Neatkarīgi no tā, vai jums ir veselības stāvoklis vai jūs vienkārši dzerat pārāk daudz, kādā brīdī var rasties vēlme urinēt, lai gan tuvumā nav tualetes. Šī problēma bieži rodas, ja kāds atrodas tālā ceļojumā vai skatās sporta spēles. Tomēr tiem, kam ir veselības problēmas, tas var notikt jebkurā laikā. Ir svarīgi urinēt, kad jūtat vēlmi to darīt. Pretējā gadījumā var notikt “negadījums” vai nopietnas medicīniskas komplikācijas. Uzzinot, kā urinēt pudelē, jūs varat palikt vesels, nepiesaistot uzmanību.
Solis
1. daļa no 3: Materiālu izvēle
Solis 1. Pērciet slimnīcas urīna pudeli
Ja jums ir bieži urinēt vai esat noraizējies par vēlmi urinēt nepiemērotās situācijās, varat iegādāties slimnīcas pudeles urīnam. Šis rīks ir veidots ar pudeles muti ar noteiktu slīpumu, lai atvieglotu urinēšanas procesu un izvairītos no urīna izliešanas. Turklāt pudeles izmērs ir arī ļoti liels, tāpēc to var izmantot vairākas reizes.
Slimnīcas urīna pudeles var iegādāties tiešsaistē vai aptiekās. Kopumā tie nav dārgi
2. solis. Izvēlieties pareizo izmēru
Izvēloties pudeli, ir svarīgi izvēlēties pareizo izmēru. Var būt grūti precīzi paredzēt izdalītā urīna daudzumu, jums jāpārliecinās, vai pudele ir pietiekami liela, lai pielāgotos pieaugušā vidējam urīna tilpumam. Ikvienam ir atšķirīgs ķermenis, bet vidējais urīna daudzums parasti svārstās no 120-465 ml.
- Izvēlieties pudeli, kurā var būt vismaz 500 ml. Ja jūs pērkat lielāku pudeli, tas ir labi. Atcerieties, ka labāk būt pārāk lielam nekā pārāk mazam.
- Sodas pudeles vidējais izmērs ir aptuveni 350 ml. Lielākas sodas pudeles parasti ir 1,75 litru tilpumā, taču paturiet prātā, ka sodas pudelēm parasti ir šaura mute.
- Izotonisko dzērienu pudelēm, piemēram, Gatorade vai Powerade, mēdz būt plašākas mutes. Piemēram, 600 ml Gatorade ir paredzēts platai mutei. Šī iemesla dēļ cilvēki izvēlas urinēšanai izmantot sporta dzērienu pudeles.
3. solis. Atzīmējiet urīna pudeli
Neatkarīgi no tā, vai esat viens savā automašīnā vai teltī vai kopā ar citiem cilvēkiem, ir svarīgi atzīmēt pudeles, kuras izmantojat urinēšanai, lai izvairītos no neskaidrībām vai pārpratumiem. Jūs varat uz pudeles uzlikt lielu “X” ar pastāvīgu marķieri vai uzrakstīt precīzāku ziņojumu, piemēram, “Nedzer!
4. solis. Apsveriet iespēju izmantot FUD (sieviešu urinēšanas ierīci)
Sieviešu urinēšanas ierīce jeb FUD būtībā ir mazs iemutnis, kas paredzēts, lai palīdzētu sievietēm urinēt stāvot vai pudelē. Ir vairāki FUD zīmoli, tostarp Fepex vai Vipee, kas var palīdzēt sievietēm urinēt, ja nevar atrast tualeti.
- Lai izmantotu FUD, vienkārši turiet iemuti zem maksts, pietiekami tuvu ķermenim. Ieelpojiet piltuvē un ievietojiet piltuves galu pudelē.
- Jūs varat iegādāties FUD tiešsaistē vai lielveikalos, tostarp veikalos, kas pārdod kempinga vai āra piederumus.
Solis 5. Sagatavojiet kaut ko, lai attīrītu sevi
Papildus pudelei jums būs nepieciešamas dažas lietas, lai sevi attīrītu. Sievietēm, lai notīrītu sevi, jāņem līdzi tualetes papīrs vai sieviešu salvetes. Jums būs nepieciešamas arī ziepes un ūdens vai roku dezinfekcijas līdzeklis neatkarīgi no dzimuma.
