Ja sievietes ir spiestas izmantot ļoti netīru tualeti, tupētu tualeti vai ja tās vispār nav, sievietes var izjust netaisnību, kas saistīta ar viņu fizisko stāvokli. Tomēr sievietēm ir iespējams urinēt stāvus, ja viņas vēlas nedaudz praktizēt. Izmēģiniet kādu no zemāk minētajām metodēm, lai varētu urinēt, pieceļoties kājās.
Solis
1. daļa no 2: Gatavošanās
1. solis. Iepazīstiet savu anatomiju
Varbūt jūs patiešām neesat daudz domājuši par to, kā darbojas jūsu ķermeņa apakšdaļa, tāpēc nav sāpīgi izpētīt kādu pamata sievietes anatomiju, aplūkojot diagrammu vai novērojot savu ķermeni, izmantojot rokas spoguli.
- Atrodiet urīnceļu. Urīnceļi ir caurule, kas savieno urīnpūsli ar ārpusi. Urīns plūst caur cauruli, kuras garums ir 4 cm un kas tiek izvadīts caur nelielu atveri aiz klitora, tieši maksts priekšā.
-
Atrodiet labia. Lielās lūpas ir divas apļveida ārējo audu krokas, kas atrodas abās urīnceļu pusēs un maksts atverē. Mazās lūpas ir divas iekšējās ādas krokas, kas ir ievietotas lielajās lūpās.
- Urīnceļu caurums ir mazs, tikai neliela sprauga. Tāpēc neuztraucieties, ja paņemsiet minūti vai divas, lai to atrastu caur spoguli.
- Jums vajadzētu pieskarties ķermeņa anatomiskām daļām un justies. Kad jūs pirmo reizi iemācāties urinēt stāvus, jums vajadzētu ar pirkstiem atvērt labia minora, lai atvērtu urīna atveri, lai jūs varētu labāk kontrolēt urīna plūsmu.
2. solis. Vienmēr turiet to tīru
Ja jūs zināt, ka dodaties uz vietu, kur nav tualetes vai ka tualetes ir pretīgas, ņemiet līdzi dažas lietas, kas var palīdzēt uzturēt tīrību.
- Roku dezinfekcijas līdzeklis. Pirms urinēšanas stāvus, vispirms jāmazgā rokas. Jūs pieskarsieties dzimumorgānu zonai, tāpēc jums jānovērš, ka uz rokām esošie mikrobi neizraisa urīnceļu infekcijas. Tā kā sieviešu urīnceļiem ir mazs izmērs, mikrobi var viegli pārvietoties uz urīnpūsli. Ja ziepes un ūdens nav pieejami, izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli, lai pasargātu sevi.
- Mitrās salvetes. Līdz urinēšanas beigām paņemiet līdzi mitru salvetes, lai notīrītu rokas. Dažās urinēšanas metodēs stāvot pirksti kļūst slapji.
3. solis. Pārliecinieties, ka varat to izdarīt droši
Varbūt nometies kempingā vai kad sieviešu tualete ir pārpildīta un vīriešu tualete ir tukša, urinēt vajag stāvus. Pirms sākat, pārliecinieties, ka esat ieguvis zināmu privātumu. Ja kāds jūs notver urinēšanas laikā, lietas sabruks, un tas var būt neērti jums, personai, kas jūs noķēra, vai abiem.
2. daļa no 2: Izmēģiniet vairākas dažādas metodes
Solis 1. Divu pirkstu metode iesācējiem
Kad jūs pirmo reizi iemācāties urinēt stāvus, atvieglojiet procesu. Ar praksi jūs uzlabosities, bet pagaidām ievērojiet šo ievadmetodi, lai jūs varētu to praktizēt mājās.
- Nomazgā rokas. Rūpīgi nomazgājiet rokas ar siltu ziepjūdeni un pēc tam nosusiniet.
- Noņemiet visu, kas pielīp, no vidukļa uz leju. Tā kā jūs joprojām esat iesācējs, jūsu urīns, iespējams, izšļakstīsies visur. Lai urīns nenokļūtu uz svārkiem, biksēm, apakšveļas vai apaviem, noņemiet visu. Ja jūsu augšdaļa ir pārāk gara, lai nokārtu, varbūt jums arī vajadzētu to noņemt.
- Novietojiet sevi tualetes priekšā vai vannas istabā. Stāviet ar kājām apmēram 0,6 m attālumā viens no otra. Atveriet labia pēc iespējas plašāk, izmantojot abu roku pirkstus. Nedaudz novietojiet pirkstus urīnceļu priekšā. Pavelciet pirkstus uz augšu un nedaudz uz priekšu, vienlaikus izdarot vienādu spiedienu uz abām pusēm.
