Ja neesat apmierināts ar krūšu izmēru, nav nepieciešams izmēģināt hormonu tabletes vai krūšu palielināšanas operāciju, lai justos ērtāk ar savu ķermeni. Pareizais krūšturis vai apģērbs var padarīt mazas krūtis lielākas. Ja jūs joprojām neesat apmierināts, veiciet muskuļu tonizējošus un stāju koriģējošus vingrinājumus, lai palielinātu krūtis. Kad viss cits neizdodas, izmantojiet kosmētikas un kontūru priekšrocības, lai akcentētu krūtis tā, lai tās šķistu lielākas nekā patiesībā.
Solis
1. metode no 4: pareizā krūšturi izvēle
Solis 1. Izmēriet savu ķermeni lai izvēlētos izmēru pareizais krūšturis.
Stingrs krūšturis var padarīt jūsu krūtis lielākas nekā krūšturis, kas neder. Izmēriet apkārtmēru zem krūtīm, sekojot ribām, lai atrastu krūštura riepas izmēru. Lai iegūtu krūšu izmēru, izmēriet krūtis pilnā daļā.
Atņemiet krūšu apkārtmēru pēc riepu izmēra un pārbaudiet jūsu valstī spēkā esošo krūšturu izmēru tabulu
Solis 2. Ikdienas lietošanai izvēlieties šuvju krūšturi (krūšturi ar smalku sašūšanu), nevis kontūrkrūšturi
Lai arī kontūras krūšturis ir stingrāks, krūšturis zem krūzes un izskatās mazs. Izvēlieties šuvju krūšturi, lai izveidotu dabisku un drošāku formu un izmēru.
- Kontūr krūštura forma nemainās, kad to nelieto, savukārt šuvju krūšturis ir izgatavots no elastīga materiāla, kas pielāgojas krūšu formai.
- Ja izvēlaties kontūrveida krūšturi, pārliecinieties, vai tas ir pareizā izmēra, lai jūsu krūtis nebūtu mazākas.
3. solis. Valkājiet stiepļu krūšturi, lai izveidotu lielāku un pievilcīgāku krūšu formu
Papildus krūšu izmēra palielināšanai krūšturi var pacelt arī krūtis. Šāda veida krūšturis atbalsta krūtis tā, lai tās paliktu ērtas, vienlaikus radot dabisku formu. Daži apakšstilbu krūšturu veidi ir krūšturi bez siksnām, pusbikses un zemas iegremdēšanas krūšturi.
Krūšturi zem apakšējās daļas var būt neērti sievietēm ar bumbierveida ķermeni vai izvirzītām ribām, jo stieples dažkārt stiepjas un caurdur ādu. Ja jums sāp, mēģiniet valkāt sašūtu krūšturi vai push-up krūšturi
4. solis. Iegādājieties push-up krūšturi ar pusmēness formas putām
Pusmēness formas putas var virzīt krūšu audus uz centru, lai izveidotu stingrāku šķelšanos. Meklējiet push-up krūšturus ar stiepjamiem krūzīšiem, kas lieliski iederas jūsu krūtīs.
Peldoties vai vingrojot, varat izmantot arī sporta krūšturus un bikini virsotnes, kas izmanto putas, lai izveidotu lielākas krūtis
5. solis. Pārbaudiet savu krūšturi ik pēc trim vai četriem mēnešiem
Vecs un nolietots krūšturis nevar atbalstīt jūsu krūtis kā jauns krūšturis. Īpaši Spandex, kam ir tendence mainīt formu, bieži lietojot. Lai pārbaudītu krūšturi, uzvelciet to un apskatiet tā sānu profilu spogulī. Ja jūsu sprauslas nepaceļas, bet norāda uz leju, jums ir nepieciešams jauns krūšturis.
2. metode no 4: tērpu valkāšana, kas akcentē jūsu ķermeni
Solis 1. Izvēlieties apģērbu, kas labi piestāv, lai radītu smilšu pulksteņa figūras ilūziju
Padarot vidukli mazāku, jūsu ķermenis izskatās kā smilšu pulkstenis, bet krūtis - lielākas. Izvēlieties drēbes ar augstu vidukli vai cieši pieguļošu jostasvietu. Pievienojiet jostu, lai uzsvērtu neliela vidukļa iespaidu.
2. solis. Valkājiet drēbes ar horizontālām svītrām
Horizontālās līnijas liek krūtīm izskatīties platākām un krūtīm lielākām. Biezām līnijām ir spēcīgāks efekts nekā plānām līnijām. Līdzsvarojiet horizontālo svītraino augšdaļu ar vienkāršiem svārkiem vai biksēm, lai akcentētu krūšu zonu.
Daži cilvēki domā, ka horizontālā līnija neatbilst viņu ķermeņa formai. Tātad, apsveriet saburzītu augšdaļu, kas palielina apjomu krūšu zonā, nepalielinot visu ķermeņa augšdaļu
3. solis. Izvēlieties piederumu, ko valkāt uz krūtīm
Padariet krūšu zonu par apģērba galveno punktu. Izmantojiet kaklarotu, piespraudi vai kulonu, lai pievērstu uzmanību krūtīm. Īsas kaklarotas ar lieliem piekariņiem var radīt ilūziju par pilnām krūtīm.
4. solis. Mēģiniet valkāt formas apģērbu, lai palielinātu krūšu izmēru
Formas apģērbs var padarīt jūsu krūtis lielākas, vienlaikus uzlabojot ķermeņa dabisko formu. Formas apģērbs ar iebūvētu krūšturi ir ideāla izvēle krūšu izmēra palielināšanai. Pērciet tieši formas apģērbu, lai pārliecinātos, ka iegūstat pareizo izmēru.