2. daļa no 3: urinēt pudelē
Solis 1. Atrodiet slēptu vietu
Ja iespējams, atrodiet vietu prom no pūļiem. Ja atrodaties automašīnā, var būt vieglāk paslēpties no redzesloka. Ja atrodaties kāda liela pasākuma, piemēram, sporta spēles vai karnevāla, vidū un jums nav piekļuves tualetei, būs daudz grūtāk nomierināt pudeli. Jums vajadzētu izvairīties no citu cilvēku acīm, jo tas, ko jūs gatavojaties darīt, ir diezgan apkaunojošs un pat nelikumīgs, atklājot privātas ķermeņa daļas.
- Atrodiet vietu, kur varat būt viens un neredzēt citus. Piemēram, atkarībā no atrašanās vietas jūs varat paslēpties uz kāpnēm vai aiz ēkas.
- Izmantojiet savu labāko spriedumu un esiet modrs. Nepiesaistiet uzmanību un vēlreiz pārliecinieties, ka neviens uz jums neskatās.
2. solis. Nolieciet pudeli taisnā leņķī
Ja izmantojat slimnīcas urīna pudeli, pudeles dizains atvieglos to izdarīšanu. Slimnīcas pudelēm ir pudeles mute ar noteiktu leņķi, lai novērstu urīna izliešanu visā vietā. Tomēr, ja jūs izmantojat tukšu ūdens pudeli, jums tas ir jāsaliek tā, lai urīns neizlītu vai nepārplūstu. Viss, kas jums jādara, ir noliekt pudeli un pielāgot to ķermenim tā, lai urīns plūst uz pudeles dibenu, ideālā gadījumā - līdz pudeles apakšai leņķī.
Sievietēm jums vajadzētu iztīrīt sevi, kad esat pabeidzis. Tāpēc jums ir jāsagatavo tualetes papīrs. Noteikti noslaukiet no priekšpuses uz aizmuguri, lai novērstu urīnceļu infekcijas risku, kas var rasties, ja baktērijas no taisnās zarnas zonas nonāk urīnizvadkanāla atverē
Solis 3. Pareizi iznīciniet pudeli
Kad esat pabeidzis urinēšanu, jums pareizi jāiznīcina pudele. Nevajadzētu mest cilvēku atkritumus ceļa malās nopietnu veselības apdraudējumu un sanitārijas apdraudējumu dēļ, ar kuriem sastapsies sētnieki un garāmgājēji. Pat dažās valstīs jūs varat uzskatīt par pārkāpumu un jums ir jāmaksā ievērojams naudas sods. Tāpat kā ar aizliegumu urinēt sabiedriskās vietās, arī nevajadzētu izmest urīna pudeli nevienā vietā.
- Pārliecinieties, vai pudeles vāciņš ir droši piestiprināts. Tas novērš urīna izliešanu, ja pudele tiek apgāzta vai nomesta.
- Novietojiet pudeli drošā vietā, kad to nēsājat vai ievietojat automašīnā.
- Atrodot miskasti vai tualeti, varat pudeli izmest miskastē vai izliet urīnu tualetē.
4. solis. Pēc urinēšanas notīriet sevi
Pēc urinēšanas ir svarīgi mazgāt rokas. Ja atrodat tekošu ūdeni un ziepes, berzējiet ziepes pa visām rokām, arī starp pirkstiem, pēc tam noskalojiet zem tekoša ūdens apmēram 20 sekundes. Roku mazgāšana palīdzēs novērst mikrobu izplatīšanos un samazinās risku saslimt vai inficēt citus.
- Ja nevarat atrast tekošu ūdeni, kā tas varētu būt gadījumā, ja nevarat atrast tualeti, notīriet rokas ar roku dezinfekcijas želeju vai mitrām salvetēm. Šis produkts, kura pamatā ir alkohols, var nogalināt baktērijas uz rokām, vienlaikus novēršot baktēriju izplatīšanos.
