļāko apspriest notiekošo un paziņojiet, ka vēlaties uzlabot attiecības.
- Varbūt jums nepatīk runāt par emocionālām lietām, bet tas ir nepieciešams, lai attiecības darbotos.
- Piemēram, jūs varētu teikt: "Esmu ievērojis, ka pēdējā laikā tu daudz nesmaidi. Šķiet, ka tev kaut kas padomā. Esmu gatavs dzirdēt, vai tev ir ko teikt."
- Ja jūs vienmēr esat atvērts, godīgs un nenosodāt, jūsu draugs izskatīsies kā vienīgā persona, uz kuru paļauties, kad viņam ir problēmas.
- Pat ja problēma šķiet triviāla, mēģiniet saprast viņa perspektīvu.
4. Ja jūsu attiecībās ir problēmas, konsultējieties ar konsultantu
Apsveriet iespēju meklēt profesionālu palīdzību, ja jums abiem ir grūti labi mijiedarboties. Konsultants, kurš ir sertificēts uzlabot starppersonu attiecības, var palīdzēt objektīvi novērtēt attiecības un nodrošināt rīkus un paņēmienus, kas nepieciešami attiecību atjaunošanai. Atrodiet informāciju par psihologu vai terapeitu, kuram ir šīs prasmes, un pēc tam norunājiet tikšanos konsultācijai.
- Ja attiecības ir vērts uzturēt, konsultējieties ar konsultantu, lai novērstu emocionālos un sociālos šķēršļus.
- Pirms redzēt konsultantu, mēģiniet būt mīļākais, kurš vienmēr ir laipns, mīlošs un godīgs.