Izvairieties no formas apģērba, kas ir pārāk liels. Vaļīgi formas apģērbi var radīt grumbas zem apģērba
3. metode no 4: vingrojiet un uzlabojiet stāju
Solis 1. Iztaisnojiet muguru
Noliecas stājas dēļ jūsu krūtis izskatīsies mazākas, nekā tās patiesībā ir. Ja, sēžot vai stāvot, jums ir tendence nolīst vai pārvietot plecus uz priekšu, mēģiniet iztaisnot plecus un piecelties taisni. Mēģiniet praktizēt pozas, lai mugura būtu taisna un krūtis izskatītos lielākas.
Solis 2. Veiciet atspiešanos, lai stiprinātu krūšu zonu
Pretēji izplatītajam uzskatam, lielāki krūšu muskuļi nesamazinās, bet palielinās krūtis. Katru dienu veiciet atspiešanos, lai izveidotu krūšu muskuļus. Novietojiet plaukstas uz grīdas, rokas un kājas plecu platumā. Salieciet elkoņus, tad paceliet rokas uz augšu. Atkārtojiet, līdz esat diezgan apmierināts. Sāciet ar 5–10 atspiešanās reizēm un pakāpeniski palieliniet.
- Ja nevarat izdarīt atspiešanos pirkstos, mēģiniet pieskarties ceļgaliem pie grīdas, izmantojot to pašu tehniku.
- Izmēģiniet sienas pacelšanu, ievērojot to pašu paņēmienu, bet vērstu pret sienu.
3. solis. Izmantojiet zāļu bumbiņu, lai palielinātu krūšu muskuļus
Apgulieties ar saliektiem ceļiem un kājām uz grīdas. Turiet zāļu bumbiņu virs krūtīm, pēc tam metiet to pēc iespējas augstāk. Noķeriet bumbu ar taisnām rokām, tad nolaidiet rokas uz leju un atkārtojiet.
4. solis. Veiciet stenda preses vingrinājumu ar hanteles vai stieni
Svara treniņš, kas koncentrējas uz krūtīm, var padarīt jūsu krūtis lielākas. Sāciet ar stieņa vingrinājumiem, kurus iesācējiem ir vieglāk veikt. Pēc tam turpiniet ar hanteles presi, kļūstot pieredzējušākam ar svara treniņu.
Solis 5. Veiciet vingrinājumus regulāri vismaz mēnesi, lai redzētu rezultātus
Muskuļu veidošana prasa laiku, un, lai redzētu izmaiņas, jums, iespējams, vajadzēs trenēties 4–6 nedēļas. Ja pēc šī laika perioda neredzat ievērojamus rezultātus, palieliniet treniņa ilgumu vai intensitāti.
Mainiet savu vingrinājumu kārtību ik pēc 6–12 nedēļām, lai jūsu ķermenis pielāgotos vingrinājumiem un izmaiņām
4. metode no 4: Krūškurvja konturēšana
Solis 1. Atrodiet kontūru suku
Vidēja izmēra plakana suka, kas ideāli piemērota kontūru uzklāšanai. Apaļas pulverveida otas labi neizlīdzina kontūru un nedod tām pietiekamu kontroli pār kontūru veidošanu. Mazas acu ēnas otas arī nav ideālas, jo gala rezultāts ir līnija.
2. solis. Izvēlieties matētu bronzētāju
Kontūras tehnika uz krūtīm rada ēnu, kas padara krūtis lielākas. Meklējiet bronzētāju, kas ir vienu vai divus toņus tumšāks par jūsu ādas toni. Tumšākas krāsas padara kontūras dabiskākas un pielietojumu ir viegli kontrolēt.
- Pirms uzklāšanas uz krūšu ādas pārbaudiet bronzētāju uz rokas, lai pārliecinātos, ka krāsa ir pareiza.
- Savienojiet bronzētāju ar nedaudz spīdīgu marķieri.
Solis 3. Krūšu augšdaļā izveidojiet kontūru
Uzklājiet bronzētāju V formā virs un pāri šķēlumam. Pēc tam ar marķieri uzvelciet virs krūtis un ap V formu. Šādi pielietojumi rada ilūziju par lielākām un pilnīgākām krūtīm.
Solis 4. Samaisiet bronzētāju ar suku
Izmantojiet suku, lai noņemtu bronzētāja un marķiera pārslas, un samaisiet, līdz tās kļūst gludas. Apskatiet tikko izveidoto kontūru spogulī, lai pārliecinātos, ka bronzas līnijas joprojām nav skaidri redzamas.
Pārdomājiet telpā ar dabisko apgaismojumu, lai precīzi redzētu rezultātus
Padomi
- Krūtis turpina attīstīties līdz 20 gadiem. Ja esat pusaudzis, krūšu augšana nav apstājusies. Jūs varat novērtēt, cik liels tas būs pēc maksimālās izaugsmes sasniegšanas, aplūkojot jūsu ģimenes sieviešu krūtis.
- Valkājot divus krūšturus vienlaicīgi, krūtis var izskatīties lielākas. Vispirms izvēlieties mazāku krūšturi, pēc tam kārtojiet to ar lielāku krūšturi.
- Iedeguma līnijas pēc sauļošanās var noteikt krūšu formu un radīt ilūziju par lielāku.
