Vai vēlaties atkal padarīt interesantas attiecības ar partneri? Lai gan katram partnerim ir atšķirīga pieeja, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai garantētu, ka jūsu attiecības atkal kļūs interesantas. Lai uzzinātu vairāk, izlasiet tālāk sniegto rokasgrāmatu.
Solis
1. daļa no 3: nelielas darbības ar lielu ietekmi
1. solis. Izsaki komplimentus savam partnerim
Ilgstošās attiecībās jūs parasti uztverat lietas kā pašsaprotamas, tāpēc jūs aizmirstat teikt vai izdarīt tās saldās lietas, kuras attiecību sākumā agrāk mīlējāt darīt vai teikt partnerim. Izsakot komplimentus savam partnerim, jūs varat parādīt, ka jūs joprojām mīlat un rūpējaties par viņu, kā arī paaugstināt viņu kā indivīda pašcieņu.
- Saki konkrētus komplimentus, nevis lētus komplimentus, kurus vari pateikt ikvienam, piemēram, “Tu šodien izskaties skaisti”.
- Izsakiet komplimentus savam partnerim publiski vai citu cilvēku priekšā. Tas padarīs jūsu komplimentu patiesāku un liks jūsu partnerim patiešām justies īpašam.
2. solis. Katru dienu izveidojiet fizisku kontaktu
Saskaroties no ādas uz ādu, radīsies hormons oksitocīns, kas ilgtermiņā palielina intīmas sajūtas. Šis hormons ir īpaši svarīgs, ja dzīvojat kopā. Katru rītu pirms došanās uz darbu noskūpstiet, apskaujieties, kad pārnākat no darba, vai pasniedziet partnerim masāžu, lai padarītu viņu mierīgāku.
3. solis. Veiciet nelielas izmaiņas, lai padarītu savu seksuālo dzīvi interesantāku
Sievietes to var izdarīt, pērkot un lietojot apakšveļu vai apakšveļu, kas ir nedaudz izaicinoša un liek jums justies pievilcīgāk partnera priekšā. Ja dzīvojat kopā, atbrīvojieties no traucējumiem savā istabā, piemēram, rotaļlietām (ja jums ir bērni), dokumentiem un drēbēm, kas atrodas uz grīdas. Nomainiet gultas veļu un dariet dažādas citas lietas, kas var padarīt jūsu istabu ērtāku, lai to izmantotu kā seksu.
- Rūpējieties par ķermeņa stāvokli un tīrību. Daudzi cilvēki kļūst slinki nodarboties ar seksu, jo jūtas nepievilcīgi vai mazāk pievilcīgi. Pēc tam tas liek jūsu partnerim justies nevēlamam un galu galā ir nebeidzams cikls. Ja jūtat lieko svaru, sāciet uzturēt veselīgu uzturu un regulāri vingrot. Papildus jūsu attiecību glābšanai tas var arī glābt jūsu dzīvību, novēršot tādas slimības kā sirds slimības, diabēts un daži vēža veidi, un, protams, padarot jūs pārliecinātākus, atrodoties sabiedrībā.
- Ja jūs un jūsu partneris jūtaties nepievilcīgi vai mazāk pievilcīgi, tad sāciet uzlabot sevi kopā. Reģistrējieties sporta zālē, dodieties pārgājienos vai izveidojiet ieradumu skriet kopā katru dienu.
4. solis. Nosūtiet īsu, vilinošu ziņu
Tas var izklausīties klišejiski, taču īsu tekstu nosūtīšana, kas flirtē ar partneri, patiesībā var būt efektīvs veids.
5. solis. Lieciet savam partnerim smieties
Spēja smieties un izbaudīt labu humoru var noņemt spiedienu no jūsu attiecībām un palīdzēt tikt galā ar attiecību pagriezieniem, kas noteikti radīsies.
Kutēšana, izlikšanās par cīkstēšanos, komēdijas šova skatīšanās, spēles spēlēšana ar draugiem vai komēdijas filmas skatīšanās var būt lieliskas iespējas kopīgam smieklam
2. daļa no 3: ilgtermiņa uzlabošana
1. solis. Praktizējiet piedošanu
Aizvainojuma turēšana ir visefektīvākais veids, kā iznīcināt attiecības. Ja jums un jūsu partnerim ir neatrisināti jautājumi, kas nemitīgi traucē un grauj jūsu attiecības, ir pienācis laiks piedot viens otram un doties tālāk.