- Lai izmantotu roku dezinfekcijas želeju, jums vienkārši jāielej rokās pietiekami daudz līdzekļa, lai tas aptvertu visu roku virsmu. Berzējiet plaukstu, vienlaikus izlīdzinot to pa pirkstiem un plaukstas virsmu, līdz produkts izžūst.
3. daļa no 3: Ārkārtas situāciju novēršana un vadība
1. solis. Ierobežojiet šķidruma uzņemšanu pirms ceļojuma
Ja jums ir tendence bieži urinēt vai jūs zināt, ka nonāksit situācijā, kad nebūs piekļuves tualetei, var būt ieteicams ierobežot šķidruma uzņemšanu pirms situācijas un tās laikā. Piemēram, ja jūs plānojat ceļot lielus attālumus ar automašīnu, ierobežojiet šķidruma uzņemšanu līdz 1-2 stundām pirms izlidošanas un ierobežojiet to ceļojuma laikā.
- Nedzeriet vispār. Ja jūtat slāpes, jums vajadzētu dzert ūdeni, lai izvairītos no dehidratācijas. Jūs varat vienkārši ierobežot ūdens patēriņu, lai izvairītos no ārkārtas situācijām.
- Izvairieties no diurētiskiem dzērieniem, piemēram, kafijas, tējas, sodas un citiem dzērieniem ar kofeīnu. Diurētiskie līdzekļi palielina biežumu un vēlmi urinēt, kas var izraisīt ārkārtas situāciju, ja nav piekļuves tualetei.
2. Izveidojiet labus vannas istabas ieradumus
Laika gaitā, ja jūs bieži apmeklējat tualeti un īsti nejūtat vēlmi urinēt, urīnpūslis pieradīs izjust vēlmi urinēt, pirms tas ir pilnībā piepildīts. Cenšoties veidot labus tualetes ieradumus, jums ir jāpretojas vēlmei, līdz jums patiešām ir jāiet urinēt. Tomēr, ja jūs ceļojat lielos attālumos vai dodaties uz vietu, kur ir minimāla piekļuve tualetei, iespējams, vēlēsities apsvērt iespēju urinēt, kad vien rodas tāda iespēja.
- Plānojiet laiku, lai dotos uz vannas istabu, atrodoties ceļā. Mēģiniet paredzēt, kur un kad jūs nevarēsit piekļūt tualetei, un plānojiet to.
- Nesteidzies. Dodiet sev iespēju pabeigt urinēšanu, pretējā gadījumā jūs vēlēsities to darīt vēlreiz. Vislabāk ir ļaut urīnam plūst dabiskā ātrumā, nevis izspiest to ātrāk, savelkot iegurni.
Solis 3. Ziniet, kad apmeklēt ārstu
Vēlme bieži urinēt galvenokārt ir saistīta ar šķidruma uzņemšanu vai pārāk daudz diurētisko līdzekļu lietošanu. Vēlmi urinēt var izraisīt arī spiediens uz vēderu tādu faktoru dēļ kā grūtniecība vai liekais svars. Tomēr dažas vēlmes urinēt var būt saistītas ar medicīnisku problēmu. Konsultējieties ar ārstu, ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem:
- asinis urīnā
- neparastas krāsas urīns (īpaši sarkans vai tumši brūns)
- sāpes urinējot
- cieta nauda mazs ūdens
- nesaturēšana (urīnpūšļa kontroles zudums)
- drudzis
Padomi
- Neļaujiet nevienam dzert pudeles saturu!
- Tirgū varat atrast daudzas piltuves formas ierīces, kas paredzētas, lai sievietēm būtu vieglāk urinēt stāvus vai pudelē. Apsveriet šo iespēju, ja esat sieviete un mēdzat bieži izmantot tualeti.
- Ja vēlaties atkārtoti izmantot urīna pudeli, ielejiet tajā spirtu vai citu dezinfekcijas līdzekli, lai iznīcinātu baktērijas. Tas arī neļaus pudelei absorbēt urīna smakas.
- Nenovietojiet pudeles virtuves tuvumā vai vietās, kur cilvēki ēd vai dzer. Viņi var domāt, ka urīns ir dzēriens!