- Sāciet izdalīt urīnu. Pagrieziet gurnus tā, lai jūs varētu kontrolēt urīna plūsmas virzienu. Urinēšanas sākumā nospiediet un nospiediet atpakaļ, lai pabeigtu urinēšanu. Šī darbība var samazināt urīna "pilēšanu".
-
Notīriet sevi un noslaukiet visus urīna šļakatas, kas nonāk tualetes zonā, vai rūpīgi izskalojiet vannas istabu. Vēlreiz nomazgājiet rokas, līdz tās ir tīras.
- Neļaujieties drosmei, ja urīns ietriecas vienā no pēdām vai izšļakstās pa visu vietu. Iesācējiem tas ir normāli. Galvenais ir bieži praktizēt. Jūsu prasmes ievērojami uzlabosies, ja bieži praktizēsit.
- Veiciet nelielu eksperimentu, mainot ķermeņa stāvokli. Jums var būt nepieciešams nedaudz saliekt ceļus vai izliekt muguru. Jums vajadzētu izmēģināt dažas dažādas pozīcijas, jo pozīcija, kas ir ērta vienai personai, var nebūt piemērota citai.
Solis 2. Vienas rokas metode pieredzējušām sievietēm
- Nomazgā rokas.
- Novelc drēbes. Novelciet apakšveļu, svārkus vai bikses.
- Ar vienu roku turiet tualetes papīru vai tīrīšanas drānu. Izmantojiet šīs salvetes, lai notīrītu urīnu, kas nonāk tur, kur nevēlaties.
- Ar otru roku ar pirmo un otro pirkstu izveidojiet "V" un ar šiem pirkstiem atveriet labia minora iekšpusi, velkot uz augšu. Jums ir jāatver šīs iekšējās kaunuma lūpas, lai urīns plūst uz priekšu un nenokristu uz kājām. Pielāgojot vilkšanas apjomu, kā arī gurnu stāvokli, jūs varat kontrolēt urīna plūsmas virzienu (lai gan tas prasa nelielu praksi).
-
Notīriet sevi un noslaukiet urīna šļakatas ap tualetes zonu, ja to darāt mājās. Vēlreiz nomazgājiet rokas, līdz tās ir tīras.
Ja esat daudz praktizējis un esat pārliecināts, ka varat vadīt urīna plūsmu, varat izmantot šo vienas rokas metodi, nenoņemot visas drēbes. Jūs varat nedaudz nolaist bikses uz leju, bet, ja jums ir garš rāvējslēdzējs, iespējams, varēsiet to atraisīt, nenolaižot bikses. Paceliet svārkus ar neizmantoto roku. Izmantojiet rokas "V" formā, lai apakšveļu nolaistu līdz kājstarpei
Solis 3. Piltuves metode
Izmantojiet urīna urīna ierīci (FUD) vai urinēšanas ierīci (STP). Sieviešu pisuāri tiek izmantoti gandrīz 100 gadus, un laika gaitā to dizains ir uzlabojies arvien vairāk. Šīs ierīces tiek ražotas atkārtoti lietojamos modeļos un vienreiz lietojamos modeļos, kurus var iegādāties farmācijas produktu tīmekļa vietnēs.
- Nomazgā rokas.
- Novietojiet drēbes tā, lai tās netiktu izšļakstītas ar urīnu. Jūs varat vienkārši atvērt bikses un nolaist apakšbiksīšu priekšpusi vai pabīdīt tās uz vienu pusi.
- Novietojiet ierīci savā vietā. Ja ierīce ir izgatavota no plastmasas vai cita cieta materiāla, novietojiet rokas abās ierīces pusēs. Ja ierīce ir izgatavota no silikona vai cita elastīga materiāla, izstiepiet īkšķi un vidējo pirkstu, lai turētu ierīci no priekšpuses uz aizmuguri. Cieši pielīmējiet to pie ķermeņa, lai nebūtu tukšumu, kas izraisa urīna izplūšanu. Novietojiet izplūdes cauruli prom no ķermeņa un biksēm.
- Virziet urīna plūsmu. To var izdarīt, izmantojot trešo pirkstu, izveidojot trīsstūri, lai stabilizētu urīna plūsmu. Bīdiet gurnus, tad salieciet kājas un/vai izliekiet muguru, lai atrastu ērtu stāvokli urīna plūsmas kontrolei. Virziet urīnu pareizajā vietā, tualetē vai prom no kājām.
-
Kad esat pabeidzis, atvienojiet ierīci. Ja tualetes papīrs nav pieejams, izmantojiet šo ierīci, lai notīrītu atlikušos urīna pilienus. Kad vien iespējams, sakratiet un noskalojiet ar ūdeni.