Nav tā, ka jūs nekad vairs necīnīsities, taču ir svarīgi pēc iespējas ātrāk risināt problēmas, kas rodas, lai tās neapgraizītu jūsu attiecības
Solis 2. Pavadiet laiku atsevišķi atsevišķi
Tas, ka jums ir nopietnas attiecības, nenozīmē, ka jums kopā jāpavada laiks. Reizēm, pavadot laiku atsevišķi, patiesībā var atbrīvoties no garlaicības, uzturēt attiecības ar draugiem un justies mierīgāk, un tas viss var uzlabot attiecību kvalitāti. Reizēm sanāciet kopā ar draugiem vai iesaistieties relaksējošās aktivitātēs, piemēram, spa vai masāžā.
Ik pa brīdim pavadot laiku viens ar otru, jūsu attiecības var kļūt interesantākas, jo jūs gaidīsit laiku, kad pēc kāda laika šķirties
Solis 3. Nāc klajā ar interesantu randiņa ideju
Pārtrauciet regulāri apmeklēt randiņus un tādas lietas kā vakariņas un filmas. Ilgtermiņa attiecībās ir svarīgi darīt jaunas lietas, lai jūsu attiecības būtu interesantas. Ja tomēr vakariņojat, mēģiniet apmeklēt restorānu, kurā nekad neesat bijis, un mēģiniet izskatīties savādāk un vēsāk, it īpaši, ja datumos parasti valkājat tikai t-kreklus un džinsus. Ja jums neizdodas nākt klajā ar idejām, izmēģiniet šādas idejas:
- Deja
- Ballītes rīkošana
- Pastaiga pludmalē
- Slidošana
- Sauna vai karsta duša
- Sporta spēļu skatīšanās
- Spēlējiet galda spēles mājās
- Karaoke
- Mācies gatavot
Solis 4. Dodieties ceļojumā kopā
Uzrakstiet to vietu sarakstu, kurās abi neesat bijuši, un izvēlieties vienu, kuru patiešām vēlaties apmeklēt. Ja jums nav naudas, samaziniet vai pārdodiet nevajadzīgās lietas, lai jūs iegūtu to, kas jums nepieciešams. Sāciet pētīt lidojumus un naktsmītnes, kas ir rentablas, un plānojiet darbības, ko tur darīsit. Vai arī, ja vēlaties, lai jūsu ceļojums būtu interesantāks, izmēģiniet kaut ko pilnīgi spontānu. Visbeidzot, izveidojiet jaunas atmiņas, uzņemot fotoattēlus vai videoklipus, lai tos vēlāk skatītos.
3. daļa no 3: Turpiniet saglabāt savu mīlestību
Solis 1. Pārvaldiet savu stresu
Stress ir jūsu dzīves sastāvdaļa, bet hronisks stress ievērojami palielinās jūsu kortizola līmeni. Kortizols ir hormons, kas var likt jums justies nevēlēšanās tuvināties ar citiem cilvēkiem. Tas noteikti var sabojāt jūsu attiecības ilgtermiņā.
- Cik vien iespējams, izslēdziet stresa avotus no savas dzīves. Cīnieties ar stresu, regulāri vingrojot, nodarbojoties ar jogu un meditējot. Aiciniet savu partneri rīkoties tāpat, ja arī viņam ir grūtības pārvaldīt stresu.
- Labi pārvaldiet savu laiku, lai novērstu stresu, ko rada saspringti termiņi. Rīkojieties ar visiem saviem uzdevumiem un strādājiet ilgi pirms termiņa beigām un negaidiet, kamēr tas sakrājas. Ja jūtat vajadzību, izveidojiet dienas grafiku, lai dienas būtu mērķtiecīgākas.
- Vienmēr veltiet laiku tam, kas jums patīk. Jūsu dzīvei jābūt līdzsvarotai. Vismaz vienu dienu veltiet laiku spēlēm un atpūtai.
2. solis. Pārvērtējiet savas attiecības
Dažreiz labākais, ko varat darīt savu attiecību labā, ir pārtraukt pārvērtēt lietas un izbaudīt situāciju. Atcerieties, ka visām attiecībām ir trūkumi, bet vissvarīgākais ir tas, kā jūs un jūsu partneris jūtaties viens pret otru un kā katrs ciena otru. Atpūtieties un izbaudiet savas attiecības.