- Pat ja jums tas šķiet vienkāršāk nekā pirkstu metode, jums tomēr vajadzētu praktizēt, lai izvairītos no urīna pilēšanas un šļakatām. Praktizējiet FUD izmantošanu dažas reizes mājās, līdz esat apmierināts ar to.
- Dažas atkārtoti lietojamas ierīces ir iepakotas atkārtoti lietojamos maisiņos vai plastmasas maisiņos. Bet daži citi produkti to nenodrošina. Ja ierīcei nav plastmasas maisiņa, ņemiet līdzi savu plastmasas maisiņu, lai uzglabātu ierīci pirms un pēc lietošanas.
- Ārkārtas situācijās jūs varat izgatavot savu komplektu no plastmasas pudeles. Izgrieziet pudeles dibenu ar šķērēm vai nazi. Noņemiet pudeles vāciņu un rūpīgi nomazgājiet pudeles augšpusi. Ievietojiet caurumu pudeles augšpusē urīnceļos. Pārliecinieties, vai urīnceļi ir atbilstošs virs pudeles atveres, lai urīns netiktu izliets un slapjš visā vietā. Pavērsiet atvērtās pudeles dibenu prom no ķermeņa un skaļi, bet ne pārāk enerģiski izdaliet urīnu.
Solis 4. Peldošā metode
Ja jums ir stipras kājas un jūs varat tupēt dažas sekundes, varat urinēt, izmantojot peldošo vai tupus metodi.
- Salieciet tualetes sēdekli uz augšu. Tādējādi jūs iegūsit plašāku "mērķi", lai tualetes sēdeklis netiktu izšļakstīts ar urīnu, lai to varētu izmantot nākamais tualetes lietotājs. Protams, jums nav jāuztraucas par urīna šļakatām, ja izmantojat šo metodi, jo tualete ir netīra. No otras puses, ja neesat pieradis pie šīs metodes un baidāties paslīdēt, vienkārši atstājiet tualetes sēdekli vietā, lai jūs noturētu.
- Salieciet ceļus un nolaidiet ķermeni atpakaļ tā, lai jūs “sēdētu” gandrīz 90 grādu leņķī. Ja jūs nevarat tupēt gandrīz 90 grādu leņķī un tikai nedaudz "noliecat" muguru, iespējams, ka jūsu urīns būs pa visu tualetes sēdekli un, iespējams, jūsu bikses un apavi. Atrodiet līdzsvaru, noliekot rokas uz ceļiem vai noliekot vienu roku pie sienas, lai ķermenis būtu stingrā stāvoklī. Novietojiet sēžamvietu pēc iespējas tuvāk tualetei, nepieskaroties virsmai.
- Novietojiet urīna izvadu pēc iespējas tālāk. Tā kā urīns plūst uz priekšu, jūs izvairīsities no pārāk spēcīga urīna šļakatām vai izsmidzināšanas.
- Turiet galvu taisni. Koncentrējieties uz punktu, kas atrodas tieši jūsu priekšā. Jūs varat zaudēt līdzsvaru, ja paskatāties uz kājām.
- Kad esat pabeidzis, pēc iespējas iztīriet sevi un nomazgājiet rokas. Ja atstājat tualetes sēdekli aizvērtu, īsi to pārbaudiet, lai redzētu, vai kaut kas nav kārtībā. Ja nepieciešams, notīriet tualetes sēdekli ar tualetes papīru nākamajam lietotājam.
Brīdinājums
- Pīpējot stāvus, urīns var izplatīties pa visu vietu. Nemēģiniet to pirmo reizi draugu mājās, ja nevēlaties, lai jūsu draudzība izjuktu.
- Vispirms praktizējiet to mājās, pirms izmēģināt jebkur citur, ja vien neesat kempings, pārgājieni utt.
- Neaizmirstiet, ka pat tad, ja jūs izmantojat publisko tualeti tikai urinēšanai, citām sievietēm var būt nepieciešams to izmantot, lai izkārnītos vai sēdētu uz tualetes citu iemeslu dēļ. Esiet atbildīga persona un salieciet tualetes sēdekli. Un, kad jūsu urīns izplatās citur, sakopt pēc tam. Galu galā sievietes to sagaida no pienācīga vīrieša. Notīriet arī tualetes sēdekli.
- Atcerieties, ka jums ir nepieciešams laiks, lai to apgūtu. Neļaujieties drosmei, kad pirmo reizi neveiksmīgi.
- Vispirms izmēģiniet to mājās un, ja urīns izplatās un nokļūst uz kaut kā, notīriet urīnu
